Daugeliui mintis apie magnetinio rezonanso tomografiją (MRT) yra nerimą kelianti patirtis. Nors tai neskausminga procedūra, mašinos konstrukcija gali būti bauginanti, ypač jei kenčiate nuo klaustrofobijos. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti proceso metu, kad MRT būtų malonesnis. Pasiruošimas iš anksto, žinojimas, ko tikėtis ir tinkamos įrangos pasiėmimas gali padėti jums atlikti procedūrą su mažesniu nerimu.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Aplinkos reguliavimas
Žingsnis 1. Užtikrinkite savo fizinį komfortą
Nors jums gali būti ribota, kaip specialistas pastatys jus į mašiną, būtinai padėkite jį patogiai. Kad išvengtumėte diskomforto, prieš procedūrą gerkite bet kokius paskirtus vaistus, nebent gydytojas nurodė kitaip.
Žingsnis 2. Pakeiskite kambario šviesų ryškumą
Atsižvelgiant į jūsų veiksnius, tamsesnis ar šviesesnis kambarys gali padėti jaustis lengviau. Tinkama atmosfera palengvins jus ir atrodys, kad laikas bėga greičiau. Pasitarkite su specialistu/technologu ir savo gydytoju apie priemones, kaip pagerinti aplinką, kurioje atliekamas MRT tyrimas.
Žingsnis 3. Pakeiskite kambario temperatūrą
Patogios temperatūros palaikymas sumažins jūsų nerimą. Daugelyje ligoninių ar vaizdavimo centrų turėtų būti antklodės, jei kambarys yra per šaltas. Minkšta antklodė taip pat suteiks papildomo komforto sluoksnio.
4 žingsnis. Dėvėkite patogius drabužius
Priklausomai nuo procedūros, MRT nuskaitymas gali užtrukti nuo 15 iki 90 minučių, todėl norėsite turėti drabužius, kuriuos kurį laiką galėsite paguldyti. Nedėvėkite aptemptų ar ribojančių drabužių, nes tai gali sustiprinti diskomforto jausmą ir galbūt klaustrofobijos jausmą. Vietoj to, dėvėkite laisvus drabužius, kurie leidžia daug judėti orui. Jei nesate tikri, ką dėvėti, pasitarkite su MRT specialistu arba savo gydytoju dėl tinkamos aprangos jūsų procedūrai.
Venkite dėvėti drabužius iš bet kokio metalo. Galbūt paprašėte persirengti ligoninės suknele, o tai gali padidinti nerimą, jei jūsų drabužiai nesuderinami su mašina
Žingsnis 5. Naudokite MR pagalvę
Kadangi MRT tyrimo metu turite būti tam tikroje padėtyje, specialiai MRT procedūroms sukurtos įvairios pagalvės, kurios padės jums jaustis patogiai, kai esate vaizdo gavimo aparate. Paprastai ligoninėje ar vaizdavimo centre turėtų būti pagalvių, kurias galėtumėte naudoti. Tačiau jei šios pagalvės nepasiekiamos arba jums jos atrodo nepatogios, pasikalbėkite su savo gydytoju ar vaizdo gavimo specialistu apie tai, kaip nusipirkti savo MR pagalvę, kad ji būtų įtraukta į procedūrą.
2 dalis iš 4: Išlikite ramūs nuskaitymo metu
Žingsnis 1. Naudokite garso ir vaizdo priemones
Pažįstama ir atpalaiduojanti žiniasklaida gali nuraminti jūsų baimes ir atitraukti jus nuo MRT aparato triukšmo. MRT aparatas gali būti triukšmingas, didinantis nerimą, tačiau raminantys garsai ir taikūs vaizdai gali padėti jaustis labiau atsipalaidavusiam ir patogesniam procedūros metu.
- Iš anksto paklauskite, ar MRT rinkinyje yra muzikos, kurią galite klausytis, ar galite atsinešti mėgstamą kompaktinį diską, o darbuotojai - ausines. Negalėsite atsinešti savo laikmenos ar ausinių, nes jose yra metalo, kuris gali trukdyti procesui.
- Kai kurie MRT aparatai turi įmontuotus vaizdo ekranus, kuriuose rodomi atpalaiduojantys vaizdai. Pasitarkite su gydytoju ar vaizdo gavimo specialistu, kad sužinotumėte, ar yra įrenginys su vaizdo monitoriumi.
2 žingsnis. Dėvėkite ausų kištukus arba triukšmą slopinančias ausines
Procedūros metu MRT skaitytuvas skleis garsius garsus, kurie gali sukelti nerimą ir sukelti nerimą. Paklauskite MRT specialisto, ar galite dėvėti ausų kištukus ar triukšmą slopinančias ausines procedūros metu.
Žingsnis 3. Pabandykite medituoti
Ši praktika padeda skatinti atsipalaidavimą per psichinę savireguliaciją. Meditacija gali būti įvairių formų ir apimti įvairius objektus, pavyzdžiui, maldos karoliukus. Daugelis praktikų kartoja „mantrą“, padedančią jiems galvoti, o kiti pabrėžia kitos ištarimo maldą.
Žingsnis 4. Giliai įkvėpkite
Lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite. Sutelkite mintis į kiekvieną kvėpavimą.
Žingsnis 5. Suskaičiuokite iki dešimties
Kartokite tiek kartų, kiek reikia. Skaičiuokite iki 20, jei dešimt per trumpas.
Žingsnis 6. Eikite į savo „laimingą vietą
” Pagalvokite apie vietą, kuri jums atrodo ypač rami ir atpalaiduojanti. Įsivaizduokite save toje erdvėje, mintyse pabrėždami jos detales. Ši praktika padės psichiškai atsiriboti nuo MRT procedūros ir ją lydinčio nerimo.
Žingsnis 7. Uždenkite akis
Prieš pradėdami, paprašykite, kad ant jūsų akių būtų padengta šlapia šluoste arba akių kaukė. Tai neleidžia jums matyti savo aplinkos, o tai gali sukelti klaustrofobiją ar nerimą.
Žingsnis 8. Laikykitės įprastos dienos rutinos
Procedūros dieną svarbu išlaikyti kuo daugiau kasdienių įpročių. Tai padės apriboti nerimą dėl MRT nuskaitymo.
- Valgykite įprastą maistą. Jei gydytojas nenurodo kitaip, nuskaitymo dieną galite valgyti normaliai. Tačiau atminkite, kad nuskaitymo metu negalite judėti, todėl būtinai venkite maisto produktų, kurie gali sukelti gastronominį diskomfortą.
- Gerkite daug vandens; tačiau atminkite, kad nuskaitymo metu negalima daryti pertraukų vonioje, o kai kurios procedūros trunka net 90 minučių, todėl prieš įeidami į aparatą būtinai nueikite į vonios kambarį.
Žingsnis 9. Pakankamai išsimiegokite
Nuovargis sustiprina nerimo jausmus, todėl prieš miegą svarbu gerai pailsėti. Suaugusiesiems nuo 26 iki 64 metų, norint užtikrinti tinkamą psichinę ir fizinę sveikatą, reikia miegoti nuo septynių iki devynių valandų per naktį.
Pasitarkite su gydytoju apie tai, kaip prieš miegą išgerti pagalbos prieš procedūrą, kad būtumėte gerai pailsėję. Tačiau atminkite, kad daugelis miego pagalbininkų gali jus sujaudinti ir gali būti nesuderinami su kitais vaistais. Prieš pradėdami vartoti naujus vaistus, visada pasitarkite su gydytoju
3 dalis iš 4: Papildomos pagalbos gavimas
Žingsnis 1. Atveskite draugą ar šeimos narį pagalbos
Jie padės nuraminti jus procedūros metu palaikydami fizinį kontaktą (laikydami ranką ar liesdami koją). Būtinai atsineškite žmogų, kuris neturi sveikatos būklės (nėštumo ar metalinių implantų, tokių kaip širdies stimuliatorius ar aneurizmos spaustukas), kurie neleistų jiems būti vaizdavimo kambaryje. Jei draugai ar šeimos nariai nepasiekiami, ligoninė ar vaizdo gavimo įstaiga gali pasirūpinti, kad darbuotojas liktų su jumis skenavimo kambaryje.
Procedūros metu bendraukite su savo draugu/šeimos nariu ir pagalbiniu personalu. Tai padės jums jaustis lengviau ir atitraukti dėmesį procedūros metu. Mašinoje yra garsiakalbiai, taip pat skambinimo mygtukas arba suspaudimo kamuolys, kurį galite paspausti arba suspausti, kad galėtumėte bendrauti su personalu
Žingsnis 2. Paimkite raminamąjį
Su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš procedūrą aptarkite galimybę vartoti lengvą raminamąjį. Pacientai dažnai mano, kad tokio tipo vaistai atpalaiduoja ir padeda sumažinti nerimą.
- Prieš paskyrimo dieną reikės išrašyti raminamąjį vaistą. Prieš paskyrimą būtinai pasikalbėkite su vaistininku apie vaistą ir jo šalutinį poveikį.
- Kadangi raminamieji vaistai gali jus pavargti ar suirzti, būtinai pakvieskite draugą ar šeimos narį jus nuvesti į susitikimą. Kai kurie vaizdavimo centrai siūlo nemokamą pervežimą, todėl prieš apsilankydami būtinai susitarkite su įstaiga.
- Iš anksto užpildykite visus svarbius dokumentus dėl ribojančio raminamųjų vaistų poveikio.
Žingsnis 3. Kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą
Konsultacijos su psichikos sveikatos specialistu gali padėti sušvelninti jūsų baimes sprendžiant pagrindinius jausmus ir emocijas. Jūsų psichikos sveikatos paslaugų teikėjas gali rekomenduoti praktiką ar metodus, skirtus pagrindinėms jūsų nerimo priežastims pašalinti.
4 dalis iš 4: Tvarkos supratimas
Žingsnis 1. Planuokite iš anksto
Pasitarkite su ligoninės ar vaizdavimo centro darbuotojais apie procedūrą prieš paskyrimo dieną. Suprasdami, kokio tipo MRT aparatą naudosite, ir su juo susijusius metodus bei apsilankymą ligoninėje ar vaizdo gavimo įstaigoje prieš paskyrimą, galėsite išvengti netikėtumų nuskaitymo dieną ir padaryti tai be streso.
Žingsnis 2. Pasitarkite su savo gydytoju
Aptarkite savo ligos istoriją su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog neturite būklės, dėl kurios negalėtumėte atlikti MRT. Tie, kurie yra nėščia arba turi metalinį implantą, pavyzdžiui, širdies stimuliatorių, negali gauti MRT.
Žingsnis 3. Pažiūrėkite, kaip atrodo skaitytuvas
Jei yra jūsų vietoje, paprašykite registratorės suplanuoti jus į atvirą MRT. Yra įvairių vaizdavimo aparatų, kurie yra mažiau ribojantys ir sukuria aplinką, mažiau linkusią sukelti klaustrofobiją.
- Atviro aukšto lauko MRT turi atviras puses ir niekas jūsų nesulaiko.
- Atviro vertikalaus MRT metu pacientas sėdi ar stovi mašinoje ir nieko nėra priešais jo veidą. Tačiau ši mašina nuskaito mažiau išsamiai ir yra rečiau.
Žingsnis 4. Užduokite klausimus
Būtinai pasidomėkite apie procedūros trukmę ir veiksmus, susijusius su MRT vaizdavimo procesu. Atsižvelgiant į vaizduojamą kūno dalį, jums gali tekti visiškai neįeiti į MRT aparatą. Pavyzdžiui, norėdamas gauti kelio, kojos ar pėdos vaizdus, pacientas turi tik įkišti koją į skaitytuvo vamzdelį, o ne visą kūną.
Žingsnis 5. Susipažinkite su vaizdo gavimo centro nariais ar ligoninės personalu
Pacientai paprastai patyrė mažiau nerimo, jei prieš paskyrimą susitiko su darbuotoju. Paskambinti informacijai taip pat gali būti naudinga, jei apsilankymas centre yra nepraktiškas.
Žingsnis 6. Strategizuokite nerimo valdymo planus procedūros metu
Aptardami ligoninės ar vaizdavimo centro išteklius, kad patirtis būtų malonesnė, galite sumažinti savo baimes. Gydytojai ir technologai gali turėti patarimų ir strategijų, kurios padės jaustis lengviau.
