Jei dažnai jaučiate pilvo skausmą, susijusį su tuštinimusi, gali būti, kad sergate dirgliosios žarnos sindromu (IBS). Norėdami tai išsiaiškinti, turite sekti savo simptomus, tada eikite į savo gydytoją apžiūrai ir diagnostiniams tyrimams. Laimei, jei jums diagnozuotas IBS, yra daugybė gydymo galimybių, kurios gali padėti valdyti ar net pašalinti jūsų simptomus.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Jūsų simptomų nustatymas
Žingsnis 1. Stebėkite fizinius simptomus, būdingus IBS
Dažniausias dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomas yra skrandžio skausmas, pasireiškiantis prieš tuštinimąsi, jo metu arba po jo. Taip pat gali pasireikšti staigus noras tuštintis, viduriavimas ir (arba) vidurių užkietėjimas.
- Parašykite, kaip dažnai patiriate šiuos simptomus ir kokie jie yra sunkūs. Atneškite šią informaciją į kitą susitikimą su savo gydytoju.
- Jei taip pat reguliariai vemiate, netenkate svorio ar kraujas išmatose, gali kilti kitų problemų, nesusijusių su (arba papildomai) IBS. Greičiausiai gydytojas nurodys atlikti papildomus tyrimus.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį, jei jūsų šeimoje yra diagnozuoti IBS ar IBS simptomai
Nors IBS priežastys nėra visiškai aiškios, dažnai atrodo, kad yra genetinis komponentas. Jei turite šeimos narių, kuriems buvo diagnozuotas IBS ar kitas virškinimo trakto sutrikimas arba kurie dažnai patiria įprastų IBS simptomų, būtinai apie tai pasakykite gydytojui.
Taip pat turėtumėte pranešti gydytojui, jei turite šeimos narių, netoleruojančių maisto, pavyzdžiui, celiakijos ar laktozės
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų simptomai yra susiję su stresu
Per didelis stresas gali sukelti arba sustiprinti IBS, todėl pagalvokite, ar patiriate didesnį stresą nei įprastai. Jei taip, stebėkite, ar simptomai nepagerėja esant dideliam stresui. Pasidalykite šia informacija su savo gydytoju.
Atrodo, kad yra ryšys tarp IBS ir nerimo ar depresijos, todėl būtinai praneškite savo gydytojui, jei jaučiate vieno ar abiejų šių simptomų
2 dalis iš 3: Susitikimas su gydytoju
Žingsnis 1. Leiskite gydytojui patikrinti fizinius IBS rodiklius
Jei jūsų gydytojas įtaria, kad turite IBS, jis tikriausiai pradės jūsų paskyrimą, atlikdamas fizinį įvertinimą. Atlikdami šį vertinimą, jie tikriausiai spaudžia skirtingas skrandžio dalis, ieškodami švelnių, išsipūtusių ar skausmingų dėmių. Jie taip pat gali naudoti savo stetoskopą, kad išgirstų žarnyno užsikimšimo ar kitų sąlygų požymius.
Jei jie įtaria galimą IBS, gydytojas tikriausiai įvertins jus pagal vadinamuosius Romos diagnostikos kriterijus. Romos kriterijai, kurie buvo kelis kartus atnaujinti nuo 1990 m., Yra plačiai naudojami diagnozuojant IBS
Žingsnis 2. Sąžiningai ir visiškai apibūdinkite savo simptomus
Norėdami nustatyti, ar jūsų simptomai atitinka Romos IBS kriterijus, turėsite pateikti gydytojui išsamius aprašymus. Jums gali būti sunku atvirai kalbėti apie savo vonios įpročius, tačiau atminkite, kad gydytojas jums padės. Kad jie galėtų jums padėti, jiems reikia išsamios ir tikslios informacijos, kad jie galėtų teisingai diagnozuoti.
- Jei jaučiate stiprų mėšlungį ir greitą norą tuštintis beveik kiekvieną dieną, pasakykite gydytojui. Jei jie prašo apibūdinti savo išmatas, darykite tai kuo tiksliau.
- Tai ne laikas gėdytis-ir jūsų gydytojas visa tai girdėjo anksčiau!
Žingsnis 3. Pasidalykite skrandžio skausmo dažniu savo pastabomis
Remiantis Romos kriterijais, jei sergate skrandžio skausmu bent kartą per savaitę (vidutiniškai) 3 mėnesius, galite susirgti IBS. Jei registravote savo simptomus, atsineškite šias pastabas ir pasidalykite su gydytoju; kitu atveju pateikite geriausią įvertinimą.
- Norėdami atitikti Romos IBS diagnozavimo gaires, pirmiausia turite pasiekti šį skausmo slenkstį (bent kartą per savaitę mažiausiai 3 mėnesius). Jei tai padarysite, gydytojas ir toliau užduos klausimus, kad nustatytų, ar atitinkate bent 2 iš kitų 3 Romos IBS kriterijų.
- Jei neatitiksite šio pirmojo esminio Romos gairių komponento, greičiausiai neturite IBS.
Žingsnis 4. Paaiškinkite, kaip skrandžio skausmas yra susijęs su vonios kambario naudojimu
Jei skrandžio skausmas atsiranda prieš tuštinantis ar tuštinantis, yra dar didesnė tikimybė, kad sergate IBS. Kai kurie žmonės taip pat patiria skausmą iškart po to, tačiau kiti jaučiasi geriau po to, kai nueina į tualetą.
Skausmas, susijęs su tuštinimusi, yra vienas iš 3 antrinių IBS kriterijų. Jei atitinkate 2 iš šių 3 kriterijų ir skausmo dažnio slenkstį, tikriausiai turite IBS
Žingsnis 5. Paminėkite bet kokius pasikeitimus, kaip ar kaip dažnai tuštinatės
Pavyzdžiui, paprastai tuštinatės vieną kartą per dieną, tačiau, kai jaučiate skrandžio skausmą, turite eiti bent 3 kartus per dieną. Arba jums gali tekti įtempti, kai naudojate vonios kambarį, arba viduriavimas per skausmo epizodus.
Tai dar vienas antrinis IBS kriterijus-tai, kaip ir kaip dažnai einate į tualetą, yra susiję su jūsų pilvo skausmo patirtimi
Žingsnis 6. Nesigėdykite aprašyti, kaip atrodo jūsų išmatos
Jūsų gydytojas norės sužinoti, ar skrandžio skausmo epizodų metu jūsų išmatos atrodo kitaip. Pavyzdžiui, ar turite minkštą išmatą ar viduriuojate? Be to, ar ant išmatų ar aplink jas pastebite aiškių gleivių? Tai visi galimi IBS rodikliai.
- Tai paskutinis iš 3 antrinių IBS kriterijų. Atminkite, kad jei turite bent 2 iš 3 ir atitinkate skausmo dažnio slenkstį, greičiausiai turite IBS.
- Jūsų gydytojas jau išgirdo kiekvieną istoriją apie išmatas, kokią tik galite įsivaizduoti, o paskui-nesivaržykite pasidalyti savo!
7. Dirbkite su savo gydytoju, kad pašalintumėte kitas sąlygas
Net jei atitiksite Romos kriterijus ir jums bus diagnozuota IBS, jūsų gydytojas greičiausiai norės įsitikinti, kad neturite kitokios būklės, imituojančios IBS simptomus ar kitą būklę, be IBS. Jie gali atlikti vieną ar daugiau iš šių diagnostikos procedūrų:
- Kraujo tyrimas, siekiant nustatyti anemiją, infekciją ar kitas problemas.
- Maisto netoleravimo testai, skirti patikrinti tokias sąlygas kaip celiakija.
- Kvėpavimo testas, skirtas patikrinti, ar nėra bakterijų peraugimo.
- Išmatų mėginys ir (arba) kraujo tyrimai, siekiant patikrinti, ar nėra bakterinės infekcijos, parazitų ar tokių sąlygų kaip opinis kolitas ar Krono liga.
- Vaizdo gavimo procedūros, tokios kaip kolonoskopija, sigmoidoskopija ar ezofagogastroduodenoskopija. Tai labiau tikėtina, jei turite stiprų skrandžio skausmą, kraują išmatose ar nepaaiškinamą svorio netekimą.
3 dalis iš 3: Gydymo galimybių aptarimas
1 žingsnis. Pakeiskite dietą, kad palengvintumėte IBS simptomus
IBS gydymui reikalingas holistinis požiūris, apimantis daugybę gyvenimo būdo pokyčių, greičiausiai kartu su vaistais. Jūsų gydytojas greičiausiai rekomenduos atlikti šiuos dietos pakeitimus:
- Laikykitės FODMAP dietos, kad pašalintumėte tam tikrus angliavandenius, kurie blogai absorbuojami žarnyne, fermentuojasi ir gali sukelti pilvo skausmą ir pilvo pūtimą. Šios dietos tikslas - vengti maisto produktų, kurie gali sustiprinti IBS simptomus (įskaitant obuolius, svogūnus ir medų, be kita ko).
- Laikykite maisto dienoraštį, kad galėtumėte geriau susieti tai, ką valgote, su bet kokiais IBS simptomais.
- Valgykite mažesnius, dažniau valgius pagal įprastą tvarkaraštį.
- Gerkite daugiau vandens ir mažiau gazuotų gėrimų.
- Sumažinkite kofeino ir alkoholio vartojimą.
- Sumažinkite perdirbtų maisto produktų ir dirbtinių saldiklių vartojimą.
Žingsnis 2. Raskite būdų, kaip suvaldyti stresą gydant IBS
Stresas daugeliui žmonių yra pagrindinis IBS simptomų veiksnys. Todėl streso sumažinimas gali padėti geriau valdyti IBS. Išbandykite tokius metodus:
- Lengvas pratimas ar joga.
- Meditacija, sąmoningumo praktika arba gilūs kvėpavimo pratimai.
- Klausytis ramios muzikos, maudytis šiltoje vonioje ar leisti laiką gamtoje.
- Pasidalykite savo jausmais su artimu draugu ar profesionaliu terapeutu.
3 žingsnis. Pabandykite vartoti papildus, kurie gali padėti sumažinti IBS simptomus
Jei ieškosite internete, galite rasti daugybę papildų, kurie, kai kurių žmonių teigimu, padeda palengvinti IBS simptomus. Tačiau geriausia yra pasikonsultuoti su savo gydytoju ir išbandyti papildus, turinčius tam tikrą mokslinį pagrindą. Galite pabandyti, pavyzdžiui:
- Pluošto papildai, kurie gali padėti jums lengviau eiti į vonios kambarį ir padidinti išmatą.
- Probiotikai, kurie suteikia gerųjų bakterijų, kurios gali padėti virškinimui ir reguliuoti tuštinimąsi.
- Kapsulinis pipirmėčių aliejus, kuris gali padėti sumažinti pilvo skausmą (tačiau kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti rėmenį). Svarbu pasirūpinti pipirmėčių aliejumi kapsulėse, kad prieš ištirpdant patektų į skrandį ir į žarnyną.
- Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, visada pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 4. Vartokite gydytojo paskirtus IBS vaistus
Nors nėra specialiai IBS gydymui skirtų vaistų, yra daugybė vaistų, kurie gali padėti išspręsti kelis jūsų IBS simptomus. Pavyzdžiui, gydytojas gali skirti vaistus vienai ar kelioms iš šių kategorijų:
- Vaistai nuo viduriavimo, tokie kaip Immodium.
- Vaistai nuo vidurių užkietėjimo, tokie kaip Lubiprostone arba Linaclotide.
- Antidepresantai, kurie kai kuriems žmonėms taip pat gali palengvinti skausmą ir reguliuoti virškinimą.
- Antibiotikai, kurie gali padėti sumažinti su IBS susijusį pilvo pūtimą (pvz., Rifaksiminas, kuris gali būti skiriamas 2 savaičių laikotarpiui, kai kiti gydymo būdai neveikia).
- Antispazminiai vaistai, tokie kaip diciklominas ir hiosciaminas, kurie gali būti naudojami prireikus trumpalaikiam pilvo skausmui malšinti.
- Vaistai, tokie kaip alosetronas (moterims, sergančioms sunkiu viduriavimu, vyraujančiu IBS, kuris neatsako į įprastą gydymą) arba eluksadolinas (kurio negalima vartoti tiems, kurie neturi tulžies pūslės, piktnaudžiauja alkoholiu ar yra priklausomi (geriant> 3 gėrimus per dieną) arba tiems, kuriems yra padidėjusi pankreatito rizika).
