Vitaminas E yra vienas iš riebaluose tirpių vitaminų, kuris taip pat apima vitaminus D, A ir K. Kadangi jis yra tirpus riebaluose, vitaminas E efektyviai absorbuojamas į odos ląsteles, o ne lieka ant odos paviršiaus. Yra daug mokslinių įrodymų, kad galite naudoti vietinį vitaminą E bendrai odos ir plaukų sveikatai, nes jis puikiai drėkina ir natūraliai apsaugo nuo saulės. Taip pat galite naudoti vitamino E aliejų, kad sumažintumėte randus po operacijos arba sumažintumėte senesnių randų dydį ir išvaizdą. Šiam naudojimui yra mažiau įrodymų, tačiau daugelis gydytojų ir chirurgų vis dar rekomenduoja jį naudoti, nes jie nustatė, kad tai dažnai padėjo jų pacientams.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Kaip gauti vitamino E aliejaus naudos
Žingsnis 1. Naudokite vitaminą E ant odos
Jis veikia kaip antioksidantas, pašalina kenksmingas medžiagas iš odos. Šios medžiagos, vadinamos laisvaisiais radikalais, gali atsirasti dėl normalaus ląstelių metabolizmo. Vitaminas E taip pat atlieka daugybę kitų odos funkcijų:
- Vitaminas E taip pat sugeria UV spinduliuotę nuo saulės ir gali padėti išvengti saulės nudegimo, veikdamas kaip natūralus kremas nuo saulės.
- Vitaminas E taip pat gali veikti kaip priešuždegiminis agentas odos paviršiuje.
- Vitaminas E taip pat prisideda prie odos žaizdų gijimo skatinimo ir gali padėti sumažinti randų susidarymą.
2 žingsnis. Užtepkite vitamino E ant rando
Jei bandote sumažinti rando dydį ar išvaizdą, naudokite Q antgalį arba vatos tamponą, kad aliejų teptumėte tiesiai ant rando. Pasitarkite su gydytoju arba dermatologu, kad nustatytumėte, kaip dažnai turėtumėte gydyti.
- Jei randų plotas yra palyginti mažas, gali būti paprasčiau nuplėšti vienos ar dviejų vitamino E kapsulių viršų. Taip pat galite jį pradurti ir išspausti aliejų tiesiai ant rando.
- Jei turite kokių nors odos ligų, įskaitant egzemą, psoriazę ar spuogus, prieš vartodami vitaminą E. pasitarkite su gydytoju arba dermatologu.
Žingsnis 3. Tepkite galvos odą ir plaukus vitaminu E
Vitaminas E gali atgaivinti sausus, trapius plaukus. Taip pat puikiai tinka sausai galvos odai. Vitaminas E skatina kraujotaką, kuri yra raktas į sveiką galvos odą. Išpilkite šiek tiek aliejaus ir panardinkite į jį pirštus. Įtrinkite į galvos odą. Sutelkite dėmesį į savo plaukų šaknis, kur vitaminas gali įsigerti į plaukus ir galvos odą.
- Taip pat galite tepti visą plaukų ilgį, kad drėkintumėte sausus plaukus.
- Jei sveikatos specialistas nenurodo kitaip, gydymo pakanka kartą per savaitę. Vėlgi, jūs nenorite to daryti per daug.
- Jei turite kokių nors odos ligų, įskaitant egzemą, psoriazę ar spuogus, prieš vartodami vitaminą E. pasitarkite su gydytoju arba dermatologu.
Žingsnis 4. Supraskite vitamino E antioksidacinę funkciją
Alfa-tokoferolis veikia kaip stiprus antioksidantas ir apsaugo ląsteles nuo žalos, kurią gali sukelti didelis laisvųjų radikalų (medžiagų, kurios paprastai gaminamos visose ląstelėse) ir kitų oksiduojančių medžiagų kiekis.
- Vitaminas E taip pat vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, signalizuojant iš ląstelių į ląsteles, reguliuojant daugelio genų ekspresiją ir vykdant įvairias biochemines (metabolines) reakcijas.
- Alfa-tokoferolis taip pat gali padėti sustabdyti ar sulėtinti tam tikrų tipų navikų augimą ir sumažinti širdies ligų tikimybę, galbūt sulėtindamas plokštelių susidarymą arterijose ir užkirsdamas kelią trombocitų agregacijai (lėtina kraujo susidarymą). krešuliai).
2 dalis iš 2: Saugus vitamino E aliejaus naudojimas
Žingsnis 1. Žinokite, kad galite būti jautrūs vitaminui E
Kai kuriems žmonėms padidėja jautrumas aliejams, kurių sudėtyje yra vitamino E; tačiau nėra aišku, ar vitaminas E yra atsakingas už alergiją. Norėdami sumažinti blogos reakcijos pokyčius, gaukite natūralaus, ekologiško vitamino E aliejaus.
- Vitamino E aliejus bus sumaišytas su kitais aliejais, tokiais kaip sezamo aliejus, kokosų aliejus ar kakavos sviestas. Patikrinkite, ar nesate jautrus tiems, išbandydami aliejų ant nedidelės odos dalies. Truputį uždėkite ant riešų ir palaukite maždaug nuo 30 minučių iki valandos. Jei neturite jokios reakcijos, tokios kaip niežulys, pūslės, paraudimas ar kitos problemos, turėtumėte turėti galimybę naudoti tą aliejų.
- Kai kuriuose produktuose taip pat gali būti vitamino C, citrinos ar kito citrusinių vaisių aliejaus pavidalu. Manoma, kad tai padidina odos apsaugos laipsnį.
Žingsnis 2. Naudokite teisingą dozę
Pasitarkite su dermatologu, kad nustatytumėte geriausią dozę jūsų poreikiams. Daugelyje komercinių produktų yra daugiau nei 5000 TV (tarptautinis farmacijos matavimo vienetas) vitamino E. Tai iš tikrųjų yra tikrai didelė dozė. Buvo atlikta nedaug tyrimų, siekiant nustatyti, kokia dozė yra naudingiausia odai. Be to, daugelis etikečių nesuteikia jums supratimo, kiek vitamino E yra kiekvienoje dozėje. Taigi gali būti sunku tiksliai nustatyti, kiek naudoti savarankiškai.
Visada kyla pagunda naudoti daugiau, bet faktas yra tas, kad mes tiesiog to nežinome. Gali būti puiku naudoti tiek, kiek norite, tačiau tyrimas tiesiog nebuvo atliktas
Žingsnis 3. Naudokite vitaminą E, kuris yra derinamas su kitu aliejumi
Nebent dirbate su dermatologu, protingiausias būdas yra naudoti vitamino E aliejų ant odos kitų aliejų mišinyje, kuris taip pat gali drėkinti ir maitinti odą. Daugelyje aliejų taip pat yra vitamino E. Mišinyje rinkitės kitus aliejus, kurie neužkimš jūsų porų, kurie vadinami nekomedogeniniais. Remiantis Amerikos dermatologijos akademija, geriausi nekomedogeniniai aliejai yra šie:
- Kanapių sėklų aliejus yra kanapių giminaitis, jame yra sterolių, antioksidantų ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, tačiau labai mažas THC kiekis.
- Taukmedžio sviestas išgaunamas iš taukmedžio riešutų. Jame yra daug vitamino E, kuris veikia kaip antioksidantas.
- Saulėgrąžų aliejus gaunamas iš saulėgrąžų sėklų, jame yra polinesočiųjų riebalų rūgščių ir vitamino E.
- Ricinos aliejus gaunamas iš ricinos pupelių ir naudojamas daugeliui uždegiminių ligų gydyti. Jame yra nepakeičiamų riebalų rūgščių ir undecileno rūgšties, kuri yra baktericidinė daugeliui mikrobų.
- Medetkų aliejus gaunamas iš medetkų žiedų ir tradiciškai naudojamas dėl gydomųjų savybių. Tai ypač gerai gydo randus, įskaitant spuogų randus.
- Argano aliejuje gausu vitamino E, karotinų (vitamino A pirmtakų) ir nepakeičiamų riebalų rūgščių. Jis dažnai naudojamas odos infekcijoms gydyti ir odai drėkinti.
- Migdolų arba lazdyno riešutų aliejuje yra esminių riebalų rūgščių, B grupės vitaminų ir jie yra priešuždegiminiai.
Žingsnis 4. Naudokite labai mažai aliejaus kasdieniniam odos režimui
Labai lengvu aliejaus sluoksniu įtrinkite odą. Tiesą sakant, nesvarbu, kam naudojate vitamino E aliejų, visada naudokite labai mažą kiekį. Šie aliejai yra labai veiksmingai drėkina odą ir suteikia apsaugą. Kitaip tariant, šiek tiek nueina toli.
- Dauguma šių aliejų gali dėmėti drabužius ir patalynę. Naudodami jį būkite atsargūs ir leiskite gerai įsigerti. Jei jis negali įsigerti į odą, nes jį sugeria jūsų drabužiai ar patalynė, tuomet jūs negausite naudos.
- Net jei pasirinksite nekomedogeninį aliejų, jis gali užkimšti jūsų poras, jei naudosite per daug. Tai gali sukelti spuogus ir spuogus.
Žingsnis 5. Baigta
Patarimai
- Prieš tepdami vitaminą E įsitikinkite, kad pašalinote makiažą.
- Vietinis vartojimas taip pat gali aprūpinti odą vitaminu E ir kai kuriomis vitamino E formomis, kurių nėra su maistu.
