Išvarža, dar vadinama slydimo disku, yra dažna būklė, galinti sukelti daug skausmo ir diskomforto. Nors jūsų disko išvarža greičiausiai pagerės per 3–4 mėnesius, atsigavimo metu galite valdyti skausmą keliais būdais. Jūs galite valdyti skausmą naudodami namų gynimo priemones ar geriamuosius vaistus. Tačiau jei skausmas yra nuolatinis ar stiprus, greičiausiai turėsite pasikonsultuoti su gydytoju arba išbandyti alternatyvios medicinos metodus, kad sumažintumėte išvaržos diskų skausmą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Po skausmo pradžios pailsėkite 1–2 dienas
Kai pradėsite patirti skausmą dėl išvaržos disko, pirmąsias 1–2 dienas pabandykite likti lovoje. Tai padės sumažinti spaudimą nuo slankstelių ir uždegimas pradės mažėti.
Nors nenukrypdami nuo kojų palengvinsite skausmą, svarbu ilsėtis ne ilgiau kaip 2 dienas, nes gali susilpnėti ir sustingti raumenys bei pailgėti skausmas
Žingsnis 2. Uždegimui sumažinti naudokite šaltą pakuotę
Norėdami palengvinti uždegimą per pirmąsias 48 valandas, užtepkite šaltą pakuotę 10–20 minučių kas 2–3 valandas. Tai taip pat padės sumažinti raumenų ir nervų skausmą.
- Daugumoje vaistinių galima įsigyti iš anksto supakuotų ledo pakelių arba galite pasigaminti patys iš ledo ir plastikinio maišelio.
- Venkite ledo pakuotės tiesiai ant odos, nes tai gali sudeginti ledą. Vietoj to padėkite ploną audinį tarp ledo ir odos.
Žingsnis 3. Po 2 dienų pereikite nuo šalčio prie šilumos terapijos, kad nuramintumėte raumenų spazmus
Pirmąsias 2 dienas panaudoję šaltą pakuotę ant išvaržos disko, pradėkite taikyti šilumos terapiją 15–20 minučių kas 2–3 valandas. Tai padės nuraminti raumenų spazmus, atsirandančius dėl disko išvaržos, ir palengvinti raumenų ir nervų skausmą.
- Jei naudojate šildymo pagalvėlę, laikykite ją nuo žemos iki vidutinės, kad nesudegtumėte odos.
- Taip pat galite naudoti šilumos terapijos pleistrą ar įvyniojimą, nusiprausti po šiltu dušu arba pamerkti į kubilą, kad sumažintumėte skausmą.
4 žingsnis. Lėtai tęskite veiklą, kad išvengtumėte sąnarių sustingimo ir raumenų silpnėjimo
Nors poilsis yra svarbus jūsų atsigavimui, ilgas poilsis gali sukelti sąnarių sustingimą ir raumenų silpnėjimą. Todėl po 2 dienų poilsio pradėkite lėtai tęsti veiklą, vengdami bet kokios įtemptos veiklos ir staigių judesių.
- Padarykite pertraukas, jei reikia, kad per daug neapkrautumėte slankstelių.
- Įsitikinkite, kad visa jūsų fizinė veikla yra lėta ir kontroliuojama, kol skausmas išnyks ir pagerės disko išvarža.
2 metodas iš 4: vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Išbandykite nereceptinius vaistus nuo skausmo, jei skausmas yra lengvas ar vidutinio sunkumo
Norėdami palengvinti skausmą ir uždegimą iš išvaržos disko, vartokite nereceptinius skausmo vaistus, tokius kaip acetaminofenas, ibuprofenas, aspirinas ar naproksenas. Vartokite šiuos vaistus, kaip nurodė gydytojas, vaistininkas arba vaistų etiketėje.
- Be recepto parduodami vaistai taip pat gali padėti sumažinti raumenų sustingimą ir leisti jums šiek tiek daugiau judėti, kai atsigaunate po disko išvaržos.
- Jei esate jautrūs skausmą malšinantiems vaistams, vartokite šiuos vaistus su maistu, kad nesusirgtų skrandis.
Žingsnis 2. Jei turite raumenų spazmus, naudokite raumenų relaksatorių
Išvaržos diskai dažnai sukelia raumenų spazmus, kurie gali sustiprinti bet kokį nervų skausmą ir sukelti bendrą diskomfortą. Jei patiriate raumenų spazmus, gydytojas greičiausiai paskirs raumenų relaksatorių, kad palengvintų diskomfortą.
- Raumenų relaksantai gali sukelti galvos svaigimą ir mieguistumą, todėl svarbu juos vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas arba vaistininkas. Niekada nevairuokite ir nedirbkite vartodami raumenų relaksantus.
- Daugelyje sričių yra griežti teisiniai apribojimai, kiek raumenų atpalaiduojančių vaistų gydytojas gali skirti ūminiam (ne lėtiniam) raumenų skausmui. Daugeliu atvejų jie gali skirti ne daugiau kaip 1 savaitės tiekimą vienu metu.
- Raumenų relaksantai padės sumažinti raumenų įtampą ir spazmus, tačiau jie nėra skausmą malšinantys vaistai. Norėdami palengvinti skausmą, paimkite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (tylenolis) arba priešuždegiminiai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Motrin) arba naproksenas (Aleve).
Žingsnis 3. Jei jūsų skausmas yra stiprus, gaukite receptą opioidui
Nors dauguma gydytojų nesiryžta skirti opioidų dėl priklausomybės rizikos, gydytojas gali jums išrašyti receptą, jei skausmas yra stiprus ir kiti vaistai buvo neveiksmingi. Vartodami opioidus, visada naudokite juos taip, kaip nurodė gydytojas, ir tik tada, kai to reikia stipriam skausmui.
- Norėdami sumažinti priklausomybės nuo opioidų atsiradimo tikimybę, nutraukite vartojimą, kai tik sumažėja stiprus skausmas.
- Kodeinas ir oksikodonas yra dažniausiai pasitaikantys opioidai, skirti skausmui išvaržyti diską.
- Opioidų vartojimas gali sukelti pykinimą, mieguistumą, sumišimą ir vidurių užkietėjimą.
3 metodas iš 4: medicininės pagalbos gavimas
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie epidurinį, jei geriamieji vaistai neveikia
Jei jūsų išvaržos disko skausmas išlieka ilgiau nei 6 savaites ir geriamieji vaistai yra neveiksmingi, gydytojas gali skirti epidurinį skausmą malšinantį skausmą. Norėdami gauti epidurą, gydytojas suleis kortikosteroidą į sritį aplink stuburo nervus. Jie naudos ultragarsą, kad padėtų injekcijos vietą.
- Gavę epidurą, galite nedelsdami palengvinti nervų skausmą ir raumenų spazmus, atsiradusius dėl disko išvaržos.
- Jei gydytojas rekomenduoja epidurinę priemonę, turėsite kreiptis į skausmo valdymo specialistą, kad jis būtų padėtas.
- Leiskite savo gydytojui žinoti, ar sergate cukriniu diabetu, nes epiduroje naudojami steroidai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Jums gali tekti imtis papildomų priemonių cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti, kai įdėsite epidurą.
Žingsnis 2. Eikite į fizinę terapiją, kad išmoktumėte sumažinti skausmą
Jei disko išvaržos skausmas yra nuolatinis, gydytojas taip pat gali rekomenduoti kreiptis į kineziterapeutą, kad išmoktų pratimų, kurie padės sumažinti spaudimą jūsų slanksteliams ir nervams. Be to, jūsų kineziterapeutas gali parodyti jums pozicijas, tempimus ir aerobikos pratimus, kurie padės sustiprinti raumenis ir pagerinti lankstumą, o tai padės ilgainiui sumažinti skausmą.
- Kai susiduriate su išvaržos disku, gyvybiškai svarbu stiprinti savo širdį ir nugarą. Tai gali padėti suteikti papildomą paramą ir neleisti sužalojimui dar labiau apsunkinti.
- Daugeliu atvejų jūsų fizioterapeutas daugiausia dėmesio skirs pratimams, kuriais siekiama sustiprinti apatinę nugaros dalį, pilvą ir kojas.
Žingsnis 3. Atlikite chirurginę procedūrą, jei visi kiti gydymo būdai nesumažina jūsų skausmo
Nors retai, jei disko išvaržos skausmas išlieka stiprus ilgiau nei 6 savaites ir jokie kiti gydymo būdai nėra veiksmingi, gydytojas gali pasiūlyti jums operuoti, kad pagerintų disko išvaržą. Daugeliu atvejų gydytojas pasiūlys operaciją, jei jaučiate tirpimą ar stiprų nugaros ar kojų silpnumą, sunku vaikščioti ar stovėti arba prarandate šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolę.
- Mikrodiskektomija yra labiausiai paplitusi chirurginė procedūra, naudojama disko išvaržos skausmui gydyti. Šios procedūros metu pašalinama išvaržota disko dalis kartu su fragmentais, kurie daro spaudimą jūsų stuburo nervams.
- Gydytojas taip pat gali rekomenduoti laminektomiją - chirurginę procedūrą, kurios metu pašalinama kaulų ir audinių dalis, daranti spaudimą stuburo nervams.
Žingsnis 4. Jei turite žarnyno ar šlapinimosi simptomų, kreipkitės skubios pagalbos
Jei turite disko išvaržą ir pradedate patirti žarnyno nelaikymą, šlapimo nelaikymą ar sunku ištuštinti šlapimo pūslę, ypač jei jaučiate tirpimą tiesiojoje žarnoje ar vidinėje šlaunų dalyje, nedelsdami eikite į greitosios pagalbos kambarį. Tai yra galimo nugaros smegenų suspaudimo simptomai.
Šiai būklei gydyti gali prireikti skubios chirurgijos
4 metodas iš 4: Alternatyvios medicinos naudojimas
Žingsnis 1. Eikite pas chiropraktiką, kad sužinotumėte, ar stuburo manipuliacija gali padėti
Jei norite išbandyti alternatyvius medicinos metodus, kad sumažintumėte disko išvaržos skausmą, galite pabandyti koreguoti stuburą pas chiropraktiką. Nors chiropraktikos metodai paprastai yra tik vidutiniškai veiksmingi, tai gali padėti palengvinti skausmą.
- Prieš matydami chiropraktiką, pasitarkite su gydytoju. Jie greičiausiai rekomenduos stuburo rentgeno spindulius ir įvertinimą, kad įsitikintumėte, jog manipuliacijos stuburu nepablogins jūsų sužalojimo.
- Kad įsitikintumėte, jog rasite gerą reputaciją turintį chiropraktiką, turintį patirties gydant disko išvaržą, kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją.
- Chiropraktikos vizitai kartais yra apdrausti sveikatos draudimu, todėl pasitarkite su savo draudimo bendrove, ar taip yra.
Žingsnis 2. Išbandykite akupunktūrą, jei jūsų išvaržos diskų skausmas yra nedidelis
Akupunktūra gali palengvinti nedidelį skausmą dėl išvaržos disko ir palengvinti uždegimą. Tačiau kiekvieno žmogaus rezultatai labai skiriasi, todėl akupunktūra gali arba negali palengvinti jūsų išvaržos diskų skausmo.
Skaityti atsiliepimus internete yra puikus būdas įsitikinti, kad jūsų akupunktūros gydytojas yra patyręs ir žinos, kaip pabandyti palengvinti diskų išvaržą
Žingsnis 3. Trumpam skausmui malšinti gaukite masažą
Kai jūsų disko išvarža pradėjo gerėti, nugaros masažas gali padėti sumažinti skausmą. Tačiau masažas, kai skausmas yra stiprus, gali labiau paveikti jūsų slankstelius, todėl būtinai palaukite, kol skausmas bus minimalus.
