Psichiatrinės ekstremalios situacijos yra bauginančios, painios, o tai gali trukdyti individui veikti. Nors medicininė pagalba yra geriausias ir svarbiausias būdas kažkam padėti, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte jam susidoroti ir susidoroti su situacija.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Avarinių situacijų tipų nustatymas
Žingsnis 1. Žinokite, kad bet kokios haliucinacijos yra psichozės forma
Daugelis psichikos sutrikimų turinčių žmonių nėra smurtaujantys; jie tiesiog mato, girdi, užuodžia, paragauja ar jaučia tai, kas nėra tikra. Psichikos epizodo metu žmogui reikia:
-
Empatiškas sąžiningumas:
Užuot sakę „ten nieko nėra“, pabandykite pasakyti „aš negirdžiu jokių balsų“arba „aš nematau jokių velnių vyrų. Skamba baisiai“.
-
Nėra žiūrovų:
Pašalinkite žmones, kurie žiūri.
-
Įžeminimas realybėje:
Pasakyk jų vardą, jei žinai. Jei turite jų leidimą, pabandykite kartu su jais atlikti įžeminimo pratimą.
-
Padėkite imtis veiksmų:
Paklauskite, ar jie turi kokių nors skubių vaistų. Paklauskite, kam galite paskambinti, kad jiems padėtų.
Žingsnis 2. Nustatykite su manija susijusią pakilią nuotaiką ir prastus sprendimus
Manijos epizodas gali sukelti euforiją ir dirglumą, kartu rizikingą ar neatsakingą elgesį. Jie negali to suvaldyti ar sustabdyti, o po to dažnai seka gniuždanti depresija. Jiems reikia:
-
Rami aplinka:
Stenkitės, kad viskas būtų tylu ir saugu. Nepaisykite grubių ar uždegančių komentarų; asmuo nežino, ką sako, ir jūs norite išvengti susijaudinimo.
-
Nėra pagundos:
Jei esate tikri, kad asmuo neieško, atimkite ginklus, automobilio raktus ir pinigus. Apribokite arba nutraukite prieigą prie išorinio pasaulio (pvz., Telefonų, televizorių ar radijo imtuvų). Pabandykite pasiūlyti saugią ir ramią veiklą, pavyzdžiui, užkandžius, žaidimus ar meną. Leiskite apsėsti, jei tai saugu.
-
Jokių diskusijų:
Asmuo gali pasakyti grubius ar uždegančius dalykus, dažnai jų nereikšdamas. Būkite sąžiningi, bet atsisakykite ginčytis.
-
Sveikatos patikrinimai:
Jei juos pažįstate, patikrinkite, ar jie valgė ir vartojo vaistus. Leiskite jiems lengvai valgyti ir miegoti. Skambinkite jų gydytojui. Jei nežinote, kas yra jų gydytojas, paklauskite, ar galite paskambinti.
Santrauka:
Sukurkite ramią aplinką ir pašalinkite galimus pavojus. Parodykite jiems empatiją ir atsisakykite ginčytis keistais ar grubiais teiginiais.
Žingsnis 3. Pripažinkite, kad išsigandęs žmogus, turintis kvėpavimo sutrikimų, gali patirti panikos priepuolį
Panikos priepuolius gali būti sunku atskirti nuo fizinių ligų, tokių kaip astma, širdies priepuoliai ir skrandžio skausmai. Asmens simptomai gali būti drebulys, hiperventiliacija, krūtinės ar skrandžio skausmas, karščio ar šalčio bangos ir (arba) baimė, kad jie mirs arba „išprotės“. Panikos priepuolio metu jiems reikia:
-
Tikslus identifikavimas:
Paklauskite, ar jie anksčiau nerimo, panikos priepuolių ar per didelio streso. Taip pat galite paklausti, ar jiems buvo diagnozuota astma ar širdies sutrikimai.
-
Pagalba:
Paklauskite „Kas, jūsų manymu, padėtų jaustis geriau?“Skirtingi dalykai ramina skirtingus žmones, todėl atidžiai klausykitės ir padėkite.
-
Vanduo:
Geriamasis vanduo gali padėti sulėtinti hiperventiliaciją. Jei jie klausia kodėl, pasakykite „aš perskaičiau, tai gali padėti“. (Jei atkreipiate dėmesį į jų kvėpavimą, tai gali pablogėti.)
-
Empatija:
Užuot liepę jiems nusiraminti, pateikite patvirtinančius teiginius, tokius kaip „matau, kad jums sunku“arba „taip, jūsų situacija skamba įtemptai“, jei jie kalba apie tai, ką išgyvena.
- „Draugystė: pasilikite su jais atakos metu. Pabandykite laikyti už rankos arba patrinti nugarą, jei jie jai atviri. Net jei nesate tikri, kaip padėti, raminantis buvimas gali turėti įtakos.
Santrauka:
Jei tai tikrai panikos priepuolis, būkite ramūs ir empatiški. Paklauskite, kas padėtų. Skatinkite juos gerti vandenį. Jei asmuo nežino, kas su juo vyksta, ir jūs negalite atmesti kitų paaiškinimų, paprašykite, kad kas nors paskambintų pagalbos tarnyboms.
Žingsnis 4. Pripažinkite, kad emocinis nerimas dėl vengimo ir (arba) pasikartojančio elgesio gali būti jutimo perkrova
Tikriausiai pamatysite, kaip žmogus vengia juslinio įvesties (pvz., Minios ar mirksinčios šviesos), ir jis gali kartotis, kad nusiramintų. Mažai tikėtina, kad žmogus išsiplauks, nebent bus sugriebtas ar užkirstas kelias išeiti; jų tikslas yra priversti sustoti. Galite padėti jiems suteikdami:
-
Tylus:
Padėkite jiems pabėgti į ramią, ramią vietą. Venkite per daug kalbėti; tyla dabar guodžia labiau nei žodžiai.
-
Be staigmenų:
Nemėginkite jų patraukti. Stenkitės, kad jūsų judesiai būtų lėti ir aiškūs, kad jų neišgąsdintumėte.
- Kartojimas: Pasikartojantys judesiai padeda žmogui greičiau nurimti. Jei jie turi muzikos grotuvą, pabandykite parodyti jiems mėgstamą dainą; kartais nuspėjama muzika padeda.
-
Komfortas (kartais):
Jei jie turi patogų daiktą (pvz., Iškamšą), kuris nėra trapus, padėkite jį ranka. Pabandykite išskleisti rankas, kad galėtumėte apsikabinti; jei jie sutinka, stipriai apkabinkite, kol jie nori, kad jūs paleistumėte.
-
Pagalba dėl saugumo:
Žmogus nepakankamai aiškiai mąsto, kad būtų saugus. Jei jie susižeidžia, pabandykite uždėti pagalvėlę, kad juos apsaugotumėte. Jei jie meta daiktus, duokite jiems saugių daiktų (pavyzdžiui, pagalvėlių ar lengvų patvarių daiktų), kad jie negriebtų ko nors trapaus ar pavojingo.
Santrauka:
Jūsų tikslas yra suteikti jiems ramią, saugią, nuspėjamą aplinką, kad jie nusiramintų. Nors pasikartojantys judesiai ir komforto objektai gali padėti, atsigavimas vis tiek užtruks.
2 dalis iš 4: Atraskite, kas nutiko neteisingai
Žingsnis 1. Sužinokite, kas sukėlė psichiatrinę avariją
Tiesiogiai paklauskite žmogaus, kas negerai, ir jei kas nors yra netoliese, paprašykite jo pateikti bet kokią informaciją, kuri galėtų padėti paaiškinti, ką kažkas patiria. Štai keletas psichikos sutrikimų pavyzdžių:
- Reagavimas į trauminį įvykį ar atsiminimus
- Psichozė (praradus ryšį su realybe; apima haliucinacijas)
- Savižudiškos mintys
- Panikos priepuoliai
Žingsnis 2. Atidžiai klausykitės žmogaus ir užduokite jam klausimų
Jie gali suteikti svarbios informacijos, kuri padės išsiaiškinti, kas vyksta. Kalbėkite su jais ramiai ir švelniai, skirdami jiems laiko išspręsti klausimą ir atsakyti.
- Ar jums diagnozuotos kokios nors psichinės ligos ar sutrikimai?
- Kas vyko prieš pat šią ataką? Kaip jautėtės?
- Ar sergate astma? (Astmos priepuolis gali atrodyti labai panašus į panikos priepuolį.)
- Ar vartojate kokius nors vaistus?
- Ar netoliese turite kokių nors tablečių ar vaistų, kurie padėtų jums tai išspręsti?
Žingsnis 3. Paklauskite pašalinių žmonių, ar jie žino, kas atsitiko
Jie gali kalbėti apie įvykius, galinčius sukelti psichinę avariją.
3 dalis iš 4: Padėkite jiems susidoroti su situacija
1 žingsnis. Būkite ramūs
Emocijos yra užkrečiamos, o jei elgsitės susikaupę ir pagarbiai, tai padės prislėgtam žmogui nurimti.
2 žingsnis. Pabandykite pakeisti sceną
Jei esate viešas, perkelkite juos į privačią erdvę. Gėdos jausmas ir gėda dėl to, kad ištirpsta kitų akivaizdoje, gali prislėgtą žmogų jaustis dar blogiau, todėl privatumas padės jam nusiraminti. Gamta ypač padeda dėl saulės šviesos ir taikių vaizdų.
Žingsnis 3. Pasakykite, kad žinote kai kuriuos raminimo būdus, ir paklauskite, ar jie norėtų tai padaryti kartu
Jei jie sako „taip“, šie metodai gali padėti jiems atsipalaiduoti ar vėl susieti su realybe.
-
Nerimas, pyktis ir bendras nerimas:
Paprašykite jų giliai įkvėpti diafragmos (pilvo). Laikykite jį skaičiuodami tris, o iškvėpdami skaičiuokite tris. Kartokite, kol jie atrodys labiau atsipalaidavę.
-
Nuolatiniai rūpesčiai ir neigiamos mintys:
Padėkite jiems sutelkti dėmesį į ką nors kitą, skatindami juos naudoti vaizdus. Paprašykite jų įsivaizduoti mėgstamą vietą, į kurią jie eina. Tada paklauskite išsamios informacijos apie vaizdus. - Ką matai stovėdamas prieplaukoje? - Kokius garsus girdi?
-
Depresija/mintys apie savižudybę:
Paprašykite jų įvardinti savo mėgstamiausius žmones pasaulyje. Tada vieną po kito paprašykite jų išvardyti po vieną: (1) du gerus dalykus apie tą asmenį, (2) du gerus prisiminimus, susijusius su tuo asmeniu, (3) dvi priežastis, kodėl jiems tas žmogus patinka. Tai pakels kraštą, primindama jiems apie gerus gyvenimo dalykus. Taip pat pabandykite paklausti apie vietas ar pomėgius (nieko nekelia streso).
-
Psichozė ir haliucinacijos:
Naudokite „įžeminimo“metodus, kad padėtumėte asmeniui vėl prisijungti prie realybės. Užduokite jiems klausimus apie savo aplinką, kad jie galėtų įsijausti į penkis pojūčius. Internete yra įžeminimo metodų sąrašų, kurie jums padės.
Žingsnis 4. Paguoskite žmogų
Psichiatrinės ekstremalios situacijos gali bauginti žiūrovus, tačiau jos jaučiasi daug blogiau jas patiriančiam asmeniui. Žmogus gali jaustis priblokštas, išsigandęs, nusivylęs, kad negali valdyti savo emocijų, ir gėdijasi prarasti kontrolę kitų žmonių akivaizdoje. Leiskite žmogui žinoti, kad net jei jūs nepatiriate to paties, ką jie jaučia, kad jo jausmai yra teisingi ir kad jūs galite suprasti, kodėl jie gali taip jaustis.
- Negalima panaikinti asmens jausmų, liepdamas jiems tiesiog „įveikti“arba „Būk stiprus“. Psichikos ligos, tokios kaip nerimas ir depresija, dažnai padidina gėdos ir kaltės jausmą.
- Jei netoliese yra stiklinė vandens, pasiūlykite jiems.
- Paklauskite prieš juos paliesdami (net jei gerai juos pažįstate). Jei jie jaučia nerimą arba patiria jutimo perkrovą, jų smegenys gali tai suprasti kaip priepuolį. Paklauskite "Ar nori apkabinti?" ir laukti jų atsakymo.
- Kalbėkite jiems ramiai ir atjaučiančiai. Pasikalbėkite su jais taip pat, kaip su nelaimingu draugu. Tai padės juos nuraminti, kad esate „saugus“žmogus ir kad jie gali nusiraminti.
Žingsnis 5. Elkitės su jais kaip su žmogumi
Psichikos ligoniai iš prigimties nėra smurtiniai ir tikrai nėra monstrai. Kol esate švelnus ir pagarbus, labai mažai tikėtina, kad jie jus aplenks.
6. Žinokite, kad yra nedidelė tikimybė, kad jie gali būti smurtaujantys
Dauguma psichiškai nesveikų žmonių nėra smurtaujantys už paprastą žmogų, ir jie nesiginčys, nebent elgiatės kaip grėsmė. Tačiau keli žmonės gali smurtauti. Todėl gerai laikytis kelių saugos priemonių, ypač jei asmuo yra piktas ar labai nesusijęs su tikrove.
- Neikite į visiškai nuošalią teritoriją. Būkite matymo ar klausos atstumu.
- Nelaikykite jų žemyn ir negrūskite jų. Jei jie nemąsto aiškiai, jie gali tai interpretuoti kaip grėsmę ir susipykti, kad išsisuktų.
- Nešaukite, menkinkite jų ir nesielkite agresyviai.
- Jei jie pyksta, pašalinkite situaciją.
Žingsnis 7. Negrūskite jų
Jei priartėsite per arti, jie gali panikuoti ir atstumti jus arba manyti, kad jūs juos puolate. Nekampykite jų; suteikti jiems tiek vietos, kiek jiems patogu.
Žingsnis 8. Jei reikia, iškvieskite pagalbą
Pabandykite paskambinti vienam iš jų draugų, šeimos narių ar medicinos specialistų. Jie gali ateiti, kad juos nuramintų, arba bent jau pasakyti, ką daryti. Jei ataka yra sunki, paskambinkite greitosios pagalbos automobiliu.
- Toliau patvirtinkite žmogaus emocijas, bet paklauskite jų, ar jie norėtų priimti pagalbą. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: "Aš esu čia dėl tavęs, bet nesu tikras, kaip geriausiai tau padėti. Ar norėtum eiti į greitosios pagalbos kambarį, jei aš eisiu su tavimi?"
- Jei žmogus negali sustabdyti hiperventiliacijos, ieškokite deguonies trūkumo požymių: mėlynos lūpos ar pirštai, melsva oda, kosulys, krūtinės skausmas, sumišimas, galvos svaigimas, alpimas. Jei taip atsitiks, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.
- Kvieskite greitąją pagalbą, jei matote keistus fizinius simptomus, kurių nesuprantate ir kurių asmuo negali paaiškinti.
- Nekvieskite policijos, nebent kam nors gresia tiesioginis pavojus. Kai kurie policininkai nėra gerai apmokyti susidoroti su psichinėmis ligomis ir gali sužaloti ar nužudyti nekenksmingą žmogų. Paskambinkite į ligoninę, sveikatos priežiūros specialistą arba savižudybių karštąją liniją.
4 dalis iš 4: pasekmės
1 veiksmas. Jei jie yra namuose, pašalinkite iš kambario visus pavojingus daiktus
Tai apima žirkles, peilius, tablečių buteliukus, ginklus, skustuvus ir kitus aštrius daiktus. Net jei kas nors pasiliks su jais, gali būti, kad jie gali to pasiekti, kai kitas žmogus atsigręžia arba daro pertrauką vonioje.
Žingsnis 2. Padėkite jiems padėti sau
Stenkitės padėti jiems rasti savo sprendimą, o ne patarti asmeniui. Jei juos pakankamai gerai pažįstate, galite pasiūlyti švelnių pasiūlymų, tačiau jie valdo savo likimą.
Žingsnis 3. Paklauskite, kaip galite jiems padėti
Pasiūlykite sėdėti su jais, kol jie susisiekia su žmogumi, kuris gali jiems padėti. Po avarijos jie neturėtų būti palikti vieni. Net jei jie sako, kad jiems viskas bus gerai, mandagiai primygtinai reikalaukite, kad kas nors juos šiek tiek patikrintų.
- Pasiūlykite jiems paskambinti šeimos nariui ar draugui, kad jie atvyktų kartu.
- Sėdėkite su jais, kol jie skambina savižudybių karštajai linijai. Jei telefonai jiems yra sunkūs, jie gali naudotis teksto karštąja linija „CrisisChat.org“.
Žingsnis 4. Padėkite jiems įsivaizduoti, kaip jie susidoros su artimiausiomis valandomis
Tai padės išvengti atkryčio.
- Jei galite, likite su jais arba likite, kol kas nors kitas ateis jų pasiimti.
- Padėkite jiems planuoti, kokią veiklą jie ketina daryti. Apsvarstykite filmus, meną, savęs priežiūrą (maudymąsi, masažą), išėjimą su draugu ar bet ką, kas padeda jiems atsipalaiduoti.
- Jei jie kurį laiką bus vieni, įsitikinkite, kad jie turi numerius, kuriais galėtų paskambinti, jei vėl pradės jaustis blogiau.
- Skatinkite juos vengti to, kas sukėlė epizodą. Pavyzdžiui, sunerimusi kolegijos studentė gali norėti pailsėti nuo namų darbų, kol vėl atsistos ant kojų.
5 žingsnis. Jei jie yra pasirengę tai aptarti, kalbėkite apie ilgalaikius sprendimus
Psichikos ekstremaliosios situacijos yra labai įtemptos, todėl svarbu rasti būdą, kaip užkirsti kelią ar sumažinti jų tikimybę ateityje. Paskatinkite asmenį pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu, jei jis to dar nėra.
- Jei asmuo nesutinka gauti pagalbos, švelniai priminkite jam, kad psichiatrai yra apmokyti atpažinti ir gydyti įvairius sutrikimus, ir jie greičiausiai galės dirbti su savo mylimuoju, kad sukurtų jam tinkamą gydymo planą.
- Taip pat galite juos nuraminti, kad jie gali su jumis susisiekti bet kuriuo metu, kai jaučia, kad jiems reikia pagalbos.
Žingsnis 6. Kad ir koks būtų rezultatas, nesijaudinkite dėl to
Jūs padarėte viską, ką galėjote, ir vien tai yra nuostabu. Jūs nesate kalti dėl to, kas nutiko, ir buvote jiems geriausias draugas.
Patarimai
- Ieškokite pagrindinių asmens požymių, tokių kaip fiziniai simptomai ar narkotikų reikmenys, kad išvengtumėte kelių negalavimų.
- Įdarbinkite artimiausius asmenis, kad padėtų jiems paguosti.
Įspėjimai
- Jei asmuo yra vaikas, reikia laikytis specialių atsargumo priemonių.
- Jei negalite jų nuraminti per kelias minutes arba jei jie nereaguoja į jūsų pastangas, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.
