Gilus bronzinis įdegis gali atrodyti sveikas ir švytintis, bet koks yra geriausias būdas tai padaryti? Nesijaudinkite-šis straipsnis padės jums rasti geriausią (ir saugiausią) būdą, kaip šią vasarą įgauti tamsų, akinantį įdegį, ir nereikia sudrėkinti alavijo ant sudegusios odos.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Odos paruošimas
Žingsnis 1. Nuvalykite odą prieš naktį
Švelniai nušveiskite odą lufa, vonios kempine ar natūraliu šveitimo produktu, kad pašalintumėte negyvą odą ir įgautumėte tolygų ir tamsų įdegį. Netrinkite taip stipriai, kad oda būtų žalia ar sudirgusi.
Norėdami gauti natūralų šveitimo šveitiklį, išbandykite rupią jūros druską, granuliuotą cukrų, sumaišytą su medumi, arba kavos tirščius, sumaišytus su alyvuogių aliejumi
Žingsnis 2. Drėkinkite losjonu
Pasirinkite turtingą losjoną ir tepkite jį ant odos, sutelkdami dėmesį į vietas, kurios linkusios lengviau išdžiūti. Taip pat gerkite daug vandens, kad jūsų oda ir visas kūnas būtų hidratuoti. Tai ilgainiui leis jūsų odai tamsėti, nes kiekvienas patamsėjusios odos sluoksnis neišsausės ir nesisluoksniuos taip lengvai.
3 žingsnis. Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
Pasirinkite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra 15 ar didesnis, ir tolygiai įtrinkite jį į visą kūną. Paprašykite draugo užtepti jį ant nugaros ar kitų sričių, kurių patys negalite lengvai pasiekti. Likus 30 minučių iki išėjimo į lauką, turėtumėte tepti apsauginį kremą nuo saulės.
- Vandeniui atsparus kremas nuo saulės puikiai tinka daugeliui lauko veiklų, kurioms jūs tapsite šlapios ar prakaituosite. Jūs vis tiek turite reguliariai jį pakartoti.
- Neklausykite paplitusio mito, kad geriau ar greičiau įdegsite nenešiodami apsaugos nuo saulės! Jei nudegote saulėje dėl to, kad trūksta apsaugos nuo saulės, iš tikrųjų žūsta odos ląstelės, kurias bandote patamsinti, uždraudžiant įgauti tamsų įdegį ir padidėja odos vėžio rizika.
Žingsnis 4. Išbandykite įdegio greitintuvą
Įsigykite įdegio pagreičio losjoną ar piliulę, kad padidintumėte įdegį. Prieš eidami į saulę naudokite saikingai ir šiek tiek išbandykite, kad įsitikintumėte, jog nėra neigiamo šalutinio poveikio.
2 dalis iš 3: Laiko leidimas saulėje
Žingsnis 1. Išeikite, kai saulė yra aukščiausiai
Praleiskite trumpą laiką lauke maždaug 12 val., Kad gautumėte didžiausią saulės spindulių poveikį ir didžiausią galimybę įdegti.
Atminkite, kad vis tiek galite nudegti ar įdegti dienos metu ir net esant debesims ar pavėsyje
Žingsnis 2. Skaitykite knygą ar sportuokite
Praleiskite laiką saulėje, pasimėgaudami gera knyga ar muzika, sportuodami ar tiesiog atlikdami lauko darbus, pvz., Nupjaukite veją.
Žingsnis 3. Dar kartą tepkite kremą nuo saulės ir gerkite vandenį
Idealiu atveju turėtumėte būti saulėje tik valandą ar dvi vienu metu, tačiau jei esate ilgiau, pakartotinai tepkite kremą nuo saulės kas dvi valandas ir po kiekvieno drėkinimo (nuo maudymosi, dušo ar didelio prakaitavimo). Gerkite daug vandens, kad nuolat drėkintumėte odą, kad neprarastumėte įdegio.
Žingsnis 4. Pakeiskite pozicijas, kad įdegtumėte tolygiai
Jei guli ar sėdi kėdėje, kas 15–30 minučių keiskite pozicijas tarp priekio, nugaros ir šonų, kad būtų tamsiau.
- Gulėdami ant nugaros, padėkite rankas virš galvos, o galvą šiek tiek pakreipkite atgal, kad atsiskleistų vidinės rankos ir kaklas. Kai esate priekyje, ištieskite rankas taip, kad pečių viršus ir dilbiai būtų saulėti.
- Atminkite, kad jei sportuojate ar dar ką nors darote atsistojęs, nosis, pečiai, rankos ir sprandas greičiausiai įgaus daugiau įdegio nei bet kas kitas, nes jie yra labiau nukreipti į saulę.
3 dalis iš 3: Įdegio išlaikymas po saulės
Žingsnis 1. Nusiprauskite po dušu
Po to, kai praleidžiate saulėje, šokinėkite po dušu, kad pašalintumėte apsaugos nuo saulės perteklių, prakaitą, smėlį ir nešvarumus.
2 žingsnis. Drėkinkite odą
Gerkite daug vandens ir tepkite losjoną vietiškai, kad visiškai drėkintumėte odą, kad įdegtumėte geriausiai. Naudokite alavijo gelį, kad gerai nuramintumėte odą. Reguliariai tepkite losjoną tiek iš karto po saulės spindulių, tiek prieš miegą.
Žingsnis 3. Tęskite buvimą saulėje
Saulėje praleiskite tik valandą ar dvi per dieną, bet tai darykite kiekvieną dieną. Kurkite įdegį palaipsniui, kad gautumėte saugesnį, ilgesnį ir nuoseklesnį tamsų įdegį.
Patarimai
Palaukite vėliau, kad pamatytumėte įdegį, kurį pasiekėte. Nebūkite ilgiau saulėje, laukdami, kol pamatysite savo odos skirtumą, nes paprastai jis nepasirodys kelias valandas po to, kai būsite lauke
Įspėjimai
- Jei turite labai blyškią odą ir sunkiai deginatės nesudegę, būkite saugūs ir vietoj to rinkitės saulės spindulių įdegio losjoną.
- Nebūkite saulėje per ilgai ar dažnai, ypač neužtepdami apsaugos nuo saulės. Saulės poveikis yra susijęs su odos vėžio vystymusi, taip pat su mažesnėmis, bet nepageidaujamomis odos ligomis, tokiomis kaip raukšlės, odos spalvos pasikeitimas ir kraujagyslių išsiplėtimas.
