Sinuso perkrova dėl viršutinių kvėpavimo takų infekcijos ar alergijos gali erzinti, tačiau tai taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui kokybiškai išsimiegoti ir paveikti jūsų produktyvumą darbe. Ilgalaikis sinusų užsikimšimas gali sukelti sinusų infekcijas. Šios sąlygos gali sukelti tokius simptomus kaip nosies užgulimas, tirštos žalios ar pūlingos išskyros iš nosies, veido skausmas, galvos skausmai, kosulys ir silpnas karščiavimas. Jei susiduriate su nosies užgulimu, yra daug būdų, kaip nusausinti sinusus.
Žingsniai
1 metodas iš 2: namų gynimo priemonių naudojimas
1 žingsnis. Kvėpuokite garais
„Steam“yra vienas iš geriausių būdų, kaip nusausinti sinusus. Norėdami pagaminti pakankamai garų, eikite į vonios kambarį ir įjunkite karštą vandenį duše, uždarydami duris, kad garai liktų viduje. Likite vonioje, kol karštas vanduo teka tris ar penkias minutes. Nosies išskyros po šio laiko turėtų būti laisvos ir paruoštos išpūsti iš nosies. Taip pat galite padėti galvą virš didelio dubenėlio tik virinto vandens ir uždengti galvą rankšluosčiu, kad laikytųsi garuose. Kvėpuokite maždaug 10 minučių arba kol pajusite, kad nosies užgulimas pagerėja.
- Jei bet kurio metodo metu jaučiate galvos svaigimą, eikite į gryną orą, atsisėskite ir normaliai kvėpuokite. Tai praeis. Nerimauti neverta ir viskas išsispręs per kelias minutes.
- Vonioje taip pat galite naudoti eterinius aliejus, tokius kaip levanda, eukaliptas ir pipirmėtė. Jie parodė pažadą dėl savo natūralių dekongestantinių savybių ir gali pasirodyti naudingi. Įrodyta, kad eukalipto aliejus turi priešuždegiminių, antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, kurios turėtų padėti išvalyti sinusus ir padėti išvengti sinusinės infekcijos. Norėdami naudoti, į vonią ar vandens dubenį įlašinkite 5–10 lašų aliejaus.
- Saugokite eterinius aliejus nuo vaikų. Prarijus ar naudojant netinkamai, jie gali sukelti rimtų problemų ir galbūt mirtį.
Žingsnis 2. Įsigykite drėkintuvą
Kartais jūsų sinusai gali būti tikrai sausi, o tai gali padidinti sinusų užgulimą. Drėkintuvai gali daug padėti, kaip ir garai. Laikykite jį, kol esate namuose ar miegodami, kad padidintumėte drėgmės lygį nosyje ir palengvintumėte nosies išskyras.
Į drėkinamąjį vandenį galite įlašinti maždaug penkis lašus eterinių aliejų, tokių kaip eukaliptas ar pipirmėtė. Eukalipto aliejus turi antimikrobinių, dekongestantinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti jūsų būklei
Žingsnis 3. Naudokite šiltus kompresus
Šiluma taip pat gali padėti užkimšti nosį ir ištuštinti sinusus. Paimkite drėgną rankšluostį ir padėkite į mikrobangų krosnelę dvi ar tris minutes. Temperatūra turėtų būti karšta, bet toleruojama. Uždėkite audinį ant nosies ir leiskite jam sėdėti, kol išnyks šiluma. Jei reikia, pakartokite tai. Jis turėtų atpalaiduoti išskyras ir leisti pūsti iš nosies.
Išimdami rankšluostį iš mikrobangų krosnelės būkite atsargūs, kad nesudegtumėte. Visos mikrobangų krosnelės yra skirtingos ir jūsų audinys gali būti per karštas
Žingsnis 4. Padarykite druskos purškiklį
Purškiamasis druskos tirpalas padeda sumažinti nosies užgulimą. Norėdami pasigaminti patys, dubenyje sumaišykite 8 oz šilto vandens ir pusę šaukštelio druskos. Norėdami jį administruoti, parduotuvėje nusipirkite lemputės siurbimo įtaisą. Įdėkite ilgą lemputės siurbimo įtaiso galą į dubenį su tirpalu, paspauskite jį, kad išleistų vandenį, tada leiskite lemputei eiti, kad lemputė prisipildytų. Tada įkiškite mažą galą į nosį ir įpurkškite du purškiklius į kiekvieną šnervę, kad skystis būtų pridėtas prie nosies išskyrų, o tai palengvins pūtimą.
Taip pat vaistinėje galite nusipirkti fiziologinio tirpalo (negydomojo) nosies purškalų ir lašų. Galite naudoti nosies purškalus kas kelias valandas, nes juose nėra vaistų, dėl kurių reikėtų nerimauti. Nosies druskos lašai yra labai saugūs ir veiksmingi net kūdikiams
Žingsnis 5. Naudokite neti puodą
„Neti“puodelis yra miniatiūrinis arbatos puodo formos prietaisas, galintis išvalyti jūsų sinusus, užliejant šiltą vandenį per vieną šnervę, o kitą. Norėdami naudoti, užpildykite puodą šiltu, maždaug 120 laipsnių vandeniu. Pakreipkite galvą į kairę ir šiek tiek atgal ir padėkite puodo snapelį prie dešinės šnervės. Pakelkite puodą ir įpilkite vandens į dešinę šnervę. Jis ištuštins kairę šnervę.
Įsitikinkite, kad vanduo yra švarus ir sterilus. Iš anksto užvirinkite vandenį, kad jis sušiltų, ir pašalinkite visas priemaišas, jei nesate tikri dėl vandens tiekimo saugumo
Žingsnis 6. Gerkite arba valgykite karštas medžiagas
Yra gėrimų ir maisto, kurie gali padėti išspręsti jūsų sinusų problemas. Išbandykite karštą arbatą, kuri turės panašų poveikį kaip garai. Arbatos karštis įkaitins jūsų sinusus ir padės jiems nutekėti. Bet kokios rūšies arbata jums tinka, nors pipirmėtės ir levandos gali turėti papildomos naudos esant sinusų užgulimui.
- Taip pat pakeiskite valgymo būdą. Išbandykite aštrią salsą, aitriąją papriką, karštus sparnelius ar bet kurį kitą mėgstamą maistą, kuriam būdingas aštrus smūgis. Papildoma šiluma jūsų sistemoje padės sušildyti sinusus ir paleisti sekreciją.
- Karšta sriuba ar sultinys taip pat gali padėti atlaisvinti sinusus.
Žingsnis 7. Pratimai
Nors jums gali nepatikti mankšta, kai yra sinusų užgulimas, fizinis aktyvumas gali padėti padidinti gleivių tekėjimą jūsų sinusuose, o tai padės išvalyti nosies išskyras. Pabandykite 15–20 minučių atlikti aerobikos pratimus, kurie jums padės.
Jei esate alergiškas žiedadulkėms ar kitoms išorinėms medžiagoms, pabandykite mankštintis sporto salėje ar namuose, kad išvengtumėte dirginančių alergenų poveikio
Žingsnis 8. Atlikite rankinį masažą
Kartais galite ranka nusausinti sinusus. Švelniai paspauskite rodomuoju ir viduriniu pirštais, sukamaisiais judesiais sukdami virš kaktos, nosies tiltelio, šalia akių ir po akimis. Naudokite aliejų, pvz., Rozmarino aliejų palei kaktą, kad padėtumėte atverti sinusų takus.
Šis rankinis manipuliavimas gali rankiniu būdu arba struktūriškai suskaidyti išskyras, taip pat sušildyti vietą rankomis
2 metodas iš 2: medicinos pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Išbandykite vaistus
Yra daug vaistų, tiek be recepto, tiek receptinių, kurie gali padėti sumažinti nosies užgulimą jūsų sinusuose. Flonase ir Nasacort yra nosies steroidiniai purškalai, kuriuos galima įsigyti be recepto. Norėdami naudoti, vieną ar du kartus per dieną įpurkškite vieną purškiklį į šnervę. Tai ypač naudinga, jei turite alergiją. Taip pat galite išbandyti Zyrtec, kuris yra nemiegojantis antihistamininis preparatas, kuris gali sumažinti sinusų užgulimą. Gerkite 10 mg vieną kartą per parą. Taip pat išbandykite „Claritin“-kitą nemiegojantį antihistamininį preparatą, kuris jums gali būti naudingas. Gerkite 10 mg vieną kartą per parą. Taip pat gali būti naudingi geriamieji dekongestantai, įskaitant pseudoefedriną.
- Jei nereceptinės dozės jums netinka, pasitarkite su gydytoju apie stipresnę šių vaistų versiją ar kitus receptinius receptus, kurie gali padėti geriau jūsų atveju.
- Taip pat gali padėti ne biržos skausmo vaistai nuo skausmo, susijusio su sinusų perkrova, pvz., Acetaminofenas ir ibuprofenas.
- Nosies uždegimą mažinantys vaistai, tokie kaip Afrin, gali greitai sumažinti sinusų užgulimą, tačiau juos reikia vartoti tik tris dienas. Jei juos naudosite ilgiau, gali atsirasti atsigavimo simptomų.
- Nėščios moterys ar žmonės, turintys sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga, diabetas, aukštas kraujospūdis ar skydliaukės liga, neturėtų vartoti šių vaistų nepasitarę su gydytoju. Ir prieš duodami vaikams, pasitarkite su savo vaiko gydytoju.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie imunoterapiją
Jei turite sunkią lėtinę alergiją, sukeliančią jūsų sinusų problemas, apsvarstykite imunoterapiją, kad pašalintumėte sinusų perkrovą. Imunoterapija yra procesas, kurio metu injekcijomis arba po liežuviu jums skiriamos mažos alerginės medžiagos, pvz., Žiedadulkių, pelėsių ar gyvūnų pleiskanų, dozės. Pirmasis žingsnis yra išbandyti alergologą, kuris tiksliai išsiaiškins, kam esate alergiškas. Kai gydytojas patvirtins, kam esate alergiškas, jis pradės vartoti alergeną injekcijomis arba po liežuviu. Gydytojas duoda jums alergeno dozes su mintimi, kad jūsų kūnas išmoks prisitaikyti prie alergeno, nebematys jo kaip įsibrovėlio ir nebetęs imuninio atsako, pvz., Sinusų užgulimo ar slogos.
- Injekcijos ar gydymas bus atliekami kas savaitę pirmuosius keturis ar šešis mėnesius. Tada turėtumėte būti palaikomojo lygio ir reikalauti gydymo kas dvi ar keturias savaites. Palaipsniui tarp procedūrų bus vis ilgiau, kol jų prireiks tik kartą per mėnesį. Praėjus vieneriems metams, jei į gydymą reaguosite, simptomai nepasireikš arba bus žymiai pagerėję, o gydymas gali būti tęsiamas trejus ar penkerius metus, kai turite būti visiškai atsparus alergenui.
- Jei neatsakėte, imunoterapija bus nutraukta.
- Šis gydymas užima daug laiko ir gali būti brangus, tačiau daugelis žmonių kreipiasi į šią terapiją, nes pašalina jų užsikimšimą sinusuose ir pagerina jų gyvenimo kokybę.
Žingsnis 3. Kreipkitės į gydytoją
Yra tam tikrų situacijų, kai gali prireikti gydytojo. Jei galvos šalčio simptomai pasireiškė ilgiau nei dvi savaites, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra didesnės problemos, pavyzdžiui, bakterinės infekcijos. Jei per savaitę pasikeičia įprastos alergijos išskyros ir simptomai, tikslinga kreiptis į gydymą, jei pablogėja septintą dieną, o ne pagerėja.
- Kartais sinusų užgulimas gali sukelti bakterinę sinusinę infekciją, ir tuo metu gydytojas gali skirti antibiotiką. Sinuso chirurgija retai reikalinga dėl lėtinio sinusų užgulimo ar infekcijų.
- Jei kraujuojate iš sinusų, jei jūsų nosies užgulimas yra susijęs su stipriais galvos skausmais arba karščiavimu, sumišimu, kaklo sustingimu ar silpnumu, arba jei bet kuris simptomas padidėja panaudojus bet kokią namų gynimo priemonę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Drenavimas iš sinusų užgulimo gali sukelti simptomus žmonėms, sergantiems astma ar kitomis plaučių ligomis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite kosulį, švokštimą, krūtinės skausmą ar dusulį, susijusį su sinusų užgulimu.
