Kūdikiai gimsta su švelniai švelnia, lygia oda. Senstant mūsų veidai patiria atšiaurias sąlygas, kurios atima odos švelnumą. Sveikos gyvensenos derinimas su tinkamu odos priežiūros režimu padės išgydyti odą ir apsaugoti ją nuo tolesnės žalos.
Žingsniai
1 metodas iš 4: išlaikykite sveiką odą
Žingsnis 1. Apsaugokite odą nuo saulės poveikio
Dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės, drėkinamąjį kremą ar makiažą, kurio SPF yra 15 ar didesnis, kad išvengtumėte priešlaikinio senėjimo. Priešingai populiariam įsitikinimui, tamsesnė oda taip pat yra pažeidžiama saulės poveikio, net jei ji nedega taip greitai, kaip šviesesnė oda. Visada būkite atsargūs, nepriklausomai nuo jūsų odos tono.
Žingsnis 2. Būkite hidratuotas
Hidratacija išlaiko jūsų odą elastingą ir lygią. Moterys turėtų gerti bent 9 puodelius vandens per dieną. Vyrai turėtų suvartoti šiek tiek daugiau po 13 puodelių per dieną. Venkite kavos ir alkoholio, kurie turi dehidratacinį poveikį. Jei valgote, išgerkite bent papildomą puodelį vandens už kiekvieną kavos ar gėrimo puodelį.
Žingsnis 3. Valgykite subalansuotą mitybą
Jūsų oda yra didžiausias jūsų kūno organas ir jai reikia tinkamų maistinių medžiagų, kad ji išliktų minkšta ir sveika. Dieta, kurioje gausu „gerųjų riebalų“, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys, padės jūsų odai gaminti drėkinančius natūralius aliejus ir užkirsti kelią uždegimui. Omega-3 turtingiausi maisto produktai yra žuvis, kiaušiniai, riešutai, pieno produktai ir Briuselio kopūstai. Jei jūsų oda linkusi į šiurkštumą ir įtrūkimus, galite turėti nedidelę alergiją maistui.
Žingsnis 4. Pagerinkite oro kokybę
Oda nuolat veikiama išorinio oro. Dūmai kenkia ir išdžiovina jūsų odą. Kadangi kvėpuojate per burną ir nosį, šie efektai padidėja jūsų veido odai. Venkite dirbti ir gyventi dūmų pripildytoje aplinkoje. Jei rūkote tabaką, mesti rūkymas beveik iš karto paveiks jūsų odos minkštumą ir užkirs kelią ankstyvam senėjimui.
Apsvarstykite galimybę žiemą arba, jei gyvenate sausame klimate, į savo miegamąjį pridėti drėkintuvą. Sausas oras suteiks jūsų odai drėgmės ir švelnumo
Rezultatas
0 / 0
1 metodo viktorina
Ką reikėtų valgyti, kad oda būtų sveika?
Kiaušiniai
Būtent! Kiaušiniuose, riešutuose ir žuvyje yra daug omega-3 rūgščių, kurios padeda išlaikyti jūsų odą sveiką. Išlaikyti hidrataciją taip pat padės! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Špinatai
Nebūtinai! Vaisiai ir daržovės yra visos svarbios subalansuotos mitybos dalys, tačiau vien špinatai nepadarys viso darbo! Įsitikinkite, kad ne tik gerai valgote, bet ir apsaugote savo odą nuo saulės! Bandyk iš naujo…
Salotos
Ne visai! Nors salotose yra daug vandens ir jūs turėtumėte likti hidratuotas, neskirkite visos energijos salotoms ir neriebiam maistui! Kad jūsų kūnas būtų sveikas, jam reikia subalansuotos vitaminų ir maistinių medžiagų dietos. Bandyk iš naujo…
Pienas
Ne! Nors pieno produktai gali būti naudingi, jie nebūtinai naudingi jūsų odai! Laikykitės subalansuotos dietos, įskaitant pieno produktus! Yra geresnis pasirinkimas!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 metodas iš 4: veido plovimas
Žingsnis 1. Raskite tinkamą veido odos valiklį
Baro muilas gali šiek tiek pakelti, tačiau daugelis muilų gali išdžiovinti odą. Jūsų veidas yra jautresnis nei likusi kūno dalis, todėl gali prireikti specialaus produkto, kad jis būtų minkštas ir sveikas. Jei jūsų oda ypač linkusi į sausumą, rinkitės drėkinamąjį valiklį. Jei jūsų oda riebi, rinkitės valiklį, skirtą riebiai odai. Nusiprausę makiažą naudokite makiažo valiklį.
2 žingsnis. Prieš pradėdami nusiplaukite rankas
Jūsų pirštai tikriausiai yra daug nešvaresni nei veidas. Saugokite nuo nešvarumų ir bakterijų, greitai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Jei jūsų oda yra ypač jautri, vietoj jos galite naudoti šiek tiek veido valiklio.
Žingsnis 3. Pirštais užtepkite valiklį
Ant pirštų galiukų padėkite miltelių dydžio veido valiklio lizdą. Masažuokite valiklį ant veido mažais sukamaisiais judesiais. Sutelkite dėmesį į veido T zoną, apimančią kaktą, nosį ir smakrą. Laikykitės pakuotės nurodymų, jei jie skiriasi.
Žingsnis 4. Nuplaukite šiltu vandeniu
Kelis kartus apšlakstykite drungnu vandeniu veidą, kad pašalintumėte valiklį. Šaltas vanduo veiksmingai nenuvalys veido. Karštas vanduo išdžiovins veidą, sumažins minkštumą.
5 žingsnis. Išdžiovinkite rankšluosčiu
Naudokite švelnius judesius aukštyn ir žemyn. Įtrinimas gali sudirginti jūsų odą. Jis taip pat gali pašalinti atjauninančius jūsų valiklio komponentus, kurie turi įsigerti į jūsų odą.
Žingsnis 6. Masažas tam tikru drėkinamuoju kremu
Drėkinamasis kremas yra labai svarbus švelniai odai, jei jūsų oda linkusi sausėti. Kaip ir valymo priemonę, ant veido įmasažuokite milimetro dydžio lašelį produkto. Sutelkite losjoną į sausiausias veido vietas.
Pabandykite naudoti veido kremą, kuriame yra drėkinančių ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis ir keramidai. Tai suteiks jūsų veidui minkštesnio, labiau drėkinamo pojūčio
Žingsnis 7. Nusiplaukite veidą du kartus per dieną
Nuvalykite veidą tiek po pabudimo, tiek prieš miegą. Jei nešiojate makiažą, niekada nemiegokite su juo.
- Plovimasis per dažnai gali sudirginti odą ir iš jos pašalinti natūralius drėkinamuosius aliejus.
- Pridėkite papildomą veido prausiklį kiekvieną kartą, kai plaukiate ar prakaituojate.
Rezultatas
0 / 0
2 metodas Viktorina
Kodėl muilas nėra geriausias jūsų odos valymo pasirinkimas?
Jis yra per daug abrazyvus.
Ne! Net jei jūsų muilo gabalas yra lygus, yra svarbesnė priežastis to išvengti. Išbandykite specializuotą veido muilą! Bandyk iš naujo…
Tai daro jūsų odą riebią.
Bandyk iš naujo! Nenusiprausę veido jis tampa riebus! Net jei veidą naudojate muilu, riebi oda nebus didžiausia jūsų problema! Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Tai išdžiovina jūsų odą.
Teisingai! Baro muilas turi tendenciją sausinti odą. Išbandykite veido muilą ir suporuokite jį su drėkinamuoju kremu, kad oda būtų sveika ir gaivi! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Jį naudoti yra sunkiau nei kitus muilus.
Tikrai ne! Baro muilą naudoti nėra sunkiau nei kitus muilus. Nesvarbu, kokį veido muilą naudojate, būtinai sutelkite dėmesį į savo „T“zoną! Atspėk dar kartą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 metodas iš 4: odos šveitimas
Žingsnis 1. Raskite šveitimo produktą, tinkamą jūsų odai
Rinkoje, kaip ir valiklių, yra daug įvairių produktų, skirtų įvairiems odos tipams. Tikriausiai turėsite rasti savo bandymų ir klaidų būdu. Apskritai, jei jūsų oda riebi, ieškokite šveitimo priemonių, kurios žada „gilų valymą“. Jei jūsų oda sausa, suraskite švelnią ir drėkinančią.
2 žingsnis. Pirštais įmasažuokite produktą į odą
Lėtai pakelkite veidą, mažais sukamaisiais judesiais judinkite pirštų galiukus.
- Švelniai šveičiami mikropluošto rankšluosčiai yra alternatyva masažui rankomis. Daugelis grožio parduotuvių netgi parduoda pirštines, pagamintas iš šios medžiagos, kad palengvintų jūsų kasdienybę.
- Elektriniai šveitimo įrankiai taip pat yra populiarūs. Pigias šių įtaisų versijas galima rasti daugelyje prekybos centrų.
Žingsnis 3. Nuplaukite produktą ir nusausinkite veidą
Naudokite šiltą vandenį. Venkite odos trinti rankšluosčiu, nes tai gali sudirginti ir pažeisti odą. Po šveitimo oda gali būti jautresnė.
Žingsnis 4. Drėkinkite veidą
Drėkinimas yra ypač svarbus po šveitimo, nes natūraliai drėkinančios alyvos dažnai pašalinamos. Šveitimas taip pat pašalina pirmąjį odos apsaugos sluoksnį. Nors negyva, sausa oda gali sukelti šiurkščią odą, ji tarnauja kaip barjeras jautresnei po oda.
Žingsnis 5. Kartokite du kartus per savaitę prieš miegą
Reguliarus šveitimas padeda išlaikyti jūsų odą minkštą ir be dėmių. Galite sumažinti dažnį, jei padidėja drėgmė arba jūsų oda yra mažiau linkusi pleiskanoti. Jei jūsų oda yra labai jautri, šveitimas gali būti per daug dirginantis ir pabloginti sausumą. Raskite tinkamą pusiausvyrą, kuri jums tinka. Rezultatas
0 / 0
3 metodas Viktorina
Ką jūsų odai gali padaryti rankšluosčio trynimas ant šviežiai nušveisto veido?
Tai gali palikti drėgmės ant odos.
Tikrai ne! Rankšluosčiai puikiai pašalina drėgmę, tačiau tai nereiškia, kad jie nepažeis jūsų odos! Apsvarstykite, ar tiesiog švelniai patapšnokite veidą! Yra geresnis pasirinkimas!
Tai gali sudirginti jūsų odą.
Taip! Rankšluosčiai yra gana populiarūs, tačiau stenkitės jų netrinti ant veido, kad nudžiūtų. Tai gali pažeisti ar sudirginti jūsų jautrią veido odą, ypač po šveitimo. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Tai gali palikti pluoštus prilipti prie jūsų odos.
Ne! Galbūt prie veido neliptų pluoštai ar pūkeliai, tačiau vis tiek verta vengti naudoti veido rankšluosčius! Apsvarstykite, ar tiesiog nusausinkite veidą! Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
4 metodas iš 4: veido skutimasis
1 žingsnis. Prieš pradėdami įsitikinkite, kad skustuvai yra aštrūs
Skutimasis nuobodu peiliuku dirgina jūsų odą ir sukelia nelygumus.
Net moterys, neturinčios akivaizdžių veido plaukų, gali gauti naudos iš skutimosi. Nesijaudinkite, kad jūsų persikų pūkeliai atauga ir tampa vis storesni ir tamsesni; tai senų žmonų pasaka. Dermaplaningas yra populiarus šveitimo būdas, kai aštriu peiliuku nuo veido pašalinamas viršutinis negyvos odos sluoksnis
2 žingsnis. Užtepkite didelį kiekį skutimosi preparato
Būtinai įmasažuokite jį į odą, kad skutimasis būtų kuo arčiau. Yra penki pagrindiniai skutimosi preparatų tipai:
- Skutimosi kremai turi būti putojami pirštais arba skutimosi šepetėliu. Jie laikomi populiariausiais tarp profesionalių kirpėjų.
- Skutimosi geliai yra panašūs į skutimosi kremus, tačiau juos šiek tiek lengviau tepti.
- Skutimosi putos yra tai, ką dauguma žmonių laiko „skutimosi kremais“. Jie išeina iš skardinės, paruošti naudoti, nereikia putoti.
- Skutimosi muilai yra tvirti muilai, kurie turi būti išplakti į putas skutimosi šepetėliu.
- Skutimosi aliejus gali būti naudojamas vienas arba po skutimosi kremu. Aliejai geriausiai tinka turintiems jautrią, sausą odą.
Žingsnis 3. Po kiekvieno smūgio nuplaukite skustuvą
Kai jūsų skustuvas yra užsikimšęs plaukais, jis tampa efektyviai išblukęs. Užsikimšęs skustuvas nebus toks efektyvus ir gali sukelti skutimosi įbrėžimus. Dėl karščio ašmenys gali greičiau nublukti.
Žingsnis 4. Nuplaukite veidą šaltu vandeniu
Šaltas vanduo apsaugo nuo odos sudirginimo. Šaltis uždarys jūsų odos poras ir apsaugos jas nuo bet kokio neigiamo poveikio po skutimosi. Jis taip pat stangrina odą, neleidžia atsirasti įaugusiems plaukams.
Žingsnis 5. Užtepkite skutimosi po alkoholio be alkoholio
Pirštų galiukais tepkite skutimosi priemonę ant šviežiai nusiskuto odos. Losjonai ir geliai po skutimosi veikia kaip drėkikliai, kurie drėkina jūsų odą ir išlaiko ją minkštą. Kai kuriuose losjonuose taip pat yra sudedamųjų dalių, kurios ramina sudirgusią odą.
Tradiciniai skutimosi priemonės, kurių pagrindą sudaro alkoholis, išdžiovina jūsų odą ir gali palikti šiurkštų veidą
Rezultatas
0 / 0
4 metodas Viktorina
Tiesa ar melas: jei nuskusite, jūsų veido plaukai taps tamsesni.
Tiesa
Tikrai ne! Tai senas ir klaidingas gandas! Veido skutimas (net moterims) gali būti naudingas ir gali padėti veidui atrodyti švariai ir gaiviai. Tačiau įsitikinkite, kad turite švarų, aštrų skutimosi peiliuką! Bandyk iš naujo…
Netiesa
Visiškai! Šis mitas visiškai netiesa! Paruoškite skutimosi odą skutimosi kremo sluoksniu, naudokite aštrų ir švarų peiliuką, ir jūsų veidas atrodys puikiai! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Patarimai
- Prieš skutimąsi nusiplaukite veidą. Nedžiovinkite veido, nes vanduo palengvins skutimąsi.
- Per didelis plovimas, šveitimas ir odos produktų naudojimas gali pakenkti jūsų odai. Jei jūsų oda yra mažiau švelni nei pradėjus rutiną, sumažinkite.
- Šveičiamieji produktai, kuriuose yra plastikinių mikrokaroliukų, kenkia aplinkai. Dėl mažo dydžio jų negalima pašalinti filtruojant nuotekas. Manoma, kad produktai, pagaminti iš simondsijų karoliukų, yra saugi alternatyva, nes gaminami naudojant biologiškai skaidų augalinį vašką.
- Dieną ar dvi prieš įprastą naudojimą visada išbandykite naują odos produktą ant nedidelio odos lopinėlio. Pasirinkite vietą, kurią paprastai dengia drabužiai. Laukdami galėsite patikrinti, ar reakcijos vėluoja. Jei oda niežti ir parausta, šio produkto nenaudokite. Tai ypač svarbu, jei turite alergiją ar jautrią odą.
- Ieškodami tokių produktų kaip drėkinamasis kremas, stenkitės vengti tų, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų ir kvepalų (net ir natūralūs kvapai gali sudirginti). Taip yra todėl, kad jie gali sudirginti odą. Jei norite įsigyti produktų, pabandykite ieškoti be kvapiųjų medžiagų (visiškai nepridedami kvepalai ar kvapai). Be kvapo tiesiog reiškia, kad buvo pridėtas neaptinkamas kvapas, kad produktas nekvepėtų.
