Socialinis atsiribojimas arba stovėjimas mažiausiai 6 pėdų (1,8 m) atstumu nuo draugų, kaimynų ir nepažįstamų žmonių yra griežta, bet būtina atsargumo priemonė, siekiant užkirsti kelią COVID-19 plitimui. Nors šios priemonės yra geriausios, šiuo sunkiu metu galite jaustis ypač izoliuoti, jei esate ekstravertas arba žmogus, jaučiantis labiau patenkintas ir energingas aplink kitus žmones. Nors fizinis prisilietimas nepakeičiamas, yra daug tolimų nuotolių veiklų, kurias galite pabandyti palaikyti ryšį.
Žingsniai
1 būdas iš 2: palaikykite ryšį naudingomis technologijomis
Žingsnis 1. Vaizdo pokalbiai su draugais ir šeima reguliariai
Norėdami palaikyti ryšį, naudokite tokią programą kaip „FaceTime“, „Skype“, „Discord“ar kitą vaizdo pokalbių programą. Rašykite žinutę arba skambinkite savo artimiesiems, kad suplanuotumėte laiką pokalbiui akis į akį. Nors tai nėra fizinio susitikimo pakaitalas, galbūt galėsite gauti socialinį sprendimą per ilgą vaizdo pokalbį.
- Daugelis programų, pavyzdžiui, „Facebook Messenger“ir „Snapchat“, suteikia jums vaizdo pokalbių parinktį.
- Jei nenorite vaizdo pokalbio, visada galite susitaikyti su geru, senamadišku telefono skambučiu.
Patarimas:
Jei nesate didelis technologijų gerbėjas, atsiųskite savo artimiesiems namines atvirutes! Jūsų draugams ir šeimos nariams patiks gauti ranka rašytus užrašus paštu.
Žingsnis 2. Sukurkite grupinius pokalbius, kad galėtumėte kalbėtis su keliais žmonėmis vienu metu
Savo telefone atidarykite pranešimų siuntimo programą ir sukurkite naują teksto pranešimų giją. Į pokalbį įtraukite būrį draugų ir šeimos narių, tada rašykite tekstą! Jei jaučiatės izoliuoti, grupiniai pokalbiai yra puikus būdas jaustis kaip fiziškai.
Jei kyla problemų nustatant grupės pokalbį, pabandykite naudoti antrinę pranešimų siuntimo programą, pvz., „Telegram“, „GroupMe“ar „WhatsApp“
Žingsnis 3. Sukurkite virtualų susitikimą su šeima ar draugais
Naudokite vaizdo pokalbių platformą, pvz., „Skype“ar „Zoom“, kad surengtumėte virtualų susitikimą nedidelei žmonių grupei. Suplanuokite nustatytą susitikimo laiką, tada naudokite platformą, kad nusiųstumėte kvietimo nuorodą savo draugams ir šeimos nariams. Prisijunkite prie programos nustatytu susitikimo laiku, kad galėtumėte mėgautis ilgu pokalbiu su savo artimaisiais!
Žingsnis 4. Būkite aktyvūs socialinėje žiniasklaidoje, kad nesijaustumėte izoliuoti
Prisijunkite prie „Facebook“, „Twitter“ar „Instagram“paskyros ir patikrinkite savo draugų profilius. Taip pat kiekvienoje platformoje galite ieškoti juokingų įrašų, nuotraukų ir kito įdomaus turinio. Kviečiame palikti draugišką komentarą apie nepažįstamo žmogaus įrašą, jei jums patinka jo turinys-galite užmegzti naują draugystę!
- Kai kuriuose socialiniuose tinkluose, pvz., „Facebook“, yra funkcija „Grupės“, kuri leidžia kalbėtis su panašių pomėgių žmonėmis.
- „Tiesioginė“funkcija daugelyje socialinės žiniasklaidos svetainių yra puikus būdas susisiekti ir bendrauti su kitais.
5 žingsnis. Siųskite balso žinutes, o ne įprastus tekstus
Atidarykite pranešimų programą ir šalia teksto juostos ieškokite diktofono simbolio. Paspauskite šį mygtuką, norėdami įrašyti balso pranešimą, kurį galite nusiųsti gavėjui. Nors ši funkcija nepakeičia įprasto pokalbio, ji gali padėti jums jaustis labiau susijusiam ir susižavėjusiam su draugais ir šeima.
6. Jei jaučiatės vienišas, užsiregistruokite pažinčių programai
Atsisiųskite pasirinktą pažinčių programą, pvz., „Tinder“ar „Bumble“, ir pažiūrėkite, ar rasite galimų atitikmenų. Naudokite socialinį atsiribojimą kaip pasiteisinimą užmegzti išsamesnį pokalbį, o ne sutelkti dėmesį į susitikimus. Nors nėra jokios garantijos, kad rasite tobulą atitikmenį, galbūt galėsite užmegzti ypatingą ryšį!
COVID-19 protrūkio metu pažinčių programos praneša apie pagerėjusį pokalbių pokalbių kokybę
2 metodas iš 2: kūrybiškai praleiskite laiką
Žingsnis 1. Mėgaukitės kelių žaidėjų vaizdo žaidimais su draugais
Įjunkite kompiuterį ar mėgstamą vaizdo žaidimų konsolę ir pakvieskite draugą žaisti su jumis. Naudokitės telefonu ar balso pokalbių programa, kad galėtumėte kalbėtis viso žaidimo metu, todėl veikla jaučiasi labiau socialinė ir įtraukianti. Jei nesate didelis žaidėjas, ieškokite nemokamų kelių žaidėjų žaidimų internete.
- „Overwatch“, „World of Warcraft“ir „Call of Duty“yra nedidelė sauja daugelio daugelio žaidėjų žaidimų, kuriuos galite išbandyti.
- Tokius žaidimus kaip „League of Legends“galima žaisti visiškai nemokamai, nors jie turi daugybę žaidimų pirkimo galimybių.
- Jūs visada galite žaisti internetinį vakarėlio žaidimą, pvz., „Skribbl.io“.
Žingsnis 2. Užsiregistruokite į virtualius klubus ar užsiėmimus
Pagalvokite apie pomėgius, kuriuos visada norėjote išbandyti, pavyzdžiui, jogą, keramiką ar kokią nors kitą veiklą. Ieškokite internete virtualių užsiėmimų, kurie leidžia jums mokytis ir praktikuoti patogiai savo namuose. Jei jums reikia kokių nors pamokų reikmenų, pabandykite ieškoti to, ko jums reikia internete.
Virtualios pamokos yra puikus būdas išmokti naujų dalykų, taip pat susipažinti su naujais žmonėmis
Žingsnis 3. Surenkite filmų vakarą su draugais
Naudokitės tokia programa kaip „House Party“ar „Skype“, kad žiūrėtumėte filmą su draugais ar artimaisiais. Jei nenorite naudoti balso pokalbių programos, pasirinkite laiką, kai jūs su draugu vienu metu galėsite žiūrėti filmą. Viso filmo metu galite rašyti savo mintis apie filmą.
Jei susisiekiate su draugais ir šeima iš skirtingų regionų, rinkdamiesi naktį žiūrėti filmą būtinai nurodykite laiko juostą
Žingsnis 4. Vėl užmegzkite ryšį su žmonėmis, su kuriais jau kurį laiką nekalbėjote
Pagalvokite apie kai kuriuos draugus ar pažįstamus, su kuriais nesikalbėjote kelis mėnesius ar metus. Naudokite dalį savo namų laiko, kad paskambintumėte, išsiųstumėte el. Laišką ar parašytumėte teksto žinutes šiems žmonėms. Nors tai gali būti šūvis tamsoje, galbūt galėsite užmegzti ar atgaivinti vertingą draugystę!
- Socialiniai tinklai, tokie kaip „Facebook“, yra puikus būdas susekti senus draugus ir pažįstamus.
- Galite pasakyti kažką panašaus: „Labas! Žinau, kad mes jau kurį laiką nekalbėjome, bet norėjau užsiregistruoti ir pasisveikinti. Kaip tau sekėsi?"
- Net užsukę į vietinę kavinę ir pasikalbėję su barista galite pajusti, kad bendraujate.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Stenkitės būti ypač draugiški paslaugų pramonės darbuotojams. Daugeliui darbuotojų tai tikrai sunkus laikas, ir jie tikrai įvertins pozityvumą!
- Jei gyvenate gana atviroje kaimynystėje, pabandykite pasikalbėti su kaimynais per atvirą langą ar balkoną.
- Stenkitės išlaikyti sveiką ir nuoseklią mitybą, mankštos planą ir miego grafiką.
- Perjunkite į atpalaiduojantį kanalą ar programą, pvz., TV laidą ar dokumentinį filmą. Laikykite šį šou fone, kad galėtumėte išgirsti žmonių, kurie kalba fone, dūzgimą. Jei negalite fiziškai bendrauti, galite bent apsimesti socialinėje aplinkoje!
