Jei jums reikia vartoti kelis vaistus, galbūt žinote, kaip sunku juos organizuoti ir vartoti pagal tvarkaraštį. Visi jūsų vaistai greičiausiai turės savo tvarkaraštį ir dozę. Prisiminę šią informaciją be pagalbos, galite praleisti vieno iš šių vaistų vartojimą. Išmokę sudaryti tvarkaraštį ir organizuoti vaistus, galite išvengti galimo šalutinio poveikio ir kuo geriau išnaudoti vaistus.
Žingsniai
1 metodas iš 3: sužinokite apie savo vaistus
1 žingsnis. Išnagrinėkite savo receptus ir vaistus
Surinkite savo receptus ir atidžiai peržiūrėkite juos, pažymėdami išsamią informaciją apie juos. Paklauskite savęs: kodėl aš vartoju šį vaistą? Ką jis gydo? Jei nežinote atsakymo į šį klausimą, turite pasitarti su gydytoju. Surinkę šią informaciją galėsite sukurti asmeninį medicininį įrašą, kuris padės jums sekti vaistus.
- Paprašykite savo gydytojo ir vaistininko išsamios ir tikslios informacijos apie savo vaistus.
- Patikrinkite vaistų talpyklų etiketes, kad sužinotumėte kai kurias detales apie tą vaistą.
- Perskaitykite bet kokią literatūrą, pridėtą prie jūsų vaistų.
- Įtraukite receptų, vaistų be recepto ar bet kokių papildų, kuriuos galbūt vartojate.
2 žingsnis. Padarykite asmeninį vaistų įrašą
Sužinoję išsamią informaciją apie savo vaistus, galite sukurti asmeninį medicininį įrašą. Šis asmeninis medicininis įrašas leis jums ir visiems globėjams žinoti tikslią informaciją apie jūsų vaistų poreikius ir tvarkaraštį.
- Išvardykite vaistų pavadinimus. Įtraukite prekės pavadinimą, mokslinį pavadinimą arba bendrinį pavadinimą.
- Įtraukite fizinius tablečių aprašymus, įskaitant dozės dydį (Mg), formą ir spalvą.
- Pažymėkite, kiek jums skirta viena dozė.
- Parašykite laiką, kada reikia gerti tabletes, ir visus konkrečius reikalavimus, pvz., „Vartoti su maistu“.
- Turėkite priminimą, kada pradėjote vartoti vaistą ir kada nutrauksite jo vartojimą arba prireiks papildymo. Įsitikinkite, kad žinote tinkamą vaistų nutraukimo procedūrą - kai kurie reikalauja lėtai mažėti, o kiti gali būti sustabdyti, kai baigsis.
- Išvardykite priežastis, dėl kurių vartojate vaistus.
- Įtraukite informaciją apie tai, kuris gydytojas paskyrė vaistus ir kaip su juo susisiekti.
- Atkreipkite dėmesį į galimą šalutinį poveikį.
Žingsnis 3. Pasidalykite savo asmeniniais vaistų įrašais su šeima ar globėjais
Sukūrę asmeninį vaistų įrašą, pasidarykite jo kopijas ir pasidalykite juo su šeimos nariais ar prižiūrėtojais. Jei pateiksite savo vaistų įrašo kopiją, galėsite sekti tvarkaraštį, o šeima ir prižiūrėtojai padės jums kuo geriau išlikti kelyje.
- Jūsų medicininė informacija yra jūsų asmeninė informacija. Dalykitės tik su tais, kuriais pasitikite.
- Taip pat galbūt norėsite pasidalinti savo vaistų įrašais su savo gydytoju.
- Nuolat atnaujinkite savo sąrašą ir bendrinkite naujas kopijas jas kurdami.
2 metodas iš 3: „Pillbox“naudojimas
1 žingsnis. Įsigykite dėžutę
Tabletės gali būti puiki organizacinė priemonė, leidžianti išsamiai sekti, kurias tabletes reikia vartoti ir kada. Šiose tablečių dėžutėse yra keli skyriai, kuriuose laikysite vaistus ir bus aišku, kada reikia juos vartoti, ir tai gali būti akivaizdu, kai praleidote.
- Daugelyje tablečių dėžių bus vietos mažiausiai savaitės vaistams.
- Kai kuriose tablečių dėžutėse bus keli skyriai skirtingu laiku per vieną dieną.
2 žingsnis. Peržiūrėkite vaistų laikymo instrukcijas
Ne visus vaistus bus galima laikyti tablečių dėžutėje. Šiems vaistams bus taikomos specialios laikymo instrukcijos, kurių privalote laikytis, kad užtikrintumėte, jog vaistų galiojimo laikas nesibaigia ar jie kitaip blogėja.
- Vaistų, kuriuos reikia atšaldyti, negalima laikyti tablečių dėžutėje.
- Kai kurie vaistai negali būti veikiami šviesos ir gali būti laikomi originalioje pakuotėje.
Žingsnis 3. Įdėkite savo kasdienes tabletes į tablečių dėžutę
Pasirinkę tablečių dėžutę, kuri geriausiai atitinka jūsų medicininius poreikius, galite pradėti dėti vaistus į tos tabletės skyrius. Išgerkite kiekvieno vartojamo vaisto paros dozę ir padėkite į atitinkamai pažymėtą indelį savo tablečių dėžutėje. Tai padės išlaikyti organizuotus vaistus ir leis jums sekti, kokius vaistus vartojote.
- Pavyzdžiui, pirmadienį ir antradienį vartojamas vaistas turėtų būti dedamas į skyrius, pažymėtus pirmadienį ir antradienį (kartais „Pirmadienis“arba „Antradienis“arba „M“arba „T“).
- Jei jūsų tablečių dėžutėje yra talpyklos, skirtos dienos laikams, į tuos konteinerius įdėkite tuos vaistus, kurių naudojimo laikas yra konkretus.
- Kai kurios tablečių dėžės leis jums pasidaryti pasirinktines talpyklų etiketes. Ant etiketės išvardykite vaistų, kuriuos dedate į talpyklą, pavadinimą ir paros laiką, kada juos vartoti.
Žingsnis 4. Užpildykite dėžutę
Kai dirbate per savo tablečių dėžutę, vartodami vaistus pagal tvarkaraštį, laikui bėgant tablečių dėžutė taps tuščia. Tai leis jums pamatyti, ar per savaitę ar mėnesį nepraleidote kokių nors suplanuotų vaistų. Tačiau, kai tablečių dėžutė bus ištuštinta, turėsite ją užpildyti kitu vaistų raundu.
- Įsitikinkite, kad tiksliai užpildėte tablečių dėžutę, atsižvelgdami į vaistų tvarkaraštį.
- Jei pastebėjote, kad receptas baigiasi, pabandykite kuo greičiau jį papildyti.
3 iš 3 metodas: tvarkaraščio sudarymas ir laikymasis
Žingsnis 1. Pabandykite išlaikyti kontrolinį sąrašą
Vienas iš paprasčiausių vaistų stebėjimo būdų yra kontrolinis sąrašas. Jūsų kontroliniame sąraše bus visų vaistų pavadinimas ir data bei laikas, kada juos reikia vartoti. Išgėrę vaistų, patikrinkite daiktą, kad laikytumėtės tvarkaraščio.
- Kontroliniame sąraše pažymėkite dozės dydį, kada vartoti ir ar vaistą reikia vartoti su maistu.
- Padarykite kelias kopijas. Pabandykite palikti juos patogiose vietose, pavyzdžiui, šalia vaistų ar paskelbti ant vonios veidrodžio.
Žingsnis 2. Sukurkite vaistų kalendorių
Sudarę vaistų kalendorių, galėsite vizualiai atpažinti, kokius vaistus reikia vartoti ir kada kasdien. Išvardinus vaisto pavadinimą ir paros laiką, kurį reikia vartoti, bus pranešta, ar laikotės tvarkaraščio, ar praleidote vaistų.
- Kiekvieną dieną reikia gerti vaistus, užsirašyti jų vartojimo laiką ir vaistų pavadinimą.
- Išgėrę išbraukite vaistus.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į receptų papildymo datas
Nors atidžiai stebite, kada vartojate vaistus, taip pat turėsite sekti, kada baigsis. Jei jūsų receptas yra pasikartojantis, atidžiai stebėkite, kada baigsis ir turėsite iš naujo užpildyti receptą, laikydamiesi savo tvarkaraščio.
- Kai kurie receptai gali būti skirti pakartotiniam užpildymui per kelis mėnesius arba trijų mėnesių tiekimui, o kiti (pavyzdžiui, vaistai nuo skausmo) negali. Svarbu užtikrinti, kad kai gydytojas paskyrė vaistus, žinotumėte, kiek išrašoma vienu metu, galėtumėte planuoti papildymą.
- Stebėkite, kada baigiasi jūsų receptai, ir užpildykite, kol baigsis.
- Stenkitės papildyti anksti, kad receptas nepasibaigtų.
- Išmeskite visus vaistus, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.
Žingsnis 4. Nustatykite signalus arba elektroninius priminimus
Jei turite išmanųjį telefoną ar kitą skaitmeninį įrenginį, kurį galima naudoti kaip laikmatį, galite įvesti vaistų grafiką, kad gautumėte elektroninį priminimą. Daugelis išmaniųjų telefonų skambės aliarmu, kai atėjo laikas vartoti vaistus, ir tai padės niekada nenukrypti nuo tvarkaraščio.
- Kompiuteriai ir planšetiniai kompiuteriai taip pat gali būti naudojami vaistų priminimams nustatyti.
- Įvedę savo vaistų informaciją į išmaniųjų telefonų kalendorių, telefonas primins, kada vartoti vaistą.
- Yra daug programų, kurias galite atsisiųsti ir kurios padės jums laikytis vaistų tvarkaraščio.
Patarimai
- Tabletės naudojimas gali būti puikus būdas organizuoti vaistus.
- Sukūrus asmeninį vaistų įrašą, gali būti naudinga turėti išsamią informaciją apie receptus.
- Skaitmeninio prietaiso naudojimas priminti apie jūsų vaistų tvarkaraštį gali būti veiksmingas būdas laikytis tvarkaraščio.
- Visada papildykite receptus prieš pasibaigiant.
Įspėjimai
- Išmeskite senus ir pasibaigusius vaistus. Nerekomenduojama išmesti senų vaistų į šiukšles ar nuleisti į tualetą. Vietoj to, nuneškite juos į vaistinę, kad jie būtų tinkamai išmesti.
- Praleidus vaistą, gali atsirasti šalutinis poveikis. Daugiau informacijos teiraukitės savo gydytojo.
- Laikykite vaistus saugioje vietoje, kuri yra neprieinama vaikams ar tiems, kuriems vaistas nėra skirtas. Atminkite, kad vaistai, kuriuos vartoja kiti nei pacientas, gali sukelti rimtų ir kartais mirtinų pasekmių. Vaistų užrakinimas yra geriausia apsauga nuo jų pavogimo ir užkirsti kelią atsitiktiniam ar prasminiam nurijimui.
