Yra daug būdų apibūdinti „stiprų“žmogų. Kai kurie bendri bruožai yra sąžiningumas, lojalumas ir gera darbo etika. Norėdami sustiprinti kelis savo charakterio aspektus, galite laikytis bendrų gairių. Norėsite tobulinti savo geriausias savybes-tai leis jums visiškai tobulėti. Taip pat naudinga praktikuoti daugiau empatijos ir išreikšti dėkingumą. Galiausiai galite sukurti tvirtą charakterį, imdamiesi lyderio vaidmenų ir susidurdami su iššūkiais.
Žingsniai
1 metodas iš 3: sutelkite dėmesį į savo geriausias savybes
1 žingsnis. Būkite sąžiningesni
Sąžiningumas yra pagrindinis jūsų charakterio komponentas. Parodykite kitiems, kad esate sąžiningas, savo veiksmus suderindami su jūsų žodžiais. Pavyzdžiui, jei pasakysite savo partneriui, kad labiau palaikysite jo karjerą, parodykite, kad tai turite omenyje. Galite paklausti jų apie didelį projektą, kurį jie vykdo, arba pasiūlyti perimti vakarienės pareigas ypač užimtu laiku.
- Taip pat galite tapti sąžiningesni elgdamiesi nuoširdžiai. Nemanykite, kad visada turite elgtis tam tikru būdu. Suteikite sąžiningą reakciją.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti savo partneriui: "Atsiprašau, kad anksčiau nepalaikiau. Manau, taip buvo todėl, kad tavęs tiesiog pasiilgau, kai esi darbe."
Žingsnis 2. Sukurkite savo savimonę
Savęs pažinimas reiškia mokėjimą pažinti save gilesniu lygiu. Žinodami save, galite suprasti, kaip formuojamos jūsų idėjos ir reakcijos. Geresnis suvokimas, kas esate, gali padėti sukurti jūsų charakterį. Kiekvieną dieną skirkite laiko savirefleksijai. Galite užduoti sau tokius klausimus kaip: „Kodėl aš taip sureagavau, kai Sue tai pasakė?“. ir „Kaip galėčiau pagerinti savo reakciją kitą kartą kilus konfliktui?“
Meditacija taip pat yra puikus būdas įgyti savimonės. Galite išmokti medituoti atsisiųsdami programą, eidami į pamoką ar skaitydami knygą apie meditaciją. Taip pat galite tiesiog ramiai sėdėti ir pamatyti, kur jūsų mintys nukelia
3 žingsnis. Įgyti daugiau savitvardos.
Galite išsiugdyti savikontrolę atlikdami nedidelius kasdienio gyvenimo pakeitimus. Pavyzdžiui, galite kontroliuoti impulsinį valgymą. Kai ketinate pasiekti vėlyvą vakarienę, sustokite ir paklauskite savęs, ar iš tikrųjų esate alkanas. Tada išgerkite didelę stiklinę vandens. Galite sąmoningai galvoti apie savo impulsų valdymą.
Kasdienis lovos klojimas yra puikus įprotis įsipareigoti. Tai padės ugdyti discipliną, kurią galėsite panaudoti kitose savo gyvenimo dalyse
Žingsnis 4. Praktikuokite vientisumą
Sąžiningas gyvenimas reiškia, kad esate ištikimas tam, kas esate viduje. Jei jūsų veiksmai neatitinka jūsų įsitikinimų, jūs visada jausitės neramus viduje. Žinokite ir gerbkite savo asmenines vertybes ir moralę kasdieniame gyvenime. Priimkite sprendimus remdamiesi šiomis vertybėmis ir nesileiskite į kolegų spaudimą.
- Prisijunk prie priežasties, kuri atitinka tavo vertybes.
- Pagalvokite, kaip jūsų sprendimai atitinka jūsų įsitikinimus.
- Pakeiskite įpročius, kurie neatitinka jūsų įsitikinimų.
- Būk atviras.
Žingsnis 5. Prisiimkite atsakomybę už savo klaidas ir viską ištaisykite
Visi daro klaidų, tačiau tai, kaip su jomis elgiatės, parodo jūsų charakterį. Būkite sąžiningi, kai susipainiojote, ir darykite viską, ką galite, kad padarytumėte savo veiksmus. Priklausomai nuo situacijos, gali tekti atsiprašyti. Kitais atvejais gali tekti pakeisti savo elgesį arba imtis veiksmų, kad kompensuotumėte tai, ką padarėte.
- Dirbkite su žmogumi, kuriam pakenkėte, kad surastumėte sprendimą.
- Apsvarstykite būdus, kaip subalansuoti situaciją.
- Jei padarote klaidą ar padarote žalą kitam, pripažinkite savo klaidą ir ištaisykite. Galite pasakyti: "Atsiprašau, kad įvertinau tavo idėją. Aš visiems pasakysiu, kad tu galvoji apie tai."
Žingsnis 6. Prisiimkite apskaičiuotą riziką
Yra daug priežasčių rizikuoti, pavyzdžiui, padidinti pasitikėjimą savimi ir rasti naujų būdų, kaip siekti sėkmės. Apskaičiuota rizika yra tada, kai pasveriate riziką ir naudą. Negalima pasinerti į tai, apie ką negalvojote.
Pavyzdžiui, galbūt svajojote pradėti savo fotografijos verslą. Turbūt nėra prasmės staiga mesti darbą ir priklausyti nuo visiškai naujo verslo. Geresnė strategija būtų pradėti nuo mažų. Pabandykite savaitgalį užsisakyti fotografavimo koncertus. Vystantis jūsų verslui, galėtumėte rimčiau pagalvoti apie savo aistros siekimą visą darbo dieną
Žingsnis 7. Praktikuokite kantrybę
Normalu, kad kartais jaučiatės nekantrus. Galbūt jums teko kandžioti liežuvį, kai bendradarbis ne iš karto suvokė koncepciją. Kai kuriais darbais galite įgyti kantrybės. Pradėkite bandydami pažvelgti į situaciją per kito žmogaus objektyvą. Galite pagalvoti: "Oi, galbūt Marija nesupranta, ką aš sakau, nes ji neturi tokios technologijos žinių kaip aš. Galėčiau naudoti mažiau žargono tai paaiškindamas."
Taip pat galite užduoti klausimus ir atidžiai klausytis. Pradėkite nuo: "Marija, aš norėčiau tau padėti suprasti. Kokie dalykai neaiškūs?" Tada išklausykite Marijos atsakymą ir išbandykite naują požiūrį
Žingsnis 8. Paprašykite pasitikinčio asmens atsiliepimo
Kartais gali būti sunku būti objektyviam prieš save. Jei rimtai ketinate ką nors patobulinti, paprašykite, kad kas nors kitas pateiktų jums atsiliepimą. Būtinai pasirinkite žmogų, kuris tuo pačiu metu gali būti sąžiningas ir konstruktyvus.
- Jūsų geriausias draugas gali būti geras pasirinkimas šiam pratimui. Galite pasakyti: „Tomai, aš tikrai ieškau būdų, kaip būti stipresniu žmogumi. Kaip manote, kokios mano charakterio stipriosios ir silpnosios pusės?
- Su dėkingumu priimkite jų atsiliepimus ir imkitės veiksmų, kad įgyvendintumėte kai kuriuos rekomenduojamus pakeitimus.
2 metodas iš 3: empatijos ir dėkingumo praktikavimas
Žingsnis 1. Įsidėkite save į svetimą vietą
Jei galėsite tapti empatiškesni, galėsite geriau suprasti kitus žmones. Galite sustiprinti savo charakterį sugebėdami bendrauti su kitais ir jiems padėti. Pabandykite įsivaizduoti, ką išgyvena kažkas kitas. Pavyzdžiui, galbūt jūsų draugas neseniai neteko brolio ar sesers. Pagalvokite, kaip tai gali jaustis ir kaip reaguotumėte. Pabandykite pagalvoti, ką galėtumėte padaryti, kad jūsų draugas jaustųsi geriau.
Taip pat galite tai tęsti ir iš tikrųjų patirti, su kuo susiduria kitas asmuo. Pavyzdžiui, galbūt jūsų partneris yra nusivylęs, nes gamina viską. Pabandykite savaitę perimti vakarienės pareigas, kad suprastumėte, kodėl jie jaučia stresą
2 žingsnis. Užginčykite išankstinius nusistatymus sau ir kitiems
Dauguma žmonių turi prielaidų ar net išankstinių nusistatymų prieš kitus. Jie gali būti sąmoningi arba nesąmoningi. Pavyzdžiui, galbūt manote, kad kolegijos nebaigę žmonės nėra protingi. Pabandykite išmokyti savo smegenis būti atviresniems ir priimti kitus.
- Atkreipkite dėmesį į savo išankstines nuostatas. Kai pastebite, kad darote prielaidas, užsirašykite mintyse. Žinojimas apie šališkumą yra pirmoji jo sprendimo dalis.
- Kai kitą kartą turėsite tokių minčių, stenkitės aktyviai keisti savo mąstyseną. Užuot galvoję: „Tas žmogus neturi būti protingas“, pagalvokite: „Oho, jiems pavyko gauti gerą darbą, nepaisant to, kad jie neturėjo aukštojo mokslo diplomo. Tai gana įspūdinga “.
Žingsnis 3. Pradėkite dėkingumo praktiką
Dėkingumas yra svarbi charakterio stiprybės dalis, nes parodo aplinkinių žmonių ir dalykų supratimą. Jūs galite ugdyti dėkingumą sąmoningai įtraukdami jį į savo kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną galite baigti galvodami apie 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingi.
- Taip pat galite pabandyti vesti dėkingumo žurnalą, kuriame užsirašote dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Galite užsirašinėti visą dieną arba kiekvieną vakarą skirti 10 minučių žurnalui.
- Galite parašyti: „Šiandien man buvo suteikta galimybė savanoriauti gyvūnų prieglaudoje. Esu dėkingas, kad šį šeštadienio rytą galėjau padaryti kažką konstruktyvaus “.
Žingsnis 4. Išreikškite dėkingumą kitiems
Taip pat galite nukreipti dėkingumą į išorę. Būtinai pasakykite „ačiū“kiekvieną kartą, kai kas nors ką nors daro už jus. Taip pat galite parodyti dėkingumą už dalykus, kurie jūsų tiesiogiai neliečia.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti bendradarbiui: „Dėkojame, kad atvedėte šį naują klientą. Verslo augimas yra naudingas mums visiems “.
- Galite pateikti konkrečius komentarus. Galite pabandyti: „Aš tikrai vertinu tai, kad atnešėte man vištienos sriubos, kai sirgau. Tu tikrai susimąstęs “.
3 iš 3 metodas: vadovavimo vaidmenų prisiėmimas
1 žingsnis. Kalbėkite, jei esate drovūs
Galite sukurti savo charakterį prisiimdami daugiau atsakomybės. Tai padės išplėsti jūsų žinių bazę ir suteiks jums naują perspektyvą. Pradėkite nuo to, kaip bendraujate su kitais. Jei paprastai bijote kalbėti, pasistenkite, kad jūsų balsas būtų išgirstas.
- Galbūt jūs esate savo bažnyčios muzikos komitete. Jei tvirtai manote, kad būsimoje tarnyboje turėtų būti naudojamas muzikos kūrinys, kalbėkite ir aiškiai pasakykite.
- Darbe stenkitės daugiau dalyvauti susitikimuose. Žmonės bus jautrūs, jei aiškiai ir užtikrintai išsakysite savo idėjas.
Žingsnis 2. Leiskite kitiems kalbėti pirmiausia, jei paprastai kalbate
Taip pat galite parodyti lyderystę parodydami santūrumą. Jei paprastai esate labai kalbus, pabandykite išgirsti ką nors kitą. Tada galite galvoti prieš kalbėdami ir apgalvotai atsakyti.
- Jei paprastai nustatote savaitgalio darbotvarkę, paklauskite savo partnerio, ar yra kokių nors konkrečių dalykų, kuriuos jis norėtų padaryti.
- Smagu aktyviai dalyvauti klasės diskusijose. Bet kai ką išmoksi ir klausydamasis kitų.
Žingsnis 3. Būkite atviri naujų dalykų mokymuisi
Atvirumas leidžia įgyti naujų žinių ir perspektyvų. Kiekvieną kartą, kai išmokstate ko nors naujo, remiatės savo žinių baze ir tampate stipresniu žmogumi. Ne tik būkite atviri mokytis naujų dalykų, bet ir ieškokite galimybių tai padaryti.
Tai galite pritaikyti darbe. Pasakykite savo viršininkui: „Norėčiau daugiau sužinoti apie mūsų veiklos apskaitos pusę. Ar galėčiau sėdėti jūsų susitikime šią popietę?"
Žingsnis 4. Sukurkite ir siekite pasiekiamų tikslų
Aiškių tikslų nustatymas gali padėti jums apibrėžti savo prioritetus. Jūs tapsite stipresniu žmogumi, kai sieksite, kad jūsų tikslai taptų realybe. Pasirinkite tai, ką norite dirbti, ir sutelkite dėmesį. Tai galite padaryti asmeniniame gyvenime, taip pat darbe ar mokykloje.
- Pavyzdžiui, galbūt užsibrėžėte tikslą išmokti kalbėti ispaniškai. Nustatykite geriausią būdą tai padaryti ir pradėkite dirbti.
- Galite rasti pamoką bendruomenės kolegijoje arba ieškoti internetinių kursų. Taip pat galite įsigyti tokį produktą kaip „Rosetta Stone“.
- Sudarykite tvarkaraštį, kaip praleisite laiką. Stebėkite savo pažangą.
- Darbas siekiant aiškių tikslų gali padėti ugdyti discipliną, kuri yra charakterio stiprybės ugdymo dalis.
Žingsnis 5. Paprašykite pagalbos, kai jos reikia
Kai kurie žmonės mano, kad pagalbos prašymas yra silpnumo ženklas. Tiesą sakant, tai rodo charakterio stiprybę, iliustruojant, kad galite identifikuoti ir išdėstyti savo poreikius. Padarykite savo prašymus konkrečius ir aiškius.
Užuot sakęs savo partneriui: "Man reikia daugiau pagalbos namuose!" pabandykite: „Būtų puiku, jei nuo šiol galėtumėte būti atsakingi už skalbimą ir vedžioti šunį“
Žingsnis 6. Pabrėžkite kitų stipriąsias puses
Galių suteikimas kitiems yra puikus būdas ugdyti visus, įskaitant save. Geri vadovai žino, kad jums geriau kurti žmones nei bandyti juos griauti. Įsitikinkite, kad bendraujate su savo komanda ir kad kiekvieno indėlis yra svarbus.
- Nurodykite žmonių stipriąsias puses ir padėkite jomis remtis. Galite pasakyti: "Jūs tikrai turite talentą rengti pristatymus. Ar norėtumėte kalbėti grupės vardu?"
- Sutelkite dėmesį į komandos sėkmę, o ne tik į save. Priimkite vadovavimą kaip „mes“, o ne „aš“.
Žingsnis 7. Susidurkite su iššūkiais
Užuot nusigręžę nuo problemos, raskite būdą, kaip ją išspręsti. Turėsite objektyviai įvertinti situaciją ir vengti emocinio atsako. Tada galite ieškoti sprendimo ir jį įgyvendinti.
Pvz., Tarkime, kad darbe vadovaujate komandai, o vienas iš pagrindinių žaidėjų atsistatydina be įspėjimo. Užuot supykę, sutelkite dėmesį į situaciją. Tikriausiai turėsite perskirstyti darbą. Kvieskite komandos susitikimą, paaiškinkite situaciją ir paprašykite idėjų. Tada galite paskirti darbą ir judėti į priekį
Patarimai
- Nustatykite konkrečias savo charakterio dalis, kurias norite sustiprinti.
- Atminkite, kad jūsų apibrėžimas „stiprus“nebūtinai turi sutapti su kažkieno.
