Nuo 2020 m. Liepos mėn. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja dėvėti medicininę veido kaukę, jei turite COVID-19 simptomų, ir dėvėti nemedicinines veido kaukes, jei jūsų vietovėje yra didelis perdavimo greitis ir negalite atsiriboti. Veido kaukės gali padėti užkirsti kelią COVID-19 plitimui, kai kalbėdami, kvėpuodami ar kosėdami gaunate lašelius iš burnos. Kadangi daugelis žmonių nori nusipirkti ir dėvėti veido kaukes, gali būti sunku pasakyti, ar jūsų priemonė veiksminga kovojant su COVID-19 viruso plitimu. Apžiūrėję kaukę ir nusipirkę ją iš patikimo pardavėjo, galite įsitikinti, kad viešumoje saugote save ir kitus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: Ne medicininių audinių kaukių uždėjimas
Žingsnis 1. Pasirinkite kaukę, pagamintą iš storos medvilnės
Medvilninės antklodės, medvilniniai lakštai ir medvilniniai marškinėliai yra puiki medžiaga, iš kurios galima pasidaryti kaukę. Jei gaminate savo, pabandykite pasirinkti audinį, kuris yra tvirtai austas, kad galėtų sugauti vandens lašelius, išeinančius iš burnos.
Jei nesate tikri, ar jūsų audinys pakankamai austas, laikykite jį šviesoje. Jei matote sklindančią šviesą, turėtumėte pabandyti pasirinkti kitą audinį
Žingsnis 2. Patikrinkite, ar ant audinio kaukių nėra 2–3 audinio sluoksnių
Audinio veido dangos yra veiksmingos tik tada, kai yra 2 ar daugiau audinio sluoksnių. Įsitikinkite, kad tas, kurį nešiojate, turi bent 2 sluoksnius, jei ne daugiau.
- Dvigubi audinio sluoksniai padeda sulaikyti daugiau vandens lašelių, kai kalbate, kosite ar kvėpuojate.
- Idealiu atveju išorinis kaukės sluoksnis turėtų būti atsparus vandeniui, vidinis sluoksnis turėtų būti sugeriantis vandenį, o vidurinis sluoksnis turėtų veikti kaip filtras tarp dviejų.
Žingsnis 3. Prieš uždėdami kaukę nusiplaukite rankas
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad kaukė tvirtai priglunda prie smakro ir skruostų
Uždėkite kaukę, užlenkdami ausų kilpas ant ausų. Pažiūrėkite į veidrodį, ar nėra tarpų aplink nosį, smakrą ar skruostus. Jei tokių yra, jums gali prireikti mažesnės kaukės.
- Jei aplink veidą yra tarpų, oras, kuriuo kvėpuojate ir iškvepiate, gali išeiti, todėl kaukė bus neveiksminga.
- Jei ant kaukės nosies tiltelio yra metalinis gabalas, uždėkite ją ant veido. Tai suteiks kaukei arčiau, labiau pritaikytą.
- Reguliuodami stenkitės neliesti pačios kaukės. Vietoj to traukite už ausų kilpų, kad neužterštumėte rankų.
Žingsnis 5. Nuplaukite kaukę, jei ji drėgna ar nešvari
Jei jūsų kaukė yra akivaizdžiai nešvari arba jaučiasi drėgna, įdėkite ją į skalbimo mašiną karšto vandens ciklui su skalbimo plovikliu. Leiskite skalbimo mašinai veikti visą ciklą, tada, prieš vėl naudodami, pakabinkite kaukę, kad išdžiūtų.
Jei turite daugkartinę kaukę, geriausia ją nuplauti po kiekvieno naudojimo. Jei planuojate ją nešioti dar kartą nenusiprausę, įdėkite kaukę į rudą popierinį maišelį ir užlenkite angą
2 metodas iš 4: chirurginės kaukės naudojimas
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad jūsų chirurginė kaukė yra patvirtinta FDA
Chirurginės kaukės yra laisvai prigludusios plonos mėlynos kaukės, kurios sukasi aplink ausis ir dengia nosį bei burną. Jei perkate chirurginę kaukę, būtinai patikrinkite maisto ir vaistų administracijos arba FDA logotipą ant pakuotės, kad įsitikintumėte, jog tai yra patikimas šaltinis.
- Chirurginės kaukės paprastai turi 3 apsauginius sluoksnius, tačiau dažnai jų nematyti, nebent nupjautumėte kaukę.
- Ne FDA patvirtintos kaukės gali neturėti tokio lygio apsaugos, kurios reikia norint sulėtinti COVID-19 plitimą.
- Nors chirurginės kaukės padeda išvengti oro lašelių patekimo į burną, jos nėra veiksmingos filtruojant įkvepiamas oro daleles.
Žingsnis 2. Išmeskite kaukę, jei ji suplyšusi ar nešvari
Prieš užsidėdami chirurginę kaukę, patikrinkite, ar ji nėra suplyšusi ar nešvari. Jei taip, išmeskite kaukę ir pakeiskite ją nauja.
Žingsnis 3. Priglauskite kaukę prie nosies, skruostų ir smakro
Jei dėvite chirurginę kaukę, patraukite kilpas per ausis ir sulenkite viršutinę dalį, kad tilptų aplink nosies tiltelį. Ant skruostų neturėtų būti didelių tarpų, iš kurių galėtų išeiti oras ar patogenai.
Tarpai tarp kaukės ir jūsų odos gali leisti vandens lašeliams patekti į orą, galimai platinant COVID-19 virusą
Žingsnis 4. Po vieno naudojimo išmeskite chirurginę kaukę
Deja, chirurginės kaukės nėra daugkartinio naudojimo, o jas panaudojus vieną kartą, turėtumėte jas išmesti. Būtinai nuimkite kaukę už ausų kilpų ir išmeskite kaukę į šiukšliadėžę su plastikiniu maišeliu, kad neužterštumėte rankų ar namų.
Chirurginės kaukės yra skirtos tik vienam naudojimui, todėl laikui bėgant jos tampa mažiau veiksmingos
3 metodas iš 4: dėvėti N95 kaukę
1 žingsnis. Įsitikinkite, kad jūsų N95 respiratorius yra patvirtintas NIOSH
Respiratoriai yra prigludusios kaukės, kurios sukasi aplink jūsų pakaušį ar ausis. Jei perkate respiratorių, įsitikinkite, kad jį patvirtino Nacionalinis darbuotojų saugos ir sveikatos institutas arba NIOSH. Tai užtikrins, kad jis gali filtruoti 95% ore esančių dalelių.
- NIOSH nepatvirtinti respiratoriai gali neturėti pakankamai filtravimo, kad apsisaugotų nuo COVID-19 plitimo.
- N-95 kaukės turėtų būti naudojamos sveikatos priežiūros specialistams ir kitoms didelės rizikos grupėms. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad sužinotumėte, ar turėtumėte dėvėti N-95 kaukę.
2 žingsnis. Priglauskite kaukę prie skruostų, nosies ir smakro
Patraukite diržus aukštyn ir virš galvos, o vieną užfiksuokite aplink kaklą, o kitą - pakaušyje. Patikrinkite respiratoriaus sandarumą ir įsitikinkite, kad tarp kaukės ir odos nėra tarpų, kad įsitikintumėte, jog ji efektyviai filtruoja orą.
- Jei ant kaukės nosies tiltelio yra metalinis gabalas, uždėkite ją ant veido. Taip kaukė taps arčiau ir labiau pritaikyta.
- Tinkamumo testas yra privalomas sveikatos priežiūros specialistams, dėvintiems N-95 kaukes. Atkreipkite dėmesį, kad jei perkate ir dėvite N-95 kaukes ir nesate sveikatos priežiūros specialistas, gali būti, kad jos nenešiosite tinkamai prigludusios, todėl sumažės jos veiksmingumas.
- Jei galite įkišti pirštą tarp kaukės ir odos, rinkitės mažesnį dydį.
- Kvėpavimo aparatai turėtų būti prigludę, todėl ilgą laiką dėvėdami jie gali palikti žymių ant odos.
Žingsnis 3. Išmeskite N95 kaukę, jei ji suplyšusi ar nešvari
Galite pakartotinai naudoti respiratorius, kol jie atrodys akivaizdžiai drėgni, nešvarūs ar suplyšę. Jei jūsų yra pažeista, išmeskite ją į šiukšliadėžę, uždengtą plastikiniu maišeliu, kad išvengtumėte užteršimo. Nors N95 kaukės paprastai nėra daugkartinio naudojimo, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai paskelbė išimtį pasaulinės pandemijos metu.
4 metodas iš 4: teisingas kaukės naudojimas
Žingsnis 1. Patraukite kaukę už kilpų
Norėdami užsidėti kaukę, pakelkite ją už kilpų šonuose ir patraukite jas virš ausų. Arba, jei naudojate respiratorių, patraukite diržus ir užmaukite juos ant galvos ir kaklo. Jei reikia pakoreguoti kaukę, traukite kilpas ar diržus pirmyn ir atgal, kol ji patogiai įsitaisys ant veido.
Jei uždėdami kaukę paliesite jos priekį, nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu
2 žingsnis. Nelieskite kaukės, kai ji yra ant veido
Kol esate lauke, stenkitės kuo geriau atitraukti rankas nuo veido. Nelieskite kaukės, kad ją nuimtumėte, patraukite žemyn ar sureguliuokite, kad neužterštumėte rankų.
Jei paliesite kaukę, rankoms valyti naudokite alkoholio turinčią rankų dezinfekavimo priemonę arba nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu
Žingsnis 3. Laikykite kaukę, kol galėsite socialiai atsiriboti nuo kitų žmonių
Jei nesate toje vietoje, kur galite likti mažiausiai 1,8 m atstumu nuo kitų žmonių, kaukę reikia nešioti. Nusiėmę kaukę būdami šalia kitų žmonių, galite išplisti COVID-19 virusą, net jei tai tik akimirka.
Net jei galite išlaikyti atstumą, vis tiek rekomenduojama laikyti kaukę, kai esate šalia kitų
Žingsnis 4. Nuimkite kaukę, patraukdami už kilpų ar dirželių
Norėdami nuimti kaukę, patraukite ausų kilpas ar galvos dirželius ir švelniai patraukite juos aukštyn ir nuo veido. Venkite kuo labiau liesti kaukės priekį, kad neužterštumėte rankų.
Gali būti, kad jūsų kaukė išfiltravo kai kuriuos nešvarumus, įstrigusius kaukės priekyje, todėl norite neliesti jos
Žingsnis 5. Nusiėmę kaukę nusiplaukite rankas
Naudodami muilą ir šiltą vandenį, kruopščiai nušveiskite rankas, delnus, pirštus ir po nagais. Baigę kruopščiai nuplaukite rankas ir nusausinkite švariu rankšluosčiu.
Stenkitės nusiplauti rankas kiekvieną kartą, kai išeinate į viešumą arba paliečiate bendrą paviršių
Patarimai
- Sekite naujausią informaciją apie COVID-19 apsilankę
- Kaukės audinys turi visiškai uždengti smakro galiuką.
