Cukrinis diabetas atsiranda, kai jūsų organizmas turi problemų dėl cukraus kiekį kraujyje kontroliuojančio hormono insulino-nesigaminate pakankamai insulino arba organizmas blogai reaguoja į jo gaminamą insuliną. Daugelis vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių gali padėti jūsų organizmui būti jautresniam insulinui, o tai gali padėti, jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu. Tačiau jei problema yra mažas insulinas, gali tekti vartoti vaistus, kurie padidina insulino kiekį jūsų organizme.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: vaistai
Žingsnis 1. Vartokite vaistus, kurie pagerina jautrumą insulinui
Metforminas paprastai yra pirmasis vaistas nuo diabeto. Tai sumažina kepenyse gaminamo cukraus kiekį ir pagerina jūsų organizmo insulino panaudojimą. Jei jums reikia papildomos medicininės pagalbos, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje, gydytojas gali išbandyti tokius vaistus kaip „Avandia“ar „Actos“, nors jie gali turėti rimtų šalutinių poveikių.
Dažnai vaistų, turinčių skirtingą poveikį organizmui, derinys bus naudojamas vienu metu padidinti jūsų gaminamą insuliną, pagerinti insulino vartojimą ir kitais būdais sumažinti cukraus kiekį kraujyje
2 žingsnis. Paklauskite savo gydytojo, ar turėtumėte vartoti insuliną tiesiogiai
Kai gyvenimo būdas ir vaistai nekontroliuoja cukraus kiekio kraujyje, jums gali tekti vartoti insuliną tiesiogiai. Yra ilgalaikio ir trumpo veikimo insulino tipų, todėl jūs ir jūsų gydytojas turėsite kartu nuspręsti, kokia insulino dozė, laikas ir tipas jums tinka. Jei vartojate insuliną, namuose turėsite reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje.
- Laikykite cukraus kiekio kraujyje žurnalą, kad galėtumėte valdyti gydymą. Paklauskite savo gydytojo, ar turėtumėte patikrinti cukraus kiekį prieš valgį ar po jo. Užsirašykite laiką, ar tai buvo prieš ar po valgio, koks yra cukraus kiekis kraujyje, kada paskutinį kartą vartojote insuliną ir kokia buvo dozė.
- Stebėkite cukraus kiekio kraujyje pokyčius prieš ir po mankštos.
Žingsnis 3. Imkitės insulino injekcijų, jei jas nurodė gydytojas
Insulinas dažnai švirkščiamas kaip injekcija. Svarbu tinkamai švirkšti insulino, todėl paprašykite gydytojo parodyti, kaip tai padaryti teisingai. Užduokite visus jums rūpimus klausimus, pavyzdžiui: „Kokiu kampu švirkšti save?“arba „Kur yra geriausios insulino injekcijos vietos? Jūsų gydytojas tikriausiai gali nukreipti jus į diabeto specialistą, kuris padės jums valdyti insuliną. Laikykitės šių bendrųjų insulino injekcijų gairių:
- Neatidarytą insuliną laikykite šaldytuve.
- Kiekvienai injekcijai naudokite naują adatą ir niekada nesidalinkite adatomis.
- Pasukite injekcijos vietą (ty venkite visada susišvirkšti toje pačioje kūno vietoje ir dažnai keiskite į naują vietą).
- Nenaudokite insulino, kurio galiojimo laikas pasibaigęs arba užšaldytas (net jei jis atitirpęs).
Žingsnis 4. Patogesnėms injekcijoms naudokite insulino švirkštimo priemones
Diabeto valdymas gali būti lengvesnis ir patogesnis, jei naudojate insulino švirkštimo priemonę. Šie rankiniai prietaisai naudoja mažesnes adatas nei švirkštai, turi ratukus tikslesniam dozavimui ir gali būti patogiai nešiojami. Leiskite savo gydytojui ar diabeto slaugytojai parodyti, kaip tinkamai naudoti švirkštiklį, ir laikykitės panašių nurodymų, kaip sukioti injekcijos vietas ir tinkamai laikyti švirkštimo priemonę.
Žingsnis 5. Jei reikia nuolat švirkšti insuliną, įsigykite insulino pompą
Insulino pompos yra maži elektroniniai prietaisai, pritvirtinti prie jūsų kūno ir tiekiantys insuliną per mažą vamzdelį, implantuotą į jūsų šoną. Jis nuolat tiekia insuliną, kuris padeda išvengti didelių šuolių ir cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo. Aptarkite su gydytoju siurblio naudojimo riziką ir naudą - patogumas ir patogumas dažnai yra vartotojų veiksniai.
- Jūsų gydytojas dažniau rekomenduos insulino pompą, jei sergate 1 tipo, o ne 2 tipo cukriniu diabetu.
- Net su pompa namuose vis tiek turite stebėti cukraus kiekį kraujyje.
Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus, padedančius organizmui gaminti daugiau insulino
Tokie vaistai kaip gliburidas (DiaBeta, Glynase), glipizidas (Glucotrol) ir glimepiridas (Amaryl) padidina jūsų organizmo insulino kiekį. Paklauskite savo gydytojo, ar vienas iš šių vaistų jums gali būti tinkamas. Gydytojas paskirs vieną iš šių vaistų, o jūs kartu stebėsite cukraus kiekį kraujyje.
- Šie vaistai nebenaudojami labai dažnai. Pasitarkite su gydytoju apie galimą šio tipo vaistų vartojimo riziką, nes jie gali sukelti problemų dėl mažo cukraus kiekio kraujyje, jei jų nevartosite su maistu.
- Vartojant sulfonilkarbamido darinius, gali padidėti svoris.
- Retais atvejais gydytojas gali skirti kitokio tipo vaistus, vadinamus meglitinidu. Jie veikia greičiau nei sulfonilkarbamido dariniai, tačiau jie trunka ne taip ilgai.
2 metodas iš 2: gyvenimo būdo pokyčiai
Žingsnis 1. Valgykite sveiką mitybą
Natūraliai valdykite atsparumą insulinui valgydami dietą, kurioje mažai cukraus ir riebios mėsos, daug vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų. Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip žirniai, pupelės, lęšiai, sėlenos, avižiniai dribsniai ir sveiki kviečiai. Dietologas gali padėti jums sukurti geriausią dietą, kaip valdyti atsparumą insulinui.
- Venkite saldumynų, įskaitant saldžius gazuotus gėrimus.
- Praleiskite perdirbtus užkandžius, tokius kaip traškučiai ir kiti „greito maisto“praėjimo produktai.
- Rinkitės liesą paukštieną ir žuvį, o ne raudoną mėsą.
Žingsnis 2. Apribokite angliavandenių kiekį valgydami valgio ir užkandžių metu
Valgant per daug angliavandenių, jūsų organizmo ląstelės, gaminančios ir reaguojančios į insuliną, gali būti labai reikalingos. Laikui bėgant jūsų organizmui gali būti vis sunkiau ir sunkiau tinkamai apdoroti insuliną. Kad taip neatsitiktų, atidžiai perskaitykite mitybos etiketes ir laikykitės maisto dienoraščio ir stebėkite, kiek angliavandenių valgote. Paprastai, jei sergate cukriniu diabetu:
- Vyrai valgydami turėtų laikytis ne daugiau kaip 60 g angliavandenių.
- Jei esate moteris, apribokite angliavandenių kiekį valgydami iki 45 g.
- Vienu užkandžiu nevalgykite daugiau nei 15 g angliavandenių tarp valgymų.
Žingsnis 3. Pratimai 5 dienas per savaitę
Atlikite aerobikos pratimus bent 30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę. Darykite viską, kas prakaituoja ir padidina širdies ritmą, pvz., Vaikščiokite pėsčiomis, važinėkite dviračiu ar plaukite. Būkite kūrybingi-išbandykite šokį, sportą ar mankštos užsiėmimus.
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami naują pratimų režimą, ypač jei sergate cukriniu diabetu. Paklauskite savo gydytojo, kaip pratimai veikia cukraus kiekį kraujyje ir ką reikia padaryti, kad jį valdytumėte
Žingsnis 4. Praleiskite laiką vėsioje aplinkoje ir valgykite sveiką maistą, kad padidintumėte rudųjų riebalų kiekį
Rudųjų riebalų jūsų kūne yra nedideliais kiekiais. Priešingai nei baltieji riebalai, apie kuriuos galvojate, kai galvojate apie svorio padidėjimą, rudieji riebalai sudegina kalorijas papildomu greičiu. Tai gali pagerinti jūsų organizmo jautrumą insulinui. Rudųjų riebalų tyrimai vis dar atliekami, tačiau atrodo, kad geriausi būdai juos padidinti:
- Atvėsinkite savo kūną 2–3 valandoms per dieną sėdėdami šaltoje patalpoje, maudydamiesi vėsioje vonioje ar duše arba ilgai vaikščiodami lauke, esant vėsiam klimatui. Šaltas oras skatina rudųjų riebalų gamybą.
- Reguliariai mankštinkitės vėsioje aplinkoje, apie 63–64 ° F (17–18 ° C).
- Valgykite daug geležies ir valgykite augalinius riebalus, o ne gyvulinius riebalus (virkite, pavyzdžiui, alyvuogių aliejų, o ne sviestą).
Patarimai
- 2 tipo cukrinis diabetas dažniausiai atsiranda dėl įvairių veiksnių - jūsų organizmas negamina pakankamai insulino ir efektyviai nenaudoja savo insulino. Gydymas paprastai derinamas, kad būtų galima išspręsti abi problemas.
- 1 tipo cukrinis diabetas atsiranda dėl to, kad jūsų kūnas sunaikina insuliną gaminančias ląsteles, todėl žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, reikalinga visą gyvenimą trunkanti insulino terapija.
- Kuris vaistas jums tinka, priklauso nuo jūsų kūno ir kitų sveikatos sutrikimų. Jūs ir jūsų gydytojas turėsite kartu nuspręsti, koks geriausias diabeto gydymas.
- Be insulino valdymo, turite gerai valgyti ir reguliariai mankštintis, kad išvengtumėte ar kontroliuotumėte diabetą.
Įspėjimai
-
Visi insuliną didinantys vaistai gali sukelti mažą cukraus kiekį kraujyje, o tai gali būti rimta medicininė problema. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad pakeistumėte dozę, jei vaistas sumažina cukraus kiekį kraujyje. Žemo cukraus kiekio kraujyje simptomai yra šie:
- Blyškumas, drebulys, prakaitavimas, nerimas, nuovargis, praleidžiami širdies plakimai, alkis, dirglumas ir dilgčiojimas aplink burną.
- Rimtesni simptomai yra neryškus matymas, neaiški kalba, sumišimas, traukuliai ar alpimas.
- Jei turite atsparumą insulinui, turite sumažinti insulino kiekį valgydami mažiau angliavandenių. Taip yra todėl, kad per didelė insulino gamyba prisideda prie atsparumo insulinui, kaip ir antibiotikai prisideda prie atsparumo antibiotikams.
