Apvaisinimas in vitro (IVF) yra vienas iš daugelio būdų sukurti šeimą. Kadangi viena iš šešių porų šiuo metu susiduria su vaisingumo problemomis, IVF skaičius ir toliau auga. Norint sukurti teigiamą IVF patirtį, svarbu stebėti savo fizinius ir emocinius poreikius viso proceso metu. Sužinokite viską, ką galite apie atskiras procedūras, kad galėtumėte geriau kontroliuoti procesą. Pasitikėkite stipriu palaikymo tinklu ir užmegzkite atvirą bendravimą su savo partneriu, kad sukeltumėte jaudulį ir sumažintumėte nerimą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: atviras ir sąžiningas bendravimas
1 žingsnis. Pasikalbėkite su savo partneriu
Jei baigiate IVF su partneriu, svarbu išlaikyti tvirtą jūsų santykių pagrindą. Apsvarstykite savo nuomonę apie viską, nuo kurio gydytojo dirbate, iki persodinamų kiaušinių skaičiaus. Kalbėkite, bet ir aktyviai klausykite. Užduokite klausimus ir kalbėkite (pagarbiai), jei su kuo nors nesutinkate.
- Atviras bendravimas bus ypač naudingas, jei turite priimti sunkius sprendimus, pavyzdžiui, jei turite apsvarstyti selektyvų vaisiaus mažinimą (procesas, kurio metu embrionų skaičius sumažinamas, kad būtų išvengta daugiavaisio nėštumo). Paklauskite savo partnerio: „Kaip šiuo metu jaučiatės dėl sumažinimo? Kaip manote, kaip tai pajusite po penkerių ar dešimties metų?
- Paklauskite savo partnerio minčių ir jausmų. Galite pasakyti: „Ką tau sako tavo širdis? Ką tau sako galva? " Tada atsakykite į tuos pačius klausimus.
2 žingsnis. Nustatykite ribas
Kasdien skirkite daugiausiai 20 minučių aptarinėti IVF su savo partneriu. Visa kita, ką reikia pasakyti, gali palaukti iki rytojaus. Neleiskite IVF užvaldyti visų jūsų gyvenimo aspektų. Prieš pradėdami procesą, nuspręskite, kada turėsite sustoti, jei jis nebus sėkmingas. Žinojimas, kad procesas turės galutinį tašką, gali padėti išgyventi sunkius laikus ir atiduoti visas jėgas.
- Svarbu pabrėžti teigiamą. Per savo 20 minučių išsakykite bent vieną savo ateities viltį. Pavyzdžiui, „Tikiuosi, kad nusipirksime mažus batelius kūdikiams“.
- Paklauskite savo partnerio: „Kiek tradicinių IVF ciklų turėtume atlikti? arba: „Kiek mėnesių, jūsų manymu, galime emociškai susitvarkyti?“
Žingsnis 3. Naudokite humorą
Sėdėdami laukiamajame pasakykite kvailą pokštą ar šyptelėkite apie ką nors kvailaus, ką jūsų partneris padarė anksčiau. Pasibaigus susitikimams, eikite pažiūrėti juokingo filmo ar atsistojusių komiksų. Juokas sumažina skausmo suvokimą ir pagerina gyvenimo kokybę.
Pažiūrėkite, ar šiame procese galite rasti ką nors juokingo. Pavyzdžiui, IVF injekcijų laiko reikalavimai gali lemti tai, kad jūs jį gausite keistoje vietoje, pavyzdžiui, lifte. Pasakykite: „Na, tai buvo įsimintinas važiavimas liftu
Žingsnis 4. Būkite sąžiningi dėl pinigų
Prieš IVF procesą atsisėskite su savo partneriu ir sukurkite aiškų biudžetą, rodantį įplaukiančius ir išeinančius pinigus. Tada pažiūrėkite, kokias lėšas galite realiai skirti. Išsiaiškinkite, kokius gydymo būdus padengs jūsų draudimas.
- Sumažinti išlaidas, papildomai įsidarbinti ar net likviduoti investicijas yra keletas pajamų duodančių galimybių.
- Vieno IVF gydymo kaina gali būti nuo 12 000 iki 17 000 USD. Atminkite, kad daugeliui žmonių reikia kelių ciklų, kad jie būtų sėkmingi.
Žingsnis 5. Pokalbis su gydytoju ir slaugytojomis
Dažnai akis į akį bendrauti su medikų komanda yra svarbu. Tikėtina, kad dažniau bendrausite su slaugytojomis nei pas gydytoją, todėl skirkite laiko pažinti slaugytojas ir užmegzti teigiamus santykius. Prieš atvykstant, užsirašykite svarbiausių klausimų ir rūpesčių sąrašą. Pirmenybę teikite klausimams ir išsikelkite sau tikslą gauti atsakymus į penkis svarbiausius klausimus. Jei pasibaigus dabartiniam susitikimui jaučiatės nepatenkintas, sukurkite kitą susitikimą tik diskusijai.
- Klausimus laikykite konkrečius ir tiesioginius. Užuot klausę: „Ką turėčiau daryti po implantacijos?“, Galite atsakyti: „Ar turėčiau ilsėtis po implantacijos ir, jei taip, kiek laiko?
- Nebijokite kreiptis į medicinos komandą el. Paštu arba telefonu. Jei negavote atsakymų į savo klausimus asmeniškai, įveskite juos ir atsiųskite pažymėdami el. Laišką kaip „Svarbu“.
- Paprastai pacientai gali kalbėti tik 12 sekundžių, kol jų pertraukia gydytojas. Taigi būkite ryžtingi ir nukreipkite pokalbį atgal į save, sakydami: „Ar galime trumpam sustoti ir atsakyti į mano parengtus klausimus?
Žingsnis 6. Pasikliaukite šeima ir draugais
Pateikite draugams ir šeimos nariams gerą idėją dėl susitikimo tvarkaraščio ir paprašykite savanorių lydėti jus. Net jei jie liks laukiamajame, norėsite palaikyti daugelį susitikimų su gydytojais, ultragarso technikais ir kt.
- Jei, pavyzdžiui, laukiate telefono skambučio su naujienomis apie jūsų implantacijos rezultatus, paprašykite artimo draugo tą dieną praleisti su jumis (jei jūsų partneris nepasiekiamas). Norėsite, kad ten kas nors švęstų ar paguostų, jei viskas klostėsi ne taip, kaip planuota.
- Pagalba iš artimų žmonių taip pat suteikia galimybę mokyti juos apie IVF procesą. Galite pasakyti: „Ar norėtumėte su manimi pasikalbėti su gydytoju? Tai taip pat sumažins tikimybę, kad jie iš nežinojimo pasakys skaudžius dalykus.
2 metodas iš 3: Rūpinimasis savimi
1 žingsnis. Pripažinkite emocinius iššūkius
IVF apmokestina jūsų protą ir kūną, dažnai sukuriant neigiamų emocijų viršūnę. Atsisakykite to, išlaikydami savo gyvenimą kuo paprastesnį. Pavyzdžiui, nepridėkite naujo darbo streso. Pripažinkite, kad galite patirti medicininių ir emocinių nesėkmių.
- Į susitikimus pasiimkite su savimi nedidelį žurnalą ir užsirašykite apie bet kokius veiksmus, kurie sukelia nerimą. Ar jaučiatės ypač įsitempę sėdėdami laukimo kambariuose? Ar jums nepatinka kalbėtis su gydytojais? Ar bijai adatų ar kitų procedūrų?
- Jei laukimo kambariai jums yra problema, suplanuokite atvykti paskutinę minutę ir praneškite apie šį planą registratūros darbuotojams. Galite pasakyti: „Mane labai jaudina sėdėjimas šiame kambaryje, ar neprieštaraujate, jei visus dokumentus sutvarkysiu el. Paštu iš anksto? Ateityje paprašykite susitikimo ryte, kai laukimas paprastai yra trumpesnis.
2 žingsnis. Išnagrinėkite susidorojimo mechanizmus
Kai protas patiria stresą, jis gali signalizuoti kūnui, kad netinkamas metas pastoti. Didelis stresas gali sumažinti vaisingumą iki 29%, todėl neigiamai veikia sėkmingo IVF ciklo tikimybę. Taigi, visą procesą svarbu išlaikyti ramų protą.
- Pakeliui į susitikimus klausykitės atsipalaidavimo juostų. Giliai, raminamai įkvėpkite. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie meditacijos ar tai chi grupės.
- Paprastai teigiama, kad labiausiai įtemptas laikas yra dvi savaitės, kol laukiama implantacijos rezultatų. Galite pajusti pykčio, neapykantos, pasibjaurėjimo ir liūdesio emocijas. Suplanuokite raminančius susitikimus šiam laikotarpiui, tokius kaip joga, masažai, manikiūras ir akupunktūra.
Žingsnis 3. Praktikuokite teigiamą vizualizaciją
Sukurkite psichinį vaizdą apie tai, ko norite pasiekti. Tokiu atveju įsivaizduokite nėščią moterį. Tada įsivaizduokite sėkmingą pristatymą. Ir, pagaliau, sukurkite akimirkos vaizdą, kai galėsite laikyti savo kūdikį. Pakartokite šios serijos vaizdus, kai tik jaučiatės įtempti ar pervargę.
Daugeliu atvejų teigiamas psichinis vaizdavimas yra toks pat veiksmingas kaip fizinis lavinimas ir pasiruošimas. Gerų dalykų įsivaizdavimas veikia kaip proto lavinimas, pasiruošimas pozityviai ateičiai
Žingsnis 4. Pasikalbėkite su patarėju
Susitikite su patarėju atskirai arba su savo partneriu ar kitu pagalbiniu asmeniu. Suplanuokite reguliarius susitikimus, kad galėtumėte kalbėti apie savo jausmus, nes jie susiję su jūsų patirtimi naudojant IVF. Konsultavimas suteikia saugią erdvę, kurioje galite atsikratyti visų užgniaužtų emocijų, gerų ir blogų.
Žingsnis 5. Gerai valgykite ir sportuokite
Valgykite bent tris sveikus patiekalus kiekvieną dieną. Jei susitikimas sutampa su pietumis, su savimi turėkite sotių užkandžių, pavyzdžiui, riešutų. Turėkite su savimi daugkartinio vandens buteliuką. Sportuokite bent 150 minučių per savaitę (30 minučių penkias dienas per savaitę). Pratimai sumažina streso lygį ir leidžia jaustis laimingesniems.
- Jei esate rūkalius, pasistenkite mesti rūkyti. Rūkymas gali sumažinti IVF sėkmės rodiklius net 50 procentų.
- Dieta, kurioje mažai raudonos mėsos ir daug vaisių bei grūdų, teigiamai veikia vyrų spermatozoidų skaičių ir padidina sėkmingo IVF tikimybę.
3 metodas iš 3: informacijos rinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamą programą
Yra daug pagalbinės reprodukcinės technologijos (ART) variantų. Paprašykite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo rekomendacijos. Ieškokite pasiūlymų internetiniuose forumuose. Apsilankykite klinikoje ir apklauskite darbuotojus apie patikimumą, kainą ir išsamią programos informaciją.
- Bet kuri programa, paprašius, turėtų turėti galimybę pateikti valdybos sertifikavimo informaciją ir statistiką apie pacientų sėkmės lygį. Paklauskite savo potencialaus gydytojo: „Ką laikote savo didžiausia vaisingumo sėkmės istorija ir kodėl?
- Įsitikinkite, kad sėkmės lygis yra panašioje amžiaus grupėje kaip jūsų, kad skaičiai atspindėtų jūsų tikimybę pastoti. Jaunesnių pacientų sėkmės lygis greičiausiai bus kitoks nei vyresnio amžiaus pacientų.
Žingsnis 2. Ištirkite IVF procesą
Viename IVF cikle yra daug žingsnių nuo kiaušinių gamybos skatinimo iki galutinių implantacijos rezultatų sužinojimo. Perskaitykite bet kokią klinikos pateiktą medžiagą ir, jei siūloma, lankykite edukacinius IVF užsiėmimus. Užsirašykite visus klausimus ir nebijokite jų užduoti!
Pavyzdžiui, kai kurios klinikos leis jums susitikti su embriologu ir sekti atskiro embriono eigą. Tačiau galbūt nesuprasite, kad tai yra galimybė, jei neklausiate
Žingsnis 3. Sudarykite planus
Pasinaudokite savo žiniomis, sudarydami galimų scenarijų sąrašą ir planuojamą atsaką į juos. Jei, pavyzdžiui, blogai reaguojate į ovuliacijos vaistus-koks bus kitas žingsnis? Ar apsvarstysite alternatyvų vaistą? Planavimas suteikia teigiamą energijos išeigą, kartu suteikiant jums dalį kontrolės.
Planuojant įvairius rezultatus, gali būti gera idėja aptarti savo galimybes su vaisingumo palaikymo grupe internete arba asmeniškai. Jie turės daug patirties ir gali suteikti naujų galimybių
Žingsnis 4. Naršykite alternatyvas
IVF nėra vienintelis būdas sukurti šeimą. Tyrinėkite ne vaisingumo gydymo būdus, pvz., Įvaikinimą, gyvenimą be vaikų arba toliau siekite natūralios pastojimo. Žinodami įvairias galimybes, galėsite ir toliau žvelgti į priekį.
