„Vibram Five Fingers“(VFF) batai idealiai tinka tiems, kurie domisi minimalistiniu ar basų bėgimu. Daugelis žmonių mano, kad šis natūralesnis bėgimo stilius pagerina jūsų laikyseną ir sustiprina svarbius kojų raumenis. Galima rinktis iš kelių skirtingų VFF batų modelių, atsižvelgiant į jūsų veiklos lygį ir batų nuostatas.
Žingsniai
1 dalis iš 3: batų dydžio nustatymas
Žingsnis 1. Padėkite liniuotę ant grindų prie sienos
Pasirinkite lygią ir lygią sieną. Tada statmeną sienai pastatykite standų medinį, metalinį ar plastikinį liniuotę. Liniuotė su siena turėtų sudaryti devyniasdešimt laipsnių kampą. Įsitikinkite, kad žemiausia liniuotės skaitinė dalis yra arčiausiai sienos.
Liniuotės galas turi būti visiškai lygus sienos paviršiui. Priešingu atveju matavimai bus neteisingi
Žingsnis 2. Išmatuokite savo kojas
Padėkite koją ant liniuotės. Kulnas turi liesti sieną, bet ne prispausti prie jos. Tada išmatuokite savo pėdą nuo kulno iki ilgiausio piršto. Įrašykite šį skaičių ir išmatuokite kitą koją. Norėdami nustatyti savo batų dydį, naudokite didesnį matavimą.
Išmatuokite kojas dienos pabaigoje arba po ilgo bėgimo. Jūsų kojos bus didžiausios
Žingsnis 3. Apskaičiuokite savo batų dydį
Pažiūrėkite „Vibram Five Fingers“svetainėje, kad surastumėte batų dydžio skaičiuoklę. Šioje diagramoje bus parodyti keli pėdų matmenys (coliais) ir atitinkami JAV ir ES batų dydžiai. Šie matavimai rodomi tiek vyrų, tiek moterų dydžiais.
Pavyzdžiui, jei perkate vyriškus batus, o jūsų pėda yra 12 colių ilgio, nusipirksite 13–14 JAV vyriškų batų (48 ES)
Žingsnis 4. Išbandykite įvairių dydžių
Pirštai ir kulnas turėtų patogiai tilpti į atitinkamas dalis. Ilgiausias jūsų pirštas turėtų vos nuvalyti kojos piršto galą. Viskas gerai, jei mažesnių pirštų galai visiškai neliečia batų. Tačiau jūs turite turėti daugiau nei pakankamai vietos ištiesti kojų pirštus.
- Turėtumėte sugebėti pakelti kojų pirštus be papildomų apribojimų. Jei ne, pabandykite didesnį batą.
- Pajuskite, kaip kojų padai liečiasi su grindimis, tarsi vaikščiotumėte be batų.
- Jei jūsų pėda slysta, išbandykite mažesnę.
2 dalis iš 3: batų modelio pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite batus vyrams ar moterims
Vyriški batai yra šiek tiek platesni ties pėdos kamuoliu ir ilgesni pirštais nei moteriški batai. Nepriklausomai nuo jūsų lyties, jei turite plačias pėdas, galite apsvarstyti galimybę nusipirkti vyriškus batus. Panašiai, jei turite labai siauras pėdas, apsvarstykite galimybę nusipirkti moteriškus batus.
Jei abejojate, išbandykite abu modelius. Daugelis žmonių su plačiomis pėdomis mano, kad abu modeliai yra patogūs
Žingsnis 2. Pirkite batus lengvam pratimui
Jei ketinate avėti batus sporto salėje ar aplink savo namus, galite nusipirkti minimalistinių modelių. Ieškokite batų plonu padu ir kvėpuojančia medžiaga. Mažmenininkai batų modelius rūšiuoja pagal veiklą, todėl ieškokite modelių, priklausančių kategorijoms „Bėgimas“ir „Atsitiktinis“.
- „Bikila“ir „KSO“modeliai yra populiarus pasirinkimas kasdieniam naudojimui ir lengvoms pratyboms patalpose.
- Atsitiktiniam naudojimui patalpose rinkitės „Classic“ir „VI-S“modelius.
Žingsnis 3. Įsigykite batus, skirtus naudoti lauke
Jei ketinate avėti batus bėgiodami lauke, užsiimdami vandens sportu ar laipiodami, rinkitės vieną iš sunkiųjų modelių. Ieškokite batų storais padais ir apsaugine danga virš pėdos. Žvelgdami į modelių kategorijas, pasirinkite batus, nurodytus kaip „Treniruotės ir kūno rengyba“, „Vandens sportas“ir „Lauko batai“.
- „Spyridon“, „KSO“ir „V-RUN“modeliai yra populiarus pasirinkimas sunkiems darbams.
- Batai „Signa“yra populiariausias vandens sporto modelis.
Žingsnis 4. Pasirinkite modelį su Velcro arba raišteliais
Velcro priedai yra lengvai uždedami ir paprastai ištveria elementus geriau nei raišteliai. Tačiau raištiniai batai gali pritaikyti didesnį pėdų formų asortimentą. Priverždami raištelius, žmonės, turintys aukštas arkas ar plokščias pėdas, gali patogiau dėvėti šiuos batus.
Jei turite aukštas arkas, plokščias pėdas ar kitas pėdų problemas, tokias kaip Mortono pėda, prieš dėvėdami šiuos batus pasitarkite su gydytoju. Priešingu atveju galite susižeisti kojas
3 dalis iš 3: batų pirkimas
Žingsnis 1. Aplankykite vietinį mažmenininką
Ieškokite mažmenininkų, nurodytų kaip įgalioti „Vibram Five Fingers“mažmenininkai. Šios parduotuvės jums parduos autentišką produktą, o ne silpnas imitacijas ar dėvėtus batus. Raskite įgaliotus mažmenininkus apsilankę „Vibram Five Fingers“svetainėje ir spustelėję parinktį „Parduotuvės ieškiklis“.
Kai tik įmanoma, batus pirkite asmeniškai. Prieš pirkdami porą, galėsite išbandyti įvairius dydžius ir modelius
Žingsnis 2. Pirkite batus iš „Vibram“svetainės
Šiuos batus galite nusipirkti tiesiai iš gamintojo, užsisakę juos internetu. Kai kurie žmonės nori tai padaryti, nes kaina paprastai yra mažesnė. Tačiau jei perkate porą batų ir jie netinka, turėsite juos grąžinti gamintojui, kad jie grąžintų pinigus.
Jei įmanoma, apsilankykite vietiniame mažmeninėje parduotuvėje ir išbandykite keletą porų batų, kad pamatytumėte, koks dydis tinka. Naudokite šią informaciją, kad padėtumėte užsisakyti batus internetu
Žingsnis 3. Pirkite iš įgalioto internetinio mažmenininko
Kai kurie žmonės nori pirkti batus iš kitų internetinių šaltinių, kad pasinaudotų kuponais ir dovanų kortelėmis. Tačiau atminkite, kad kai kurios internetinės parduotuvės vietoj autentiškų batų parduoda pigius klastotes ar pavogtus gaminius. Ieškokite žodžių „oficialus platintojas“produkto aprašyme arba svetainės pavadinime, kad nustatytumėte pardavėjo galiojimą.
Atlikdami paprastą paiešką internete, galite rasti nuolaidų ir kuponų daugeliui internetinių parduotuvių
Patarimai
- Jei turite problemų su pėdų kvapu, pirkite specializuotas kojines savo batams. Atminkite, kad kojinės jūsų batus priglundys tvirtiau.
- Bėgimas minimalistiniais batais skiriasi nuo teniso batelių. Priprasti reikės šiek tiek laiko.
- Prieš dėvėdami šiuos batus, nuvalykite kojas, kad sumažintumėte pėdų kvapo problemas.
