Bendravimo su bet kuriuo paaugliu gali pakakti, kad norėtųsi ištraukti plaukus. Bet jei jūsų paauglys turi dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), kaip tėvas galite susidurti su dar daugiau iššūkių. Kad jūsų ADHD paauglys sutelktų dėmesį ir išvengtų blaškymosi, kartais gali jaustis kaip olimpinė sporto šaka, tačiau yra strategijų, kuriomis galite padėti jiems (ir sau) susidoroti su jų simptomais. Kartu su veiksmingu gydymo planu galite padėti savo paaugliui sėkmingai mokytis ir gyvenime.
Žingsniai
1 iš 4 metodas: medicininis gydymas
1 žingsnis. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys vartoja vaistus
Vaistai yra svarbi jūsų paauglių ADHD gydymo dalis, padedanti jiems sutelkti dėmesį ir išlaikyti dėmesį užduočiai. Bet vaistai veikia tik tuo atveju, jei jie vartoja! Įsitikinkite, kad jūsų paauglys vartoja vaistus, kaip nurodė gydytojas, kad padėtų jiems valdyti simptomus.
- Paaugliams būdingas neigiamas požiūris į vaistų vartojimą.
- Jei jūsų paauglys nenori vartoti vaistų, pabandykite su jais susitarti. Pvz., Jei jų pažymiai pradeda slinkti arba jiems ima kilti problemų mokykloje, jie turi pradėti juos laikyti dar kartą.
Žingsnis 2. Naudokite elgesio terapiją, kad padėtumėte savo paaugliui valdyti ADHD
Elgesio terapija yra papildoma gydymo forma, apimanti jūsų paauglį, dirbantį su terapeutu, kad padėtų valdyti jų simptomus ir parengti jų sprendimo strategijas. Ieškokite licencijuoto elgesio terapeuto, kuris dirba su paaugliais šalia jūsų, arba paprašykite gydytojo siuntimo.
- Elgesio terapija taip pat padeda jūsų paaugliui pagerinti santykius su šeima ir bendraamžiais.
- Elgesio terapijos tikslai yra sustiprinti teigiamą elgesį ir pašalinti probleminį elgesį.
- Jei jūsų paauglys dvejoja ar yra atsparus terapijai, pabandykite įtraukti savo ADHD į kontekstą. Pasakykite jiems, kad jie iš to neišaugs ir jei jie išmoks su tuo elgtis, jie gali būti sėkmingi ir daryti viską, ko nori. Tačiau jie turi skirti laiko mokytis ir terapija gali padėti.
Žingsnis 3. Eikite į elgesio terapiją su savo paaugliu, kad pagerintumėte gydymą
Jūsų paauglių elgesio terapeutas greičiausiai paprašys jūsų apsilankyti kai kuriuose jų užsiėmimuose, kad galėtumėte sužinoti, kaip padėti paaugliui valdyti ADHD. Dalyvaukite užsiėmimuose, kad išmoktumėte įgūdžių ir strategijų, kurios padės jūsų paaugliui sėkmingai mokytis mokykloje, namuose ir santykiuose.
- Rinkdamiesi terapeutą, kuris sutelktų dėmesį ir į tėvų mokymą.
- Užsiėmimai gali apimti darbą su tėvų grupėmis, kurios gali suteikti papildomos pagalbos ir patarimų.
Žingsnis 4. Išbandykite neurofeedback mokymą, kad padėtumėte savo paaugliui kontroliuoti savo mintis
Neurofeedback mokymuose naudojami smegenų pratimai, mokantys žmones, sergančius ADHD, keisti savo mintis, kad jie galėtų būti labiau susikaupę ir dėmesingesni. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kaip išbandyti paauglių neurofeedback mokymo sesijas ir suplanuokite susitikimą.
- Jei jūsų gydytojas negali atlikti neurofeedback mokymo, jis gali rekomenduoti terapeutą, kuris gali.
- Sesijos paprastai trunka apie 30 minučių ir yra neskausmingos. Kartu su vaistais ir terapija jis gali padėti jūsų paaugliui išmokti valdyti savo simptomus.
- Neurofeedback mokymai gali būti brangūs, o vidutinis gydymo kursas kainuoja nuo 2 000 USD iki 5 000 USD.
2 metodas iš 4: Patarimai tėvams
Žingsnis 1. Aiškiai praneškite apie taisykles ir lūkesčius
Įsitikinkite, kad jūsų paauglys žino visas jums nustatytas taisykles, aiškiai ir aiškiai jas nurodydamas. Jei tikitės, kad jūsų paauglys elgsis ar kažką darys tam tikru būdu, praneškite apie savo lūkesčius, kad nekiltų painiavos ir jie žinotų, ką daryti.
- Pavyzdžiui, jei norite, kad jūsų paauglys išvalytų virtuvę ir iškrautų indaplovę, įsitikinkite, kad jie žiūri tiesiai į jus ir supranta, ko jūs prašote.
- Paaugliams, sergantiems ADHD, lengva prarasti dėmesį, kai duodate jiems nurodymus. Pabandykite jų pakartoti jums, kad įsitikintumėte, jog jie tai suprato.
2 žingsnis. Nustatykite nuoseklų atlygį ir pasekmes
Kiekvieną kartą, kai jūsų paauglys kažką daro gerai, būtinai apdovanokite juos, kad padėtų sustiprinti teigiamą elgesį. Jei jie elgiasi netinkamai arba daro kažką ne taip, praneškite jiems, kaip ir kodėl tai negerai. Jei nustatėte bausmes ar pasekmes už prastą elgesį, laikykitės ginklų ir vykdykite juos, kad jūsų paauglys turėtų aiškias ribas.
- Pavyzdžiui, jei jūsų paauglys žino, kad jei jie neatliks namų darbų, jie bus pagrįsti savaitgaliui, būtinai atlikite tai.
- Įsitikinkite, kad apdovanojote ir savo paauglį, kai jis kažką daro gerai. Jei jie atlieka testą, išveskite juos pasimėgauti arba leiskite jiems likti vėlai žaisti vaizdo žaidimus. Sustiprinkite teigiamą elgesį kuo dažniau.
Žingsnis 3. Palaukite, kol nusiraminsite, kad pasikalbėtumėte apie konfliktą su savo paaugliu
Jei jūs ir jūsų paauglys ginčijatės ar pykstatės vienas ant kito, nebandykite aptarti šios problemos, kol abu esate nusiminę. Atidėkite vėlesnį laiką arba palaukite, kol visi nusiramins, kad pasikalbėtų apie tai, kas sukėlė ginčą ar nesutarimą.
- Aptariant problemą, kol pykstate, tai gali duoti priešingų rezultatų ir gali pabloginti problemą.
- Jei su paaugliu kyla daug šeimos konfliktų, pabandykite apie tai pasikalbėti su jų terapeutu arba kreipkitės pagalbos į kvalifikuotą psichikos sveikatos specialistą.
Žingsnis 4. Gerbkite savo paauglio privatumo poreikį
Jūsų paauglys nebe vaikas! Jei jie prašo daugiau privatumo, pabandykite jiems tai suteikti. Prieš įeidami į kambarį belskite į jų miegamojo duris, jei jos uždarytos. Venkite ieškoti jų daiktų. Jei dėl ko nors įtariate, pabandykite apie tai pasikalbėti su savo paaugliu, o ne šnipinėti.
Paaugliai, turintys ADHD, visada liepia žmonėms pasakyti, ką jie turi daryti. Pabandykite jų klausytis, kad jie jaustųsi išgirsti
Žingsnis 5. Išlaikykite savo tikslus realistiškus ir leiskite klysti
Padėkite savo paaugliui valdyti savo ADHD, tačiau supraskite, kad jie vis tiek gali kovoti. Stenkitės būti kantrūs savo paaugliui ir neužgožkite jų itin dideliais lūkesčiais, nes jie išmoksta susidoroti su savo simptomais. Jei jūsų paauglys paslysta ir padaro klaidą, pavyzdžiui, pamiršta atlikti užduotį ar išvalyti virtuvę, pabandykite juos šiek tiek atlaisvinti.
Pabandykite į viską žiūrėti perspektyvoje. Paklauskite savęs, ar verta ką nors labai nuliūdinti ar pakovoti su savo paaugliu. Jei taip nėra, galbūt tiesiog paleiskite. Pasirinkite savo kovas
Žingsnis 6. Praleiskite daugiau laiko padėdami savo paaugliui išmokti vairuoti
Prieš sėsdami už vairo, įsitikinkite, kad jūsų paauglys eina visas oficialias vairuotojo mokymo pamokas. Gavę leidimą, daug laiko praleiskite kartu su jais automobilyje. Kalbėkite apie įgūdžius ir elgesį, kurie užtikrins jų saugumą kelyje. Prieš leisdami laikyti vairavimo egzaminą ir gauti pažymėjimą, palaukite, kol jaučiatės patogiai, kad jie išmoko reikiamų įgūdžių.
- Paaugliai vairuotojai greičiausiai viršys greitį, todėl pasikalbėkite su savo paaugliu apie greičio apribojimų žinojimą ir jų laikymąsi.
- Kalbėkite apie blaškymosi išvengimą, ypač žvilgsnį nuo kelio, kad patikrintumėte telefoną arba pažvelgtumėte pro šoninį langą. Paaugliai, turintys ADHD, gali būti lengviau išsiblaškę, todėl įsitikinkite, kad jie supranta, kaip svarbu sutelkti dėmesį į kelią.
3 iš 4 metodas: mokykla ir švietimas
1 žingsnis. Sukurkite IEP su savo paaugliu ir jo mokykla, kad padėtumėte jiems sėkmingai
Individualus ugdymo planas (IEP) yra individualus žaidimo planas, kurį jūs ir jūsų paauglių mokykla sukuriate specialiai tam, kad padėtumėte savo paaugliui mokytis ir sėkmingai mokytis. Susisiekite su savo paauglių mokykla ir kartu su jais nustatykite IEP, kuri padėtų jiems sėkmingai.
- Pavyzdžiui, jūsų mokykla gali leisti jūsų paaugliui turėti papildomo laiko atlikti testą, kad jis nebūtų skubotas ar garsiai skaitytų testus, kad padėtų jiems suprasti nurodymus.
- IEP taip pat gali leisti jūsų paaugliui turėti papildomą knygų rinkinį, kurį reikia laikyti namuose, kad padėtų jiems išmokti arba pateikti pastabas klasėje.
- Metų pabaigoje dauguma IEP yra peržiūrimi, siekiant išsiaiškinti, kas veikia, o kas ne, todėl galite atlikti pakeitimus.
Žingsnis 2. Naudokite elgesio klasės valdymą, kad padėtumėte savo paaugliui mokytis
Elgesio klasės valdymo metodas naudoja atlygio sistemas arba dienos ataskaitų kortelę, kuri padeda reklamuoti jūsų paauglio teigiamą elgesį ir atgrasyti nuo neigiamo. Pasitarkite su savo paauglio mokytoju ar mokykla, kaip įgyvendinti strategiją, kaip paveikti teigiamą elgesį ir labiau įtraukti paauglį į klasę.
Tai mokytojo vadovaujamas požiūris, kuris padėjo vaikams, sergantiems ADHD
3. Paklauskite savo mokyklos, ar jie siūlo specialias paslaugas jūsų paaugliui
Asmenų su negalia švietimo įstatymas (IDEA) ir 1973 m. Reabilitacijos įstatymo 504 straipsnis reikalauja, kad mokyklos priimtų paauglius, turinčius mokymosi sutrikimų, įskaitant ADHD. Kreipkitės į savo paauglių mokyklą ir paklauskite, kokias paslaugas jie siūlo, kad padėtų palaikyti savo paauglį ir skatintų sveiką mokymosi aplinką.
- Pavyzdžiui, 504 planas gali suteikti jūsų paauglio mokymosi aplinkos paslaugų ir pakeitimų, kurie užtikrins, kad jų poreikiai bus patenkinti.
- Kai kurios mokyklos gali turėti tokių įrankių kaip technologija arba leisti paaugliams judėti, o tai gali padėti sutelkti dėmesį.
Žingsnis 4. Sukurkite organizacinius mokymus, kad optimizuotumėte savo paauglio mokymąsi
Organizacinis mokymas moko laiko planavimo ir planavimo įgūdžių, taip pat būdų, kaip organizuoti savo mokyklos medžiagą, kad padėtų mokiniui mokytis. Pasitarkite su savo paauglių mokykla, kad sužinotumėte, ar jie siūlo organizacinius mokymus, kurie galėtų jiems būti naudingi.
Svarbu, kad jūsų paauglių mokyklos aplinka būtų įtraukta į jų ADHD gydymo planą, kad jie galėtų mokytis ir sėkmingai mokytis
Žingsnis 5. Stenkitės palaikyti gerus santykius su savo paauglių mokykla
Dažnai ADHD sergantiems paaugliams mokykloje kyla tam tikrų iššūkių, todėl svarbu palaikyti atvirą bendravimą ir teigiamus santykius. Pasitarkite su savo paauglių mokytojais ir mokyklos administratoriais, kad įsitikintumėte, jog esate tame pačiame puslapyje ir abu stengiamės padėti jūsų paaugliui sėkmingai.
- Eikite į bet kokias tėvų ir mokytojų konferencijas, kad papasakotumėte apie savo paauglio pažangą.
- Suplanuokite susitikimą su savo paauglio mokytoju, kad aptartumėte problemas ar problemas, su kuriomis susiduriate.
4 metodas iš 4: socialinis gyvenimas
Žingsnis 1. Skatinkite savo paauglį siekti savo natūralių talentų, kad jie galėtų išeiti
Leiskite savo paaugliui siekti savo interesų, kad jie būtų motyvuoti ir susikaupę. Jei jie turi įgūdžių ar talentų, kuriais pasižymi, pavyzdžiui, sportą ar meną, raskite tinkamą išeitį, kuri leistų jiems mokytis ir tobulinti savo įgūdžius.
- Struktūrinė mokyklos aplinka gali būti kova su ADHD sergančiais paaugliais, tačiau tai nereiškia, kad jie nėra gabūs ar negali mokytis.
- Pvz., Jei jūsų paauglys mėgsta groti muziką, leiskite jiems pasimokyti, žaisti su draugais ar prisijungti prie grupės, kad jie galėtų tai tęsti.
Žingsnis 2. Įtraukite savo paauglį į sportą
Pabandykite įtraukti savo paauglį į sportą kaip būdą išgauti energijos ir bendrauti su kai kuriais bendraamžiais. Užregistruokite juos dominančiam sportui, kad jie galėtų linksmintis ir susirasti draugų.
- Jei jūsų paauglys tiesiog nesportuoja, nepriverskite jo!
- Jei jūsų paauglys nesiryžta prisijungti prie sporto ar komandos, pabandykite su jais susitarti. Leiskite jiems tai išbandyti ir, jei jiems tai nepatinka, jie neturi to daryti. Niekada nežinai. Jiems tai gali patikti.
Žingsnis 3. Ieškokite klubo, kuris domintų jūsų paauglį, kad jie galėtų prisijungti
Patikrinkite savo paauglių mokykloje studentų klubų ir organizacijų sąrašą. Suraskite tą, kuris, jūsų manymu, patiks jūsų paaugliui, ir paklauskite, ar jie nenorėtų prie jo prisijungti. Skatinkite juos išbandyti, kad jie galėtų susitikti su kitais paaugliais, turinčiais panašių pomėgių.
Pavyzdžiui, jei jūsų paauglys labai mėgsta vaizdo žaidimus, mokykloje ieškokite žaidimų klubo ir paskatinkite juos prisijungti
Žingsnis 4. Leiskite savo paaugliui pasirinkti savo draugus, nebent jiems gresia pavojus
Stenkitės neversti savo paauglio bendrauti su tam tikrais žmonėmis ir neleisti jiems leisti laiko su paaugliais, su kuriais galbūt nesutiksite. Leiskite jiems pasirinkti savo draugus, net jei nesutinkate su visais jų sprendimais. Tačiau jei kas nors kelia pavojų jūsų paaugliui, priversdamas jį dalyvauti neteisėtoje veikloje ar vartoti narkotikus, neleiskite paaugliui su juo praleisti laiko.
- ADHD paaugliai gali būti impulsyvesni ir labiau linkę patekti į „neteisingą minią“.
- Net jei jūsų paauglys turi draugą ar du, kurio jūs visiškai nemylite, socialinė sąveika yra geras dalykas. Kol tai niekam nekenkia, pasistenkite dėl to per daug nestresuoti.
Žingsnis 5. Pakvieskite savo paauglių draugus į renginius
Pasiimkite bilietus į beisbolo rungtynes ar koncertą. Pasiūlykite nuvesti savo paauglį ir jo draugus į renginį. Jūsų paaugliui gali nepatikti mintis, kad jų mama ar tėtis atvyks su jais, tačiau gali būti, kad jie dažniau pakvies kai kuriuos draugus kartu.
Jei jūsų paauglys nesiryžta bendrauti su žmonėmis, tai gali paskatinti juos pakviesti draugus į linksmą renginį
Žingsnis 6. Pristatykite idėją įsidarbinti ne visą darbo dieną
Apsidairykite, ar jūsų rajone yra darbo vietų ne visą darbo dieną. Paklauskite savo paauglio, ar jiems būtų įdomu užsidirbti papildomų pinigų, ir parodykite jiems turimus darbus. Jie gali tiesiog priimti jus į pasiūlymą.
Darbas ne visą darbo dieną gali padėti jūsų paaugliui praktikuoti kai kuriuos socialinius įgūdžius ir padidinti jų pasitikėjimą savimi
Patarimai
Pabandykite rasti pusiausvyrą tarp savo paauglio priežiūros ir leidimo jiems daryti savo. Jums gali tekti palengvinti stebėjimą, kurį turėjote atlikti, kai jie buvo jaunesni
Įspėjimai
- Jei nerimaujate dėl savo paauglio saugumo, pasikalbėkite su jo terapeutu.
- Paprastai ADHD gydymui skiriami stimuliatoriai, tačiau jie gali turėti potencialiai pavojingų šalutinių poveikių. Jei jūsų paauglys nevalgo ar nemiega arba jam sunku aiškiai mąstyti, kreipkitės į gydytoją.
