Išniręs petys yra skausminga trauma, kuri atsiranda, kai į rutulį panašus rankos kaulo galas (žastikaulis) yra išstumiamas iš lizdą primenančio peties juostos sąnario. Perkėlus peties sąnarį, jo imobilizavimas dirželiais ar juostele gali sumažinti skausmą, suteikti paramą ir padėti ištemptoms sausgyslėms bei raiščiams greičiau išgyti. Be to, siekiant išvengti jų, gali būti naudojami tie patys rišimo būdai, naudojami pečių dislokacijoms gydyti, todėl kai kurie sportininkai kaip prevencinė priemonė pririša pečius.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Pasiruošimas pririšti išsikišusį petį
Žingsnis 1. Jei įtariate peties išnirimą, kreipkitės į gydytoją
Išsiskyrę pečiai dažniausiai atsiranda dėl sportinių traumų ar kritimo ant ištiestos rankos. Išnirusio peties požymiai ir simptomai yra: stiprus peties skausmas, nesugebėjimas pajudinti peties, tiesioginis patinimas ir (arba) kraujosruvos ir matoma peties deformacija (pavyzdžiui, ji kabo žemiau nei kitas petys). Jei įtariate peties išnirimą po tam tikros rūšies fizinės traumos, nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą (gydytoją, chiropraktiką, sporto terapeutą).
- Gydytojas gali padaryti jūsų peties rentgeno nuotraukas, kad patvirtintų dislokaciją ir pamatytų, ar nėra sulaužytų kaulų.
- Gydytojas rekomenduos arba paskirs vaistus, skirtus stipriam peties išnirimo skausmui malšinti.
- Atminkite, kad išniręs petys labai skiriasi nuo atskirto peties. Pastarasis yra sąnario raiščio pažeidimas, kuris raktikaulį (raktikaulį) laiko priekinėje pečių juostos dalyje - „rutulio ir lizdo“peties sąnarys nėra pasislinkęs, kaip ir esant peties išnirimui.
Žingsnis 2. Perkelkite arba iš naujo nustatykite peties sąnarį
Prieš galvodami apie peties surišimą ar baksnojimą, rankos kaulo „kamuoliuką“(žastikaulį) reikia perkelti į pečių juostos „lizdą“. Ši procedūra paprastai vadinama uždaro sąnario sumažinimu ir apima švelnų rankos traukimą (traukimą) ir sukimąsi, kad kaulai vėl sulygiuotų pečių sąnaryje. Priklausomai nuo skausmo sunkumo, jums gali prireikti vietinės anestezijos injekcijos arba stiprių skausmą malšinančių tablečių.
- Niekada neleiskite niekam nemokančiam (pavyzdžiui, draugui, šeimos nariui ar pašaliniam asmeniui) bandyti perkelti pečius - jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
- Perkėlus petį, skausmo lygis turėtų greitai ir žymiai sumažėti.
- Nedelsiant apledėjus perkeltą petį maždaug 20 minučių, sumažės uždegimas ir skausmas, tačiau prieš tepdami ant odos ledą, visada apvyniokite jį plastiku arba plonu audiniu.
- Pririšti petį, kuris vis dar yra išniręs, visada yra bloga idėja ir niekada nerekomenduojama.
Žingsnis 3. Paruoškite petį jį nuvalydami ir nuskusdami
Kai petys perkeliamas, skausmas sumažėja ir yra kontroliuojamas, atėjo laikas paruošti peties sritį. Kad dirželiai ir juosta priliptų prie pečių srities, sąnarį dengiančią odą reikia nuvalyti ir nuskusti, kad būtų pašalinti visi plaukai. Todėl švelniai nuvalykite odą aplink petį muilu ir vandeniu, tada patepkite skutimosi kremu ir atsargiai pašalinkite visus plaukus (jei taikoma) skustuvu.
- Baigę skutimosi odą, kruopščiai išdžiovinkite vietą ir palaukite bent kelias valandas, kol išnyks odos sudirginimas. Tada prieš pradėdami klijuoti juostą, apsvarstykite galimybę klijuoti purškiamąjį purškiklį - tai padės diržams ir (arba) juostai geriau prilipti prie odos.
- Plaukai ne tik neleidžia klijuoti juostos, bet ir sukelia skausmą, kai vėliau pašalinama juosta ir (arba) tvarstis.
- Priklausomai nuo to, kiek plaukų yra, gali tekti skustis aplink petį, pečių ašmenis, spenelius ir apatinę kaklo dalį.
Žingsnis 4. Surinkite reikalingas medžiagas
Surinkite (arba įsigykite vietinėje vaistinėje ar medicinos prekių parduotuvėje) visas medžiagas, kurių reikia norint tinkamai ir saugiai prisegti išnirusį petį. Be tam tikrų purškiamų klijų, jums taip pat reikės ortopedinio apatinio sluoksnio arba putplasčio (marlės sluoksniai taip pat veikia šiek tiek). Tai padės apsaugoti jautrią spenelį nuo juostos ir dirželių. Jums taip pat reikės standžios juostos (geriausia 38 mm pločio) ir elastinio tvarsčio (idealiu atveju - 75 mm pločio). Atminkite, kad greičiausiai jums reikės pagalbos pririšti / užklijuoti petį, net jei turite mokymų ir patirties atliekant šią procedūrą.
- Jei jau esate ortopedo, kineziterapeuto, sporto trenerio ar sporto terapeuto kabinete, greičiausiai jie turės visas medžiagas, reikalingas peties surišimui. Šeimos gydytojai, gydytojų padėjėjai, chiropraktikai ir slaugytojai gali neturėti visų reikalingų priemonių, todėl apsvarstykite galimybę juos pasiimti su savimi.
- Kreiptis į ligoninės skubios pagalbos skyrių yra gera idėja gauti vaistų ir perkelti pečius, tačiau greičiausiai jie neturės laiko ar motyvacijos juos užrišti / užklijuoti. Tikriausiai jie tiesiog duos jums ranką, kurią dėvėti.
- Perkėlimas per petį gali būti naudingas arba netgi užkirsti kelią peties išnirimui, tačiau tai nėra laikoma mediciniškai būtina, todėl nesitikėkite, kad tai bus jūsų įprastos medicininės priežiūros dalis.
2 dalis iš 2: Perkėlimas per petį
Žingsnis 1. Užtepkite ortopedinį apatinį sluoksnį arba putas
Po valymo, skutimosi ir purškimo ant pečių srities odos šiek tiek užtepkite ploną apatinį sluoksnį / putas ant jautrių vietų, tokių kaip spenelis ir spuogeliai, užvirimai, gydomosios žaizdos ir pan. Taip išvengsite skausmo ir sudirginimo juosta pašalinama vėliau.
- Norėdami sutaupyti medžiagos ir laiko, iškirpkite nedideles apatinio sluoksnio dalis ir padėkite jas tiesiai ant spenelio ir kitų jautrių vietų. Paklotas bent trumpam laikui prilips prie klijų purškimo.
- Supraskite, kad nors rankos dirželis paprastai dėvimas ant jūsų marškinių ir apatinių drabužių, pečių juostelės / surišimas visada atliekamas ant plikos odos ir po visais drabužiais.
Žingsnis 2. Juostos „inkaro“juostos
Pradėkite tepti tepdami „inkarus“ant peties ir bicepso raumenį priekinėje žasto dalyje. Užtepkite juostos gabalėlį nuo spenelio pagrindo aukštyn ir per peties viršų maždaug iki pečių ašmenų vidurio. Ant tvirtos atramos uždėkite dar vieną ar dvi juostos juosteles. Tada apvyniokite dvi ar tris juostos juostas aplink dvigalvio raumens vidurį.
- Kai šis žingsnis bus baigtas, turėtumėte turėti vieną juostos inkarą, einantį nuo spenelio iki viršutinės nugaros dalies, ir antrą inkarą ar juostą, apvyniotą aplink bicepsą.
- Nevyniokite antros juostos per stipriai, kitaip galite nutraukti apyvartą rankoje. Tirpimas ir dilgčiojimas rankoje yra sumažėjusios kraujotakos požymis. Patikrinkite nagus, paspausdami juos kelias sekundes. Jei spalva greitai grįžta, tada juosta puikiai tinka. Jei reikia laiko atgauti spalvą, tada juosta yra per ankšta ir ją reikia vėl uždėti.
Žingsnis 3. Padarykite „X“diržą per petį su juostele
Palaikykite ir apsaugokite petį, uždėdami dvi ar keturias juostos juostas įstrižai priešingomis kryptimis nuo vieno inkaro iki kito. Tai turėtų sudaryti „X“arba „kryžiaus“raštą aplink petį, o susikirtimas (kryžiaus vidurys) yra nukreiptas per šoninius pečių raumenis (deltinius raumenis). Dvi juostos juostelės yra minimalios, o padvigubinus keturias juosteles, bus užtikrintas didesnis stabilumas.
- Juosta turėtų būti tvirtai pritvirtinta, tačiau vis tiek turėtumėte jaustis patogiai. Jei jaučiate nepagrįstą skausmą dėl klijavimo / surišimo, pašalinkite jį ir pradėkite iš naujo.
- Nors kvėpuojanti juosta dažnai yra gera idėja užklijuoti kitus sužalojimus, perrišus perkeliamą petį, reikia efektyvesnės storesnės ir tvirtesnės juostos.
Žingsnis 4. Padarykite „kamščiatraukio“modelį nuo krūtinės iki bicepso
Pradėkite nuo išorinio spenelio krašto ir perbraukite juostos juostelę ant peties ir apvyniokite ją aplink žastikaulio bicepsą ir po juo. Iš esmės jūs vėl jungiate du inkarus, bet iš priekio, o ne iš šono. Kamščiatraukio (arba spiralės) raštas turėtų būti suformuotas, kai du ar tris kartus apvyniojate jį po žastu ir aplink jį.
- Vyniojant po ir aplink viršutinę ranką, gali būti geriau naudoti dvi ar tris atskiras juostos juosteles, kad „kamščiatraukis“nebūtų per daug įtemptas ir nutrauktų cirkuliaciją. Po kiekvieno naujo klijavimo patikrinkite pirštų apyvartą.
- Kai šis veiksmas bus baigtas, dar kartą pritvirtinkite darbą, uždėdami po vieną papildomą juostos juostelę ant kiekvieno pradinio inkaro (žr. Aukščiau). Apskritai, kuo daugiau juostos naudosite, tuo tvirtiau laikysitės.
- Primename, kad šis pririšimo / klijavimo metodas taip pat atliekamas siekiant išvengti peties traumų ar pablogėjimo, ypač prieš pradedant sportuoti, pavyzdžiui, futbolą ir regbį.
Žingsnis 5. Užfiksuokite ir uždenkite juostos darbą elastiniu tvarsčiu
Baigę surišti pečių sritį juostele, pats laikas naudoti elastingą „Tensor“ar „Ace“tvarstį. Eikite elastiniu tvarsčiu iš priekio krūtinės per pažeistą petį ir po bicepsu. Tęskite tvarsčio tvarstymą per nugarą, po priešinga nepažeisto peties pažastimi, per krūtinės priekį ir atgal iki sužaloto peties. Jei turite pakankamai tvarsčio, atlikite dar vieną perėjimą, kad gautumėte papildomos paramos, ir pritvirtinkite tvarstį prie apatinio sluoksnio metaliniais spaustukais arba apsauginiu kaiščiu. Nepamirškite patikrinti cirkuliacijos ir elastiniu tvarsčiu.
- Pagrindinės priežastys, kodėl reikia naudoti elastinę plėvelę, yra juostos uždengimas ir neleidimas jai nukristi, taip pat šiek tiek daugiau palaikymo.
- Naudojant šalčio terapiją, daug lengviau ir greičiau nuimti elastinę plėvelę, ant traumos uždėti ledą (bet ant juostos viršaus), tada vėl uždėti įvyniojimą ant ledo.
- Apibendrinant: turėtumėte turėti du juostos inkarus, sujungtus ir uždengtus šoniniu „X“raštu, ir vidinį „kamščiatraukio“juostos raštą, visus suvyniotus į elastingą tvarstį, kuris tęsiasi per nugarą ir krūtinę.
Patarimai
- Nors žmonės gyja skirtingais tempais, apskritai išnirę pečiai užgyja nuo vieno iki trijų mėnesių.
- Bakstelėjimas ir surišimas iš karto po peties perkėlimo gali pagreitinti atsigavimo laiką.
- Kai jūsų petys yra perkeltas ir tinkamai pritvirtintas juosta, gerai dėvėti diržą, kad sumažintumėte traukos (traukimo) poveikį sąnariui.
- Apsvarstykite galimybę nuimti juostą / diržus, o po maždaug savaitės vėl uždėti ant peties, jei atsigausite po traumos.
- Norint atkurti pažeisto peties funkciją, gali prireikti fizinės terapijos. Praėjus 2–3 savaitėms po surišimo, gydytojas gali nukreipti jus pas kineziterapeutą pratimams stiprinti ir stabilizuoti, taip pat pečių tempimo režimui.
