Natūralūs kremai nuo saulės suteikia apsaugą nuo saulės nenaudojant stiprių chemikalų, kurie gali sudirginti jautrią odą. Kaip ir įprastos apsaugos nuo saulės priemonės, natūralūs produktai gali padėti išvengti saulės nudegimų, odos vėžio ir priešlaikinio senėjimo, tačiau natūralios apsaugos nuo saulės priemonės naudoja skirtingus odos apsaugos mechanizmus. Todėl rinkdamiesi natūralų kremą nuo saulės turėsite naudoti specialius kriterijus. Ieškodami natūralaus apsaugos nuo saulės, ieškokite didelės nuo saulės apsaugančių ingredientų, tokių kaip cinko oksidas arba titano dioksidas, koncentracijos. Jei norite papildomos apsaugos nuo saulės, venkite saulės ir naudokite kitas apsaugines kliūtis, pavyzdžiui, drabužius.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: etiketės skaitymas
Žingsnis 1. Ieškokite 10 procentų cinko oksido arba titano dioksido
Natūralios apsaugos nuo saulės priemonės dažnai naudoja ingredientus, kurie fiziškai, o ne chemiškai blokuoja saulę. Kadangi jie patys nesiūlo aukšto SPF, turite įsitikinti, kad jų kremas nuo saulės yra pakankamai didelis, kad iš tikrųjų užblokuotų saulės UV spindulius. Pasirinkite apsauginį kremą nuo saulės, kuriame yra 10 procentų ar didesnė cinko oksido arba titano dioksido koncentracija.
- Šie du ingredientai yra vieninteliai FDA patvirtinti ingredientai, apsaugantys nuo saulės, kurie dažnai naudojami natūraliuose kremuose nuo saulės.
- Jums reikės vieno iš šių ingredientų, kad užtikrintumėte, jog jūsų natūralus kremas nuo saulės apsaugo nuo ankstyvo senėjimo, tamsių dėmių, netolygaus odos tono ir odos vėžio.
- „Ekologiška“etiketė nereiškia, kad gaminyje yra titano dioksido ar cinko oksido, todėl prieš pirkdami ar tepdami visada patikrinkite etiketėje esančius ingredientus!
2 žingsnis. Pasirinkite SPF nuo 30 iki 50
Galbūt manote, kad geriausias planas yra pasirinkti aukščiausią SPF. Nors tai nepadarys jokios žalos, aukštesni SPF iš tikrųjų nepadeda žymiai pagerinti apsaugos. Be to, jie iš jūsų kišenės išims didesnę dalį.
- 30 SPF blokuoja 97 procentus saulės spindulių. Jei pakilsite iki SPF 60, tai užblokuos tik 1 proc., 98 proc. Jei esate labai šviesios odos, galite pastebėti, kad SPF 50 padeda kai kurioms pažeidžiamoms vietoms, tokioms kaip nosis ir ausys.
- Tačiau stenkitės, kad SPF nebūtų mažesnis nei 30, ypač jei esate šviesios odos. 15 SPF blokuoja tik 93% saulės spindulių, ir tuo mažiau apsaugosite, kai eisite žemyn.
Žingsnis 3. Pasirinkite plataus spektro apsaugą nuo saulės
Net jei naudojate natūralų kremą nuo saulės, vis tiek norite, kad jis apsaugotų jus nuo visų saulės spindulių. Etiketėje ieškokite „plataus spektro“arba „viso spektro“, o tai reiškia, kad ji apsaugo jus nuo UVA ir UVB spindulių.
Žingsnis 4. Venkite sintetinių veikliųjų medžiagų jautriai odai
Nors dauguma natūralių apsaugos nuo saulės priemonių nenaudoja šių ingredientų, vis tiek verta juos patikrinti, ar turite jautrią odą. Sudėtyje yra dioksibenzono, oksibenzono, para-aminobenzenkarboksirūgšties (PABA) ir sulizobenzono.
Jei kenčiate nuo lėtinių odos ligų, tokių kaip egzema ar psoriazė, natūralūs kremai nuo saulės yra puikus pasirinkimas, tačiau ypatingą dėmesį skirkite šių sintetinių ingredientų vengimui
Žingsnis 5. Praleiskite apsaugos nuo saulės priemones
Kad apsaugos nuo saulės priemonės būtų veiksmingos, jas reikia dažnai tepti iš naujo. Tačiau repelentų paprastai nereikia naudoti taip dažnai. Todėl pravartu laikyti savo kremą nuo saulės ir purškiklį atskirai.
Žingsnis 6. Patikrinkite, ar nėra kitų ingredientų, kuriems galite būti alergiški
Natūralūs kremai nuo saulės vis dar gali turėti sudedamųjų dalių, kurios gali sudirginti jūsų odą, nes viskas priklauso nuo to, ką jūsų oda gali priimti. Kai kurie pridės eterinių aliejų, į kuriuos galite reaguoti. Jei žinote, kad reaguojate į tam tikrus ingredientus, prieš pirkdami patikrinkite etiketę.
2 metodas iš 2: apsisaugokite kitais natūraliais metodais
Žingsnis 1. Uždenkite, kai esate saulėje
Vienas paprastas būdas išvengti saulės nudegimo yra dėvėti drabužius, kurie blokuoja saulę, kai esate lauke. Plačios skrybėlės ir akiniai nuo saulės yra gera vieta pradėti, tačiau kelnės ir marškiniai ilgomis rankovėmis suteikia dar daugiau apsaugos.
Žingsnis 2. Nelaikykite saulės piko metu
Stenkitės vengti saulės spindulių nuo 10 iki 14 val. Saulės spinduliai šiuo laikotarpiu yra stipriausi, todėl norisi to išvengti net tada, kai lauke šalta ar debesuota.
- Būkite ypač atsargūs dideliame aukštyje, pavyzdžiui, slidinėdami kalnuose. Dideliame aukštyje saulė yra stipresnė, nes oras yra plonesnis.
- Netoli pusiaujo esančiose vietose saulė ilgesnį laiką išlieka aukštai danguje, todėl turėsite imtis atsargumo priemonių nuo 10 iki 16 val.
Žingsnis 3. Raskite atspalvį
Jei negalite visiškai išvengti saulės eidami į vidų, susiraskite pavėsį lauke. Atsistokite po tentu ar medžiu. Jūs netgi galite nešiotis skėtį su savimi, kad apsaugotumėte jus nuo saulės.
Patarimai
- Užtepkite kremą nuo saulės. Tikėtina, kad jums reikės naudoti daugiau apsaugos nuo saulės priemonių, nei manote, ypač naudojant natūralias apsaugos nuo saulės priemones, kurios fiziškai blokuoja saulę. Suaugusiam žmogui reikia naudoti apie 3 šaukštus apsaugos nuo saulės (galbūt daugiau, priklausomai nuo kūno dydžio). Jei jums sunku įsivaizduoti tokią sumą, ji yra beveik tokia pati kaip standartinis stiklas.
- Užtepkite apsauginį kremą nuo saulės likus 20 minučių iki saulės poveikio ir įsitikinkite, kad oda yra atvira, įskaitant ausis, kojų viršūnes, kaklą ir atvirą galvos odą.
- Bent kartą per dvi valandas tepkite apsauginį kremą nuo saulės. Jei gausiai prakaituojate arba patekote į vandenį, turėsite jį naudoti dažniau. Jei turite ypač jautrią odą, galbūt norėsite pakartotinai kreiptis kas valandą.
