Jei norite tikrai prabangaus mirkymo, kitą kartą, kai einate vonioje, įpilkite vonios druskų. Įsigykite arba pasigaminkite vonios druskų su mėgstama druska. Palikite vonios druskas tokias, kokios jos yra, arba sumaišykite spalvas ar eterinius aliejus, kad gautumėte aromatą. Jei norite rasti daugiau vonios druskų naudojimo būdų, pabandykite jas nusiprausti po dušu arba kaip šveičiamuosius kūno šveitiklius. Vonios druskas laikykite sandarioje talpykloje ir naudokite jas visada, kai jūsų oda jaučiasi šiek tiek sausa.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: druskų įvedimas į vonią
Žingsnis 1. Pasirinkite vonios druskas
Galite nusipirkti arba pasigaminti vonios druskų. Dauguma vonios druskų gaminamos naudojant „Epsom“arba Negyvosios jūros druskas. Taip pat galite ieškoti produktų, kuriuose yra rausvos jūros druskos, dendritinės druskos arba Islandijos geoterminio sūrymo. Priklausomai nuo pageidaujamos tekstūros, jūsų vonios druskos gali būti smulkios, grūdėtos arba šiurkščios.
Norėdami gauti labai paprastą vonios druską, galite tiesiog naudoti Epsom druskas ir dažus be kvapiųjų medžiagų
Žingsnis 2. Užpildykite vonią iki pusės ir įpilkite vonios druskų
Įkiškite kištuką į vonią ir išleiskite karštą vandenį. Įpilkite vonią iki pusės karšto vandens, kaip jums patinka, ir supilkite apie 1/2 puodelio (120 g) paruoštos vonios druskos. Kad koncentracija būtų stipresnė, galite pridėti daugiau vonios druskų.
Terapinei voniai apsvarstykite galimybę naudoti nuo 1 iki 2 puodelių (240–480 g) Epsom druskų. Didelis magnio kiekis druskose gali sumažinti raumenų skausmą
Žingsnis 3. Vandens vonioje pasukite vonios druskas
Rankomis pasukite vandenį vonioje, kad druskos ištirptų. Smulkiagrūdės vonios druskos ištirps greičiau nei šiurkščiavilnių vonios druskos.
Žingsnis 4. Užpildykite vonią daugiau vandens
Vėl įjunkite karštą vandenį ir pripildykite vonią tiek, kiek norite. Norėdami patikrinti temperatūrą, panardinkite rankas į vandenį. Vanduo turi būti kiek įmanoma patogesnis.
Žingsnis 5. Būk vonioje mažiausiai 10 minučių
Įlipkite į vonią ir įkvėpkite karšto garo. Norėdami gauti visas vonios druskų naudą, pabandykite mirkyti bent 10 minučių. Prieš išleisdami vonią, toliau mirkykite tiek, kiek norite.
- Paklauskite savo gydytojo, kaip dažnai galite naudoti vonios druskas, ypač jei turite sveikatos sutrikimų.
- Jei jūsų vonios druskose yra aliejų, būkite atsargūs išlipdami iš vonios. Dėl aliejų vonia gali būti slidi.
2 metodas iš 3: vonios druskų naudojimas įvairiais būdais
Žingsnis 1. Pamerkite į detoksikuojančią vonią
Valymo voniai, kuri gali pašalinti toksinus iš jūsų kūno, pamirkykite Epsom druskose. Epsom druskose yra magnio ir sulfato, kurie pašalina iš organizmo sunkiuosius metalus ir pagreitina odos atsigavimo laiką. Karštoje vonioje ištirpinkite 1–3 puodelius (240–720 g) „Epsom“druskų ir 10–40 minučių pamirkykite.
2 žingsnis. Ištirpinkite Epsom druskas raumenų skausmams gydyti
Į karštą vonią įpilkite iki 2 puodelių (480 g) Epsom druskų ir pasukite vandenį, kad druska ištirptų. Mirkykite skaudančius raumenis vandenyje mažiausiai 15-20 minučių. Epsom druskose esantis magnis gali atpalaiduoti raumenis.
Apsvarstykite galimybę įpilti iki 15 lašų eterinių aliejų, kurie atpalaiduoja raumenis. Tai žiemkenčiai, bazilikai, bergamotės, rozmarinai, levandos, pipirmėtės ir Daglaso eglė
Žingsnis 3. Sumažinkite odos uždegimą ir dirginimą
Jei susiduriate su odos problemomis, tokiomis kaip psoriazė, bėrimas ar egzema, pamirkykite Epsom druskos vonioje. Druskose esantis magnis gali sumažinti uždegimą ir palengvinti niežėjimą. Nuplaukite visą vonią ir ištirpinkite 1–3 puodelius (240–720 g) „Epsom“druskų. Išmirkykite sudirgusią odą mažiausiai 20 minučių, kad gautumėte visą naudą.
Išlipę iš vonios visada drėkinkite odą, kad oda būtų hidratuota
Žingsnis 4. Sumaišykite druskas į dušo šveitiklį, kad nušveistumėte negyvą odą
Į dubenį išmatuokite 1 puodelį (240 g) Negyvosios jūros druskos ir įmaišykite 1/3 puodelio (80 ml) iki 1/2 puodelio (160 ml) mėgstamo aliejaus (pvz., Saldžiųjų migdolų, kokosų, vynuogių sėklų ar alyvuogių)). Įpilkite 12 lašų eterinių aliejų ir 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) vitamino E aliejaus. Sumaišykite mišinį į storą pastą, kurią duše galite tepti ant odos. Tiesiog nuplaukite mišinį ir mėgaukitės švelnesne oda.
Dušo šveitiklį galite laikyti hermetiškame plastikiniame inde. Įsitikinkite, kad atidarius dušą vanduo nepatenka į indą, kitaip į šveitiklį gali patekti bakterijų
Žingsnis 5. Padarykite pėdų vonią, kad nuramintumėte skaudančias pėdas
Jei neturite laiko ar vietos išsimaudyti vonioje, pripilkite didelį baseiną tris ketvirtadalius karšto vandens. Įmaišykite 1/2 puodelio (120 g) Epsom druskų, kol jos ištirps. Atsisėskite ir padėkite kojas į pėdų vonią. Mirkykite kojas 10 minučių.
Venkite mirkyti kojas vonios druskose, jei sergate cukriniu diabetu. Pamirkę kojas, galite išdžiūti ir plyšti, o tai gali sukelti infekciją
3 iš 3 metodas: patobulinkite savo patirtį
Žingsnis 1. Pridėkite spalvų į vonios druskas
Jei norite į vonią įnešti spalvingą spalvą, į 1 1/2 puodelio (360 g) vonios druskų įmaišykite kelis lašus skysto ar gelinio maisto dažiklio. Įpilkite vos kelis lašus, kad neištirptumėte druskos, ir toliau maišykite maistinius dažus, kol gausite norimą atspalvį.
Jei maišote skirtingų spalvų vonios druskas, laikykite jas atskirose talpyklose, nes spalvos gali kraujuoti viena į kitą, kai laikomos vonios druskos
Žingsnis 2. Jei norite, įtraukite eterinių aliejų
Jei naudojate „Epsom“arba „Negyvosios jūros“vonios druskas, kuriose nėra kvapiųjų medžiagų, įpilkite 6–12 lašų mėgstamo eterinio aliejaus į kiekvieną 1 1/2 puodelio (360 g) vonios druskos. Kadangi eteriniai aliejai yra labai koncentruoti, pradėkite nuo mažesnio kiekio ir pridėkite daugiau, kiek reikia. Naudokite tik vienos rūšies eterinius aliejus arba sukurkite derinį, kad gydytumėte odą arba pagerintumėte nuotaiką.
- Pavyzdžiui, energizuojančiai voniai įpilkite greipfrutų, bergamočių ir pipirmėčių eterinių aliejų.
- Pavyzdžiui, jei turite spuoguotą odą, įlašinkite kelis lašus arbatmedžio, pelargonijos ar levandų eterinio aliejaus.
Žingsnis 3. Minkštesnei odai įpilkite soda
Pabarstykite 1/4–1 puodelį (45–180 g) soda (natrio bikarbonatas) į vonioje tekantį vandenį. Soda turėtų greitai ištirpti. Mirkykite vonioje 20–30 minučių ir būkite atsargūs išlipdami iš kubilo, nes soda gali palikti slidžių likučių.
Soda gali suminkštinti odą ir pašalinti chlorą iš vonios vandens
Žingsnis 4. Sumaišykite džiovintas žoleles į vonios druskas
Išmatuokite 2 šaukštus (3–4 g) mėgstamų džiovintų žolelių ir įpilkite į 3 puodelius (720 g) vonios druskų. Įtraukite džiovintų žolelių, kad pagerintumėte nuotaiką, pridėkite aromato voniai ar gydykite odos ligas. Į vonios druskas įmaišykite vieną iš šių populiarių džiovintų žolelių:
- Levandos
- Mėtų
- Rozmarinas
- Ramunėlės
- Rožių žiedlapiai
