Susidūrusios su baisiai nešvariu tualetu, pritūpusiu tualetu ar jo visai neturinčiu, moterys gali jaustis kaip fiziškai nepalankios. Tačiau moterys gali šlapintis atsistojusi, jei nori investuoti į nedidelį savęs mokymąsi. Norėdami šlapintis atsistoję, išbandykite vieną iš šių būdų.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Pasirengimas
Žingsnis 1. Susipažinkite su savo anatomija
Galbūt nelabai susimąstėte apie tai, kaip viskas veikia jūsų apatiniame regione, todėl pravartu peržiūrėti kai kurias pagrindines moterų anatomijas, pažiūrėjus į diagramą arba pažvelgus į save rankiniu veidrodžiu.
- Raskite šlaplę. Šlaplė yra vamzdelis, vedantis iš šlapimo pūslės į išorę. Šlapimas keliauja per šį pusantro colio ilgio vamzdelį ir išsiskiria per mažą skylę, esančią už jūsų klitorio, priešais makštį.
-
Raskite lytines lūpas. Didžiosios lytinės lūpos yra dvi išorinės suapvalintos audinio raukšlės, esančios abiejose šlaplės ir makšties angų pusėse. Mažosios lytinės lūpos yra dvi vidinės odos raukšlės, uždarytos didžiosios lytinės lūpos.
- Šlaplės anga yra maža-tik mažas plyšys-todėl nesijaudinkite, jei užtruksite minutę ar dvi, kad surastumėte ją veidrodyje.
- Gera mintis paliesti šias savo anatomijos dalis ir pamatyti, kaip jos jaučiasi. Kai pirmą kartą išmoksite šlapintis atsistoję, turėsite pirštais atidaryti mažąsias lytines lūpas, kad atsivertų šlaplės anga ir gautumėte gerai kontroliuojamą šlapimo srovę.
Žingsnis 2. Būkite higieniški
Jei žinote, kad būsite kažkur, kur vonios kambariai yra bjaurūs arba jų visai nėra, laikykite po ranka kelis daiktus, kad padėtumėte išlikti švariems.
- Rankų dezinfekcinės priemonės. Prieš šlapintis atsistojus, būtina nusiplauti rankas. Jūs paliesite savo lytinių organų sritį ir nenorite, kad mikrobai iš rankų sukeltų šlapimo takų infekciją. Kadangi moterys turi trumpą šlaplę, mikrobai gali lengvai pakilti į šlapimo pūslę. Jei nėra muilo ir vandens, apsisaugokite naudodamiesi rankų dezinfekavimo priemone.
- Slapios serveteles. Kai baigsite, turėkite su savimi kelioninio dydžio higieninių servetėlių pakuotę. Kai kuriems šlapinimosi būdams atsistojus pirštai sušlaps.
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad pakrantė yra laisva
Jums gali tekti šlapintis atsistojus, nes išvykstate į kempingą arba dėl to, kad moterų kambarys yra perpildytas, o vyrų kambarys buvo prieinamas. Prieš pradėdami įsitikinkite, kad turite privatumą. Jei būsite nutrauktas srauto viduryje, viskas gali sutrikti ir gali kilti tam tikras nepatogumas jums, jūsų įsibrovėliui ar abiem.
2 dalis iš 2: skirtingų metodų išbandymas
Žingsnis 1. Dviejų pirštų metodas pradedantiesiems
Kai pirmą kartą mokotės šlapintis atsistojus, norite, kad procesas būtų kuo lengvesnis sau. Praktikuodami pagerėsite, tačiau kol kas atlikite pratimus namuose, vadovaukitės šiuo įvadiniu metodu.
- Nusiplauk savo rankas. Kruopščiai nusiplaukite rankas šiltu muiluotu vandeniu ir išdžiovinkite.
- Nuimkite viską nuo juosmens žemyn. Kaip naujokas, greičiausiai sukelsite šiek tiek netvarkos. Kad šlapimas nepatektų ant kelnių, sijono, apatinių drabužių ar batų, tiesiog nusiaukite. Jei turite viršutinę dalį, kuri kabo žemai, galbūt norėsite ją pašalinti.
- Atsistokite priešais tualetą arba dušo kabinoje. Atsistokite kojas maždaug 2 pėdų (0,6 m) atstumu. Abiejų rankų pirštais kuo geriau ištraukite mažąsias lytines lūpas. Šiek tiek padėkite pirštus prieš šlaplę. Šiek tiek pakelkite pirštus aukštyn ir į priekį, tuo pačiu spaudžiant abi puses.
- Pradėkite srautą. Norėdami šiek tiek valdyti srauto kryptį, pasukite klubus. Stipriai paspauskite srauto pradžioje, o tada dar kartą, kad užbaigtumėte srautą. Tai sumažins „driblingų“skaičių.
-
Nuvalykite ir nuvalykite bet kokią netvarką aplink tualeto zoną arba nuplaukite dušą. Būtinai dar kartą nusiplaukite rankas.
- Nenusiminkite, jei nusileidote vieną koją ar purškėte visur-tai visiškai įprasta pradedantiesiems. Svarbiausia yra daug praktikuoti; jei tai padarysite, tikrai pastebėsite pagerėjimą.
- Šiek tiek paeksperimentuokite su laikysena. Jums gali būti naudinga šiek tiek sulenkti kelius arba sulenkti nugarą. Tai, kas tinka vienai moteriai, gali netikti jums, todėl pabandykite keletą skirtingų pozicijų.
Žingsnis 2. Metodas viena ranka labiau patyrusioms moterims
- Nusiplauk savo rankas.
- Nukelkite drabužius nuo kelio. Nusitraukite sijoną arba iki galo patraukite apatines kelnaites ir kelnes.
- Būkite pasirengę su tualetiniu popieriumi ar servetėle vienoje rankoje. Naudokite tai valymui, jei šlapimas patenka ten, kur nenorite.
- Kita ranka pirmu ir antru pirštais padarykite raidę „V“ir išskleiskite vidinių lūpų vidų, traukdami aukštyn. Turite paskleisti vidines lytines lūpas, kad šlapimas tekėtų į priekį, o ne tekėtų žemyn koja. Sureguliuodami, kiek traukiate į viršų, taip pat klubų padėtį, galite kontroliuoti srauto kryptį (nors tam prireiks šiek tiek praktikos).
-
Nusišluostykite ir pašalinkite bet kokią netvarką aplink tualeto zoną, jei esate namuose. Būtinai dar kartą nusiplaukite rankas.
Praktikavę ir įsitikinę, kad galite nukreipti šlapimo srovę, galite naudoti vienos rankos metodą ir laikyti drabužius daugiausia vietoje. Galite šiek tiek patraukti kelnes žemyn, tačiau jei jos turi ilgą užtrauktuką, užtrauktuką galėsite atidaryti iki galo ir palikti kelnes. Laisva ranka pakelkite sijoną. Naudokite ranką, kuri verčia „V“stumti apatinius apatinius drabužius ties tarpkojumi
Žingsnis 3. Piltuvo metodas
Naudokite moterų šlapinimosi prietaisą (FUD) arba stand-to-pee (STP) įrenginį. Moterų šlapinimosi prietaisai egzistuoja beveik 100 metų, o dizainas per tą laiką gerokai patobulėjo. Juos galima įsigyti daugkartinio naudojimo ir vienkartinių modelių, juos galima rasti internetinėse vaistinėse ir produktų svetainėse.
- Nusiplauk savo rankas.
- Nukelkite drabužius nuo kelio. Turėtų pakakti atsisegti kelnes ir nusileisti apatines kelnaites arba pastumti jas į vieną pusę.
- Įdėkite prietaisą į vietą. Jei jis pagamintas iš plastiko ar kitos standžios medžiagos, ranką galite padėti bet kurioje prietaiso pusėje. Jei jis pagamintas iš silikono ar kitos lanksčios medžiagos, ištieskite nykštį ir vidurinį pirštą, kad laikytumėte prietaisą iš priekio į nugarą. Saugiai pritvirtinkite jį prie savo kūno, stengdamiesi išlaikyti sandarumą ant nugaros. Nukreipkite išleidimo vamzdį nuo kūno ir iš kelnių.
- Nukreipkite savo srautą. Tai galite padaryti naudodami trečiąjį pirštą, kad padarytumėte trikampį šlapimo srautui stabilizuoti. Perkelkite klubus, sulenkite kojas ir (arba) sulenkite nugarą, kad surastumėte patogią padėtį, leidžiančią valdyti srautą. Nukreipkite šlapimą į tinkamą vietą; į tualetą ar toliau nuo kojų.
-
Kai baigsite, atitraukite prietaisą. Jei neturite tualetinio popieriaus, nuvalykite jį nuo lašelių. Nuplaukite ir, jei įmanoma, nuplaukite vandeniu.
- Nors jums tai gali būti lengviau nei piršto metodas, vis tiek reikia praktikos, kad išvengtumėte lašėjimo ir varvėjimo. Planuokite naudoti FUD namuose kelis kartus, kol jums tai patiks.
- Kai kurie daugkartinio naudojimo prietaisai yra supakuoti į daugkartinio naudojimo plastikinį maišelį ar maišelį; kiti gali ne. Turėkite po ranka savo plastikinį maišelį prietaisui laikyti prieš ir po naudojimo, jei jis nepridedamas.
- Truputį galite pasigaminti savo prietaisą iš plastikinio butelio. Nupjaukite butelio dugną žirklėmis arba peiliu. Nuimkite dangtelį ir kruopščiai nuplaukite buteliuko viršų. Uždėkite angą butelio viršuje virš šlaplės. Įsitikinkite, kad tai yra tiesiogiai virš angos, kitaip padalinsite šlapimo srovę ir padarysite netvarką. Nukreipkite atvirą butelio galą nuo savęs ir naudokite tvirtą, bet ne stiprų srautą.
Žingsnis 4. Užveskite pelės žymeklį
Jei jūsų kojos yra stiprios ir galite sėkmingai išlaikyti pritūpimą kelias sekundes, tuomet galite naudoti šlapimo metodą.
- Padėkite tualeto sėdynę. Tai suteiks jums šiek tiek didesnį „tikslą“ir neleis jums sujaukti kitos moters vietos. Žinoma, jei naudojate šį metodą, nes tualetas yra nešvarus, tai nesijaudina. Kita vertus, jei nesate pripratę prie šio metodo ir nerimaujate dėl paslydimo, galbūt norėsite palikti sėdėti, kad sugautumėte, jei to reikia.
- Sulenkite kelius ir nuleiskite nugarą taip, kad „sėdėtumėte“beveik 90 laipsnių kampu. Jei nesiryžtate beveik 90 laipsnių kampu ir tiesiog „pakreipiate“save atgal, greičiausiai purškiate visą sėdynę ir galbūt kelnes bei batus. Išlaikykite pusiausvyrą, padėdami dilbius ant kelių arba uždėdami vieną ranką ant sienos, kad atsilaikytumėte. Patraukite kuo arčiau dubens, neliesdami paviršiaus.
- Padėkite save kiek įmanoma atgal virš angos. Kadangi jūsų srautas tekės į išorę priešais jus, pradėję toliau atgal išvengsite purslų ar perpildymo.
- Laikyk galvą iškėlęs aukštyn. Sutelkite dėmesį į tašką tiesiai priešais jus. Žiūrėdami tarp kojų galite prarasti pusiausvyrą.
- Kai baigsite, nuvalykite save ir, jei įmanoma, nusiplaukite rankas. Jei palikote sėdynę žemyn, trumpai pažiūrėkite, ar nėra klaidų. Jei reikia, nuvalykite sėdynę tam tikru tualetiniu popieriumi, kad ją nuvalytų kitas vartotojas.
Patarimai
- Jei atsistojus šlapintis jums gėda, darykite tai privačiai.
- Pabandykite šlapintis, kai stovite duše. Tai daug lengviau išvalyti, nes tai tiesiog nuplauna kanalizaciją. Taip pat galite nusiplauti, jei šiek tiek patekote ant kojų.
- Netoli šlaplės esanti sritis kartais gali prilipti dėl išskyrų iš makšties. Tokiu atveju prieš pradėdami paimkite šiek tiek švaraus popieriaus ir nuvalykite tą vietą.
- Jei norite šlapintis stovėdami per mėnesines, galite dėvėti tamponą. Jei menstruacijų metu vis dar sunku šlapintis stovint, galite sėdėti ir šlapintis tik tą savaitę.
- Jei turite šlapintis ir tuštintis tuo pačiu metu, sėdėkite. Jūs nenorite gaišti laiko darydami abu atskirai.
- Stovėkite ir stumkite labai stipriai, todėl šlapimas eis srove.
Įspėjimai
- Šlapimasis stovint gali būti nepatogus. Nebandykite to pirmą kartą draugo namuose, jei norite išsaugoti draugystę.
- Atminkite, kad tai užtruks, kol susiprasite. Nenusiminkite, jei pirmą kartą nepavyks.
- Prieš pradėdami tai daryti bet kur, nebent eidami į stovyklavietę, žygius ir pan., Praktikuokitės namuose.
- Atminkite, kad nors jūs tik naudojatės viešuoju tualetu šlapintis, kitoms moterims gali tekti jį naudoti tuštinantis ar sėdint dėl kitų priežasčių. Būkite sąžiningi ir pakelkite sėdynę - o jei praleidote, po to nušluostyti; juk to moterys tikisi iš mandagių vyrų. Taip pat nuvalykite sėdynę.
- Pirmiausia pabandykite namuose, o jei praleisite ir padarysite netvarką, tiesiog nuvalykite šlapinimosi netvarką.
