Būdamas fiziškai lėtas visuomenėje, kuri vertina greitį, vikrumą ir miklumą, gali būti sunku. Nesvarbu, ar esate lėtas dėl negalios, ligos, svorio, ar tiesiog dėl to, kad esate mažiau linkęs judėti greičiau, svarbu išlaikyti pasitikėjimą savimi taikant priėmimo ir tvirtinimo metodus, kad galėtumėte mėgautis buvimu šalia greitesni žmonės tavo gyvenime.
Žingsniai
Žingsnis 1. Priimkite savo lėtumą
Venkite savęs kaltinti ar gėdyti, kad negalite greitai eiti. Pyktis ant savęs gali dar labiau apsunkinti. Vietoj to stenkitės sudaryti taiką su savo apribojimais ir skirtumais. Pripažindami savo realybę, galėsite geriau susidoroti su iššūkiais ir mažiau bijoti prašyti pagalbos. Priminkite sau:
- „Visi juda skirtingu greičiu“.
- - Man leidžiama neskubėti.
- „Aš neturiu būti greitas, kad būčiau darbštus, malonus, pajėgus ar apskritai geras žmogus“.
- „Aš darau viską, ką galiu, ir tai yra svarbu“.
- "Jei žmonės pyksta ant manęs, nes aš negaliu padaryti daugiau nei galiu, tai yra jų, o ne mano problema. Aš neprivalu pateisinti jų nepagrįstų lūkesčių."
2 žingsnis. Paaiškinkite žmonėms, kad jums sunku eiti greitai
Dažnai žmonės nežino viso paveikslo, kol jis jiems tinkamai nepaaiškinamas. Jei neturite akivaizdžios negalios, jie gali manyti, kad kenkiate ar tyčia lėtai. Paaiškinus jiems situaciją, galima gerokai pagerinti jų supratimą ir priėmimą.
- "Turiu dispraksiją, o tai reiškia, kad motoriniai įgūdžiai man yra iššūkis. Dėl to aš esu lėtas judėtojas. Prašome būti kantriems ir prisiminti, kad darau viską, ką galiu."
- "Turiu lėtinę ligą. Geromis dienomis aš galiu vaikščioti normaliai, bet blogomis dienomis būsiu lėtas. Jūs galite padėti kantriai ir taikiai."
- "Aš nelabai moku laiptų. Būkite pasirengę manęs laukti. Jei skubate, pasakykite man, ir mes pakilsime liftu."
3 žingsnis. Jei reikia, apsvarstykite galimybę naudoti judėjimo priemones
Lazdelės, vaikštynės ir vežimėliai yra pasirinkimas žmonėms, kuriems sunku vaikščioti. Taip pat įprasta, kad žmonės jais naudojasi, net jei jie gali vaikščioti savarankiškai, pavyzdžiui, jei vaikščiojimas sukelia skausmą ar dusulį, arba jei galite nueiti tik trumpus atstumus, judėjimo pagalba gali būti naudinga.
Daugelis neįgaliųjų vežimėlių naudotojų gali žengti žingsnį ar du. Tiesiog tie žingsniai gali būti skausmingi ar sunkūs arba kad asmuo turi ribotą žingsnių skaičių, kuriuos gali atlikti per dieną. Jei naudojate neįgaliojo vežimėlį, bet kartais galite techniškai vaikščioti, tai nepadarys jūsų „klastotoju“
Žingsnis 4. Paprašykite pagalbos
Gerai paprašyti kitų žmonių jums padėti, jei susiduriate su užduotimi. Pabandykite paklausti draugo ar net nepažįstamo žmogaus. (Daugelis nepažįstamų žmonių nori padėti neįgaliam asmeniui, jei to paprašo.)
- "Aš neįgalus ir tikrai kovoju su kailio sagomis. Ar galėtumėte man padėti tai nusiimti?"
- "Nesu tikras, ar galiu pakelti šią dėžę laiptais. Ar galėtumėte man padėti ką nors išsiaiškinti?"
- "Aš nemoku prisisegti saugos diržų. Ar galėtum mane prisisegti?"
- "Manau, kad esu įstrigęs. Ar paduotum man ranką, prašau?"
Žingsnis 5. Iššaukite idėją, kad greičiau visada yra geriau
Pasaulis yra greita vieta, tačiau tai nereiškia, kad turite visada stengtis neatsilikti. Pasinaudokite šia galimybe aptarti su kitais teigiamus ir neigiamus dalykus, kai visada skubate čia ir ten; užduokite jiems klausimą "Kodėl taip svarbu taip greitai eiti?" ir suskubę žmonės savo gyvenime apie tai pagalvokite.
Žingsnis 6. Atlikite realius kasdienybės pakeitimus
Kai sutinkate, kad judate lėtai, galite atlikti pakeitimus, kad padėtumėte gyventi ramesnį gyvenimą. Sužinokite, kurios situacijos sukelia jums stresą ar sunkumų, ir pažiūrėkite, ar galite jų išvengti ar sumažinti.
- Vykdykite reikalus ramesniu paros metu. Venkite piko valandos ir perpildyto laiko.
- Raskite patogias vietas, kurios yra patogios, ir važiuokite lėčiau. Pavyzdžiui, kavinė, kurioje maitinamasi lėčiau, gali būti greitesnė, arba pramogų vieta, kuri nesitiki, kad greitai judėsite.
- Atsiveskite mylimąjį, kuris jus supranta ir gali paaiškinti jūsų būklę kitiems žmonėms, jei tai jums gali būti sunku.
- Visada atsineškite savo mobilųjį telefoną su artimųjų numeriais, kuriems galite paskambinti, kad įsitikintumėte, jog jums sunku.
7. Išeikite ir eikite savo tempu
Nereikia slėptis vien todėl, kad nesate greitas. Jūs turite teisę naudotis viešosiomis erdvėmis, kaip ir neįgalieji.
Neįgaliesiems gerai matyti neįgalius žmones viešumoje. Tai primena jiems būti dėmesingiems ir suprasti kitų skirtumus
8. Atminkite, kad blogas kitų žmonių požiūris nėra jūsų problema
Kartais galite susidurti su žmogumi, kuris yra susijaudinęs, veržlus, priešiškas ar tiesiog grubus. Tai jų kaltė, ne tavo. Stenkitės išlikti ryžtingi ir mandagūs, net jei jie elgiasi netinkamai. Jei reikia, paprašykite pagalbos.
Žingsnis 9. Būkite kantrūs sau
Gali prireikti laiko išsiaiškinti, kaip prisitaikyti prie lėtai besisukančio žmogaus greitai besikeičiančiame pasaulyje. Taip pat gali prireikti laiko priimti save ir savo greitį, jei jums tai sunku. Leiskite sau toliau mokytis ir augti. Nebūtina viską iš karto išsiaiškinti.
