Šilumos bėrimas (taip pat žinomas jo moksliniu pavadinimu Miliaria) yra būklė, atsirandanti, kai odos prakaito liaukos yra užblokuotos ir sulaiko prakaitą po oda. Tai sukelia karštis, o tai reiškia, kad sunkus darbas karštyje ar saulės vonioje gali tai sukelti. Dirginimas ir taškuotas raudonas „spygliuotas“bėrimas gali būti bet koks - nuo nedidelių nepatogumų iki rimtų problemų, priklausomai nuo to, kiek jiems leidžiama progresuoti. Laimei, šią ligą lengva atsikratyti, jei ją pradėsite gydyti anksti. Naudokite šiuos paprastus triukus, kad pašalintumėte nedidelį karščio bėrimo atvejį!
Žingsniai
1 iš 2 metodas: lengvi namų gynimo būdai
Žingsnis 1. Laikykitės nuo karščio
Kaip rodo jo pavadinimas, viena iš pagrindinių karščio bėrimų priežasčių yra karštas oras, kuris skatina prakaitavimą. Kuo mažiau prakaituosite, tuo mažiau prakaito kaupsis užblokuotos poros ir mažiau dirgsite bėrimą. Taigi, kuo daugiau laiko galite praleisti karštu oru, tuo geriau.
Jei turite prieigą prie jo, labai gera idėja yra leisti laiką zonoje su oro kondicionieriumi. Oro kondicionierius ne tik vėsina orą, bet ir daro jį daug mažiau drėgną. Tai labai padeda kovojant su karščio bėrimu, nes didelė drėgmė neleidžia išgaruoti prakaitui, o tai dar labiau pablogina karščio bėrimą
2 žingsnis. Dėvėkite laisvus, „kvėpuojančius“drabužius
Jei kenčiate nuo karščio bėrimo, protinga dėvėti drabužius, kurie jūsų odą veikia grynu oru. Tai suteikia prakaitui ir drėgmei ant odos galimybę išgaruoti ir neleidžia drėgmei kauptis aplink bėrimą, kaip tai būtų su aptemptais drabužiais.
- Tai ne tik drabužiai, kuriuos dėvite, bet ir tai, iš ko jie pagaminti. Audiniai, tokie kaip medvilnė ir kvėpuojantys, į trikotažą panašūs mankštos audiniai dažniausiai yra geriausi, o vien tik dirbtiniai audiniai, tokie kaip nailonas ir poliesteris, yra mažiausiai kvėpuojantys.
- Jei esate karštu oru, galbūt nenorėsite dėvėti drabužių, kurie visiškai atskleidžia jūsų odą (pvz., Šortai, viršutinės kelnės ir pan.). Šie drabužiai kelia saulės nudegimo pavojų, todėl oda bus sudirgusi ir labiau pažeidžiama. Gausiai tepkite kremą nuo saulės arba priklijuokite prie laisvų, bet odą dengiančių drabužių.
- Rankiniai darbuotojai, tokie kaip vejapjovės, gali pabandyti prieš darbą sudrėkinti drabužius. Jie turėtų dėvėti ilgas rankoves ir toliau pridėti drabužių drėgmės, kad išvengtų karščio bėrimo.
Žingsnis 3. Venkite sunkios fizinės veiklos
Pratimai pakelia kūno temperatūrą ir prakaituoja - būtent tai, ko nenorite, kai atsiranda karščio bėrimas. Nors fizinis aktyvumas yra naudingas ilgalaikei sveikatai, per trumpą laiką jis gali užkirsti kelią karščio bėrimui ir netgi jį pabloginti. Pasinaudokite galimybe vengti intensyvios fizinės veiklos, kol laukiate, kol jūsų bėrimas pagerės, ypač jei tai darytumėte karštoje, drėgnoje aplinkoje. Tai įtraukia:
- Sportas
- Žygiai
- Bėgimas
- Sunkumų kilnojimas/kalistika
- …ir taip toliau.
Žingsnis 4. Odai išdžiovinti naudokite raminančius miltelius
Kartais, ypač esant karštam ir drėgnam klimatui, gali būti sunku išlaikyti odos išbėrimo paveiktą odą visiškai sausą, net jei vengiate mankštintis. Tokiais atvejais pabandykite paveiktą vietą užpilti nedideliu kiekiu talko, kūdikių miltelių ar kukurūzų krakmolo (žiupsneliu). Šios pudros sugeria drėgmę, išlaiko odą sausą.
- Pirmiausia pabandykite nusiprausti po dušu, išdžiovinti, o tada tepti pudrą. Kukurūzų krakmolas gali būti efektyvesnis, jei namuose galite praleisti laiką be marškinių.
- Nenaudokite aromatizuotų ar kvepiančių miltelių, kurie gali sudirginti bėrimo paveiktą odą. Jūs taip pat nenorėsite tepti miltelių ant atvirų žaizdų, nes tai gali sukelti infekciją.
Žingsnis 5. Dažnai maudykitės ir leiskite odai išdžiūti
Odos švarą svarbu išlaikyti, kai atsiranda beveik bet koks bėrimas. Purvas, nešvarumai ir bakterijos gali pabloginti karščio bėrimą, pradėdami infekciją, tačiau reguliarus maudymasis (bent kartą per dieną, kai atsiranda bėrimas) gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo šių teršalų. Kai maudotės, netrinkite sausai rankšluosčiu. Vietoj to leiskite vandeniui palaipsniui išdžiūti ore arba nusausinkite rankšluosčiu. Rankšluosčiai gali dar labiau sudirginti odą ir pernešti į ją infekciją sukeliančias bakterijas.
6. Suteikite odai galimybę kasdien gauti gryno oro
Kai atsiranda karščio bėrimas, atminkite - jums nereikia visą dieną dėvėti tų pačių drabužių. Jei jūsų darbas ar kitos pareigos neleidžia dėvėti tokių kvėpuojančių drabužių, kurie geriausiai tinka karščio bėrimui, nusivilkite juos, kai tik turėsite galimybę pailsėti. Tai nėra ideali situacija, tačiau suteikti odai galimybę kvėpuoti tam tikrą laiką yra geriau nei niekada nesuteikti jai galimybės kvėpuoti.
Pvz., Tarkime, kad esate karštose, drėgnose džiunglėse ir jūsų kojoje yra karščio bėrimas. Tačiau jūsų darbas reikalauja avėti storus guminius batus. Tokiu atveju galite pabandyti perjungti laisvas basutes po kiekvienos dienos pabaigoje po dušo. Kuo dažniau savo karščio bėrimą atskleisti gryname ore, tai tik padės jūsų situacijai
2 metodas iš 2: vietinis sunkesnių atvejų gydymas
Žingsnis 1. Venkite standartinių kremų ir losjonų
Kartais karščio bėrimas tiesiog neišnyksta. Tokiais atvejais yra keletas kremų ir losjonų, kurie gali padėti pagreitinti gijimo procesą. Tačiau tai yra išimtis, o ne taisyklė. Dauguma kremai ir losjonai nepadės karščio bėrimo atveju, net jei jie reklamuojami kaip „raminantys“arba „drėkinantys“. Tiesą sakant, daugelis netgi gali pabloginti karščio bėrimą, ypač jei juose yra vienas iš šių ingredientų:
- Hidrokortizonas. Daugelis žmonių mano, kad hidrokortizonas numalšins bėrimą. Tiesą sakant, tai nepadeda ir gali pabloginti situaciją.
- Nafta arba mineralinė alyva. Šie riebūs ingredientai gali užkimšti poras, o tai pirmiausia yra karščio bėrimo priežastis.
- Kvepalai ar kvapai. Jie dažnai gali sudirginti žalią odą ir dar labiau pabloginti karščio bėrimą.
Žingsnis 2. Užtepkite švelnų kalamino losjoną
Kalaminas yra ingredientas, kuris ramina ir apsaugo odą, mažina sudirginimą. Be to, žinoma, kad sumažina niežulį, kurį kartais gali sukelti karščio bėrimas. Šis ir susiję losjonai kartais parduodami kaip „dygliuoti bėrimai“.
- Nors kalaminas yra geriausias pasirinkimas, jis yra šlapias ir prilimpa prie drabužių. Pabandykite uždėti kalaminą ir duoti jam laiko išdžiūti. Galite jį pritaikyti ir, pavyzdžiui, sėdėti po ventiliatoriumi. Naktį užtepkite kalamino ir tada patekite į švarius lakštus. Atminkite, kad kalaminas gali dėmėti - todėl nenaudokite jo su geriausia patalyne.
- Kalaminas paprastai yra saugus, tačiau jis gali neigiamai sąveikauti su kai kuriais įprastais vaistais ir sveikatos sąlygomis. Pasitarkite su gydytoju prieš vartodami kalaminą, jei esate nėščia, turite kokių nors žinomų medicininių alergijų ar vartojate receptinius vaistus.
- Kalamino losjonas yra nereceptinis (OTC) narkotikas.
3 žingsnis. Užtepkite bevandenio lanolino
Tai yra panašiai raminantis ingredientas, kuris kartais skiriamas karščio bėrimui. Bevandenis lanolinas mažina dirginimą ir padeda sumažinti prakaito liaukų užsikimšimą, kovodamas su pagrindine karščio bėrimo priežastimi.
- Kai kurie žmonės, kurių oda jautri vilnai, gali sudirgti po šio ingrediento naudojimo. Venkite to, jei tai tiesa jums.
- Bevandenis lanolinas yra nereceptinis vaistas.
Žingsnis 4. Taikyti vietinius steroidus
Steroidai yra vaistų klasė, kuri mažina uždegimą, dirginimą ir patinimą toje srityje, kuriai jie taikomi. Plonas steroidinio tepalo sluoksnis, tepamas virš karščio bėrimo, gali rimtai sumažinti bėrimo paraudimą ir „grubumą“, paspartinti gijimą. Steroidinius kremus naudokite saikingai.
- Švelnesni steroidiniai kremai dažniausiai yra nebiržiniai vaistai. Tai nėra tas pats, kas pavojingi anaboliniai steroidai, naudojami raumenų augimui skatinti.
- Tačiau vietiniai steroidai gali būti lipnūs ir drėgni, todėl geriausia juos naudoti naktį, jei išvis. Sunku tepti vietinį losjoną ir tada sėkmingai apsivilkti drabužius.
Žingsnis 5. Žinokite, kada dėl karščio išbėrimo reikia apsilankyti pas gydytoją
Jei leidžiama pablogėti, lengvi karščio bėrimai gali palaipsniui išsivystyti tiek, kad tampa daugiau nei lengva problema. Stebėkite pavojaus ir infekcijos požymius. Jei pastebėjote bet kurį iš toliau išvardytų simptomų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kad pradėtumėte agresyvesnį gydymo planą. Tai yra ypač skubus, jei bėrimu sergantis asmuo yra kūdikis, pagyvenęs žmogus ar asmuo, kurio imuninė sistema susilpnėjusi.
- Padidėjęs skausmas
- Padidėjęs patinimas ir dirginimas, kuris nepraeina
- Karščiavimas
- Iš bėrimo išsiskiria pūliai ar išskyros
- Patinę limfmazgiai gerklėje, kirkšnyje ar pažastyse
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Kai kurie šaltiniai karščio bėrimams rekomenduoja losjonus, kuriuose yra koloidinių avižinių dribsnių.
- Antihistamininiai vaistai be recepto gali šiek tiek palengvinti niežėjimą.
- Negalima subraižyti karščio bėrimo, nes tai gali sukelti infekciją. Apsvarstykite galimybę naktį mūvėti lengvas pirštines, kad miegant nesusibraižytumėte.
- Dauguma karščio bėrimų atsiranda kirkšnyje ar pažastyse. Stenkitės, kad šios vietos būtų sausos, liktų ore ir naudotų miltelius. Pabandykite kiek įmanoma sėdėti priešais ventiliatorių ar oro kondicionierių.
- Kūdikiai turi subtilią odą ir yra ypač jautrūs karščio bėrimui. Saugokitės, kad kūdikiai nebūtų per stipriai suvyniojami į antklodes (tai gali nutraukti gryno oro srautą) ir kuo greičiau pakeiskite nešvarias sauskelnes, kad išvengtumėte nereikalingo odos sudirginimo.
- Jei esate nutukęs, svorio netekimas ilgainiui gali sumažinti jūsų jautrumą karščio bėrimui. Šilumos bėrimas ypač tikėtinas odos raukšlėse, kurių gali būti daugiau, jei ant kūno yra daug riebalų.
