Maisto ir egzemos santykis yra gana sudėtingas ir vis dar šiek tiek paslaptingas. Kadangi egzemą gali sukelti įvairūs dalykai, mažai tikėtina, kad tik dieta yra vienintelė priežastis, dėl kurios jūsų būklė paūmėja. Vis dėlto yra keletas būdų, kaip jūsų mitybos įpročiai gali prisidėti prie egzemos, ir tai tikrai verta dėmesio, jei dar nesate visiškai tikri, kas dirgina jūsų odą. Atminkite, kad nors jūsų egzema šiuo metu gali erzinti, dažnai gana lengva kontroliuoti simptomus, kai išsiaiškinate, kas sukelia jos paūmėjimą!
Žingsniai
1 klausimas iš 5: ar maistas sukelia egzemos paūmėjimą?
Žingsnis 1. Kai kuriems žmonėms tai gali būti, tačiau dažniausiai tai nėra pagrindinis veiksnys
Egzemą dažnai sukelia įvairių veiksnių ir kintamųjų derinys, o jei turite egzemą, į šią lygtį gali būti įtrauktas tam tikras maistas. Tačiau vargu ar maistas bus vienintelis dalykas, sukeliantis jūsų egzemą. Nors tai tikrai verta ištirti, tiesiog nepamirškite, kad keičiant vien tik savo mitybą yra labai mažai tikėtina, kad jūsų egzema nesumažės.
- Nors tai ne visada, tikriausiai esate alergiškas maistui, jei jis sukelia egzemą. Jei žinote, kad tam tikras maistas sukelia bėrimus, dilgėlinę, pykinimą ar viduriavimą, venkite, kad maistas gali užkirsti kelią paūmėjimui.
- Kas sukelia egzemą, nežinoma, tačiau akivaizdu, kad genetika vaidina svarbų vaidmenį. Nemanykite, kad netinkama mityba sukelia egzemą, net jei yra maisto produktų, kurie egzemą pablogina.
Žingsnis 2. Dirginančių ir sausos odos poveikis dažniau sukelia paūmėjimus
Nors kiekvienas žmogus yra skirtingas, maistas paprastai yra gana toli nuo egzemą sukeliančių dalykų sąrašo. Išsausėjusi oda yra didelė kaltininkė daugumai žmonių, todėl kasdieninis drėkinimas yra toks svarbus. Dirginantis poveikis taip pat yra didelis veiksnys. Taip pat dažnas odos poveikis metalams, dūmams, atšiauriam muilui, vilnai ar odai.
Kai kuriems žmonėms maistas visai nėra trigeris. Tikrai įmanoma, kad jūsų egzema visiškai nesusijusi su jūsų mityba, nors vis tiek turėtumėte to atmesti
2 klausimas iš 5: Kaip aš galiu išsiaiškinti, kokie maisto produktai sukelia mano egzemą?
1 žingsnis. Tai skamba kvailai, bet pabandykite patrinti maistą ant odos
Prieš kiekvieną valgį paimkite truputį to, ką valgysite, ir patrinkite jį ant odos. Jei ištrynus tą maistą ant odos turite protrūkį, tai yra trigeris! Prireiks daugybės patiekalų, kad galėtumėte įveikti daugybę skirtingų maisto produktų, tačiau tai yra mažai rizikingas ir paprastas būdas nustatyti galimus veiksnius.
Kai kuriems žmonėms nurijus maistą, egzema gali paūmėti, net jei patrynimas į odą nieko nedaro. Tai nėra tikras būdas rasti kiekvieną probleminį maistą, tačiau tai tikrai lengvas būdas pastebėti ypač galingus veiksnius
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į tai, ką paskutinį kartą valgėte, kai tik atsiranda egzema
Galite sekti dienoraštį, kad tai stebėtumėte, arba tiesiog atidžiau atkreipti dėmesį į egzemos vystymąsi. Bet kokiu atveju pabandykite nustatyti, ar yra koks nors modelis tarp valgomo maisto ir bėrimo ar odos niežėjimo. Tai paprastas būdas nustatyti, ar yra koks nors ryšys tarp jūsų mitybos ir egzemos.
Jei nepastebite jokio ryšio tarp valgomo maisto ir egzemos, mažai tikėtina, kad jūsų pasirinkta mityba sukels ar užkirs kelią protrūkiams
Žingsnis 3. Atlikite alergijos testą ir išbandykite pašalinimo dietą, kad pamatytumėte, ar tai padeda
Kreipkitės į alergologą ar dermatologą ir paprašykite IGE alergijos testo. Tai leis jums žinoti, ar esate alergiškas tam tikroms maisto grupėms. Jei esate kažkam alergiškas, pabandykite jį visiškai pašalinti iš savo dietos. Tai negali visiškai užkirsti kelio egzemai, tačiau gali būti, kad to maisto išvengimas labai apsunkins būsimus uždegimus!
- Jei jūsų alergijos testas yra neigiamas, labai mažai tikėtina, kad koks nors maistas jums paskatins.
- Pašalinimo dietos nėra labai naudingos be alergijos testo, nes yra tiek daug galimų veiksnių, bet jei negalite atlikti alergijos testo arba jums atrodo intuityvu, kad tam tikro tipo maistas dirgina jūsų odą, pašalinimo dieta savą verta pamėginti.
3 klausimas iš 5: Kokie maisto produktai dažniausiai sukelia egzemą?
Žingsnis 1. Kai kuriems žmonėms dažnai sukelia pieno produktus ir kiaušinius
Jei netoleruojate laktozės arba jūsų žarnynas yra ypač jautrus pienui, pienas ir sūris gali paskatinti jūsų odos veikimą. Kiaušiniai taip pat yra dažnas daugelio žmonių veiksnys, todėl tai puiki vieta pradėti, jei mažinate maisto grupes, kad nustatytumėte, ar tam tikras maistas sukelia jūsų egzemą.
Jei pastebite, kad daugelis įprastų veiksnių taip pat yra įprasti maisto alergenai, jūs ką nors darote! Dauguma maisto produktų, galinčių sukelti egzemą, yra įprasti įtariami maisto alergenai
2 žingsnis. Soja ir kviečiai buvo siejami su egzema
Duona, tofu, javai ir kiti maisto produktai, kuriuose yra sojos ar kviečių, gali dirginti jūsų odą. Jei atrodo, kad soja ir kviečiai sukelia egzemą, kreipkitės į gydytoją, kad ištirtumėte celiakiją. Atrodo, kad yra glaudus ryšys tarp glitimo netoleravimo ir egzemos, o celiakijos gydymas turėtų labai padėti.
Žingsnis 3. Jūsų simptomai gali paūmėti dėl žuvies ir riešutų
Moliuskai, šviežia žuvis ir tam tikri riešutai taip pat buvo susiję su egzema. Jei esate linkęs išsiveržti suvalgęs krevečių ar lašišos, tai greičiausiai jus paskatins. Bandymas sumažinti riešutų skaičių taip pat gali turėti didelės įtakos, jei tai jautriai reaguojate.
Nepaisant populiarių įsitikinimų, žemės riešutai iš tikrųjų nėra riešutai. Vis dėlto žemės riešutai yra dažna alergija maistui, ir jie gali jus paskatinti
4 klausimas iš 5: Kokie maisto produktai tinka egzemai gydyti?
Žingsnis 1. Nėra jokių įrodymų, kad jūsų dieta gali gydyti egzemą
Nors vengiant maisto produktų, kuriems esate jautrus ar alergiškas, galite išvengti paūmėjimų, nėra jokių požymių, kad tam tikro maisto vartojimas padės. Geriausia valgyti sveiką, subalansuotą mitybą, kurioje yra liesų baltymų, daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų ir sveikų riebalų. Akivaizdu, kad ir toliau vengti maisto sukėlėjų padės, tačiau atsisakius valgyti konkretų maistą, tai greičiausiai neturės įtakos.
Yra keletas nedidelių įrodymų, kad daržovių valgymas, ekologiško maisto laikymasis ir žuvų taukų papildų vartojimas gali padėti, tačiau šie įrodymai dažniausiai pateikiami savarankiškai (t. Y. Žmonės sakė, kad pagerėjo, bet to nepastebėta). Jei norite pakeisti savo mitybą, kad gydytumėte egzemą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju
5 klausimas iš 5: Ar egzemą galima išgydyti pakeitus mitybą?
Žingsnis 1. Deja, egzema yra nepagydoma
Šiuo metu nėra gydymo nuo egzemos, kuri gali būti labai varginanti. Nors dabar tai gali būti skausminga, gera žinia yra ta, kad yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte simptomus. Drėkinti kasdien, vengti atšiaurių muilų ir išlikti sveikiems valgant subalansuotą mitybą ir sportuojant turėtų labai padėti.
Jei dar nesate matę gydytojo dėl egzemos, jie taip pat gali skirti vaistų ar tepalų
Žingsnis 2. Nors jo negalima išgydyti, laikui bėgant jį gydyti tampa daug lengviau
Kai rasite optimalius gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos turite padaryti, labai tikėtina, kad egzema nebus didžiulis dalykas. Jaudulys erzina, kai esi jaunas, nes šie paūmėjimai atrodo iš niekur, bet kai žinai, kokių maisto produktų ar dirgiklių reikia vengti, tai paprastai neturės didelės įtakos tavo gyvenimui. Visiems tai yra skirtinga, tačiau yra didelė tikimybė, kad galėsite tai kontroliuoti.
