Jei jūsų netenkina barzdos ar ūsų dėmėtumas, galite atlikti kelis paprastus veiksmus, kad sutirštintumėte veido plaukus. Daugelis jų apima paprastus gyvenimo būdo pakeitimus, pavyzdžiui, dietos keitimą ar daugiau mankštinimąsi. Jei šie paprasti metodai neduoda jums norimų rezultatų, galite išbandyti keletą produktų, dėl kurių jūsų barzda gali tapti storesnė arba atrodyti tokia. Jei tai neveikia ir jūs tikrai norite pilnesnių veido plaukų, visada yra galimybė persodinti barzdą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Valgykite sveikai, kad gautumėte barzdai reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų
Jūsų barzdai, kaip ir bet kuriai kitai kūno daliai, reikia vitaminų ir maistinių medžiagų, kad ji tinkamai augtų. Įsitikinkite, kad jūsų racione yra subalansuotas nesmulkintų grūdų, liesų baltymų, sveikų riebalų, vaisių ir daržovių mišinys. Nepamirškite taip pat gerti daug vandens ir kitų skysčių, kad liktų hidratuotas.
- Kadangi jūsų plaukai yra baltymų pagrindu, ypač svarbu valgyti daug baltymų.
- Baltymų šaltiniai yra: liesa mėsa, kiaušiniai, pieno produktai, pupelės, ankštiniai augalai, sėklos ir riešutai.
- Suaugę vyrai turėtų stengtis suvartoti apie 0,84 g (0,030 uncijos) baltymų 1 kilogramui (2,2 svaro) kūno svorio.
Žingsnis 2. Pratimai, skatinantys plaukų augimą
Reguliarus fizinis aktyvumas padės pagerinti kraujotaką. Geresnė kraujotaka leis daugiau maistinių medžiagų patekti į plaukų šaknis, taip skatinant plaukų augimą.
- Stenkitės kasdien bent 30 minučių aerobikos mankštintis bėgioję, greitai vaikščiodami ar važiuodami dviračiu.
- Jei nedaug mankštinatės, palaipsniui pereikite prie mankštos režimo, kad nesusižeistumėte.
Žingsnis 3. Sumažinkite stresą savo gyvenime, kad plaukai būtų sveiki
Nuolatinis didelis stresas gali padaryti jūsų plaukus trapesnius ir netgi iškristi. Galite sumažinti savo gyvenimo stresą, kiekvieną naktį pakankamai išsimiegodami, reguliariai mankštindamiesi ir dalyvaudami atpalaiduojančioje veikloje.
- Siekite miegoti 8-10 valandų per naktį, jei esate paauglys, ir mažiausiai 7 valandas miego, jei esate vyresnis nei 18 metų.
- Tokia veikla kaip joga, meditacija ir skaitymas taip pat gali padėti atsipalaiduoti.
2 metodas iš 3: veido plaukų priežiūra
Žingsnis 1. Leiskite barzdai augti mažiausiai 4 savaites
Turite leisti savo veido plaukams ataugti, kol galėsite nustatyti, koks jų storis atrodo. Nors jūsų barzda gali atrodyti nelygi ir netolygi po savaitės, kai leisite jai išaugti, po 4 savaičių ji gali atrodyti sodri ir pilna.
- Stenkitės nepradėti kirpti barzdos per anksti. Nekirpkite plaukų, kol nepasieksite trečios savaitės.
- Niežėjimas paprastai išnyksta po antrosios veido plaukų augimo savaitės.
Žingsnis 2. Šukuokite ir šukuokite veido plaukus, kad padengtumėte dėmėtas dėmes
Leisdami veido plaukams augti, šukuokite ir šukuokite juos kasdien. Šukuokite sritis, kurios yra storesnės link pataisytų sričių, kurias norite padengti. Tai padės išmokyti plaukus augti ta kryptimi.
Jei planuojate ilgą laiką išlaikyti barzdą, apsvarstykite galimybę investuoti į kokybišką barzdos šepetėlį
Žingsnis 3. Užtepkite barzdos aliejų barzdai, kad ji suminkštėtų ir pamaitėtų
Be sveikos ir subalansuotos mitybos, barzdos aliejaus naudojimas yra dar vienas puikus būdas aprūpinti barzdą vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, kurių reikia, kad atrodytų sotūs ir sveiki. Iš pradžių kartą per dieną tepkite barzdos aliejų ant veido plaukų.
- Barzdos aliejų patepkite netrukus po to, kai išeisite iš dušo, kai jūsų barzda vis dar šiek tiek drėgna, bet ne varvanti.
- Barzdos aliejus taip pat padės sumažinti veido plaukų niežėjimą per pirmąsias 2 augimo savaites.
3 iš 3 metodas: plaukų augimo produktų naudojimas
Žingsnis 1. Dažykite veido plaukus, kad jie atrodytų storesni
Jei kai kurie jūsų veido plaukai yra šviesūs, šviesiai rudi arba pilki, jūsų veido plaukai gali atrodyti plonesni ir lopingesni, nei yra iš tikrųjų. Dažydami veido plaukus tamsesne spalva, šie plaukai bus labiau matomi, todėl jūsų barzda ar ūsai atrodys išsamesni ir vienodesni.
- Plaukų dažus, skirtus veido plaukams dažyti, galite rasti vietinėje vaistinėje.
- Dažydami veido plaukus, atidžiai laikykitės pakuotės nurodymų, kad ant odos nepatektų dažų dėmių.
Žingsnis 2. Kasdien vartokite biotino papildus, kad sutirštintumėte veido plaukus
Biotino papildai gali padėti sustorėti jūsų veido plaukus, sustiprindami plaukų keratino infrastruktūrą, taip suteikdami veido plaukams išbaigtumo. Biotino papildų galite rasti be recepto savo vietinėje vaistinėje.
- Deja, dėl biotino papildų plaukai neaugs tose vietose, kur nėra ko pradėti.
- Produktai, parduodami kaip barzdą auginančios tabletės, dažniausiai yra biotino, vitamino C, cinko ir kitų vitaminų derinys.
- Šių ir kitų papildų teiginiai nebuvo įrodyti klinikiniais tyrimais, todėl vartokite juos su dideliu druskos grūdeliu.
Žingsnis 3. Tepkite minoksidilą (dar žinomą kaip Rogaine) ant veido plaukų
Minoksidilas stimuliuoja kraujotaką, o tai leidžia plaukams pasiekti daugiau maistinių medžiagų ir hormonų. Tai padeda skatinti plaukų augimą. Minoksidilį galite įsigyti kaip putą ar skystį.
- Minoksidilį galite įsigyti vietinėje vaistinėje.
- 2 dažniausiai pasitaikantys minoksidilio šalutiniai poveikiai yra žemesnis kraujospūdis ir sausa, sudirgusi oda.
Žingsnis 4. Jei kiti metodai neveikia, apsvarstykite galimybę persodinti barzdą
Barzdos persodinimas apima tai, kad gydytojas paima plaukus iš galvos odos ir perkelia juos į veido sritis, kur norite storesnių plaukų. Po procedūros gali praeiti keli mėnesiai, kol pamatysite galutinius rezultatus.
- Paprastai procedūra trunka kelias valandas ir reikalauja vietinio anestetiko.
- Barzdos transplantacija gali kainuoti daugiau nei 7 000 USD.
