Jei turite klubo artritą, žinote, kaip tai gali varginti. Tai gali apriboti jūsų veiklą ir nuolat jus kankinti, todėl vienas iš pagrindinių klubo artrito gydymo būdų yra skausmas ir ligų valdymas vaistais. Tačiau gyvenimo būdo pokyčiai, pavyzdžiui, švelnesnių pratimų pasirinkimas, priešuždegiminės dietos laikymasis, pagalbinių prietaisų naudojimas ir svorio metimas taip pat gali padėti jums valdyti savo ligą. Jei jums vis dar skauda, kita gydymo galimybė yra chirurgija, kuri gali svyruoti nuo klubo atnaujinimo iki klubo sąnario pakeitimo.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: artrito gydymas vaistais
Žingsnis 1. Imkitės nereceptinių vaistų nuo uždegimo, pvz., NVNU
NVNU, tokie kaip ibuprofenas (Advil, NeoProfen) ir natrio naproksenas (Aleve, Naprosyn), naudojami artrito skausmui gydyti. Jie taip pat padeda sumažinti uždegimą, todėl yra geras pasirinkimas be recepto klubo artritui.
- Jūsų gydytojas gali rekomenduoti didesnę dozę nei standartinė nereceptinė rekomendacija. Jie netgi gali išrašyti receptą.
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, ypač pagal receptą, gali sąveikauti su kitais vaistais, tokiais kaip SSRI (antidepresantų rūšis), kortikosteroidais ir antikoaguliantais. Štai kodėl prieš pradedant vartoti šį vaistą svarbu pasitarti su gydytoju, kuris patikrins sąveiką su kitais vaistais, kuriuos vartojate.
- Be to, gydytojas gali patarti, ar gera idėja vartoti šį vaistą, jei turite tam tikrų sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga ar skrandžio opa.
- Šalutinis poveikis gali būti skrandžio sutrikimai, širdies problemos, kraujavimo problemos ir inkstų ar kepenų liga.
Žingsnis 2. Išbandykite nereceptinį acetaminofeną skausmui malšinti
Nors acetaminofenas, dažniau žinomas kaip Tylenol, nėra priešuždegiminis, jis gali palengvinti skausmą. Kai kurie acetaminofenas yra ypač parduodami nuo artrito skausmo, ir paprastai tai yra 650 miligramų pailginto atpalaidavimo piliulė, suteikianti ilgalaikį palengvėjimą.
Aptarkite šią galimybę su savo gydytoju, nes per didelis acetaminofeno vartojimas gali pakenkti kepenims. Niekada nevartokite daugiau kaip 4000 miligramų acetaminofeno per 24 valandas
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie kortikosteroidus
Šie vaistai padeda nuo uždegimo, o tai reiškia mažiau skausmo. Paimkite šiuos vaistus injekcijomis arba per burną arba naudokite vietinį kremą.
- Prednizonas yra įprastas steroidas, vartojamas artritui gydyti.
- Jei gydytojas jums suleis injekciją, jis pirmiausia nuramins vietą. Tada jie suleis sąnarį kortikosteroidu. Jei reikia, pakartokite šiuos kadrus 3-4 kartus per metus.
- Kitas variantas yra tepimo šūvis, kuris apima panašią procedūrą, išskyrus tai, kad gydytojas įpurškia lubrikanto, pavyzdžiui, hialurono rūgšties. Ši rūgštis gali sušvelninti jūsų sąnarį.
4 žingsnis. Aptarkite duloksetiną (Cymbalta) su gydytoju
Nors šis vaistas visų pirma yra antidepresantas, jis taip pat gali padėti nuo lėtinio skausmo. Paklauskite savo gydytojo, ar ši galimybė jums tinka.
- Šis vaistas gali sukelti savižudybės riziką, ypač jei esate jaunas suaugęs žmogus. Pirmą kartą pradėdami vartoti šį vaistą, stebėkite tokius požymius kaip blogėjanti depresija, panikos priepuoliai, nemiga ir padidėjęs nerimas. Taip pat stebėkite šiuos simptomus, kai gydytojas padidina dozę. Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai.
- Šalutinis poveikis gali būti nuovargis, burnos džiūvimas, vidurių užkietėjimas ir prakaitavimas.
5 veiksmas. Prašykite ligą modifikuojančių vaistų nuo reumato (DMARD)
Šie vaistai, įskaitant tokius kaip metotreksatas ir sulfasalazinas, veikia su imunine sistema. Jie sulėtina ligos progresavimą.
- Jūs neturėtumėte vartoti šio vaisto, jei esate nėščia ar bandote pastoti. Kai kurie iš šių vaistų ilgainiui gali pakenkti kepenims, todėl turėtumėte aptarti šią problemą su savo gydytoju, ypač jei jau turite kepenų sutrikimų arba vartojate vaistus, kurie veikia kepenis. Be to, kai kurios vakcinacijos nėra saugios, kai vartojate DMARD, todėl prieš skiepydamiesi pasitarkite su gydytoju.
- Kartu stebėkite šalutinius poveikius, tokius kaip pykinimas, vėmimas, plaukų slinkimas, skausmingas šlapinimasis ar karščiavimas, šaltkrėtis ir gerklės skausmas. Pasitarkite su gydytoju apie šiuos šalutinius poveikius.
- Šiuos vaistus galima įsigyti tik pagal receptą, todėl paklauskite savo gydytojo, ar jie yra geras pasirinkimas.
Žingsnis 6. Aptarkite apie uždegimo biologinio atsako modifikatorius
Šie vaistai stabdo uždegimo reakciją skirtinguose proceso etapuose. Savo ruožtu patiriate mažiau artrito simptomų. Pasitarkite su gydytoju, ar šis vaistas jums bus naudingas.
- Jie visiškai neišjungia imuninės sistemos. Atvirkščiai, jie veikia tik vieną imuninės sistemos dalį, kad sulėtintų atsaką.
- Pagrindinė biologinio atsako modifikatorių rizika yra užsikrėsti rimta infekcija, tokia kaip pneumonija, kuri pasireiškia maždaug 2–3 žmonėms iš 100.
- Kiti šalutiniai poveikiai priklauso nuo vartojamo vaisto, tačiau jie gali apimti kepenų fermentų kiekio padidėjimą (nurodantį kepenų uždegimą) ir švokštimą, taip pat padidėjusią bėrimų ir juostinės pūslelinės tikimybę.
Žingsnis 7. Apsvarstykite tokį papildą kaip gliukozaminas ar chondroitinas
Šių papildų tyrimai nėra įtikinami. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad jie padeda nuo sąnarių skausmo, pavyzdžiui, klubo artrito. Ieškokite junginio priedo, kuriame yra vienas ar abu šie ingredientai, kad pamatytumėte, ar jis gali jums būti naudingas.
- Kaip ir bet kurio papildo atveju, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Abu šie papildai gali sąveikauti su kraują skystinančiu vaistu varfarinu. Gliukozaminas laikui bėgant gali pažeisti inkstus, taip pat gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei sergate cukriniu diabetu. Jūs neturėtumėte vartoti gliukozamino, jei esate alergiškas vėžiagyviams.
- Paprastai vartokite 500 mg gliukozamino 3 kartus per dieną ir (arba) 200-400 mg chondroitino sulfato 3 kartus per dieną.
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
1 žingsnis. Norėdami koreguoti savo įpročius, apsilankykite ergoterapijoje
Ergoterapeutas atliks jūsų kasdienes užduotis, kad padėtų jums koreguoti. Šie koregavimai šiek tiek sumažins jūsų klubo spaudimą ir palengvins jūsų gyvenimą.
- Paprašykite gydytojo siuntimo pas ergoterapeutą arba susiraskite jį per savo draudimą naudodami internetinę paieškos priemonę.
- Pavyzdžiui, dušo kėdė gali padėti, jei maudantis skauda klubą.
- Arba ergoterapeutas gali pasiūlyti vengti laiptų, kad neapsunkintumėte klubo.
Žingsnis 2. Sukurkite mankštos programą su kineziterapeutu
Pratimai yra būtini gydant klubo artritą. Viena vertus, tai gali padėti numesti svorio, o tai savo ruožtu sumažina spaudimą nuo klubų. Be to, tai gali padidinti jūsų lankstumą ir sustiprinti raumenis aplink klubą.
Kineziterapeutas padės jums sukurti rutiną, kuri leis jums sportuoti nepabloginant artrito. Paprašykite savo gydytojo siuntimo arba susiraskite jį naudodami savo draudimo interneto paieškos įrankį
3. Pasirinkite mažo poveikio pratimus, tokius kaip plaukimas ar važiavimas dviračiu
Jei atlikote tokius pratimus kaip žaisti tenisą ar bėgiojimą, turėsite atlikti tam tikrus pakeitimus. Plaukimas yra ypač geras pratimas sergantiems artritu, nes jis siūlo viso kūno treniruotę, nekeliant nereikalingo streso klubams.
Žingsnis 4. Padidinkite lankstumą ir judėjimą naudodami jogą arba tai chi
Šie pratimai yra švelnūs sąnariams, taip pat padeda lankstumui ir artrito skausmui. Jie taip pat gali padėti sumažinti nerimą ir stresą kaip papildomą premiją.
- Ieškokite užsiėmimų savo vietovėje, ypač skirtų sergantiems artritu, ar net tik jogos ar tai chi senjorams. Kai kurios vyresniųjų klasės leis jaunesniems žmonėms prisijungti, todėl patikrinkite, ar jų nėra, net jei dar nesate „vyresnysis“.
- Jei tam tikras judesys sukelia klubo skausmą, venkite to daryti.
Žingsnis 5. Numesti svorio laikydamiesi dietos ir mankštindamiesi, kad sumažintumėte spaudimą nuo klubų
Surasti mankštą, kuri jums patinka ir kurią galite padaryti su nedideliu skausmu, yra puikus būdas numesti svorio. Tačiau jūsų mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį, todėl būtinai stebėkite, ką valgote. Jūs netgi galite praturtinti savo mitybą maisto produktais, kurie mažina uždegimą.
- Stenkitės 30 minučių mankštintis per dieną daugeliu savaitės dienų.
- Valgykite priešuždegiminių savybių turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, žuvį, kurioje gausu Omega 3 riebalų rūgščių, gervuogių, riešutų, pupelių, braškių, alyvuogių aliejaus, baklažanų ir avižinių dribsnių. Jei įmanoma, venkite perdirbto maisto.
- Stebėkite suvartojamų kalorijų kiekį, kad įsitikintumėte, jog nevartojate daugiau kalorijų nei sudeginate. Naudokite internetinę kalorijų skaičiuoklę, kuri padės nustatyti, kiek kalorijų suvartoti.
Žingsnis 6. Kad palengvintumėte savo gyvenimą, naudokite pagalbinius įtaisus, tokius kaip lazdelės ir gaudyklės
Nors lazdelės, vaikštynės, batų raišteliai ir pasiekiamieji skausmai nepraeis, jie gali padaryti juos labiau pakeliamus. Pavyzdžiui, kai naudojate cukranendrę ar vaikštynę, ji gali šiek tiek atsikratyti klubo svorio ir sumažinti spaudimą.
- Lazdelės ir vaikštynės teikia pagalbą vaikščiojant. Batų rageliai yra prietaisai, padedantys nusiauti batus, o „rechers“yra prailgintuvai, padedantys patraukti daiktus, kurie yra nepasiekiami.
- Šių prietaisų rasite bet kurioje vaistinėje ar didžiųjų dėžių parduotuvėje.
- Išbandykite kitus naudingus prietaisus, pvz., Pagalbines kojines, kurios padeda nuslysti ant kojinių, nesilenkiant, ir padidinto aukščio tualeto sėdynes, kurios padidina tualeto viršų ir palengvina pakilimą.
3 iš 3 metodas: chirurginių galimybių svarstymas
Žingsnis 1. Jei esate jaunas ir aktyvus, paklauskite apie klubo atnaujinimą
Ši parinktis yra mažiau invazinė nei pilnas klubo pakeitimas. Tai geras pasirinkimas, jei jūsų klubas dar nėra labai pažeistas, gydytojas gali tai įvertinti.
- Taikant šią procedūrą, ant jūsų šlaunikaulio galvos uždedama metalinė danga - sąnario dalis, kuri paprastai pašalinama atliekant klubo sąnario pakeitimą. Metalinė danga padeda apsaugoti jungtį.
- Nors ši procedūra yra mažiau invazinė nei viso klubo sąnario pakeitimas, ji vis tiek yra operacija, kuri kelia riziką, pvz., Infekciją ar kraujo krešulius.
2. Jei esate jaunesnis ir sergate sunkiu artritu, paprašykite osteotomijos
Ši operacija gali padėti ištaisyti deformacijas ir derinimo problemas, sukeliančias artritą. Tai geras pasirinkimas, jei vis dar esate gana aktyvus.
- Jei esate jaunas ir aktyvus, gydytojai gali nenorėti atlikti viso klubo sąnario pakeitimo. Taip yra todėl, kad didelio poveikio veikla gali greičiau susidėvėti. Pakaitalas tampa laisvas, todėl tampa skausmingas.
- Kaip ir atliekant bet kokią operaciją, atliekant šią procedūrą kyla rizika užsikrėsti ar susidaryti kraujo krešuliams.
Žingsnis 3. Sunkiais atvejais aptarkite klubo sąnario pakeitimą
Jei jūsų sąnarys laikui bėgant buvo stipriai pažeistas artrito, klubo sąnario pakeitimas gali būti geriausias pasirinkimas. Nors visos chirurginės procedūros yra susijusios su rizika, kai atsigaunate po klubo sąnario pakeitimo, jūsų skausmas paprastai žymiai sumažėja.
- Keisdamas klubą, gydytojas paims pažeistą sąnarį ir įdės dirbtinį sąnarį, kad jį pakeistų.
- Pagrindinė klubo sąnario pakeitimo rizika yra infekcija ir galimi kraujo krešuliai. Laikui bėgant jūsų dirbtinis sąnarys taip pat gali susidėvėti ir jį gali tekti pakeisti antrą kartą.
