Tyrimai rodo, kad nosies laistymas yra veiksmingas būdas gydyti ir užkirsti kelią sinusų problemoms. Nors tai gali atrodyti sudėtinga, nosies drėkinimas yra paprastas procesas, kai skalaujami sinusai, kad pašalintumėte tokius dalykus kaip alergenai, dirgikliai ir džiovintos gleivės. Tyrimai rodo, kad sinusų plovimas paprastai yra saugus, jei naudojate tinkamą vandenį ir švarų nosies drėkinimo prietaisą. Laimei, gana lengva nuplauti sinusus, todėl, tikiuosi, greitai atsikratysite.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Įrangos paruošimas
Žingsnis 1. Pasirinkite drėkinimo įrenginį
Šiandien rinkoje yra daug įvairių nosies laistymo prietaisų. Šiuos prietaisus galima įsigyti daugelyje vaistinių, natūropatinių parduotuvių ir internete. Jie skiriasi dydžiu, forma ir ilgaamžiškumu (kai kurie yra vienkartiniai), tačiau kiekvienas iš esmės tarnauja tam pačiam tikslui: išplauti sinusus. Įprasti drėkinimo įrenginiai yra šie:
- Neti puodai
- Lemputės švirkštas
- Išspauskite buteliuką
Žingsnis 2. Naudokite saugų vandenį
Daugelyje namų, kuriuose yra vidaus vandentiekis, yra saugus geriamasis vanduo iš čiaupo. Tačiau kai kuriuose vandentiekio vandens šaltiniuose yra mažai mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos, ameba ir kiti pirmuonys. Nors šie organizmai paprastai yra saugūs gerti, nes skrandžio rūgštis juos žudo, kai jie liečiasi, jie neturėtų būti naudojami ant plonų membranų, tokių kaip sinuso vidus.
- Nesaugus vanduo iš čiaupo, naudojamas nosies skalavimui, gali sukelti bakterines infekcijas ir amebinį meningitą - sunkią būklę, kuri dažniausiai būna mirtina.
- Idealiai tinka distiliuotas arba sterilus vanduo. Jų galima nusipirkti daugelyje parduotuvių, o etiketėje turėtų būti nurodyta „distiliuotas“arba „sterilus“.
- Namuose galite gaminti sterilų vandenį. Virkite vandenį iš čiaupo tris ar penkias minutes, tada atvėsinkite, kol jis bus drungnas. Nenaudokite karšto vandens, nes tai gali sukelti rimtus ir skausmingus nudegimus.
- Vanduo, praėjęs per filtrą, kurio absoliutus porų dydis yra mažesnis arba lygus vienam mikronui, yra saugus naudoti. Šie filtrai yra pakankamai maži, kad galėtų sulaikyti mikroorganizmus, todėl vanduo iš čiaupo bus saugus naudoti. Šiuos čiaupo filtrus galite įsigyti daugelyje techninės įrangos parduotuvių arba internete. Sužinokite daugiau apie šiuos filtrus Ligų kontrolės centro svetainėje.
Žingsnis 3. Pirkite arba pasigaminkite druskos tirpalą
Daugumoje vaistinių ir vaistinių galite įsigyti nereceptinių druskos tirpalų, skirtų nosies skalavimui. Tačiau jūs taip pat lengvai galite pasigaminti savo druskos tirpalą namuose.
- Išmatuokite tris arbatinius šaukštelius druskos. Turėtumėte naudoti tik košerinę, konservavimo ar marinavimo druską. Nenaudokite druskos su jodu, lipnumą mažinančiomis medžiagomis ar konservantais, nes jie gali sudirginti nosies ir sinusų ertmes.
- Švariame dubenyje ar inde sumaišykite druską su vienu arbatiniu šaukšteliu sodos.
- Įpilkite 8 uncijos (1 puodelis) drungno vandens, kuris yra distiliuotas, sterilus, virtas ir atvėsintas arba tinkamai filtruojamas.
- Maišykite, kol druska ir soda ištirps vandenyje. Naudokite šį mišinį drėkinimo įrenginiui užpildyti. Įsitikinkite, kad mišiniui maišyti naudojate sterilų instrumentą.
Žingsnis 4. Imkitės sanitarinių atsargumo priemonių
Svarbu, kad, tvarkydami, valydami ir laikydami drėkinimo įrenginį, imtumėtės saugos priemonių. Tai padės išvengti bakterijų ir kitų mikrobų užteršimo jūsų drėkinimo įrenginiui ir galimo patekimo į jūsų sinuso ertmę.
- Prieš pradėdami naudoti arba naudoti drėkinimo prietaisą, nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu. Nusausinkite rankas švariu, vienkartiniu popieriniu rankšluosčiu.
- Laistymo įrenginį nuplaukite distiliuotu, steriliu arba virintu ir atvėsintu vandentiekio vandeniu, kad plovimo metu prietaisas nebūtų užterštas. Leiskite prietaisui išdžiūti ore arba nuvalykite vidų švariu, vienkartiniu popieriniu rankšluosčiu.
2 dalis iš 2: Sinusų plovimas
Žingsnis 1. Užpildykite drėkinimo įrenginį
Nesvarbu, ar naudojate neto puodą, švirkšto lemputę ar kitą drėkinimo įrenginį, įsitikinkite, kad prietaisas buvo tinkamai išvalytas. Užpildykite prietaisą fiziologiniu tirpalu, kuris buvo perkamas parduotuvėje arba pagamintas namuose naudojant sterilų vandenį.
2 žingsnis. Įeikite į padėtį
Įpylę vandens į drėkinimo įrenginį, turėsite įsitvirtinti vietoje. Pasilenkite prie kriauklės, kad visur neišsilietumėte vandens (ypač per jūsų sinusą).
- Pakreipkite galvą į šoną virš kriauklės. Kai kurie ekspertai rekomenduoja pakreipti galvą 45 laipsnių kampu, kad būtų užtikrintas geriausias vandens srautas, nepatekus į burną.
- Kai būsite pasiruošę, švelniai paspauskite drėkinimo prietaiso snapelį į šnervę, kuri yra arčiau lubų („viršutinė“šnervė, kai galva pakreipta). Nemeskite snapelio giliai į nosies vidų arba į pertvarą, nes tai gali sukelti diskomfortą ar sužalojimą.
Žingsnis 3. Drėkinkite sinusus
Kai būsite vietoje ir įdėsite drėkinimo įrenginį, galite pradėti laistyti nosį. Tęskite lėtai ir atsargiai, ypač jei pirmą kartą laistote sinusus.
- Kvėpuokite per burną. Jokiu būdu nebandykite kvėpuoti per nosį, nes vanduo gali patekti į plaučius ir gali užspringti.
- Lėtai pakelkite drėkinimo įrenginio rankeną. Jei naudojate švirkšto lemputę, galite pradėti švelniai išspausti druskos tirpalą. Jei naudojate neti puodą, tiesiog leiskite vandeniui lėtai pilti į šnervę.
Žingsnis 4. Perjunkite šonus
Kai laistysite iš vienos pusės, turėsite pakartoti visą procedūrą kitai šnervei. Pakeiskite galvos kampą, kad kita šnervė būtų „aukščiau“tos, kurią ką tik laistėte.
Žingsnis 5. Išvalykite sinusus
Nusausinę puodą iš abiejų pusių, prieš bandydami įkvėpti iškvėpkite per abi šnerves. Taip pat galite prapūsti nosį, kad pašalintumėte tirpalo perteklių ir gleives/šiukšles.
Žingsnis 6. Sekite kelis lašus nosies aliejaus, kuriame yra sezamo aliejaus
Sezamų aliejus, naudojamas kaip nosies lašai, gali sudrėkinti ir nuraminti nosies kanalus, taip pat gali padėti juos dar labiau išplauti. Išplovę sinusus, pabandykite naudoti nosies aliejaus mišinį, kad suteptumėte nosies vidų.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Visada praplaukite sinusus virš kriauklės. Iš nosies ertmės išeinančių gleivių kiekis gali būti nenuspėjamas.
- Šiek tiek kepimo sodos dažnai naudojama druskos ir vandens tirpalui buferizuoti. Jei negalite įsigyti reikiamos druskos, galite naudoti paprastą vandenį, tačiau druska ramina nosies ertmės membraną.
- Galbūt norėsite pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir aptarti, ar jūsų sinusų plovimas yra tinkamas. Jūsų gydytojas gali jums padėti išmokti drėkinti jūsų sinusus.
- Nosies ertmę galima skalauti vieną ar keturis kartus per dieną. Jei perkrovos problemos išlieka ir pasibaigus įprastam peršalimo periodui, galbūt norėsite pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte rimtesnių negalavimų.
Įspėjimai
- Niekada neplaukite kūdikio sinuso, nes vaikas gali užspringti ar nuskęsti. Nosies laistymas yra saugus suaugusiems, bet tik todėl, kad suaugęs žmogus žino, kad laistymo metu negalima įkvėpti per nosį. Visada pasitarkite su gydytoju ar pediatru, prieš naudodami neti puodą ar kitą prietaisą su mažu vaiku.
- Tirpalui nenaudokite įprastos valgomosios druskos. Stalo druska dažnai apima jodą, kuris gali sudirginti nosies kanalus. Košerinė arba marinuota druska yra saugesnės alternatyvos, nes jose paprastai nėra chemikalų, kurie pakenktų ar dirgintų nosies ertmę.
- Būtinai naudokite tik švarų vandenį. Vandens iš čiaupo esantys teršalai gali būti pavojingi nosies ertmei. Jei abejojate savo vandentiekio vandens sveikata, virkite jį ilgą laiką, kad pašalintumėte nešvarumus.
