Tikriausiai norėsite, kad žaizda greitai užgytų dėl įvairių priežasčių. Kai žaizda atsiranda pirmą kartą, būtinai ją gerai išvalykite. Tinkamai aprišę žaizdą, ji bus apsaugota nuo infekcijų. Tvarsčiai taip pat palaiko žaizdą drėgną ir šiltą, o tai skatina gijimą. Dieta, kurioje gausu liesų baltymų, lapinių žalumynų ir vitamino C, taip pat gali pagreitinti gijimo procesą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Priežiūros pradžia teikiant tinkamą pirmąją pagalbą
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas
Įjunkite maišytuvą. Sudrėkinkite rankas. Suplakite rankas muilu ir 20 sekundžių šveiskite. Nuplaukite rankas švariu vandeniu. Rankoms nusausinti naudokite švarią šluostę arba popierinį rankšluostį.
Jei neturite prieigos prie tekančio vandens ir muilo, tai padės rankų dezinfekavimo priemonė
Žingsnis 2. Nuvalykite žaizdą
Padėkite žaizdą po tekančiu vandeniu, kad pašalintumėte nešvarumus ir šiukšles iš jos vidaus. Užtepkite muilą aplink žaizdos kraštus, kad išvalytumėte aplink. Toliau skalaukite žaizdą, kol pašalinsite visus nešvarumus ir šiukšles.
Venkite skalauti žaizdą izopropilo alkoholiu, vandenilio peroksidu ir jodu, kurie gali būti per griežti
Žingsnis 3. Švelniai paspauskite, kad sustabdytumėte kraujavimą
Jei turite nedidelį pjūvį, tai gali būti nereikalinga. Norėdami atlikti gilesnius pjūvius, švelniai spauskite švaria šluoste ar rankšluosčiu 1–2 minutes arba tol, kol kraujavimas sustos. Stenkitės, kad žaizda būtų pakelta, kol kraujavimas sustos.
Gaukite skubios pagalbos, jei kraujavimas nesustoja po 20 minučių, žaizda yra gilesnė nei 1⁄4 colio (0,64 cm), žaizda yra ant veido, matote kaulą ar organą arba jei žaizda yra sunkios avarijos rezultatas.
Žingsnis 4. Pašalinkite nešvarumus ir šiukšles pincetu
Nuvalykite pincetus alkoholiu. Pincetu atsargiai nuvalykite nešvarumus ir šiukšles, esančias jūsų žaizdoje. Būkite atsargūs, kad į žaizdą neįstumtų jokių nešvarumų ar šiukšlių.
- Būkite atsargūs, nes pašalinus daiktą kraujavimas gali padidėti.
- Jei pincetu negalite pašalinti visų šiukšlių, susitarkite su gydytoju.
Žingsnis 5. Užtepkite ploną antibiotikų tepalo sluoksnį
Nuvalykite žaizdą ir prieš tepdami antibiotikų tepalą. Galite naudoti vazeliną ar neosporiną. Tepalą tepkite ant visos žaizdos švariu rodomuoju pirštu arba medvilniniu tamponu. Tepalas išlaikys jūsų žaizdą drėgną, o tai skatina gijimą.
- Eteriniai aliejai, tokie kaip mira, levanda ir rozmarinas, turi gydomųjų savybių, kurios taip pat gali pagreitinti gijimo procesą. Sumaišykite 1–2 lašus aliejaus su vazelinu. Tepalą tepkite švariu rodomuoju pirštu arba medvilniniu tamponu.
- Manuka medus yra dar viena alternatyva, kuri gali padėti išvengti infekcijos ir padėti gijimo procesui.
Žingsnis 6. Uždenkite žaizdą juosta arba lipnia marle
Naudokite juostą, padengiančią visą žaizdą. Apvyniokite marlę aplink žaizdą, jei ji yra šalia sąnario ar kitos kūno vietos, kurios juosta negali tinkamai uždengti. Uždengus žaizdą, ji bus apsaugota nuo mikrobų ir nešvarumų, kurie gali sukelti infekciją, kuri stabdys gijimą. Būkite atsargūs, kad ant žaizdos nepatektų pluošto iš supjaustytos marlės.
Arba supjaustykite marlės gabalėlį. Uždėkite marlę ant žaizdos ir pritvirtinkite medicinine juostele
2 dalis iš 3: Gydymo žaizdomis priežiūra
1 žingsnis. Pakeiskite tvarstį kartą per dieną
Kasdien keisdami tvarstį, žaizdos bus švarios. Jei tvarstis tampa nešvarus ar šlapias, tvarstį pakeiskite kuo greičiau. Uždenkite žaizdą, kol ji visiškai išgydys.
Žingsnis 2. Greitai pakeiskite tvarstį
Žaizdos gyja greičiau, jei jos yra drėgnos ir šiltos. Keisdami padažą, greitai jį pakeiskite, kad išvengtumėte džiovinimo, temperatūros sumažėjimo ir bakterijų poveikio. Jei paliksite žaizdą atvirą, jos temperatūra gali nukristi ir sulėtėti gijimo procesas.
Laikykite tvarsčius kišenėje, piniginėje ar kuprinėje, jei jums prireiks pakeisti tvarsliavą, kai būsite išėję iš namų
Žingsnis 3. Venkite žaizdos niežėjimo
Jūsų žaizda gali labai niežėti, kai pradeda formuotis šašas. Stenkitės vengti niežulio ar skutimosi prie šašo, nes jie gali vėl atverti žaizdą ir sulėtinti gijimo procesą. Pašalinkite niežulį, tepdami aplink žaizdą bekvapį drėkinamąjį losjoną.
Taip pat ant žaizdos galite užtepti ledo, apvynioto audiniu, kad sumažėtų niežėjimas
Žingsnis 4. Venkite vėdinti žaizdą
Priešingai populiariam įsitikinimui, žaizdos vėdinimas gali sulėtinti gijimo procesą. Palikdami žaizdą neuždengtą, ją paveikiate nešvarumais ir bakterijomis, galinčiomis užkrėsti žaizdą. Nuimkite tvarsčius, kol nepradės formuotis šašas.
Kai susidaro šašas, turėtumėte palaikyti drėgną šašą, kad jis greičiau išgytų
Žingsnis 5. Jei žaizda užsikrečia, kreipkitės į gydytoją
Ženklai, kad žaizda yra užkrėsta, yra drenažo ar pūlių padidėjimas, aplink žaizdą susidaro storas žalias arba rudas pūlinys ir (arba) iš žaizdos sklinda nemalonus kvapas. Jei karščiuojate ilgiau nei 4 valandas arba pažastyse ar kirkšnyse atsiranda jautrių gumulėlių, tuomet galite susirgti infekcija.
Be to, gali būti užkrėsta žaizda, kuri per 1–2 savaites neišgydys arba neturės jokių gijimo požymių
3 dalis iš 3: proceso palaikymas sveikais pasirinkimais
1 žingsnis. Valgykite nuo 4 iki 5 uncijų (110–140 g) baltymų per vieną valgį
Jūsų kūnas naudoja baltymus audiniams atstatyti. Įtraukdami į savo mitybą liesus baltymus, galite pagreitinti žaizdos gijimą.
Lieso baltymo pavyzdžiai yra kiaušiniai, vištienos krūtinėlė, jautienos griebtuvas, jautienos arba kiaulienos nugarinė ir nugarinė
Žingsnis 2. Į savo racioną įtraukite žalias, lapines daržoves
Žalios, lapinės daržovės turi vitaminų ir mineralų, būtinų gijimui, pavyzdžiui, vitamino K ir C. Įtraukite žalias, lapines daržoves į bent du valgius.
Žalios, lapinės daržovės, kurias reikia įtraukti į savo mitybą, yra špinatai, brokoliai, kopūstai, žalumynai, šveicariški mangoldai ir arugula
Žingsnis 3. Valgykite vitamino C turtingą maistą
Vitaminas C skatina kolageno augimą, kuris yra būtinas greitam gijimui. Į kiekvieną patiekalą įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, yra paprikos, apelsinai, braškės, papajos, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, ananasai, kiviai ir mango.
Taip pat galite papildyti savo mitybą 500 mg vitamino C per dieną
Žingsnis 4. Venkite maisto, kuris lėtina gijimo procesą
Cukrus ir hidrintas aliejus padidina uždegimą, o tai lėtina gijimo procesą. Be to, perdirbtuose maisto produktuose yra dažiklių ir kitų cheminių medžiagų, kurios gali sulėtinti gijimo procesą.
Kadangi alkoholis skatina uždegimą, venkite gerti alkoholio, kol gyja jūsų žaizda
Žingsnis 5. Visą dieną palaikykite hidrataciją
Dehidratacija taip pat gali sulėtinti gijimo procesą. Jei esate vyras, būtinai išgerkite 15,5 puodelio (3,7 l) vandens per dieną. Jei esate moteris, būtinai išgerkite bent 11,5 puodelio (2,7 l) vandens per dieną.
Žingsnis 6. Treniruokitės bent 20 minučių kiekvieną dieną
Pratimai yra svarbus gijimo proceso veiksnys, nes jie skatina kraujotaką. Jei žaizdai suteiksite šviežio kraujo, ji greičiau išgydys. Vaikščiokite, važiuokite dviračiu ar bėgiokite bent 20 minučių kiekvieną dieną, kad pagerintumėte kraujotaką.
Arba sportuokite 30 minučių, 5 dienas per savaitę
Žingsnis 7. Kiekvieną naktį miegokite 9–10 valandų
Miegas yra svarbus, nes jis leidžia jūsų organizmui atstatyti ląstelių pažeidimus. Nepakankamas miegas gali žymiai sulėtinti gijimo procesą. Eikite miegoti tokiu laiku, kuris užtikrins mažiausiai 9 valandų miegą kiekvieną naktį.
Pvz., Jei pabundate 6 val., Kad eitumėte į mokyklą ar darbą, būtinai eikite miegoti 21 arba 22 val. Naktį prieš
8. Venkite rūkyti
Rūkymas sutrikdo gijimo procesą, todėl jūsų žaizda sunkiai gyja. Kai rūkote, kraujotaka apsiriboja žaizda, todėl jūsų organizmui sunku išgydyti. Jei norite, kad jūsų žaizda užgytų greičiau, nerūkykite.
