Kiaušidžių cistos yra skysčių pripildytos ataugos kiaušidėse, kurios dažnai būna gerybinės, tačiau kai kuriais atvejais gali plyšti ir pažeisti vidaus organus. Kiaušidžių cistos dažniausiai veikia vaisingo amžiaus moteris, be to, yra daug skirtingų kiaušidžių cistų tipų, įskaitant funkcines kiaušidžių cistas, dermoidines cistas ir kt. Nors kiaušidžių cistos gali neturėti įtakos jūsų sveikatai, jos gali turėti ir kitų žalingų padarinių, tokių kaip nereguliarios menstruacijos, pykinimas ir skausmas lytinių santykių ar mankštos metu. Norėdami natūraliai gydyti kiaušidžių cistos skausmą, galite kreiptis į moksliškai patvirtintas patikrintas priemones arba nepatvirtintas namų ir liaudies priemones.
Žingsniai
1 metodas iš 3: patikrintų priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Norėdami atkurti hormonų pusiausvyrą, sumažinkite estrogenų vartojimą
Estrogeno perteklius dažnai sukelia hormonų disbalansą, kuris gali sukelti ovuliacijos sutrikimus ir sukelti kiaušidžių cistas.
- Padidėjęs estrogeno kiekis gali sukelti daugiau kiaušidžių cistų ir sukelti skausmą kiaušidėse.
- Jei vartojate kokių nors hormoninių estrogenų papildų, nustokite jų vartoti, kad jūsų kūnas grįžtų į hormoninę pusiausvyrą.
- Prieš atlikdami šiuos pakeitimus, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 2. Venkite valgyti maisto ir žolelių, kuriose yra daug estrogeno
Vaistažolės, kurių reikia vengti, yra juodieji kopūstai ir mėlynieji kopūstai, levandos, saldymedis, dong quai, apyniai, rožių rožių šaknys, raudonųjų dobilų žiedai, pjuvenų uogos, motinėlės lapai ir arbatmedžio aliejus.
Be to, žinokite apie kitus įprastus estrogenų šaltinius, tokius kaip linų sėklos, tofu, soja, sezamo sėklos, riešutai, kelių grūdų duona, braškės, persikai ir džiovinti vaisiai (abrikosai, datulės, slyvos)
Žingsnis 3. Padidinkite progesterono suvartojimą, kad subalansuotumėte savo hormonus
Progesteronas yra natūraliai atsirandantis hormonas, padedantis subalansuoti estrogeno kiekį organizme ir reguliuoja organizmo reprodukcines funkcijas. Galite padidinti savo progesterono kiekį, vartodami papildus, mažindami stresą, išlaikydami sveiką svorį ir pakankamai išsimiegodami kiekvieną naktį.
- Padidėjęs estrogeno kiekis organizme paprastai rodo progesterono trūkumą.
- Estrogenų ir progesterono lygio subalansavimas natūraliomis priemonėmis gali padėti sumažinti kiaušidžių cistas ir sumažinti pasikartojimo tikimybę.
Žingsnis 4. Įtraukite į savo mitybą daugiau vitamino B6, kad padidintumėte progesterono kiekį
Vitaminas B6 yra būtinas norint palaikyti pakankamą progesterono kiekį organizme.
- B6 veikia skaldydamas estrogeno perteklių kepenyse, kad sukurtų hormonų pusiausvyrą.
- Nesmulkinti grūdai, graikiniai riešutai, liesa raudona mėsa, jūros gėrybės, bananai, bulvės, pupelės, špinatai ir spirituoti javai yra maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B6, pavyzdžiai.
- Rekomenduojama vitamino B6 dozė suaugusiesiems yra 1,3–1,7 mg per parą.
Žingsnis 5. Padidinkite vitamino C vartojimą
Vitaminas C gerina hormonų, tokių kaip progesteronas, lygį ir didina vaisingumą.
- Taip yra todėl, kad vitaminas C pagerina liuteininę fazę arba moterų ovuliacijos pradžią, kai padidėja progesterono kiekis.
- Gerkite 750 mg vitamino C per dieną šešis mėnesius, kad padidintumėte progesterono gamybą organizme.
6. Imkitės cinko, kad stimuliuotumėte hipofizę
Cinkas yra mineralas, kuris signalizuoja hipofizę, kad ji išskiria folikulus stimuliuojančius hormonus, kurie skatina ovuliaciją ir gamina tinkamą progesterono kiekį.
- Maistas, kuriame gausu cinko, yra austrės, krabai, kepsnys, jautiena, spirituoti pusryčiai, omarai, jogurtas, kiaulienos kotletai, pupelės, vištiena, anakardžiai, pienas, avinžirniai ir migdolai.
- Rekomenduojama cinko paros dozė suaugusiems yra 11 mg.
Žingsnis 7. Valgykite maisto, kuriame gausu magnio
Palaikydami tinkamą magnio kiekį organizme, galite padidinti progesterono kiekį.
- Geri magnio šaltiniai yra špinatai, pilno grūdo produktai, kvinoja, riešutai (anakardžiai, žemės riešutai, migdolai), juodasis šokoladas, edamamas, juodosios pupelės ir avokadas.
- Rekomenduojama magnio paros dozė moterims yra 310-360 mg per parą.
Žingsnis 8. Užtepkite ledo paketus
Du ar tris kartus per dieną, maždaug 15-20 minučių, užtepkite ledo pakuotę, apvyniotą drėgnu rankšluosčiu.
Šalta temperatūra gali palengvinti skausmą numalšindama nervų galus
2 metodas iš 3: nepatikrintų metodų naudojimas
Žingsnis 1. Uždėkite karštą kompresą, kad atpalaiduotumėte įsitempusius raumenis ir sumažintumėte skausmą
Taikant karštą kompresą į skausmingą vietą, šiluma atpalaiduoja raumenis ir skatina skausmą mažinančią kraujotaką.
- Be karšto kompreso, karštas dušas ar karšta vonia gali palengvinti viso kūno skausmą.
- Norėdami lokalizuoti skausmą, uždėkite karštą rankšluostį ant pažeistos sąnario ar srities.
- Įsitikinkite, kad karštas kompresas yra saugios temperatūros, kad nesudegtumėte ir nepažeistumėte odos.
Žingsnis 2. Norėdami sumažinti skausmą, valgykite maisto produktus, kuriuose gausu bromelaino
Bromelainas yra fermentas, randamas ananasų stiebuose, galintis padėti sumažinti prostaglandinų kiekį organizme, kurie yra atsakingi už uždegimą ir skausmą.
- Ananasas yra turtingiausias bromelaino šaltinis.
- Po kiekvieno pagrindinio valgio galite pabandyti valgyti ananasus kaip desertą.
Žingsnis 3. Į savo receptus pridėkite imbiero
Imbieras gali nuraminti tam tikrus skausmo pojūčius, galbūt dėl to, kad sumažėja prostaglandinų, atsakingų už jūsų smegenų skausmo receptorių stimuliavimą, kiekis.
Norėdami gauti naudos, galite pasiimti žalio imbiero arba pridėti imbiero
Žingsnis 4. Gerkite ramunėlių arbatą, kad sumažintumėte skausmą ir mėšlungį
Ramunėlės yra žolė, kuri gali būti švelni raminamoji priemonė, pašalinanti kūno skausmą ir įtampą.
- Tai taip pat antispazminė priemonė, malšinanti mėšlungį ir raumenų įtampą.
- Taip pat žinoma, kad ramunėlėse yra apigenino - medžiagos, kuri plečia lygiuosius raumenis ir malšina skausmą.
- Skausmo epizodų metu gerkite puodelį ramunėlių arbatos.
Žingsnis 5. Paruoškite pipirmėčių arbatą, kad nugalėtumėte skausmą
Pipirmėtė buvo naudojama kaip tradicinė priemonė skausmui malšinti.
- Pipirmėtė turi skausmą malšinančių savybių, kurios suteikia skausmą malšinančių savybių.
- Pipirmėtė taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti skausmą.
- Skausmo epizodų metu gerkite puodelį pipirmėčių arbatos.
Žingsnis 6. Vartokite aviečių arbatą
Aviečių arbata gali būti naudinga moterų reprodukciniams organams. Jis turi įvairių privalumų prieš nėštumą, nėštumo metu ir po nėštumo, ir buvo sakoma, kad jis padeda išgydyti nevaisingumą.
- Aviečių arbata gali sustiprinti gimdos sieneles ir atpalaiduoti lygiuosius raumenis.
- Tai taip pat gali padėti subalansuoti hormonus ir sumažinti kiaušidžių cistų riziką.
- Norėdami paruošti aviečių arbatą, puodeliui karšto vandens naudokite vieną šaukštą birios arbatos.
- Skausmo atveju išgerkite vieną puodelį aviečių arbatos.
Žingsnis 7. Imkitės laukinių jamsų šaknų, kad sumažintumėte kiaušidžių cistos skausmą
Laukinio jamo šaknis yra daugiametė gysla su širdies formos lapais, turinti analgetinių ir spazminių savybių, mažinančių raumenų įtampą, kurią sukelia kiaušidžių cista.
- Šios žolelės auga gamtoje, dažniausiai drėgnose ir miškingose vietose.
- Laukinius jamsus galima vartoti kapsulių arba tinktūrų pavidalu.
- Rekomenduojama kapsulės forma yra nuo 2 iki 4 kapsulių per dieną, o tinktūrai - nuo 1/8 iki ½ šaukštelio tris ar penkis kartus per dieną.
- Laukiniai jamsai nerekomenduojami nėščioms moterims ir tiems, kurie serga pepsine opa.
Žingsnis 8. Venkite laikyti šlapimo pūslę
Jei jaučiate norą šlapintis, nebandykite jo sulaikyti, nes tai gali ištempti šlapimo pūslę ir padaryti spaudimą kiaušidžių cistai.
- Padidėjęs spaudimas kiaušidžių cistai gali sukelti skausmą.
- Norėdami to išvengti, reguliariai eikite į vonios kambarį.
Žingsnis 9. Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo
Vidurių užkietėjimas reiškia retus tuštinimosi judesius ir būdingas tuo, kad tuštinimasis vyksta mažiau nei tris kartus per savaitę.
- Jei sergate kiaušidžių cistomis, svarbu vengti vidurių užkietėjimo, nes spaudimas gali sukelti papildomą kiaušidžių skausmą.
- Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kasdien išgeriant bent aštuonias stiklines vandens, kad išmatos būtų minkštesnės.
- Be to, valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip ankštiniai augalai, avižos, rugiai, miežiai, uogos, slyvos, brokoliai ir morkos. Į kiekvieną valgį įtraukus daug ląstelienos turintį maistą, galima išvengti vidurių užkietėjimo.
3 iš 3 metodas: žinoti, kada kreiptis į gydytoją
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate stiprų ar nepakeliamą dubens skausmą
Stiprus dubens skausmas yra ženklas, kad augančios kiaušidžių cistos jau padarė žalos aplinkinėms struktūroms dėl padidėjusio suspaudimo.
- Srities skausmo receptoriai siunčia skausmo signalus į smegenis, ir jūs galite jausti nepakeliamą skausmą.
- Šis skausmas turbūt geriausiai apibūdinamas kaip aštrus ar nepakeliamas.
2 žingsnis. Eikite pas gydytoją, jei pastebite didėjančias pilvo apimtis
Padidėjęs pilvo dydis yra ženklas, kad kiaušidžių cista išaugo.
- Naudokite matuoklį, kad galėtumėte stebėti savo pilvo dydį ir kasdien jį įrašyti. Norėdami išmatuoti pilvą, vadovaukitės šiomis gairėmis:
- Pradinis taškas turėtų būti bamba. Vieną matuoklio galą uždėkite ant bambos.
- Apvyniokite pilvą horizontaliai, kol vėl pasieksite pilvą.
- Perskaitykite matavimą ir įrašykite jį į mažą sąsiuvinį.
Žingsnis 3. Stebėkite neįprastai sunkias menstruacijas
Jei jūsų mėnesinių srautas yra didesnis nei 80 ml ar daugiau, arba kas valandą mirkote per tamponą ar tamponą, tai yra ženklas, kad auganti kiaušidžių cista dėl suspaudimo jėgos pažeidė aplinkines struktūras.
- Kūnas pašalina kraujo perteklių per kraujavimą iš makšties.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei įtariate, kad taip yra.
Žingsnis 4. Išmatuokite temperatūrą, kad pastebėtumėte nuolatinį karščiavimą
Nuolatinis didelis karščiavimas gali rodyti infekciją dėl kiaušidžių cistos plyšimo.
