Ieškai savo tobulos šypsenos? Negalima per daug kabėti ant plyšio danties ar plonos lūpos. Tiesa ta, kad nėra nė vieno geresnio žvilgsnio. Praktikuokite, kad surastumėte jums patinkančią šypseną, kad galėtumėte drąsiai parodyti ją pasauliui. Dantų balinimo procedūros yra prieinamos, tačiau nepatekite į spąstus, kurie gali pakenkti jūsų burnos sveikatai per daug gydant. Ilgainiui sveiki dantys sukels geriausią šypseną.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: šypsenos tobulinimas
1 žingsnis. Padidinkite savo pasitikėjimą
Tobulai šypsenai nereikia Holivudo dantų ar tam tikros formos lūpų. Šypsokitės, kad kiti jaustųsi laimingi, atviri ir patogūs. Žmonėms labiau rūpės jūsų šypsenos priežastis, o ne jos išvaizda. Žemiau pateiktas patarimas padės jums pakoreguoti jūsų šypsenos išvaizdą, tačiau tai yra glajus ant torto.
Žingsnis 2. Raskite veidrodį ir atsipalaiduokite
Pažvelkite į veidrodį ir atpalaiduokite veido raumenis ir pečius. Jei esate įsitempęs, švelniai patrinkite skruostus ir kaktą. Porą kartų suspauskite ir atpalaiduokite žandikaulį.
Žingsnis 3. Pagalvokite apie ką nors laimingo
Tikra šypsena yra geriausia šypsena. Pagalvokite apie linksmą prisiminimą ar neseniai įvykusį įvykį, savo draugus ar simpatiją. Net gėdinga istorija iš vaikystės gali priversti jus šypsotis.
Žingsnis 4. Sureguliuokite akis
Vienas iš pagrindinių skirtumų tarp tikros ir netikros šypsenos yra raumenų aplink akis pasikeitimas. Gali veikti bet kuris iš šių:
- Pabandykite raukšlėti akis arba šiek tiek prisimerkti. Tai jau gali atsitikti, jei turite plačią šypseną.
- Pabandykite šiek tiek išplėsti akis ir pakelti antakius.
- Net mažas galvos pakreipimas gali padaryti šypseną geresnę.
Žingsnis 5. Praktikuokite oficialią šypseną
Pradėkite praktikuodami oficialią šypseną darbo ar mokyklos nuotraukai. Laikykite dantis kartu. Galite laikyti užmerktas lūpas arba žybtelėti daug dantų, kaip jums labiau patinka.
Pabandykite uždėti liežuvį už viršutinių priekinių dantų. Dėl to apatinė lūpa atrodo pilnesnė, o dantų tarpai mažiau pastebimi. Paprastai tai moteriška išvaizda, tačiau kiekvienas gali tai išbandyti
Žingsnis 6. Padarykite draugišką šypseną
Tai subtili, maža šypsena, kurią naudosite socialiniame susirinkime, norėdami atkreipti kažkieno dėmesį. Suspauskite lūpas ir plačiai jas ištraukite. Palaikykite šypseną tik sekundę, pakankamai ilgai, kad kitas žmogus tai pastebėtų. Štai keletas variantų šiuo klausimu:
- Išlenkite lūpas, išlaikydami centrą, kai išoriniai kampai juda aukštyn.
- Išbandykite kreivę dar kartą, bet toliau tempkite kampus, kol sumirksėsite akimirksniu.
- Šypsokitės pakeldami vieną burnos pusę aukščiau už kitą ir sulenkdami antakius. Tai gali atrodyti niūriai ar sarkastiškai, todėl būkite atsargūs.
Žingsnis 7. Parodykite milžinišką šypseną
Atidarykite burną, kad dantys nesiliestų, ir nusišypsokite milžiniškai. Tai darydami pakelkite antakius. Ši šypsena sako: „Aš puikiai praleidžiu laiką!“
2 metodas iš 2: rūpinimasis savo burna
Žingsnis 1. Siūlai kiekvieną dieną
Dantų siūlas vieną ar du kartus per dieną, prieš pat valantis dantis. Tai pašalina apnašas tarp dantų ir neleidžia susidaryti geltonoms arba beveik baltoms apnašoms.
Jei turite petnešas, kreipkitės į ortodontą „sriegimo siūlus“: galite naudoti siūlus tarp siūlų
EKSPERTŲ PATARIMAS
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Žingsnis 2. Valykite dantis du kartus per dieną
Kad dantys būtų švarūs ir sveiki, valykite du kartus per dieną mažiausiai dvi ar tris minutes. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite dantų pastą, kurioje yra fluoro. Švelniai šukuokite, ypač aplink dantenų liniją. Grubus dantų valymas nepadarys jūsų dantų švaresnių ir netgi gali pažeisti dantenas.
Balinančios dantų pastos yra abrazyvinės, todėl ilgalaikis naudojimas gali pažeisti dantų emalį. Naudokite vieną kas antrą dieną arba tik tol, kol bus pašalintos akivaizdžios paviršiaus dėmės
Žingsnis 3. Išbandykite namų balinimo procedūras
Jei dantų balinimui nepakanka paprasto dantų siūlų valymo ir valymo, galite išbandyti balinimo procedūrą. Šios namų gynimo priemonės yra geras pirmasis žingsnis, nes jos yra daug pigesnės nei vaistinės.
- Į dantų pastą įpilkite nedidelį kiekį sodos ir dvi minutes šepetėliu. Darykite tai tik kartą per savaitę, nes per didelis naudojimas gali sugadinti dantis.
- Keletą minučių į burną įsukite nedidelį šaukštą kokosų aliejaus, tada išspjaukite į šiukšliadėžę. Odontologai nesutaria, ar šis „aliejaus traukimas“veikia, tačiau jis neturėtų pakenkti ir turi daug gerbėjų.
- Nenaudokite namų gynimo priemonių, susijusių su braškėmis, actu ar kitu rūgštiniu maistu. Nors jie gali pašalinti kai kurias dėmes, jie gali greitai įsisavinti dantų emalį.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs su profesionaliomis balinimo procedūromis
Visa tai gali būti labai skausminga žmonėms, turintiems ertmių ar jautrių dantenų, arba tiems, kurie jas per daug naudoja. Tai reiškia, kad jie gali labai efektyviai slėpti dėmes ant dantų. Štai keletas variantų:
-
Dantų balinimo juostelės:
Jų galima įsigyti vaistinėse, jie gali padėti pašalinti paviršines ir gilesnes dėmes, tačiau gali turėti ribotą poveikį tamsesnėms dėmėms. Jie gali sukelti laikiną dantų jautrumą.
-
Dantų balinimo padėklai:
Jie naudoja galingesnį balinimo gelį nei juostelės. Norėdami gauti geriausius rezultatus, paprašykite savo odontologo, kad padėklas būtų pritaikytas jūsų dantims.
-
Dantų balinimo procedūra:
Jūsų odontologas gali pasirūpinti itin stipriu balinimu ir apsaugoti jūsų dantenas. Paprastai už tai nemoka draudimas.
5 žingsnis. Sumažinkite dažančių medžiagų poveikį
Kava, juoda arbata ir vynas gali nudažyti dantis. Pabandykite juos gerti per šiaudelį arba sumažinkite jų kiekį. Rūkymas taip pat gali nudažyti dantis, todėl apsvarstykite galimybę mesti įprotį arba pereiti prie elektroninės cigaretės ar garintuvo. Dėl dūmų trūkumo jie nesusidaro dėmių, tačiau jų ilgalaikis poveikis nežinomas.
Žingsnis 6. Laikykite lūpas lygias
Nepamirškite, kad jūsų šypsena pasižymi ir jūsų lūpomis. Rūpinkitės savo lūpomis naudodami šiuos metodus:
- Nuvalykite lūpas lūpų šveitikliu ar dantų šepetėliu. Jei lūpos yra labai įtrūkusios, darykite tai tik po dušo.
- Tepkite lūpų balzamą po šveitimo arba kai lūpos jaučiasi sausos. Prieš eidami į lauką ryte arba po pietų, naudokite lūpų balzamą su apsauga nuo saulės.
- Būkite hidratuotas vandeniu. Jei jūsų lūpos jaučiasi sausos, gerkite vandenį ir nusausinkite jas audiniu. Venkite jų laižyti.
Žingsnis 7. Apsvarstykite galimybę atlikti odontologinį darbą
Daugeliu atvejų jūsų dantų forma nėra kliūtis puikiai šypsotis. Kreivi dantys ar tarpai gali atrodyti net žavingai. Tačiau jei negalite pakęsti dantų, jūsų odontologas ar ortodontas turi daug įrankių, kaip juos pakeisti.
- Jei gaunate breketus, fiksatorių ar kitokį gydymą, paklauskite savo ortodonto, kaip juos išlaikyti švarius. Nešvarus laikiklis gali sugadinti jūsų šypseną ir kvėpavimą.
- Jei norite radikalių pokyčių, paklauskite apie dantų laminatas, implantus, tiltus ar protezus. Tai prideda netikrų dantų ar dantų išvaizdą prie burnos, kad visiškai pakeistų jūsų šypseną.
Patarimai
- Pabandykite pažvelgti į savo nuotraukas. Fotografijose mėgdžiokite jums patinkančias šypsenas.
- Pakeiskite dantų šepetėlį kartą per du ar tris mėnesius arba kai jis atrodo nešvarus.
- jei turite petnešas ar laikiklį, būtinai valykite jį kasdien, kad jis atrodytų švarus. nėra nieko blogiau už šypseną, kai jūsų petnešose yra maisto arba ant laikiklio yra rudos žymės.
- Niekada nelaikykite netikros šypsenos per ilgai. Jei norite fotografuoti, pabandykite šypsotis prieš pat fotografuojant. Tokiu būdu jūsų raumenys nepradės įtempti ir atrodys nenatūraliai.
- Dantys su amžiumi gali tapti geltoni ir pilki, net jei juos gerai prižiūrite. Tai nebūtinai yra prastos dantų sveikatos požymis, nors visada galite paklausti savo odontologo.
