Jei kada nors teko kentėti ledinę šaltą žiemą, galbūt pastebėjote, kad nors palaikyti šilumą yra paprasta sujungti ir įjungti šildytuvą, išlaikyti sveiką odą gali būti ne kas kita, kaip paprasta. Šaltas ir sausas oras gali sausinti odą ir įtrūkti, ypač tose vietose, kurios yra tiesiogiai veikiamos oro, pavyzdžiui, rankos. Laimei, naudodamiesi įvairiomis sveiko proto atsargumo priemonėmis ir keliomis paprastomis namų gynimo priemonėmis, nesunku, kad oda, išskyrus jautriausią, būtų kuo sveikesnė ir švelnesnė!
Žingsniai
1 būdas iš 3: odos apsauga nuo šalto oro
1 žingsnis. Uždenkite
Priežasties ir pasekmės ryšys tarp žiemos oro ir sausos, pažeistos odos yra lengvai suprantamas-šaltas, sausas lauko oras (arba, dar blogiau, karštas, sausas oras iš jūsų šildymo sistemos) išsiurbia natūralią drėgmę nuo jūsų odos ir ją palieka. sausa ir įtrūkusi kaip išdžiūvusi dykumos žemė. Vienas iš geriausių būdų, kaip to išvengti, yra tiesiog neleisti orui liesti jūsų odos. Jei galite, pabandykite dėvėti ilgas rankoves, ilgas kelnes ir bet kokius kitus odą dengiančius priedus, kad jūsų oda būtų apsaugota.
Pirštinės yra ypač protingas pasirinkimas - kadangi jūsų rankos dažnai būna atviros visą dieną, jas uždengdamos galite apsaugoti savo odą. Pabandykite užsidėti kumštines pirštines ar vairavimo pirštines anksti prieš eidami į darbą ar pradėdami važiuoti į darbą ir atgal, nusimaukite jas tik tada, kai reikia rašyti, rašyti ar kitaip naudoti rankas
Žingsnis 2. Naudokite drėkinamąjį kremą
Losjonai ir kiti „drėkikliai“iš esmės veikia tiekdami drėgmę tiesiai į odą ir sulaikydami šią drėgmę aliejaus ar riebalų sluoksniu - todėl sunkūs balzamai, tokie kaip vazelinas, puikiai veikia kaip drėkikliai, tačiau sukelia nemalonų „riebumo“jausmą.. Jei žiemą kenčiate nuo išsausėjusios odos, pabandykite greitai įtrinti savo mėgstamą losjoną, kad liktų drėkinamas. Tai turėtų padėti palengvinti jau išdžiūvusią odą ir bent valandą ar dvi apsaugoti odą nuo žalos ateityje.
- Jei jūsų oda jau sudirgusi, pabandykite naudoti bekvapį losjoną ar balzamą. Yra žinoma, kad kai kurie kvapai sukelia uždegimą ar bėrimą, kai jie tepami ant jau sudirgintos odos (ypač jei esate alergiškas kvepalams).
- Yra nedaug losjonų, kurių išlyginimas bent kiek neapsaugos jūsų odos drėgmės - beveik visi veiks iš esmės taip pat. Tačiau, kaip taisyklė, storesni „kremai“ir „balzamai“suteiks didesnį drėkinamąjį poveikį nei plonesni skysti losjonai.
Žingsnis 3. Dėvėkite lūpų balzamą
Net jei jūsų veido ir rankų oda žiemą nenukentės, yra didelė tikimybė, kad subtili lūpų oda gali išsausėti, įtrūkti ar pleiskanoti. Norėdami kovoti su šia problema, pabandykite naudoti lūpų balzamą (arba panašias alternatyvas, pvz., „Chap Stick“, lūpų blizgesį ir pan.), Kuris veikia tuo pačiu pagrindiniu principu, kaip ir įprasti losjonai bei balzamai jūsų odai. Žiupsneliu netgi galite naudoti daugumą aukštos kokybės storesnių odos balzamų (pvz., Vazeliną ar produktus, kurių sudėtyje yra bičių vaško ar taukmedžio sviesto), kad gautumėte tą patį efektą, nors skonis gali būti nemalonus.
Netikėkite mitais, teigiančiais, kad lūpų balzamas sukelia priklausomybę arba turi šlifuoto stiklo - įrodyta, kad tai klaidinga
Žingsnis 4. Būkite sausi
Ironiška, kad sušlapę, kai esate šaltu oru, vėliau jis gali tapti sausas ir sudirgęs. Drėgni drabužiai (ypač pirštinės ir kojinės) gali sudirginti, kai jie trinasi prie odos, todėl oda gali suskilinėti, skaudėti ir būti pažeidžiama. Dėl šios priežasties stenkitės neleisti daug laiko šlapiais drabužiais, kai lauke šalta. Keliauti į vidų ir ieškoti naujų drabužių tikrai verta, jei ilgainiui jūsų oda bus saugi.
Jei ilgą laiką esate lauke šaltu oru (pvz., Jei žygiuojate į dykumą), pabandykite atlikti bet kokius pratimus taip, kad neprakaituotumėte. Tai gali ne tik sukelti įtrūkusią, sudirgusią odą, bet ir ekstremaliomis sąlygomis gali sukelti nušalimus ir hipotermiją, apsunkindama kūno šilumą
Žingsnis 5. Nepamirškite apsaugos nuo saulės šviesiomis, šaltomis dienomis
Daugelis žmonių mano, kad žiemą lauke šalta, todėl apsaugos nuo saulės nereikės. Tiesą sakant, oda yra ypač pažeidžiama saulės poveikio žiemą. Žiemą žemė iš tikrųjų yra arčiau saulės nei vasarą, be to, ozono sluoksnis (kuris sugeria dalį kenksmingų saulės spindulių) paprastai yra ploniausias žiemą. Be to, sniegas ir ledas iš tikrųjų gali atspindėti iki 85% saulės spindulių, todėl spinduliai gali patekti į jūsų odą tiek iš viršaus, tiek iš apačios. Dėl šių priežasčių žiemą, kai ketinate daug laiko praleisti saulėje, svarbu nepamiršti naudoti apsaugos nuo saulės priemonių.
Atkreipkite dėmesį, kad šis apsaugos nuo saulės poreikis yra ypač skubus dideliame aukštyje - kuo aukščiau, tuo labiau esate veikiami saulės UV spindulių. Turėkite tai omenyje rinkdamiesi žiemos slidinėjimo kelionę
2 metodas iš 3: Pažeistos odos priežiūra
Žingsnis 1. Sausą odą gydykite švelniu losjonu ar kremu
Jei sausas žiemos oras (arba sausas jūsų šildymo sistemos oras) jau tapo sausa ar įtrūkusi, svarbu tinkamai ja pasirūpinti, kol ji natūraliai išgydys. Drėkintuvai yra jūsų pirmoji gynybos linija nuo tolesnės žalos. Bent kasdien kasdien tepkite drėkinamąjį losjoną, balzamą ar kremą bet kokioms sudirgusioms vietoms, kol oda pastebės pagerėjimo požymių-šiuo metu galite švelniai nutraukti drėkinamojo kremo naudojimą ir pradėti kliautis kitais apsaugos metodais (nors kai kurie drėkinamieji kremai gali padėti) būtinas visą žiemą.)
Būtinai nuvalykite ir sutvarstykite visus pagrindinius odos įtrūkimus ar skilimus, kaip tai darytumėte įprastais pjūviais ir įbrėžimais. Nors mažai tikėtina, bet odos įtrūkimai gali būti užkrėsti, jei jie patenka į bakterijas, o tai gali sukelti tolesnį skausmą ir dirginimą, todėl pagrindinės prevencijos priemonės yra svarbios
Žingsnis 2. Naudokite drėkintuvą
Kaip minėta aukščiau, viena iš mažiausiai akivaizdžių (bet labiausiai pavojingų) vietų, kuriomis žiemą gali dirginti oda, yra jūsų šiltuose, jaukiuose namuose! Šiltas oras, išeinantis iš daugumos namų šildymo sistemų, paprastai yra gana sausas ir gali turėti odą sausinantį poveikį, panašų į tai, ką galite patirti sausomis sąlygomis lauke. Norėdami to išvengti, pabandykite paleisti drėkintuvą toje patalpoje, kurioje namuose praleidžiate daugiausiai laiko. Šie patogūs prietaisai išgarina vandenį ir išleidžia jį į orą, padidindami drėgmės lygį apylinkėse.
Idealiu atveju šiam tikslui norėsite naudoti garinimo arba garų drėkintuvą. Vadinamieji „šalto rūko“drėkintuvai kartais gali išskirti alergiją sukeliančius aerozolius
Žingsnis 3. Naudokite švelnias valymo priemones
Muilas, šampūnas ir kitos valymo priemonės, kurias naudojate žiemą, gali turėti įtakos jūsų odos sveikatai. Griežtos valymo priemonės, ypač tos, kuriose yra alkoholio ar sutraukiančių medžiagų, gali pašalinti natūralius odos apsauginius aliejus, todėl oda tampa ypač pažeidžiama. Norėdami to išvengti, naudokite švelniausias valymo priemones. Žemiau yra labai trumpas protingų valymo priemonių pirkimo vadovas:
- Muilas: naudokite švelnias, be kvapo veisles, taip pat tas, kurios reklamuojamos kaip „drėkinančios“arba „jautriai odai“. Drėkinantys skysti kūno prausikliai yra puiki alternatyva įprastam muilui. Venkite muilo ar dezinfekavimo priemonių ir standartinių muilų, kurie gali būti per griežti žiemai.
- Šampūnai/plaukų produktai: naudokite šampūnus, pažymėtus „drėkinančiais“arba „sausiems plaukams atgaivinti“. Būklė po šampūno naudojimo.
- Veido produktai: naudokite švelnius, putojančius valiklius. Tepkite veido aliejaus pagrindu arba „drėkinančias“priemones. Venkite alkoholio ar salicilo rūgšties turinčių valiklių.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę naudoti natūralius aliejus
Sausai odai gydyti nebūtinai turite naudoti komercinį losjoną ar balzamą. Kai kuriais atvejais natūralus namų gynimo būdas gali padėti. Tačiau namų gynimo priemonių problema yra ta, kad jie paprastai nepatikrinami - tai yra, jie nėra pagrįsti rimtais moksliniais įrodymais. Jei planuojate savo sausą odą gydyti namų gynimo priemone, pabandykite pasirūpinti saugiais, švelniais natūraliais aliejais, kurie turėtų sulaikyti drėgmę šalia odos kaip įprasti losjonai. Tik keletas natūralių aliejų, kurie, kaip teigiama, veikia kaip odos drėkikliai, yra šie:
- Alyvuogių aliejus
- Kokosų aliejus
- Avokadų aliejus
- Jojoba aliejus
- Saldžiųjų migdolų aliejus
- Vynuogių sėklų aliejus
Žingsnis 5. Dėl rimtų odos problemų kreipkitės į dermatologą
Daugeliui žmonių odos dirginimas žiemą yra erzinanti, bet galiausiai laikina problema. Tačiau kraštutiniais atvejais sausa oda gali būti rimtas ir ilgalaikis dirginimo šaltinis. Jei jūsų odos sausumas ir dirginimas nepraeina per kelias savaites arba pradeda rimtai paveikti jūsų gebėjimą gyventi laimingą, produktyvų gyvenimą, nedvejodami kreipkitės į dermatologą - jei to nežinote, bendrosios praktikos gydytojas gali nukreipti jus į vieną. Be pagalbos kasdieniai sausai ir sudirgtai odai, dermatologai gali diagnozuoti odos problemas, tokias kaip egzema ir psoriazė, ir paskirti joms gydymą.
Atminkite, kad, nors ir gana retas, stiprus niežėjimas kartais gali būti kepenų ligos ar vėžio požymis, todėl, jei jaučiate niežulį, trukdantį jūsų kasdienei veiklai, turėtumėte nedelsdami kreiptis į dermatologą, kad pašalintumėte šias rimtas ligas
3 iš 3 metodas: žinokite, ko vengti
Žingsnis 1. Venkite abrazyvinių drabužių sąlyčio su oda
Nors visada yra gera mintis prisidengti, kai esate sausame žiemos ore, tai, kaip jūs prisidengiate, gali turėti įtakos jūsų odos apsaugai. Pavyzdžiui, norėsite vengti drabužių, kurie trintųsi prie jūsų odos taip, kad oda būtų suskilusi ar sudirgusi. Neapdorota oda yra pažeidžiama tolesnio dehidratacijos ir dirginimo, todėl būtinai dėvėkite tinkamai prigludusius drabužius ir patogius audinius, kad to išvengtumėte.
Grubūs audiniai, tokie kaip vilna, yra ypač kenksmingi - nors vilna puikiai sušildo, ji taip pat puikiai tinka odos paraudimui. Jei dėvite vilną, dėvėkite ką nors po ja, kad ji tiesiogiai nesiliestų su oda. Pavyzdžiui, vilnonės pirštinės puikiai valdomos, jei po jomis mūvite plonas, minkštas medvilnines pirštines
Žingsnis 2. Atsisakykite niežulio
Nors kartais tai yra gana viliojanti, niežulys beveik visada pablogina sudirgusią odą, todėl stenkitės kaip įmanoma labiau to išvengti. Be to, kad niežėjimas ne tik dirgina odą, bet ir yra puikus būdas sukelti infekcijas, pernešant bakterijas iš rankų į skaudamas odos vietas. Jei niežtinate odą (tai nerekomenduojama), švarios rankos yra būtinos norint sumažinti (bet ne užkirsti kelią) infekcijos rizikai.
Jei kenčiate nuo niežėjimo, apsvarstykite galimybę nešiotis kremą nuo niežėjimo (pvz., Hidrokortizono), kad jį dažnai pašalintumėte
Žingsnis 3. Negalima ilgai, karštai nusiprausti
Karštas vanduo garuose gali jaustis puikiai šaltuoju žiemos mėnesiu, tačiau tai gali būti nužudymas ant odos, jei nesate atsargūs. Karštas vanduo pašalina odą nuo natūralių apsauginių aliejų, todėl yra daug didesnė tikimybė, kad ji išdžius, ypač jei aplinkos oras taip pat sausas. Norėdami to išvengti, naudokite šiltą (ne karštą) vandenį ir pabandykite apriboti savo dušus iki maždaug 10 minučių ar mažiau. Vėsus, trumpesnis dušas padės išlaikyti jūsų odą sveiką žiemos metu (be to, padės susidoroti su pleiskanojančiomis odos ligomis, tokiomis kaip pleiskanos).
Žingsnis 4. Sumažinkite alkoholio pagrindu pagamintų kvepalų kiekį ir naudojimąsi po skutimosi
Kaip ir atšiaurūs muilai bei valymo tirpalai, kai kurie kvapai ir kvepalai (ypač alkoholio pagrindu pagaminti) gali pašalinti natūralius odos drėkinamuosius aliejus. Be to, daugelyje įprastų kvapiųjų medžiagų esančios cheminės medžiagos gali sukelti bėrimus ar alergines reakcijas, jei jos naudojamos jau sudirgtai odai. Sprendimas paprastas: naudokite švelnius, silpnesnius kvapus ir stenkitės naudoti tik toms kūno dalims, kuriose yra stipriausias kvapas, pavyzdžiui, pažastims, kirkšnytei ir pėdoms.
Patarimai
- Sausoms kojoms stenkitės tepti storą losjoną prieš pat miegą, tada prieš miegą padėkite kojas kojinėmis. Kojinės veiks kartu su losjonu, kad jūsų kojos būtų drėkinamos visą naktį, o dienos metu sumažės sausumas.
- Jei reguliariai skutatės ir pastebėjote sausą, sudirgusią odą visur, kur skutate, pabandykite pereiti prie naujo skustuvo. Aštresni skustuvai paprastai sukelia mažiau dirginimo nei nuobodūs skustuvai, kurie gali sugauti ir traukti plaukus, o ne švariai pjauti.
