Skydliaukė ir prieskydinės liaukos yra priekinėje kaklo pagrindo dalyje. Šios liaukos padeda reguliuoti jūsų energijos lygį, kūno temperatūrą, svorį ir organizmo reakciją į hormonus. Dažniausios skydliaukės problemos yra skydliaukės liaukų veiklos sutrikimas ar nepakankamas jų aktyvumas, skydliaukės vėžys ir skydliaukės mazgeliai. Kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte visas skydliaukės problemas ir kartu su jais sudarytumėte gydymo planą. Kai kurias skydliaukės problemas galite valdyti pakoreguodami savo mitybą ir gyvenimo būdą, taip pat vartodami tam tikrus papildus ir hormoninius vaistus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: medicininės priežiūros gavimas
Žingsnis 1. Jei įtariate skydliaukės problemą, kreipkitės į gydytoją
Jūsų gydytojas gali atlikti tyrimus, kad nustatytų, ar turite skydliaukės problemų, ir jei taip, kokias. Jei turite kokių nors bendrų skydliaukės ligos simptomų, susitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ir praneškite jiems, ar jūsų šeimoje yra skydliaukės problemų. Dažni skydliaukės simptomai yra šie:
- Nepaaiškinami svorio pokyčiai.
- Nuovargis ir miego sutrikimai.
- Raumenų silpnumas ir drebulys.
- Sąnarių skausmas.
- Slenkantys plaukai.
- Nuotaikos pokyčiai, tokie kaip depresija ar nerimas.
- Gerklės gabalėliai ar išsipūtimai, dėl kurių gali būti sunku ryti arba pakisti balsas.
Žingsnis 2. Susitarkite su specialistu
Jei jums diagnozuota skydliaukės problema, gydytojas gali nukreipti jus į skydliaukės specialistą ar endokrinologą. Gydytojas, kurio specializacija yra su skydliaukės funkcija susijusios problemos, gali padėti nustatyti jums tinkamiausią gydymo kursą.
Jei jums diagnozuotas skydliaukės vėžys, turėsite dirbti su onkologu (žmogumi, kuris specializuojasi vėžio srityje), taip pat su skydliaukės specialistu
Žingsnis 3. Vartokite hormoninius vaistus nuo hipotirozės
Nepakankama skydliaukė gamina nepakankamai hormono tiroksino arba T4. Ši būklė vadinama hipotiroze. Gydytojas gali paskirti hormonus, kurie pakeis tuos, kurių skydliaukė negamina. Hormonų terapijos metu jūsų hormonų kiekį reikės reguliariai tikrinti, kad įsitikintumėte, jog dozė yra teisinga.
- Žmonėms, sergantiems hipotiroze, dažnai skiriamas sintetinis T4 hormonas, žinomas kaip levotiroksinas. Jei jūsų kūnas netinkamai apdoroja T4, taip pat galite vartoti sintetinį T3, žinomą kaip Liothyronine arba Cytomel.
- Sintetinis T3 yra geras pasirinkimas asmenims, kurie nenori vartoti gyvūninės kilmės produktų ar kiaulienos produktų.
- Skydliaukės hormonai gali būti gaunami iš gyvūnų šaltinių, visų pirma kiaulių. Jei nerimaujate dėl sintetinių hormonų naudojimo, pasitarkite su gydytoju apie hormonus iš gyvūnų šaltinių, tokių kaip „Armor“, „Erfa“ir „Nature-Throid“.
Žingsnis 4. Vartokite pakaitinius hormonus tuščiu skrandžiu
Gydytojas turėtų patarti vartoti pakaitinius skydliaukės hormonus tuščiu skrandžiu, kad jūsų kūnas galėtų tinkamai įsisavinti skydliaukę. Venkite valgyti maisto produktų, kuriuose yra per daug maistinių skaidulų, kol vartojate skydliaukės vaistus.
Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo apie jūsų galimybes gydyti hipertiroidizmą
Yra įvairių gydymo būdų hipertiroidizmui (padidėjusiam skydliaukės aktyvumui) gydyti. Dirbkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, kuris gydymas jums geriausiai tinka. Įprasti gydymo būdai yra šie:
- Radioaktyvusis jodas, vartojamas per burną. Radioaktyvusis jodas per kelis mėnesius sumažins jūsų skydliaukę ir sumažins simptomus.
- Vaistai nuo skydliaukės. Šie vaistai sumažina skydliaukės hormonų perteklių. Kai kuriems žmonėms jie gali sukelti rimtą kepenų pažeidimą.
- Beta blokatoriai. Šie vaistai neturi tiesioginės įtakos jūsų skydliaukei, tačiau gali suvaldyti kai kuriuos pavojingus ar nemalonius simptomus, kuriuos sukelia pernelyg aktyvi skydliaukė (pvz., Greitą širdies ritmą).
- Chirurgija, skirta pašalinti didžiąją dalį skydliaukės. Šis metodas paprastai naudojamas, jei negalite toleruoti radioaktyvaus jodo ar vaistų nuo skydliaukės.
Žingsnis 6. Išnagrinėkite skydliaukės vėžio gydymo galimybes
Laimei, skydliaukės vėžys yra labai gydomas. Tačiau svarbu kuo greičiau jį gydyti. Jei jūsų gydytojas įtaria skydliaukės vėžį, jam gali tekti paimti skydliaukės audinio mėginį. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti gydymo derinį, kad įsitikintų, jog vėžys yra visiškai pašalintas. Įprasti gydymo būdai yra šie:
- Chirurgija, skirta pašalinti kai kuriuos ar visus skydliaukės ir kitus paveiktus audinius (pvz., Kaklo limfmazgius).
- Pakaitinė hormonų terapija. Šis gydymas yra būtinas, jei pašalinta skydliaukė.
- Geriamasis radioaktyvusis jodas, skirtas sunaikinti visus likusius skydliaukės audinius ir vėžio ląsteles.
- Išorinė spindulinė terapija.
- Chemoterapija.
- Alkoholio injekcijos į vėžinį audinį.
- Vaistai, skirti sulėtinti arba sustabdyti vėžio augimą.
2 metodas iš 4: papildų vartojimas hipotirozei
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar trūksta vitaminų ir mineralų
Skydliaukės problemos gali būti susijusios su įvairiais vitaminų ir mineralų trūkumais. Paprašykite savo gydytojo atlikti kraujo tyrimą ir nustatyti, ar su maistu gaunate pakankamai vitaminų ir mineralų. Jei turite kokių nors trūkumų, gydytojas gali rekomenduoti koreguoti mitybą, vartoti papildus ar abu.
Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, jei nerimaujate, kaip papildai gali sąveikauti su bet kokiais vaistais, kuriuos vartojate
Žingsnis 2. Kasdien vartokite mineralinius papildus, kaip nurodė gydytojas
Jei sergate hipotiroze, apsvarstykite galimybę vartoti mineralinius papildus, tokius kaip selenas ir cinkas. Šie mineralai gali padėti jūsų skydliaukei gauti maistinių medžiagų, reikalingų tinkamai funkcionuoti. Aukštos kokybės mineralinių papildų ieškokite sveiko maisto parduotuvėse ar papildų parduotuvėse, nes tai užtikrins, kad vartojate papildų, kuriuose yra pakankamai mineralų.
- Nevartokite mineralinių papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
- Vartokite seleno papildus, 200-400 mcg per dieną arba kaip nurodė gydytojas.
- Taip pat galite vartoti cinko papildus (20-40 mg per parą) ir vario papildus (4-5 mg per parą) arba gydytojo nurodytomis dozėmis.
- Nors hipotirozė kartais yra susijusi su jodo trūkumu, dauguma žmonių gali gauti pakankamai jodo iš savo dietos. Naudokite joduotą valgomąją druską ir ieškokite vandens buteliuose su jodu.
Žingsnis 3. Kasdien vartokite vitaminų papildus, kaip nurodė gydytojas
Gydytojas gali rekomenduoti į savo kasdienybę įtraukti vitaminų papildus, kad išlaikytumėte sveikatą ir išlaikytumėte energijos lygį.
- Žuvų taukai yra priešuždegiminiai ir gali padėti sumažinti autoantikūnų kiekį jūsų organizme dėl hipotirozės. Kasdien išgerkite 2–3 gramus (0,071–0,11 uncijos) omega-3 žuvų taukų.
- Jei turite B grupės vitaminų trūkumą, gydytojas gali pasiūlyti vartoti 2–3 kartus didesnį rekomenduojamą B vitaminų paros kiekį, kad padėtų palaikyti didelę energiją visą dieną.
- Taip pat galite vartoti 1000–2000 TV vitamino D per dieną arba daugiau, kaip rekomendavo gydytojas, jei trūksta vitamino D.
- Galite vartoti antioksidantų, tokių kaip beta karotinas (3–6 mg per parą), vitaminas C (1000–3000 mg per parą) ir vitaminas E (400–8000 TV per dieną).
Žingsnis 4. Naudokite priešuždegiminius botaninius papildus
Taip pat galite integruoti botaninius papildus į savo mitybą arba gaminti maistą naudodami augalinius preparatus, kad pagerintumėte skydliaukės funkciją. Pavyzdžiui, prieskoniai, tokie kaip ciberžolė, Kajeno pipirai ir imbieras, taip pat sveiki aliejai, tokie kaip alyvuogių aliejus, gali būti naudojami kaip papildai arba naudojami gaminant maistą.
Taip pat galite vartoti natūralius papildus, tokius kaip „Boswellia“, vynuogių sėklų ekstraktą, žaliąją arbatą ir piknogenolį ar jūrų pušį
3 iš 4 metodas: papildų vartojimas hipertiroidizmui
Žingsnis 1. Venkite jodo dietoje, jei sergate hipotiroze
Jei sergate hipertiroidizmu, jūsų kūnas gamina per daug skydliaukės hormono. Jodas gali sudirginti skydliaukę ir sukelti sveikatos problemų, todėl nerekomenduojama hipertiroidizmu sergantiems asmenims.
Žingsnis 2. Imkitės mineralinių papildų, kaip nurodė gydytojas
Kartą per dieną galite vartoti kelis mineralinius papildus, kad padėtumėte valdyti hipertiroidizmą, įskaitant:
- Selenas, 200-400 mcg per dieną
- Cinkas, 20-40 mg per parą
- Varis, 4-5 mg per parą
- Kalcis: Šis mineralas gali padėti išvengti trapių, silpnų kaulų ar osteoporozės, kurios yra dažnos Graveso ligos komplikacijos. Greivso liga yra labiausiai paplitusi hipertiroidizmo forma.
Žingsnis 3. Vartokite vitaminų papildus
Pradėkite nuo gero viso maisto vitamino, kuris gaunamas iš maisto, o ne sintetinamas laboratorijoje ir gaminamas labai mažai perdirbant. Norėdami būti tikri, kad gaunate aukštos kokybės vitaminus, ieškokite produktų, kuriuos patikrino trečioji šalis, pvz., USP, NSF ar „ConsumerLab“. Pirkite savo papildus iš geros reputacijos sveiko maisto parduotuvės. Naudingi vitaminų papildai yra šie:
- 2-3 gramai omega-3 žuvų taukų kiekvieną dieną. Jei sergate Graveso liga, turėtumėte siekti 3-4 gramų žuvų taukų per dieną.
- B grupės vitaminų, kad padidintumėte energijos lygį. Gerkite du ar tris kartus didesnį rekomenduojamą B grupės vitaminų paros kiekį arba gydytojo rekomenduojamą dozę.
- Antioksidaciniai vitaminai, tokie kaip vitaminas C (2000 mg per parą), vitaminas E (400–800 TV per dieną), l-karnitinas (2–4 g per dieną) ir CoQ10 (50–100 mg per parą). Įrodyta, kad I-karnitinas sumažina skydliaukės hormonų gamybą jūsų organizme. Įrodyta, kad žmonėms, sergantiems hipertiroidizmu, CoQ10 yra mažai.
Žingsnis 4. Į savo racioną įtraukite botaninių papildų
Botanikos papildus vartokite tik pasikonsultavę su kvalifikuotu gydytoju natūropatijos gydytoju. Įrodyta, kad keli botaniniai papildai blokuoja skydliaukės hormonų gamybą jūsų organizme, įskaitant:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (melisa)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (Indijos agrastas)
4 metodas iš 4: mitybos ir gyvenimo būdo koregavimas
Žingsnis 1. Laikykitės visaverčio maisto, ekologiškos dietos
Nors koreguojant mitybą neįmanoma išgydyti skydliaukės problemų, dietos pakeitimai gali būti naudingi skydliaukei. Norėdami išlaikyti savo sveikatą, kai turite skydliaukės problemų, turėtumėte valgyti neapdorotus ar fasuotus maisto produktus, nes juose gali būti priedų ir konservantų, kurie gali sudirginti skydliaukę. Rinkitės sveiką maistą, pavyzdžiui, šviežius vaisius ir daržoves, taip pat nesmulkintus grūdus. Įsitikinkite, kad visi jūsų vartojami produktai yra ekologiški, o geriausia - švieži arba naminiai.
2 žingsnis. Jei trūksta jodo, valgykite daug jodo turinčio maisto
Į savo valgius įtraukite maisto, kuriame gausu jodo, pvz., Jūros dumblių, rudadumblių ar žuvies konservų, jei dėl skydliaukės problemų trūksta jodo. Tačiau jūs neturėtumėte vartoti daugiau kaip 158–175 mikrogramų rudadumblių per dieną. Venkite rudadumblių kapsulių ar rudadumblių pertekliaus, nes per daug jodo jūsų sistemoje gali sukelti problemų.
Žingsnis 3. Venkite maisto produktų, galinčių sumažinti skydliaukės funkciją, jei sergate hipotiroze
Jei sergate hipotiroze ir skydliaukės veikla yra nepakankama, turėtumėte vengti arba apriboti tam tikrų maisto produktų, kurie gali turėti įtakos skydliaukei, vartojimą. Daržovės, tokios kaip kopūstai, ropės, Briuselio kopūstai, rutabagas, brokoliai, žiediniai kopūstai ir bok choy, gali sutrikdyti skydliaukės gebėjimą pasisavinti jodo.
- Nevalgykite sojos produktų, jei sergate hipotiroze, nes soja gali sutrikdyti jūsų organizmo gebėjimą įsisavinti hormonus, kurie gali padėti tinkamai funkcionuoti skydliaukei.
- Taip pat turėtumėte vengti manioko, šakniavaisio, populiaraus Karibų jūros regiono virtuvėje. Manijava gamina toksinus, kurie gali sulėtinti skydliaukės nepakankamumą.
- Jei sergate hipertiroidizmu, turėtumėte padidinti šių daržovių suvartojimą, nes jie gali padėti kovoti su skydliaukės hiperaktyvumu.
Žingsnis 4. Negerkite alkoholio ir nerūkykite tabako gaminių
Šios medžiagos gali neigiamai paveikti skydliaukę. Jie taip pat gali blogai sąveikauti su vaistais, vartojamais skydliaukės ligoms gydyti.
Jei nesate tikri, ar vartojami vaistai yra saugūs rūkant ar geriant alkoholį, turėtumėte pasitarti su gydytoju
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju apie bet kokius vaistus, kuriuos vartojate
Kai kurie vaistai, tokie kaip ličio, tionamidai, alfa interferonas, interleukinas-2, kolestiraminas, perchloratas, atsikosėjimą skatinantys vaistai, aliuminio hidroksidas ir raloksifenas, gali sutrikdyti skydliaukės funkciją. Jei turite skydliaukės problemų ir vartojate kurį nors iš šių vaistų, pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes. Jie gali koreguoti dozę arba paskirti kitą vaistą, kuris neturi įtakos skydliaukei.
Niekada nenustokite vartoti paskirtų vaistų nepasitarę su gydytoju
Žingsnis 6. Praktikuokite gilų kvėpavimą, kad sumažintumėte stresą
Stresas gali pabloginti skydliaukės problemas. Stenkitės kiekvieną dieną naudoti vieną streso valdymo techniką, pvz., Gilų kvėpavimą. Užimkite patogią sėdėjimo vietą ant kėdės ar ant grindų. Praktikuokite giliai įkvėpti per nosį keturis kartus, o tada iškvėpti per nosį keturis kartus.
- Gilius kvėpavimo pratimus galima atlikti namuose ramioje, nuošalioje vietoje arba prie savo stalo, uždarius biuro duris.
- Pabandykite giliai kvėpuoti užmerktomis akimis, o kūnas atsipalaidavęs penkias - dešimt minučių per dieną.
Žingsnis 7. Darykite jogą, kad sumažintumėte stresą
Galite užsiimti jogos pozomis, kurios orientuotos į atsipalaidavimą, pavyzdžiui, lavono laikyseną, kai gulite ant nugaros užmerktomis akimis, o kūnas atsipalaidavęs. Taip pat galite lankyti atsipalaidavimo jogos užsiėmimus, kuriuose daugiausia dėmesio bus skiriama pozoms, kurios paskatins jūsų kūną atsikratyti streso.
Žingsnis 8. Darykite 30 minučių mankštos per dieną
Vidutinio dydžio kardio pratimai taip pat rekomenduojami žmonėms, turintiems skydliaukės problemų. Paspauskite 20-30 minučių pėsčiomis arba bėgiojimas vieną kartą per dieną. Taip pat galite treniruotis treniruoklių salėje 30 minučių kardio treniruokliais.
