Natūralios bičių žiedadulkės susideda iš bičių darbininkų surinktų augalų žiedadulkių kartu su augalų nektaru ir bičių seilėmis. Komerciniu požiūriu bitininkai renka bičių žiedadulkes tiesiai iš avilių. Tada jį naudoja natūralūs sveikatos specialistai sveikatos problemoms, tokioms kaip vidurių užkietėjimas ir vėžys, gydyti, taip pat stiprinti imuninę sistemą ir padėti numesti svorio. Nors šiuo metu rinkoje yra daug bičių žiedadulkių papildų ir vaistų, nėra mokslinių įrodymų, kad bičių žiedadulkės veiksmingai gydo tam tikras sąlygas, ligas ar sveikatos problemas ar yra veiksminga mitybos pagalba. Prieš pradėdami vartoti bičių žiedadulkių papildus, turite suprasti galimą šio vadinamojo „supermaisto“riziką ir šalutinį poveikį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Bičių žiedadulkių rizikos ir šalutinio poveikio pripažinimas
Žingsnis 1. Supraskite bičių žiedadulkių kilmę
Bitės renka žiedadulkes iš žydinčių augalų, ieškodamos nektaro įvairiose gėlėse. Bičių žiedadulkėse yra lytinių ląstelių-vyriškų gėlių reprodukcinių ląstelių-ir bičių virškinimo fermentų.
- Be mikroelementų, fermentų ir amino rūgščių, natūralių bičių žiedadulkių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų. Tačiau tiksli bičių žiedadulkių sudėtis skiriasi priklausomai nuo augalo, iš kurio surinktos žiedadulkės. Sunku atsekti visų bičių žiedadulkių augalinį šaltinį, todėl sunku nustatyti sveikų elementų kiekį bičių žiedadulkėse. Žiedadulkės, paimtos iš augalų, augančių toksinų ir sunkiųjų metalų užterštose vietovėse, vis tiek gali pernešti šiuos toksinus ir gali būti kenksmingos vartojant.
- Daugelis gydytojų mano, kad bičių žiedadulkių nauda žmonėms yra didesnė už pavojų, susijusį su jų naudojimu. Daugelyje bičių žiedadulkių papildų taip pat yra kitų cheminių medžiagų ar produktų, kurie gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį ar alergines reakcijas.
2 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į galimas alergines reakcijas į bičių žiedadulkes
Kai kurie žmonės gali būti alergiški prarytoms žiedadulkėms, o jų alerginės reakcijos gali būti įvairios - nuo lengvos iki mirtinos. Švokštimas, diskomfortas odoje ir bėrimas yra visi galimi reakcijos į bičių žiedadulkes požymiai. Taip pat gali pasireikšti anafilaksija, sunki alerginė reakcija, sukelianti kvėpavimo takų patinimą ir šoką.
Jei esate jautrūs alergijai ar astmai, venkite bičių žiedadulkių
Žingsnis 3. Supraskite kitą riziką ir šalutinį poveikį, patekusį į bičių žiedadulkes
Tyrimais nustatyta, kad bičių žiedadulkėse yra medžiagų, kurios gali pakenkti kepenims ir sukelti inkstų nepakankamumą. Populiari nuomonė, kad bičių žiedadulkės yra „supermaistas“ir „natūraliai naudinga tau“, yra klaidinga, nes daugelyje natūralių maisto produktų gali būti toksinų, kurie nėra naudingi tavo organizmui.
- Bičių žiedadulkių saugumas mažiems vaikams ir nėščioms moterims nėra įtikinamas. Mažiems vaikams ir nėščioms moterims rekomenduojama vengti bičių žiedadulkių, nes nėra medicininių įrodymų, leidžiančių manyti, kad jas saugu vartoti.
- Bičių žiedadulkės yra populiarios tarp sportininkų, nes yra „ergogeninės“, o tai reiškia, kad jos pagerina sportinius rezultatus. Tačiau nėra mokslinių įrodymų, kad bičių žiedadulkės turi kokių nors ergogeninių savybių.
Žinokite apie riziką, susijusią su bičių žiedadulkių svorio mažinimo papildais
Maisto ir vaistų administracijos (FDA) duomenimis, nustatyta, kad keliose bičių žiedadulkių svorio mažinimo produktuose yra cheminių medžiagų ir priedų, kurie gali sukelti rimtų širdies problemų, insultą, krūtinės skausmą, traukulius, mintis apie savižudybę, nemigą ir viduriavimą. FDA gavo daugiau nei 50 pranešimų apie rimtas sveikatos problemas, atsirandančias dėl sugadintų bičių žiedadulkių svorio mažinimo produktų, ir šiuo metu bando kitus bičių žiedadulkių svorio mažinimo produktus dėl nedeklaruotų vaistų, kurie gali kelti pavojų vartotojams.
- Venkite šių sugadintų svorio mažinimo produktų: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, ir turto bičių žiedadulkės.
- Taip pat turėtumėte būti atsargūs dėl bičių žiedadulkių svorio mažinimo produktų, kurie yra neįrodyti teiginiai apie nutukimo, alergijos, aukšto kraujospūdžio ir cholesterolio gydymą ar prevenciją.
- Apskritai gali kilti pavojus, susijęs su bičių žiedadulkių papildais. FDA stebi maisto papildų saugumą, tačiau nereikalauja, kad papildai atitiktų tam tikras gaires ar standartus, kol jie bus pateikti į rinką. FDA taip pat neprisiima atsakomybės už natūralių papildų užteršimą, todėl didelė atsakomybė tenka gamintojui ir vartotojui.
- FDA raudonai pažymėjo keletą natūralių bičių žiedadulkių papildų. Svarbu ištirti informaciją apie priedo sudedamąsias dalis ir galimą pavojų sveikatai, apie kurį pranešė kiti vartotojai ar FDA dėl papildo.
2 dalis iš 3: Natūralių bičių žiedadulkių papildų pirkimas
Žingsnis 1. Patikrinkite priede išvardytus ingredientus
Ieškokite ingredientų sąrašo internete arba patikrinkite gamintojo etiketę.
- Patikrinkite, ar gaminyje nėra toksiškų medžiagų, tokių kaip gyvsidabris, metalo drožlės ir pesticidai. Taip pat turėtumėte patikrinti, ar gaminyje nėra užpildų, tokių kaip celiuliozė, karamelės spalva ir titano dioksidas.
- Nors priedas gali būti teigiamas „visiškai natūralus“. tai nebūtinai reiškia, kad jis yra saugus vartoti. Jei priedas sako „natūralūs skoniai“, tai gali reikšti, kad buvo pridėta mononatrio glutamato (MSG). Daugelis žmonių kenčia nuo sunkios alergijos MSG, todėl jis neturėtų būti įtrauktas į gerą maisto papildą.
- Taip pat turėtumėte ieškoti „pelėsių inhibitorių“ar „chemikalų, kurie skatintų spalvų išsaugojimą“. Iš tikrųjų tai yra cheminiai konservantai, kurie gali būti kenksmingi vartojant.
Žingsnis 2. Kreipkitės į papildų kompaniją, kad patvirtintumėte produkto grynumą
Gerbiamas gamintojas ar gamintojas turėtų turėti galimybę įrodyti, kad priedas yra grynas ir iš tikrųjų „visiškai natūralus“. Paklauskite įmonės, ar jie pateikia kiekvienos produktų partijos analizės sertifikatą (COA).
- Analizės sertifikatas išduodamas nepriklausomoms laboratorijoms atlikus bandymus, siekiant patikrinti priedo veikliąsias medžiagas ir produkto grynumą. Sertifikatas užtikrina, kad įmonė parduoda aukštos kokybės priedus.
- Sužinokite dabartinį tiriamo priedo partijos numerį ir paprašykite partijos COA. Patikrinkite COA, ar nėra sunkiųjų metalų lygio ir mikrobiologinės taršos produktų partijoje. Kai kurios įmonės savo svetainėje turi COA. Taip pat galite paklausti savo vietinės sveiko maisto parduotuvės ar pardavėjo, ar jie išlaiko dabartinius bičių žiedadulkių papildų COA.
Žingsnis 3. Nustatykite, iš kur gaunamos bičių žiedadulkės priede
Pasitarkite su gamintoju arba patikrinkite gamintojo etiketę, kad nustatytumėte, kur gaminyje yra bičių žiedadulkių. Pagrindinis rūpestis renkantis bičių žiedadulkių papildus yra žiedadulkių užterštumas. Bičių žiedadulkės sugeria oro taršą ir aplinkoje esančias chemines medžiagas. Kai žiedadulkės gaminamos pramoniniuose miestuose, jos sugeria ore esančias toksiškas chemines medžiagas.
Pagrindiniai bičių žiedadulkių šaltiniai yra: JAV, Kanada, Kinija ir Australija. Venkite papildų su bičių žiedadulkėmis iš Kinijos, nes daugelyje šalies vietovių yra didelė oro tarša
Žingsnis 4. Ieškokite bičių žiedadulkių produktų, kurie yra džiovinami liofilizuotai
Šių produktų turėtų būti galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, juos taip pat galima užsisakyti internetu. Bičių žiedadulkių negalima perdirbti ar džiovinti termiškai, nes karštis pašalina žiedadulkėse esamas maistines medžiagas ir fermentus. Liofilizuotos bičių žiedadulkės turėtų būti laikomos pranašesne produkto forma.
Nors nėra mokslinių įrodymų, kad bičių žiedadulkės gali gydyti tam tikras ligas, būkles ar teikti maistinę naudą, perkant liofilizuotas bičių žiedadulkes, užtikrinama, kad gausite žiedadulkių, kurios nebuvo naudingos sveikatai
3 dalis iš 3: Bičių žiedadulkių papildų vartojimas
1 žingsnis. Prieš pradėdami vartoti papildą, pasitarkite su gydytoju
Kadangi bičių žiedadulkių nauda sveikatai nėra patvirtinta ar nepalaikoma medicinos bendruomenės, prieš pradėdami vartoti bičių žiedadulkių papildą, pasitarkite su gydytoju apie galimą šalutinį poveikį. Jūsų gydytojas gali suteikti jums informacijos apie kitus mediciniškai patvirtintus jūsų būklės ar problemos gydymo būdus. Ji taip pat gali pasiūlyti gyvenimo būdą ar mitybos pokyčius, kurie gali būti efektyvesni už bičių žiedadulkių papildus. Jei sergate alergine astma ar bet kokiais kraujo sutrikimais ar kepenų liga, bičių žiedadulkės gali būti nesaugios. Gydytojas gali patarti, jei taip yra.
Žingsnis 2. Sužinokite apie vaistų sąveiką
Jei vartojate kokių nors kitų papildų ar receptinių vaistų, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku apie vaistų sąveiką. Kai kurie vaistai ir papildai, vartojami kartu, gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Jei ką nors vartojate, gali kilti sąveika su bičių žiedadulkėmis, gydytojas arba vaistininkas turėtų tai pasakyti.
Žingsnis 3. Pradėkite nuo mažos dozės
Jei nuspręsite naudoti bičių žiedadulkes, pradėkite nuo nedidelės dozės, kad išvengtumėte nepageidaujamos reakcijos. Jūs galite palaipsniui didinti dozę, kad įsitikintumėte, jog ji jums saugi. Galite pradėti nuo 1/8 šaukštelio per dieną, padidindami 1/8 šaukštelio iki šešių šaukštelių.
4 žingsnis. Nustokite vartoti bičių žiedadulkes, jei pasireiškė nepageidaujamas šalutinis poveikis ar reakcija
Jei atsiranda kokių nors alerginės reakcijos simptomų arba neigiamos reakcijos į bičių žiedadulkes, nedelsdami nutraukite jų vartojimą. Pasitarkite su gydytoju dėl alerginės reakcijos gydymo. Bičių žiedadulkės iš tikrųjų gali apsunkinti alergiškus žmones, jei jie yra alergiški bet kuriai papildo žiedadulkėms.
