Kai pakuojate žygio reikmenis, norite, kad pakuotė būtų kuo lengvesnė. Tačiau tvirtas pirmosios pagalbos rinkinys yra būtinas. Nesvarbu, ar būsite miške kelias valandas ar kelias dienas, rinkinys gali padaryti jūsų žygį malonesnį ir saugesnį. Norėdami supakuoti rinkinį, turėsite pasirinkti vaistus, kuriuos turite turėti su savimi. Taip pat norėsite įtraukti žaizdų priežiūros ir prevencijos medžiagas. Kai viską surinksite, būtinai atsargiai supakuokite rinkinį.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Pirmosios pagalbos vaistinėlės vaistų pasirinkimas
Žingsnis 1. Supakuokite visus receptinius vaistus
Bet kokie vaistai, kurių jums reikia reguliariai, turėtų būti su jumis žygio metu. Šių prekių nebus galima rasti dykumoje ar paprastai net bendroje parduotuvėje, todėl geriau saugotis nei gailėtis. Tai netgi taikoma, jei planuojate laiku grįžti iš žygio.
Receptinių tablečių pakuotės dažnai gali būti didelės apimties. Norėdami sutaupyti vietos ir svorio, išimkite reikiamą dozę (ir galbūt vieną papildomą) ir įdėkite ją į tablečių maišelį. Pakuotės išorėje pažymėkite vaisto pavadinimą, dozę ir galiojimo datą. Jei turite kelis vaistus, būtinai sudėkite juos į atskirus maišelius, kad išvengtumėte painiavos
Žingsnis 2. Įtraukite nereceptinių vaistų tablečių ar miltelių pavidalu
Žygiuodami galite patirti įvairių sveikatos nusiskundimų ar sužalojimų, todėl norite supakuoti vaistus, apimančius platų galimų negalavimų spektrą. Pirkite kelioninio dydžio vaistų versijas arba padėkite tabletes į atskirus, paženklintus tablečių maišelius.
- Supakuokite skausmą malšinančius ir priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar acetaminofenas. Naudokite bet kokį prekės ženklą, kuris jums buvo naudingas praeityje, pvz., „Advil“ar „Motrin“. Jie padės numalšinti skausmą ir sumažinti uždegimą sužalojimo atveju.
- Supakuokite vaistus nuo viduriavimo, pvz., Loperamidą (parduodamą prekės ženklu „Immodium“ir kt.). Jei įmanoma, pasirinkite visų vaistų tablečių versiją. Viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, kuri gali būti pavojinga gyvybei.
- Supakuokite keletą antacidinių tablečių, tokių kaip Pepcid. Tai padės nuo bet kokių virškinimo sutrikimų, kuriuos galite patirti. Tai ypač svarbu, jei žygio metu valgysite maistą.
- Supakuokite antihistamininį preparatą, pvz., Benadryl. Tai gali sumažinti alergijos ir kitų kvėpavimo sutrikimų poveikį. Tai taip pat gali sumažinti odos bėrimo sunkumą.
Žingsnis 3. Įtraukite nedidelį mėgintuvėlį nuo saulės ir repelentų
Pasirinkite apsaugą nuo saulės (50+), kuri taip pat yra atspari vandeniui ir prakaitui. Jūs norėsite tai įtraukti, net jei žygiuojate šešėlinėje vietoje. Saulės nudegimas gali kelti rimtą pavojų sveikatai. Kenkėjus atstumiantis losjonas ar servetėlės neleis jums įkandinėti, sumažins klaidų pernešamų ligų riziką.
Žingsnis 4. Supakuokite elektrolitų šaltinį
Jų būna įvairių formų: tablečių, gelių, miltelių. Pasirinkite vieną, kuris jums patinka, ir įtraukite jį į savo pakuotę. Jūs greičiausiai prakaituosite žygiuodami, o elektrolitai gali padėti pakeisti tą drėgmę jūsų sistemoje. Tai taip pat yra geras drėkinimo pasirinkimas, jei susergate ir negalite toleruoti standartinio maisto.
2 dalis iš 4: Įskaitant žaizdų priežiūros priemones
Žingsnis 1. Padarykite vietos vietiniams vaistams
Į rinkinį įtraukite antibiotikų kremo, pvz., Neosporino, paketus. Šį tepalą galite naudoti sanitarinei žaizdų priežiūrai. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip tepalas naftos pagrindu, jei jį reikia tepti tose vietose, kur trinasi kuprinės dirželiai. Cinko oksido kremas yra dar viena galimybė gydyti dėmes, kurios trinamos žaliai.
- Jei pradėsite jausti deginimą pėdose, švelnus tepimas kremu su antibiotikais gali padėti kovoti su galima grybeline infekcija. Tai gali būti ypatinga problema žygiuojant drėgnose vietose.
- Taip pat gera idėja yra supakuoti nedidelį vamzdelį ar pakelį hidrokortizono kremo. Tai padės gydyti odos sudirginimą.
Žingsnis 2. Įdėkite nedidelį buteliuką jodo
1 oz. butelio pakanka vienam žygiui. Atidžiai perskaitykite instrukcijas, kad sužinotumėte, ar jums reikia praskiesti jodą vandeniu, kad galėtumėte gydyti žaizdas. Jodo antiseptinės savybės padeda išvengti infekcijos.
- Jodas taip pat gali būti naudojamas vandeniui valyti. Paprastai taisyklė yra dešimt lašų vienam litrui drumzlino vandens. Leiskite jam sėdėti 30 minučių ir jis turėtų būti saugus gerti.
- Atminkite, kad ne visi žmonės gerai reaguoja į jodą. Likus kelioms dienoms iki išvykimo, galbūt norėsite tai išbandyti ant nedidelio odos lopinėlio. Jodo taip pat paprastai nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims arba tiems, kurių imuninė sistema sutrikusi.
Žingsnis 3. Supakuokite apsauginį tepalą
„Chapstick“ar lūpų losjonas puikiai tinka bet kokio tipo žygiams. Jei lūpos atsivėrė, jos gali būti linkusios į infekciją. Taip pat padeda vazelinas. Galite jį naudoti žaizdoms sudrėkinti. Taip pat galite tepti ant odos, kad išvengtumėte įtrūkimų.
Žingsnis 4. Pasirinkite klijų ar juostų tipą
Jums reikia juostos, kuri gali tarnauti įvairiems tikslams. Jis turi būti patvarus ir išlaikyti savo lipnumą įvairiomis sąlygomis. Jūs visada galite naudoti standartinę medicininę juostą, tačiau ji nėra labai universali. Lipni juosta yra geras pasirinkimas. Sulenkite jį ant savęs, kol sukursite nedidelį juostos paketą, kurį bus galima išskleisti naudoti.
Jei nenorite maišytis su žirklėmis, popierinė juosta yra gera, nes galite ją suplėšyti rankomis. Tačiau jis ne visada gerai atlaiko drėgnas sąlygas
Žingsnis 5. Įtraukite skysto tvarsčio formą
Kai kurios žaizdos yra tokios paviršutiniškos, kad tvarstis yra tiesiog vargas. Kitos žaizdos yra tokios gilios, kad prieš siūles reikia papildomos klijų pagalbos. Daugelyje skirtingų tipų skystų tvarsčių parduodama be recepto vietinėje vaistinėje ar bakalėjos parduotuvėje.
Žingsnis 6. Supakuokite marlės pagalvėles, tvarsčius ir juosteles
Tvirtai susukite marlę ir ji užims minimalią vietą. Turi būti įtraukti trikampiai, ritininiai ir tūziniai tvarsčiai. Įtraukite įvairių dydžių asortimentą, kad galėtumėte tinkamai reaguoti į visas medicinines situacijas. Dviejų ir keturių colių įklotai yra geriausi ir, jei reikia, visada gali būti sumažinti.
- Geriausia supakuoti lipnių ir nesilaikančių tvarsčių variantų mišinį.
- Drugelių uždarymo juostelės, 4 colių įvairovės, yra tinkamos pakuoti mažoms žaizdoms ir įpjovimams.
- Moleskin yra labai populiarus pasirinkimas tarp žygeivių. Tai ypač naudinga apsaugant pūslėtą odą. „Moleskin“yra sintetinės odos lakštų, kuriuos prireikus galima supjaustyti. Jie prilimpa prie jūsų odos, sukurdami barjerą. Į rinkinį supakuokite 2-3 sveikus lapus.
Žingsnis 7. Į savo rinkinį įpilkite alkoholio paruošimo tamponų ar servetėlių
Šios servetėlės dažnai pateikiamos atskirose sandariose pakuotėse, skirtose greitai ir lengvai naudoti. Prieš gydydami save ar ką nors kitą, patrinkite vieną iš šių servetėlių ant rankų. Naudokite juos ir žaizdos sričiai valyti.
Žingsnis 8. Įtraukite žirkles ir pincetus
Traumos žirklės yra geras pasirinkimas dėl jų buko galo. Galite pjauti šalia žmogaus kūno, nepažeisdami odos. Kai kurie žmonės renkasi sulankstomas žirkles, nes jos užima mažiau vietos. Rinkdamiesi pincetus, ieškokite metalinių su geru tvirtu antgaliu.
Žingsnis 9. Apsvarstykite galimybę pridėti drėkinimo švirkštą
Tai neįprasta pakuotė, tačiau ji gali būti labai naudinga valant žaizdą. Jis yra mažas ir gali labai paveikti infekcijų prevenciją.
Žingsnis 10. Įtraukite porą medicininių pirštinių
Apsauginės pirštinės yra būtinos, jei jums reikia suteikti pagalbą arba jei jums reikia priežiūros. Chirurginės guminės arba ne latekso pirštinės yra geriausias pasirinkimas. Prieš įtraukdami į savo rinkinį, išbandykite pirštines ir įsitikinkite, kad jos gerai tinka.
3 dalis iš 4: daiktų pakavimas unikalioms situacijoms
1 žingsnis. Apsvarstykite visas ankstesnes sveikatos sąlygas
Atsineškite medicininių daiktų, kurie padėtų, jei jūsų sveikatos būklė pablogėtų. Pavyzdžiui, jei sergate cukriniu diabetu, patartina papildomai supakuoti insulino. Arba, jei praeityje patyrėte kulkšnies traumų, galbūt norėsite supakuoti papildomą marlę patempimo atveju.
Žingsnis 2. Būkite pasirengę alerginėms reakcijoms
„EpiPen“yra naudinga atsinešti, net jei neturite žinomos alergijos. Galbūt pavyks išgelbėti ką nors kitą. Taip pat galite pastebėti, kad esate alergiškas įkandimui ar augalui.
Žingsnis 3. Atneškite savo šuniui medicininių daiktų
Jei žygiuojate su šunimi, galbūt norėsite supakuoti keletą gyvūnui skirtų gydymo priemonių. Pasitarkite su savo veterinarijos gydytoju dėl konkrečių dozavimo nurodymų ir pan. Pavyzdžiui, šunys gali naudoti tam tikrų rūšių aspiriną. Taip pat gera idėja supakuoti aktyvintą anglį. Tai bus naudinga tuo atveju, jei jūsų šuo nurys toksiškus augalus ar medžiagas.
Dėl savo anatomijos šunys yra ypač linkę į akių sužalojimus. Jei reikia, supakuokite nedidelį buteliuką fiziologinio tirpalo, kad išplautumėte šuns akis
Žingsnis 4. Įtraukite antklodę
Įvykus ekstremaliai situacijai, galite būti lauke ilgiau nei numatyta. Avarinė antklodė, dažnai pagaminta iš mylar medžiagos, gali padėti išlaikyti sveiką kūno temperatūrą ir išvengti hipotermijos. Tai ypač svarbu, jei žygiuojate vietovėje, kurioje yra šalta temperatūra.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į konkrečios vietos medicininius įspėjimus
Jei žygiuojate svetimoje šalyje ar jums nepažįstamoje vietoje, naršykite internete, kad sužinotumėte, ar yra kokių nors medicininių ar laukinės gamtos įspėjimų. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) svetainė skelbia daugybę šių įspėjimų. Kai kuriais atvejais antibiotikas, pvz., Ciprofloxacin, yra geras pirmosios pagalbos rinkinio priedas.
Žingsnis 6. Pridėkite pirminės sveikatos priežiūros instrukcijų knygelę
Kai kurie žmonės jaučiasi geriau žinodami, kad turi knygelę, į kurią kreiptis kritinės situacijos atveju. Tačiau geriausias pasirinkimas yra iš anksto susipažinti su lauko medicina per asmeninę ar internetinę pamoką, kurią siūlo daugelis gamtos agentūrų ir lauko parduotuvių.
4 dalis iš 4: rinkinio sujungimas
Žingsnis 1. Pasirinkite savo rinkinio konteinerį
Naudokite konteinerį, kuris yra pakankamai didelis jūsų daiktams, tačiau pakankamai mažas, kad neužkrautų svorio. Jis turi būti savarankiškas ir atsparus vandeniui. Kelionių mikroorganizatorius gerai veikia ir jame yra užtrauktukų kišenės, kad būtų lengviau organizuoti. Arba galite naudoti bendrą plastikinį indą su sandariu dangteliu.
- Piniginis indėlis yra dar viena galimybė. Jis turi užtrauktuką ir yra tvirtas. Jį galite įsigyti vietinėje biuro reikmenų parduotuvėje. Kiti žmonės nori naudoti kavos skardinę, kuri gali veikti kaip vandens katilas.
- Vienas ar dviejų galonų plastikinis šaldiklio maišelis yra dar viena galimybė. Smulkesniems daiktams, pvz., Vaistams, galite naudoti kvapiuosius maišelius arba piliulės maišelius. Tačiau būkite atsargūs, nes ši sistema gali greitai sutrikti ir maišeliai gali pradurti.
2 žingsnis. Įsigykite kelionės dydžio ar mėginio dydžio vaistų
Eikite į kelionių koridorių vietinėje vaistinėje ar maisto prekių parduotuvėje. Ieškokite reikiamų vaistų mažų konteinerių versijų. Jei pakuotė yra didesnė, tačiau galima išimti mažesnius gabalus, pvz., Su juostinėmis juostomis, taip pat gerai. Žygiuojant visada atsižvelgiama į svorį, todėl, jei kyla abejonių, rinkitės miniatiūrinę daiktų versiją.
Jei nėra tam tikro vaisto mažos versijos, nesijaudinkite. Galite gauti standartinį dydį, tada išimti norimas tabletes ir įdėti jas į pakuotėje esančią piliulę
Žingsnis 3. Pakuojant sudėkite panašius daiktus
Grupuokite daiktus pagal naudojimą. Vaistai turi būti derinami kartu. Vietiniai kremai turi būti arti vienas kito. Tvarsčiai turi būti sukrauti ir laikyti kartu. Tai padės lengviau ištraukti tai, ko jums reikia avarijos atveju.
4. Suasmeninkite iš anksto supakuotą rinkinį
Internete ir parduotuvėse galima rasti daug puikių iš anksto supakuotų rinkinių. Gavę rinkinį, inventorizuokite, kas yra viduje. Išmeskite visus daiktus, kurie, jūsų manymu, jums nėra naudingi. Pridėkite kitų daiktų, kad atitiktų jūsų unikalius žygio poreikius ir sveikatos būklę.
Pavyzdžiui, jei blogai reaguojate į Advil, galbūt norėsite jį išmesti ir apsvarstyti kitą priešuždegiminį vaistą
5 žingsnis. Jei reikia, pridėkite spynų
Jei žygiuosite su vaikais, norite pasirūpinti, kad jie negalėtų naudotis jūsų rinkiniu ir jame esančiais vaistais. Galbūt norėsite įsigyti maišelį, kurį galėsite užrakinti per užtrauktuko sritį arba kitą prieigos angą.
Patarimai
- Atminkite, kad jūs kontroliuojate savo rinkinio turinį. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, galite įtraukti daug papildomų elementų, pavyzdžiui, termometrą ar medvilnės kamuoliukus.
- Visiems jūsų žygeivių vakarėlio nariams gera idėja turėti medicininę tapatybės kortelę. Šioje kortelėje turėtų būti nurodytas jų vardas, kraujo grupė, visos žinomos alergijos, vaistai ar sveikatos būklė ir skubios pagalbos kontaktinė informacija. Laminuoti kortelę, kad ji tarnautų ilgiau.
Įspėjimai
- Prieš išvykdami į žygį, patikrinkite visas savo rinkinio vaistų galiojimo datas. Niekada nenaudokite vaistų, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, nes jie gali būti pavojingi ir vaistai gali netinkamai veikti.
- Nenuvertinkite ir neišnaudokite gamtos. Lazda gali padaryti puikų įtvarą.
