Vakcinos yra vienas iš geriausių būdų apsisaugoti nuo ligų, kurių galima išvengti. Visos ligos, pradedant nuo gripo ir baigiant poliomielitu, kasmet kontroliuojamos skiepijant. Jei planuojate skiepytis, tuomet padarysite puikų pasirinkimą savo sveikatai. Tai visiškai normalu, jei esate supainiotas dėl proceso, todėl nesijaudinkite! Visų skiepų atlikimas yra lengvas procesas, o kai baigsite, galėsite atsispirti pavojingoms ligoms daugelį metų.
Žingsniai
1 metodas iš 3: pagrindinė informacija
Žingsnis 1. Naudokite gerus šaltinius, kad sužinotumėte apie vakcinas ir jų naudą
Jei ketinate skiepytis, tikriausiai turite daugybę klausimų apie procesą, vakcinų rūšis ir saugumą. Laimei, yra daug puikių išteklių, kuriuos galite naudoti norėdami sužinoti viską, ką reikia žinoti. Ieškokite informacijos iš patikimų šaltinių, tokių kaip Ligų kontrolės centrai ar Pasaulio sveikatos organizacija. Šie šaltiniai turėtų padėti atsakyti į visus jūsų klausimus.
- CDC siūlo vakcinos vadovą čia:
- CDC rekomenduoja visiems suaugusiesiems kasmet skiepytis nuo gripo, taip pat skiepytis nuo ŽPV, kokliušo, difterijos ir stabligės. Vaikai turėtų gauti keletą kitų vakcinų, tokių kaip vėjaraupiai, poliomielitas, hepatitas, meningitas ir kiaulytė.
- Taip pat yra žmonių, kuriems reikia daugiau skiepų. Pavyzdžiui, tiems, kurie dirba ar keliauja į užsienį, gali prireikti vakcinos nuo maliarijos. Jums taip pat gali prireikti papildomų vakcinų, jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, jums reikės papildomų meningito, pneumonijos ir gripo vakcinų, jei jums buvo plyšusi blužnis arba atlikta blužnies pašalinimo operacija.
- Taip pat galite įdiegti „Shots Immunizations“programą iš Amerikos šeimos gydytojų akademijos ir Šeimos medicinos mokytojų draugijos. Šioje programoje pateikiama informacija apie vakcinas ir rekomenduojami skiepų tvarkaraščiai, atsižvelgiant į tokius dalykus kaip jūsų amžius ir bendra sveikata.
Žingsnis 2. Surinkite savo ankstesnę skiepijimo istoriją
Jei planuojate skiepytis, svarbu gauti savo ligos istoriją ir sudaryti ankstesnių skiepų sąrašą. Tai gali būti lengva, jei niekada nesiskiepijote, tačiau gali būti šiek tiek sudėtinga, jei neturite savo įrašų. Geriausias dalykas yra susisiekti su savo gydytoju ir išsiaiškinti, ar jie turi jūsų įrašus. Tokiu būdu galite tinkamai pasiskiepyti.
- Jei negalite rasti savo vakcinos įrašų, CDC rekomenduoja kai kurias strategijas, pavyzdžiui, susisiekti su senosiomis mokyklomis, susisiekti su buvusiais gydytojais arba paprašyti ankstesnių darbdavių patikrinti, ar jie turi jūsų įrašų. Jei jums nesiseka, CDC turi keletą kitų rekomendacijų čia:
- Žiupsneliu, jūs galite duoti vakcinų du kartus. Tai geras pasirinkimas, jei išvis nerandate savo įrašų.
Žingsnis 3. Patikrinkite savo valstybės skiepijimo sutikimo amžiaus įstatymus
Galbūt manote, kad jums turi būti 18 metų, kad galėtumėte skiepytis be savo globėjo, tačiau tai ne visur tiesa. Kai kuriose valstijose sutikimo amžius yra tik 14 metų. Tai visose valstybėse yra skirtinga, todėl geriausia, ką reikia padaryti, yra ieškoti šalies, kurioje gyvenate, sutikimo įstatymų skiepų amžiaus. Kai kuriais atvejais taip pat galima vyresnio amžiaus nepilnamečiams teismas turi suteikti teisinę emancipaciją priimti medicininius sprendimus.
Jei esate nepilnametis, gydytojas tikriausiai skirs papildomo laiko, kad paaiškintų jums skiepijimo procesą, kad jūs jį suprastumėte. Skirkite laiko paklausti visko, kas jums gali būti įdomu
Žingsnis 4. Raskite gydytojo kabinetą ar sveikatos centrą, kuriame galite pasiskiepyti
Dažniausia vakcinos gavimo vieta yra jūsų gydytojo kabinete, tačiau taip pat yra valstybinių vakcinų programų, kurios taip pat gali suteikti vakcinų. Daugelyje vaistinių taip pat yra įvairių vakcinų. Geriausia paskambinti savo įprastam gydytojui, jei turite. Jei ne, pažiūrėkite, ar šalia jūsų yra skiepų centrų.
- Norėdami gauti patvirtintų vakcinų vietų sąrašą jūsų valstijoje, apsilankykite
- Jei norite tik skiepytis nuo gripo, tai gali padaryti bet kuri vaistinė. Raskite netoliese esantį CVS, „Walgreens“ar nepriklausomą vaistinę, kad gautumėte vakciną. Kai kurios iš šių vaistinių taip pat gali turėti kitų vakcinų.
- Jūsų vietinis visuomenės sveikatos departamentas taip pat gali pasiūlyti vakcinų, kartais nemokamai arba už labai mažą kainą.
Žingsnis 5. Paskambinkite į vietą, kad nustatytumėte susitikimą
Suradę vietą, kur pasiskiepyti, jums tereikia susitarti dėl susitikimo. Kai kuriose įstaigose ir klinikose yra internetinių susitikimų sistemos, o kitoms turėsite paskambinti, kad susitartumėte.
- Jei skiepijote nuo gripo vaistinėje, jums paprastai nereikia susitikimo.
- Privatūs biurai paprašys jūsų draudimo informacijos, kai susitiksite, todėl turėkite tai.
2 metodas iš 3: Jūsų paskyrimas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju apie savo ligos istoriją
Kai atvyksite į susitikimą, gydytojas keletą minučių pasikalbės su jumis prieš duodamas jums šūvius. Tai daugiausia skirta jūsų ligos istorijai gauti ir atsakyti į visus klausimus, kurie gali kilti dėl šio proceso. Kai visa tai bus padaryta, jie toliau skirs jums vakcinas.
- Jei turite tam tikrų alergijų ar ligų, gydytojas gali pasakyti, kad jums netinka skiepyti konkrečią vakciną.
- Jei vis dar turite klausimų, nedvejodami klauskite. Gydytojas mielai atsakys.
Žingsnis 2. Kai atpalaiduojate raumenis, atpalaiduokite raumenis
Visiškai normalu jaudintis prieš šūvį, tačiau darykite viską, kad jūsų raumenys būtų laisvi ir atsipalaidavę. Jei raumenys įtempti, šūvis iš tikrųjų skaudės labiau.
- Sutelkite dėmesį į gilų kvėpavimą, jei jums sunku atsipalaiduoti. Tai neleidžia jūsų raumenims įsitempti.
- Daugeliu atvejų šūvis bus į viršutinę ranką, todėl bent jau stenkitės, kad šie raumenys būtų laisvi.
Žingsnis 3. Nežiūrėkite į adatą, jei jaudinatės
Jums gali kilti pagunda pažvelgti į adatą, ir jūs galite, jei norite. Tačiau, jei nerimaujate, kad šūvis neskaudės, geriausia žiūrėti tolyn. Tuomet rečiau įsitempsi, kai įeis.
Įprasta gudrybė - pasirinkti kažką kambaryje, į kurį įdėmiai sutelkti dėmesį, kad nežiūrėtumėte į kadrą. Pavyzdžiui, pabandykite žiūrėti į laikrodį
Žingsnis 4. Kosulys, kai gydytojas duoda jums šūvio, kad padėtų atsikratyti skausmo
Tai dar vienas įprastas triukas, kaip atitraukti save nuo skausmo. Greitas kosulys prieš šūvį ir jo metu gali sumažinti jaučiamą skausmą. Jei nerimaujate, kad šūvis neskaudės, išbandykite tai.
3 metodas iš 3: atsigavimas po to
1 žingsnis. Pasiruoškite nedideliam vakcinos šalutiniam poveikiui
Vakcinos yra saugios, tačiau vis tiek gali sukelti labai nedidelį šalutinį poveikį. Įprasta, kad vakcinos vieta kelias dienas parausta, patinsta ir skauda. Taip pat galite jausti nuovargį, skausmą ir karščiavimą. Visa tai yra normalu ir tai tik reiškia, kad jūsų kūnas pripranta prie vakcinos.
- Konkretus šalutinis poveikis skirsis priklausomai nuo to, kokias vakcinas gavote.
- Jei bet kuriuo metu jaučiatės nepatogiai dėl šalutinio poveikio, kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 2. Jei skauda, ant vakcinos vietos uždėkite šaltą skudurėlį
Šiek tiek skausmo vakcinos vietoje yra dažniausiai pasitaikantis šalutinis poveikis. Jei vakcinos vietą skauda, šalta skalbinių šluostė gali padėti numalšinti skausmą, kol taškas užgis.
Žingsnis 3. Gerkite daug skysčių
Kadangi normalu, kad po vakcinacijos jaučiate šiek tiek karščiavimą, įsitikinkite, kad esate hidratuotas. Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte jėgas, kol atsigausite.
- Šaltas vanduo tikriausiai padės jaustis geriau, jei skauda gerklę ar šiek tiek karščiuojate.
- Keletą dienų taip pat gali būti šaltkrėtis, todėl šilti skysčiai, tokie kaip arbata, gali būti geresnis pasirinkimas.
Žingsnis 4. Prieš pradėdami vartoti skausmą malšinančius vaistus, pasitarkite su gydytoju
Kadangi po vakcinacijos keletą dienų galite jausti skausmą ir diskomfortą, jums gali kilti pagunda vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip Advil ar Motrin. Tai gali padėti, bet pirmiausia kreipkitės į gydytoją. Vaistai gali trukdyti kai kurioms vakcinoms, todėl skausmą malšinančių vaistų vartokite tik tuo atveju, jei gydytojas pasakys, kad viskas gerai.
