Veido oda yra jautri ir subtili, tačiau dėl oro, cheminių medžiagų ir taršos poveikio ji gana plaka. Žiema yra ypač atšiauri odai šalto klimato sąlygomis, nes oda linkusi prarasti drėgmę. Yra keletas būdų, kaip pasiruošti žiemos poveikiui veido odai, taip pat žiemos odos priežiūrai.
Žingsniai
1 metodas iš 4: Pasiruošimas žiemai
1 žingsnis. Drėkinkite
Sveika, drėkinta ir elastinga veido oda neįmanoma bet kuriuo metų mėnesiu be tinkamo kūno drėkinimo. Rūpindamiesi savo odos drėkinimo poreikiais ištisus metus, įžengsite į žiemą su optimalia odos būkle.
- Drėkinimas prasideda iš vidaus. Mūsų kūnus daugiausia sudaro vanduo, todėl kiekvieną dieną turime išgerti daug vandens, kad papildytume tai, ką prarandame prakaitu, atliekomis ir energija.
- Vandens poreikį galite apskaičiuoti apskaičiuodami savo svorį kilogramais ir padalydami jį iš dviejų. Šis skaičius, uncijomis, yra tai, kiek vandens jums reikia per dieną, kai dirbate patalpose ir dažniausiai sėdite. Pavyzdžiui, jei sveriate 120 svarų, jums reikia 60 uncijų skysčių (įskaitant vandenį, esantį maisto produktuose ir kituose gėrimuose). Padidinkite vandens kiekį, jei dirbate sunkų darbą ar mankštinatės, arba jei jis yra pakankamai karštas, kad prakaituosite.
Žingsnis 2. Apsaugokite savo odą
Naudojant kremą nuo saulės kiekvieną dieną ištisus metus, ypač saulėtiausiais mėnesiais, padedama apsaugoti odą nuo saulės poveikio, o tai savo ruožtu suteikia geriausias galimybes sveikai odai pereiti į žiemą.
- Tomis dienomis, kai neplanuojate daug laiko praleisti lauke, naudokite SPF 15 arba 30 apsaugos nuo saulės kaip savo kasdienės odos priežiūros, ypač veido, dalį. Jei būsite lauke ilgiau nei valandą, naudokite SPF 50.
- Jei nesate tikri, kokio lygio SPF naudoti, atminkite, kad SPF skaičiai nurodo, kiek minučių galite būti tiesioginėje saulėje nesudegę. Jei nėra apsaugos nuo saulės priemonių, jūs galite būti lauke vieną minutę be saulės žalos, o SPF 15 reiškia, kad turite 15 minučių iki saulės žalos.
- Kai kuriuose makiažo produktuose, tokiuose kaip makiažo pagrindas ar tonuotas drėkinamasis kremas, yra apsaugos nuo saulės, tačiau plonas sluoksnis, kuris paprastai tepamas, savaime nepakankamai padengia. Prieš tepdami makiažą, būtinai tepkite kremą nuo saulės. Kad išvengtumėte riebios ar susikaupusios išvaizdos, prieš dėdami makiažą, leiskite apsaugos nuo saulės kelioms minutėms įsigerti.
Žingsnis 3. Valgykite sveiką mitybą
Jūsų odos sveikata priklauso nuo įvairių veiksnių, iš kurių vienas yra jūsų dieta. Valgydami tinkamą maistinių medžiagų balansą ištisus metus, galite išlaikyti savo odą sveikiausią žiemą.
- Įsitikinkite, kad jūsų mityboje yra daug omega-3 ir DHA, kurių galite gauti valgydami riebią žuvį, pavyzdžiui, tuną ar lašišą. Jei nevalgote daug žuvies, papildykite DHA kapsulėmis.
- Valgykite maistą, kuriame yra kitų sveikų aliejų, tokių kaip riešutai, alyvuogių aliejus, kokosai ir kokosų aliejus bei sviestas. Venkite keptų maisto produktų, sočiųjų riebalų ir maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, o tai gali pakenkti jūsų odos sveikatai ir išvaizdai.
- Valgykite maisto, kuriame yra seleno. Selenas yra mineralas, o tyrimai rodo, kad jis apsaugo jūsų odą nuo saulės poveikio, kurį sukelia laisvieji radikalai. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug seleno, yra Brazilijos riešutai, krevetės, ėriena ir grybai. Taip pat galite vartoti seleno papildą, kurį galima įsigyti daugelyje vaistinių ir sveiko maisto parduotuvių.
- Įsitikinkite, kad jūsų dietoje yra antioksidantų, kurie taip pat gali sumažinti odos pažeidimus. Spalvingi vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, uogos, paprikos ir burokėliai, turi daug antioksidantų.
2 metodas iš 4: veido priežiūra žiemą
Žingsnis 1. Sureguliuokite veido plovimo techniką
Gali prireikti bandymų ir klaidų, kad sužinotumėte, kas geriausiai tinka jūsų odos tipui, tačiau apskritai niekada neturėtumėte naudoti aštraus muilo ant veido odos, ypač ne žiemą.
- Pasirinkite švelnų valiklį, kuriame nėra alkoholio ir kuriame nėra sulfatų (sudedamoji dalis, pašalinanti lipidus nuo odos, sumažinanti jos apsauginį barjerą). Žiemą, kai oda yra labiausiai pažeidžiama, patartina naudoti jautriai odai skirtą formulę, net jei paprastai nelaikote savo odos jautria.
- Jei pasirinktas veido muilas palieka jūsų odą įtemptą, sausą ar „švilpiantį švarų“jausmą, suraskite kitą. Tai yra požymiai, rodantys, kad jūsų oda yra pašalinta nuo apsauginio natūraliai esančių aliejų ir lipidų sluoksnio.
- Geriausi švelnūs muilai tepami labiau kaip plonas drėkintuvas (be putų ir kreminiu sluoksniu). Išbandykite „Cetaphil“, „Olay“veido prausiklį jautriai odai arba „Burt's Bees Sensitive“veido valiklį.
- Jei neturite spuogų ar kitų odos problemų, odai valyti pakanka naudoti nedidelį kiekį kokosų aliejaus. Jis yra labai švelnus ir turi papildomos naudos - drėkina odą. Norėdami naudoti, į pirštus paimkite nedidelį kiekį kokosų aliejaus (kokosų aliejus yra kietas, esant žemesnei nei 72 ° F arba 22 ° C temperatūrai, bet susilietęs su oda ištirps). Įtrinkite į veido odą ir švelniai nuimkite šiltu, drėgnu skudurėliu ar servetėle. Negalima intensyviai trinti, nes tai gali sudirginti odą. Kokosų aliejus turi papildomą pranašumą, nes yra puikus būdas pašalinti makiažą.
- Rytais, nebent turite labai riebią odą ar spuogus, kuriuos reikia gydyti, veido plovimui apsvarstykite galimybę naudoti tik vandenį. Muilas pašalina natūralius apsauginius aliejus, todėl oda tampa pažeidžiama, o ryto oda nėra nešvari, nes visą naktį miegojote ant švarios pagalvės be makiažo.
Žingsnis 2. Raskite tinkamą drėkinamąją priemonę
Tai skirsis priklausomai nuo jūsų odos tipo, tačiau apskritai sunkesni kremai geriausiai tinka sausiems, šaltiems žiemos mėnesiams.
- Vargu ar jūsų šilto oro drėkinamasis kremas bus veiksmingas žiemos mėnesiais. Daugeliui žmonių, kurie pavasarį ir vasarą naudoja lengvą drėkinamąją priemonę, žiemai reikia sunkesnio kremo ar tepalo.
- Nebijokite naudoti veido aliejų. Prieš daugelį metų daugelis žmonių tikėjo, kad aliejai veido produktuose sukels spuogus, tačiau nauji produktai, kurių sudėtyje yra aliejų, tokių kaip simondsijų, saldžiųjų migdolų, raktažolių, avokadų, argano ar kokosų aliejus, pakeitė šią logiką. Geriausiam žiemos drėkinimui ieškokite tepalo ar kremo, kurio pagrindas yra aliejus, o ne „vanduo“.
- Jei turite jautrią odą, ieškokite produktų, pažymėtų „be kvapo“, nes kvapas gali sukelti dirginimą, niežėjimą ir sausas dėmes.
Žingsnis 3. Apsvarstykite sunkesnį drėkinamąjį kremą, skirtą naudoti naktį
Naktis yra puikus laikas leisti jūsų odai pailsėti ir sugerti papildomą drėgmę, kad būtų pasiruošta ateinančiai dienai. Be to, patalpų šildytuvai gali sukelti daug veido sausumo per naktį, todėl sunkesnis drėkinamasis kremas gali tai apsaugoti.
- Apsvarstykite aliejaus procedūrą, pavyzdžiui, gryną argano aliejų, arba naktinę veido drėkinamąją kaukę, kuri iš esmės yra sunkus kremas.
- Nors dauguma naktinių veido kremų nepažeidžia jūsų pagalvės užvalkalo, aliejiniai pagrindai gali palikti dėmių, todėl apsvarstykite galimybę miegoti su rankšluosčiu, apvyniotu aplink savo pagalvę, arba naudoti pagalvės užvalkalą, kurio neprieštaraujate dažyti.
Žingsnis 4. Venkite pernelyg didelių veido procedūrų
Nors likusį metų laiką galite mėgautis SPA procedūromis, mažiau dažnai būna daugiau žiemos metu, kai oda yra jautresnė cheminėms medžiagoms ir trinčiai.
- Žievelės, kaukės ir šveitikliai, naudojami žiemos mėnesiais, gali tiesiog sudirginti jau pažeistą žiemos odą. Naudokite juos minimaliai arba visai ne.
- Ypač šveitikliai gali pakenkti odos paviršiui. Venkite dalelių, kurių sudėtyje yra nelygių dalelių (pvz., Pagamintų iš graikinių riešutų lukštų), taip pat tų, kuriose yra plastikinių mikrokaroliukų, kurie nesuyra ir nekelia pavojaus laukinei gamtai, plaunant kanalizaciją. Jei naudojate šveitiklį, naudokite švelnų šveitiklį, kuriame yra šveičiamųjų dalelių, pagamintų iš natrio bikarbonato (ty kepimo sodos), kurios ištirps plaunant kanalizaciją. Galite išbandyti „Olay“„Pro-X“prekės ženklą.
- Jei naudojate toniką, įsitikinkite, kad jis yra be alkoholio, nes alkoholis labai sausina odą.
Žingsnis 5. Nepamirškite apie lūpas
Lūpos yra švelnesnės ir linkusios įtrūkti dėl dehidratacijos, atšiaurių žiemos vėjų ir sauso oro. Užkirskite kelią šioms problemoms laikydamiesi tinkamų atsargumo priemonių.
- Kasdien naudokite lūpų balzamą, kad išvengtumėte įtrūkimų, ypač tų, kurių sudėtyje yra vitamino E ir bičių vaško. Jei apskritai būsite lauke, ypač 10–15 val. Vakarų pusrutulyje (kai saulė yra didžiausia) arba kai ant žemės yra sniegas, būtinai naudokite lūpų balzamą su SPF 15 arba aukščiau.
- Naktį naudokite storesnę lūpų procedūrą. Naminis taukmedžio sviesto ir kokosų aliejaus mišinys (lydomas kartu mikrobangų krosnelėje) yra prieinamas ir veiksmingas. Sumaišykite jį su trupučiu saldžiųjų apelsinų eterinio aliejaus ir taip pat turite puikią naminę šventinę dovaną!
- Venkite „matinių“lūpų dažų, nes jie linkę išsausinti odą (taip pat paryškina kiekvieną sausą dribsnį ir raukšlę). Paprastai blizgūs ar blizgūs lūpų dažai dažniausiai drėkina, nors gali tekti išbandyti keletą prekių ženklų, kad surastumėte sau tinkamiausią. Jei norite išbandyti matinių lūpų dažų tendenciją, būtinai pirmiausia švelniai nušveiskite ir sudrėkinkite lūpas (tam puikiai tinka minkštas dantų šepetėlis su trupučiu kokosų aliejaus).
- Svarbiausia: nelaižykite lūpų. Nors daugelis žmonių tai daro, jis padidina dirginimą, toliau džiovindamas lūpas, kai išgaruoja seilės. Jei jaučiate norą laižyti lūpas, naudokite lūpų balzamą.
3 metodas iš 4: aplinkos koregavimas
Žingsnis 1. Venkite karštų dušų ir vonių
Nors šaltais žiemos mėnesiais gali būti viliojanti pasimėgauti karštu dušu ar vonia, tai padarius, visa kūno oda bus pašalinta iš drėgmės ir ji bus pažeidžiama.
- Šilti dušai sutaupys energijos ir išsaugos natūralią veido ir kūno drėgmę.
- Be temperatūros stebėjimo, greitai palaikykite dušą ar vonią. Kuo ilgiau būsite bet kokios temperatūros vandenyje, tuo daugiau natūralių aliejų nuplausite.
2 žingsnis. Pritaikykite savo klimato kontrolės nustatymus savo namuose
Sausas, šaltas žiemos oras reikalauja pakeisti jūsų gyvenamąją erdvę, kad apsaugotumėte odą nuo pažeidimų.
- Laikykite termostatą žemyn. Centrinio šildymo naudojimas yra ypač blogas odai, nes jis gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios atsiranda niežulys ir sausos dėmės. Jei turite radiatorių šildymo sistemą, naudokite ją.
- Įjunkite drėkintuvą. Sausas žiemos oras sukelia sausą žiemos odą, todėl prijunkite drėkintuvą, kad į orą patektų drėgmės, kurią sugers jūsų oda.
Žingsnis 3. Venkite pavojų aplinkai
Be to, kad pakoreguosite gyvenimo būdą savo namuose, išvengsite kitų pavojų, kurie padės apsaugoti jūsų veido odą žiemos mėnesiais.
- Žiemos oras linkęs sulaikyti cheminę oro taršą netoli žemės, todėl šaltuoju metų laiku smogas tampa problema. Oro tarša ore virsta laisvaisiais radikalais, kurie, mokslininkų nuomone, gali pažeisti išorinį odos sluoksnį ir sukelti priešlaikinį senėjimą. Stenkitės kuo mažiau laiko praleisti lauke priemiestiniuose miestuose ir kitose vietovėse, kuriose yra didelė oro tarša.
- Saugokitės saulės nudegimo žiemą. Daugelis žmonių žiemos mėnesiais pamiršta pasitepti kremu nuo saulės, tačiau žala saulei ir saulės nudegimas yra toks pat susirūpinimas šaltuoju metų laiku, kaip ir karštuoju metų laiku. Žiemą greičiausiai uždengsite visą savo kūną, kad išliktumėte šiltas, tačiau kaklas ir veidas dažniausiai lieka atviri. Dėl to gali padidėti odos vėžio rizika, jei nepamiršite kasdien tepti kremo nuo saulės.
4 metodas iš 4: žiemos odos problemų gydymas
Žingsnis 1. Padidinkite drėkinimo lygį
Net jei jau padidinote įprasto drėkinamojo kremo storį žiemos mėnesiams, sezono pabaigoje galite pastebėti, kad net storo kremo nepakanka, kad jūsų oda nesijaustų įtempta ar niežtėtų. Tai yra geras ženklas, kad jums reikia padidinti kremo sunkumą ar tirštumą.
- Rinkodaros terminai, naudojami veido drėkinamosiose priemonėse, gali padėti suprasti jų teikiamą hidratacijos lygį. Nors pramonėje nėra jokių terminų naudojimo taisyklių, produktuose, pažymėtuose „serumas“, „losjonas“, „grietinėlė“ar „aliejus“, paprastai yra vis daugiau aliejaus. Tai reiškia, kad serumas dažniausiai yra vandens pagrindu, losjonas daugiausia turi vandens su aliejumi, kremas turi daugiau aliejaus, o veido aliejus dažniausiai būna aliejus, nors dažnai jame yra ir kitų ingredientų.
- Papildomam drėkinimui galite naudoti daugiau nei vieną produktą; tiesiog būtinai pradėkite nuo produkto, kuris yra labiau vandens pagrindu, kad jis galėtų įsigerti į jūsų odą prieš tepant kitą produktą.
2 žingsnis. Gydykite stipriai sutrūkinėjusias lūpas
Net jei visą žiemą kruopščiai tepėte lūpų balzamą, ekstremalios aplinkos sąlygos, tokios kaip žiemos saulė ir vėjas bei sausas patalpų oras, vis tiek gali sukelti pleiskanojimą, lupimąsi ar net įtrūkimus ir kraujavimą. Tinkamas jų gydymas gali užkirsti kelią problemai didėti ir užkirsti kelią būsimoms problemoms.
- Išbandykite vaistinį lūpų balzamą, pvz., „Carmex“ar „Blistex“. Šiuose vaistiniuose balzamuose yra tokių ingredientų kaip kamparas kaip analgetikas, dimetikonas sausumui gydyti ir kremas nuo saulės, kad būtų išvengta tolesnių problemų.
- Jei jūsų lūpos ir toliau dirgina, nors reguliariai naudojate lūpų balzamą, pagalvokite, kad galite būti alergiškas pačiam balzamui. Daugelis žmonių patiria dirginimą, naudodami savo lūpų produktuose natūralius ir augalinius aliejus (pvz., Bičių vašką ir taukmedžio sviestą). Pabandykite naudoti naftos pagrindu pagamintą drėkinamąjį kremą, pvz., Vazeliną ar „Aquaphor“, kuris suteiks jūsų odai apsauginį sluoksnį.
Žingsnis 3. Apsilankykite pas dermatologą ar estetiką
Šie specialistai galės diagnozuoti jūsų odos priežiūros poreikius ir pateikti individualų gydymo planą žiemos mėnesiais, atsižvelgdami į jūsų vietovės orą.
- Jei turite sunkių žiemos odos problemų, tokių kaip egzema ar psoriazė, jums gali prireikti steroidų recepto, kurį gali įsigyti tik gydytojas.
- Skausmingas, sausas ar sudirgęs pleistras ant veido ar lūpos, kuris nepagydomas, nepaisant tolesnio gydymo, gali būti pagrindinės problemos, įskaitant odos vėžį, požymis. Būtinai apsilankykite pas dermatologą ir įvertinkite visas tokias problemas, kad išvengtumėte vėžio rizikos.
