Remiantis šiuo metu veikiančiu pasauliu, daugelis žmonių mano, kad ekstravertas yra vienas geriausių žmogaus bruožų. Tačiau šis klaidingas mąstymas atima intravertų žmonių prigimtinę galią. Nors socialinė sąveika gali nesukelti energijos, intravertas vis dar gali daug ką pasiūlyti pasauliui. Sužinokite, kaip patogiau būti intravertui šiandieninėje ekstravertinėje visuomenėje.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Žaisk savo jėgomis
Žingsnis 1. Supraskite, ką reiškia uždarumas
Sąvoka intravertas pirmą kartą buvo sukurta apibūdinti asmenis, kurių energija išsekusi po ilgo bendravimo su žmonėmis. Nors kai kuriems pietų pertraukos metu galima pabūti su grupe bendradarbių, o intravertui tai yra daug daugiau darbo nei tikroji darbo diena..
- Daugelis žmonių painioja buvimą intravertu dėl drovumo, ir jie nėra tas pats. Drovumas yra elgesys, dažnai susijęs su didžiuliu nerimu socialinėje aplinkoje, ir daugelis vaikų perauga į šį etapą. Intravertai dėl šių situacijų gali nejausti didelio nerimo; jie tiesiog nesiveržia socialinei sąveikai.
- Būti intravertu nėra blogas dalykas ir jis nėra mažiau patrauklus kaip ekstravertas. Tai tiesiog kitas asmenybės tipas, turintis stipriąsias ir silpnąsias puses.
2. Pasirinkite karjerą, kuri palaiko jūsų natūralias dovanas
Intravertai linkę priimti kruopščiai ištirtus sprendimus ir daug dėmesio skiria detalėms. Jie taip pat mėgsta surinkti kuo daugiau informacijos apie tam tikrą temą, todėl jie yra geri klausytojai. Tačiau dažnai jie geriausiai veikia patys.
- Darbų, kuriais gali mėgautis ir klestėti intravertas, pavyzdžiai būtų moksliniais tyrimais pagrįsti vaidmenys, rašymas, projektavimo darbai, kuriuose naudojama daug technologijų, nedaug bendraujant su kitais, ir produktų bandymo pozicijos, kuriose jie gali derinti ir išspręsti problemas.
- Jie taip pat linkę sutelkti savo talentus į vieną dalyką, kad taptų „ekspertais“, todėl atradę savo nišą gali padėti jiems būti laimingiems pasirinktoje karjeroje. Taip pat galite pastebėti, kad kai jiems suteikiama laisvė kalbėti kaip ekspertams, jie yra atviresni kalbėtis su didelėmis grupėmis ir daugiau dalyvauti.
Žingsnis 3. Pasitraukite iš komandos projektų, kurie gali trukdyti jūsų produktyvumui
Nors tikriausiai bus darbuotojų susirinkimai, kuriuose turite dalyvauti, tokie dalykai kaip komandos formavimo pratimai jums gali atrodyti nevertingi.
- Tuo metu, kai esate reikalingas komandoje darbe, pasikalbėkite su komandos vadovu apie tai, kaip galite panaudoti savo stipriąsias puses prisidėdami prie grupės. Daugelis intravertų mėgsta būti gerai pasiruošę susitikimams, todėl galbūt galite savanoriškai dirbti „PowerPoint“kitam susitikimui, o kiti sutelkia dėmesį į darbą kartu. Jūs prisidedate ir tuo pačiu atliekate darbą vienas.
- Taip pat gali būti naudinga išskaidyti didesnį projektą į mažesnes užduotis, kurias kiekvienas narys gali atlikti pats, o ne jausti, kad viską reikia daryti kartu. Vėlgi, jūs dirbate su komanda, tik ne prie to paties stalo tuo pačiu metu.
Žingsnis 4. Tikėkite savimi
Sudarykite visų savo geriausių savybių sąrašą. Dažnai nurodykite. Jūs turite daug stiprybių, o jų dėmesys padeda priminti, kaip jas naudoti. Tai taip pat gali padėti ugdyti teigiamą pokalbį apie save ir išlikti ramus tuo atveju, jei pastebėsite, kad esate priblokštas.
- Geriausio turto išsaugojimas priešakyje taip pat padeda aplinkiniams. Tai, kad ne visuomet dalyvaujate kiekviename susitikime, gali būti ne taip svarbu, jei komanda žino, kad esate tikras vaikinas ar mergina, kad gautumėte nuostabių pranešimų ir kad jie visi atrodytų gerai.
- Žinokite, kad ne kiekvienas intravertas yra visiškai tas pats ir daug kartų galbūt net nesate 100% intravertas. Pažvelkite į savo geriausias savybes ir pažvelkite į jas, ar jos „tinka“introvertui.
Žingsnis 5. Išmokite savo ribas
Tačiau kartkartėmis ištempkite savo komforto zoną. Būti patogiu intravertu reiškia pripažinti savo apribojimus ir planuoti juos iš anksto. Nebijokite pranešti savo šeimai, draugams, vadovui ar bendradarbiams, kokios yra jūsų ribos. Šie žmonės gali padėti jums prisitaikyti prie stresinių situacijų.
- Pavyzdžiui, galite paprašyti, kad būtų reguliariai bendraujama el. Paštu, nes dažnai sunku skambinti. Tai padės jiems sukurti geresnius darbo santykius jums abiems.
- Galbūt nustebsite sužinoję, kad 33–50% žmonių laikomi intravertais. Jūsų neįprasti prašymai tikriausiai nėra tokie neįprasti.
- Net jei aplinkiniai nori priimti kai kuriuos jūsų intravertiškus įpročius, vis tiek yra gera mintis kartkartėmis mesti sau iššūkį. Kad ir kaip būtų, bendravimas su kitais yra svarbi ir labai naudinga gyvenimo dalis. Taigi, nors nenorite savęs pastūmėti į ekstravertą, jūs taip pat nenorite atsiriboti nuo prasmingų ryšių
2 dalis iš 3: savo socialinių taisyklių nustatymas
Žingsnis 1. Nedvejodami paskirstykite vakarėlius ir susibūrimus pagal savo tvarkaraštį
Nejaučiate spaudimo planuoti per daug socialinės veiklos, todėl galite jaustis pervargę ar išsekę. Ne visi „atsipalaiduojame“vienodai. Galbūt negalėsite pietauti socialiniuose pietuose su kolegomis taip pat, kaip jie. Jei socialinė aplinka jus vargina, pietus valgykite vieni, kad galėtumėte pasikrauti popietinio susitikimo ar grupės projekto.
Užuot visada sakę „ne“geranoriškiems bendradarbiams, kurie kviečia pietauti, suplanuokite geresnį laiką susitikti vienas su kitu, kad užmegztumėte šiuos ryšius. Taip pat venkite pasakyti „taip“kvietimams, o tada nepasirodyti, geriau mandagiai atsisakyti
Žingsnis 2. Jei norite, išvykite anksčiau
Dalyvavimas bet kuriame renginyje yra žingsnis už jūsų komforto zonos ribų. Padėkokite sau už prisijungimą ir pasitelkite savimonę, kad žinotumėte savo ribas ir nuspręstumėte, kada baigsite renginį.
- Be to, kad išvykstate anksti, galite jaustis lengviau, kai atvykstate vėlai, kad pamatytumėte konkretų renginio laiką, pavyzdžiui, vestuves, neinvestuodami valandų į visą renginį. Norite pasidalyti ypatingais įvykiais, nesijaudindami.
- Įsitikinkite, kad dideliuose renginiuose, tokiuose kaip vestuvės ar laidotuvės, net ir per trumpą laiką, kai ten esate, užsiregistruokite pas svarbiausius svečius, kad jie žinotų, jog esate ten. Jei vestuvių priėmime 15 minučių praleisite pasveikinti naująją porą, tai labai padės užmegzti ryšį su jais kaip draugais, neišnaudojant visos energijos.
Žingsnis 3. Siekite mažesnių, intymių susibūrimų, o ne didelių, perpildytų renginių
Deja, daugelis žmonių gali manyti, kad jūs tiesiog nemėgstate žmonių, ir tai tikriausiai toli gražu nėra tiesa. Intravertai linkę klestėti dėl tikrų ryšių su nedideliu žmonių skaičiumi. Skirkite laiko bendrauti su žmonėmis aplinkoje, kurioje jaučiatės palaikomas.
Pakviestas į didelį renginį, kuris, jūsų manymu, bus tiesiog per daug, galite pranešti asmeniui, kad renginys bus per daug, ir tada pasiūlyti alternatyvą intymesnėje aplinkoje
3 dalis iš 3: Atsinaujinimas iš vienatvės
Žingsnis 1. Nesijausk kaltas, kad reikalauji laiko vienas
Jums reikia laiko įkrauti ir ši užklausa galioja. Didžioji dalis artimųjų supras šį poreikį. Nėra jokios priežasties jaustis kalta dėl to, kad padarėte pertrauką nuo socialinės sąveikos, kad ir ką tai pertrauktų jums.
Žingsnis 2. Naudokite vienišą laiką savo tikroms aistroms atskleisti
Raskite veiklų, kurios jums suteikia energijos, ir suplanuokite laiką joms mėgautis. Atgauti energiją, kurią praradote susidūręs su socialinėmis situacijomis, kurios nebuvo idealios, kiekvienam žmogui atrodys skirtingai. Sužinokite, kas padeda atkurti ir atjauninti, ir pasiruošę „įrankių“rinkinį, kai jums reikia pertraukos.
Gali būti naudinga rasti paprastus būdus, kaip perorientuoti, kai esate darbe, ir gali užtrukti kelias akimirkas. Naudokite savo pietų pertrauką, kad sėdėtumėte automobilyje ir klausytumėtės juostos knygos, o ne bandytumėte naršyti, pavyzdžiui, perpildytame pietų kambaryje
Žingsnis 3. Praleiskite laiką gamtoje
Pasikeitus dekoracijoms gali sutelkti dėmesį, kurio nerandate minioje. Daugelis intravertų mano, kad jiems patinka leisti laiką lauke. Tai ne tik puikiai tinka psichinei sveikatai, bet ir išėjimas į lauką gali paskatinti kūrybiškumą ir susikaupimą bei suteikti unikalų gydymo šaltinį.
