Sulaužytos rankos yra dažna trauma, kuri gali atsitikti tiek jauniems, tiek seniems. Pertrauka apima vieną iš trijų kaulų, sudarančių ranką: žastikaulis, alkūnkaulis arba spindulys. Norėdami tinkamai valdyti lūžusią ranką, turite nedelsdami susidoroti su lūžiu, kreiptis į gydytoją ir suteikti rankai tinkamą laiką ir gydymą, kad jis visiškai išgytų.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Gydymas
1 žingsnis. Įvertinkite situaciją
Atsižvelgiant į pertraukos sunkumą, gali tekti skambinti greitosios pagalbos tarnybai arba kreiptis į vietinę ligoninę. Skiriant minutę situacijai įvertinti prieš imantis bet kokių gydymo priemonių, galima išvengti tolesnių sužalojimų.
- Tikriausiai sulaužėte ranką, jei girdite spragtelėjimą ar traškėjimą.
- Kiti lūžio požymiai yra stiprus skausmas, kuris gali padidėti jį judinant, patinimas, kraujosruvos, rankos deformacija ar sunku pasukti delną į delną žemyn.
- Skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms arba kuo greičiau nuvykite į ligoninę, jei pastebėjote šiuos dalykus: asmuo nereaguoja, nekvėpuoja arba nejuda; yra stiprus kraujavimas; net švelnus spaudimas ar judesys sukelia skausmą; sužeistos rankos galūnė, pavyzdžiui, pirštas, galiukas sustingęs arba melsvas; įtariate, kad kakle, galvoje ar nugaroje lūžo kaulas; jei kaulas sulaužo odos paviršių; arba jei ranka deformuota.
- Jei negalite susisiekti su pagalbos tarnybomis, peržiūrėkite šį „wikiHow“straipsnį: Kaip suteikti pirmąją pagalbą lūžusiam kaulai.
Žingsnis 2. Sumažinkite kraujavimą
Jei pertrauka sukėlė kraujavimą, svarbu kuo greičiau sustabdyti kraujavimą. Lengvai paspauskite vietą, naudodami tvarstį, švarią šluostę arba švarų daiktą ar drabužius.
Būtinai skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms arba nuvykite į ligoninę, jei yra kraujavimas
Žingsnis 3. Venkite kaulo pertvarkymo
Jei kaulas išlindo ar deformavosi, jokiu būdu jo nelyginkite. Kreipkitės į gydytoją ir stabilizuokite ranką, ir tai gali padėti išvengti tolesnių sužalojimų ir diskomforto.
Bandymas pertvarkyti kaulą gali sukelti dar daugiau sužalojimų ir skausmo ir greičiausiai sukelti infekciją
Žingsnis 4. Stabilizuokite sulaužytą ranką
Labai svarbu įsitikinti, kad per didelis judėjimas dar labiau nepažeidžia lūžusio kaulo. Padėkite įtvarą virš ir po pertrauka, kad padėtumėte jį stabilizuoti, kol galėsite gydyti.
- Norėdami pagaminti įtvarą, galite naudoti įvairius daiktus, įskaitant susuktą laikraštį ar rankšluosčius. Juostą arba apvyniokite diržą aplink ranką, kad įtvarai būtų laikomi vietoje.
- Pamušalas ant įtvarų gali padėti sumažinti diskomfortą.
Žingsnis 5. Užtepkite šaltą pakuotę arba ledą, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą
Ant pertraukos uždėkite ledo pakuotę, apvynioję ją rankšluosčiu ar audiniu. Tai gali padėti suvaldyti skausmą ir patinimą, kol pasieksite gydytoją.
- Netepkite ledo ar pakuotės tiesiai ant odos, nes tai gali sukelti nušalimą. Įvyniojimas į tam tikrą audinį ar rankšluostį gali padėti išvengti nušalimų.
- Palikite ledą 20 minučių, kol galėsite nuvykti į ligoninę ar gydytoją.
Žingsnis 6. Kreipkitės į gydytoją
Atsižvelgiant į pertraukos sunkumą, gali prireikti gipso, įtvaro ar petnešos, kad stabilizuotumėte paveiktą vietą. Jūsų gydytojas ar vietinė ligoninė gali nuspręsti, koks geriausias jūsų pertraukos gydymas.
- Tikrindamas lūžusią ranką, gydytojas greičiausiai užduos jums keletą klausimų, įskaitant simptomus, jų sunkumą ir viską, kas dar labiau pablogina jūsų skausmą.
- Jūsų gydytojas arba ligoninė gali užsakyti rentgeno spindulius arba MRT, kad padėtų nustatyti geriausią gydymą.
Žingsnis 7. Nustatykite kaulus
Jei turite pertrauką, kuri yra perkeltas lūžis, gydytojui gali tekti manipuliuoti kaulu. Nors tai gali būti skausminga, gydytojas gali imtis priemonių, kad padėtų jums atlikti procedūrą.
- Gydydamas kaulus, gydytojas gali duoti raumenų relaksantų ar raminamųjų.
- Gydant ranką, gydytojas gali dėvėti gipsą, petnešą, įtvarą ar diržą.
2 dalis iš 3: kasdienės veiklos naršymas
Žingsnis 1. Nepamirškite naudoti RICE principo
Kai turite spręsti kasdienę veiklą, svarbu prisiminti RICE (poilsio, ledo, suspaudimo, pakilimo) principą. Naudodami RICE galite lengviau ir patogiau naršyti dieną.
2 žingsnis. Pailsinkite ranką
Suteikite savo rankai galimybę pailsėti visą dieną. Nejudrumas gali padėti jūsų rankai tinkamai išgydyti, taip pat gali užkirsti kelią skausmui ar diskomfortui.
Žingsnis 3. Ledo ranką
Uždėkite ledo paketą ant rankos. Tai gali padėti sumažinti patinimą ir sumažinti skausmą.
- Naudokite ledą tiek kartų, kiek reikia, 20 minučių vienu metu.
- Apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu, kad apsaugotumėte savo gipso nuo drėgmės.
- Jei per šalta arba oda nutirpsta, išimkite pakuotę.
Žingsnis 4. Suspausti sužalojimą
Apvyniokite arba suspauskite elastingą tvarstį prie rankos. Tai gali padėti sumažinti patinimą ir sumažinti skausmą.
- Patinimas gali prarasti mobilumą, o suspaudimas gali padėti to išvengti.
- Naudokite suspaudimą, kol pažeista vieta nebepatins arba gydytojas to nesiūlo.
- Suspaudimo įvyniojimus ir tvarsčius galite įsigyti bet kurioje vaistinėje ar medicinos reikmenų parduotuvėje, taip pat daugelyje didelių skyrių mažmenininkų.
Žingsnis 5. Pakelkite ranką virš širdies
Pakelkite ranką aukščiau širdies lygio. Tai sumažina patinimą ir taip pat gali padėti išsaugoti mobilumą.
Jei negalite pakelti rankos, atremkite ją pagalvėmis arba ant baldo
Žingsnis 6. Apsaugokite savo gipsą nuo vandens
Nors gali būti nesunku pabūti baseinuose ar sūkurinėse voniose, šiek tiek sunkiau išvengti dušo ar maudymosi, kol ranka gyja. Kai maudotės duše ar maudotės (išbandykite kempinę), svarbu, kad drėgmė nepatektų į bet kokius gipsus ar petnešas. Tai gali padėti užtikrinti tinkamą pasveikimą ir nesukelti odos infekcijų ar sudirginimų.
- Savo gipsą galite įvynioti į sunkų plastiką, pavyzdžiui, šiukšlių maišą ar net plastikinę plėvelę. Įsitikinkite, kad visa gipso dalis yra suvyniota ir saugi.
- Galbūt norėsite į savo gipsą įdėti nedidelį rankšluostį, kad išvengtumėte vandens nutekėjimo iš vidaus. Tai ne tik užtikrins gipso vientisumą, bet ir padės išvengti odos sudirginimo ar infekcijų.
- Jei jūsų gipsas tampa šlapias, išdžiovinkite jį plaukų džiovintuvu. Tai gali padėti užtikrinti aktorių vientisumą. Jei gipsas permirksta, paskambinkite savo gydytojui ir paklauskite, kaip elgtis toliau.
7 žingsnis. Dėvėkite protingus drabužius
Dėvėti drabužius sulaužyta ranka gali būti ypatingas iššūkis. Kiekvieną dieną rinkitės protingus drabužius, kuriuos bus lengva apsivilkti ir nusivilkti ir nesukelti diskomforto.
- Dėvėkite laisvus drabužius su didelėmis skylėmis rankose. Taip pat gali būti lengviau dėvėti marškinius trumpomis rankovėmis ar marškinėlius.
- Jei šalta, galite apvynioti megztinį ant sulaužytos rankos peties. Rankos laikymas megztinio viduje gali padėti jam išlikti šiltai.
- Jei norite mūvėti pirštines, bet negalite jų užsimauti, pabandykite ant rankos užsimauti kojinę.
8. Naudokite priešingą ranką ir ranką
Jei sulaužėte dominuojančią ranką, kiek įmanoma naudokite kitą ranką. Tai gali šiek tiek priprasti, tačiau tai gali padėti išlikti labiau nepriklausomam.
Galite išmokti valyti dantis, plaukus ar naudoti virtuvės reikmenis nedominuojančia ranka
Žingsnis 9. Paprašykite pagalbos
Gali būti labai sunku savarankiškai atlikti tam tikrą veiklą su sulaužyta ranka. Apsvarstykite galimybę paprašyti draugo ar šeimos nario suteikti jums pagalbą, kai esate nejudri.
- Galite paprašyti draugo užrašyti už jus pamokoje ar spausdinti popierių. Taip pat galite paklausti savo mokytojo, ar galite nufilmuoti pamoką.
- Pamatysite, kad nepažįstami žmonės taip pat gali dažniau pasiūlyti jums pagalbą, kai sulaužysite ranką. Tokiais atvejais pasinaudokite galimybe pailsėti ranka, pradedant nuo maisto produktų pirkimo ir baigiant atvertomis durimis.
- Laikykitės atokiau nuo sudėtingos veiklos. Tam tikra veikla, pvz., Vairavimas, gali būti sunkesnė su sulaužyta ranka. Paprašykite savo draugų ar šeimos narių pasivažinėti ar važiuoti viešuoju transportu.
3 dalis iš 3: Gydymo skatinimas
Žingsnis 1. Venkite pernelyg judėti
Kiek įmanoma nejudindami rankos, galite palengvinti gijimo procesą. Nesvarbu, ar dėvi gipsą, ar tiesiog diržą, stenkitės vengti per didelio judesio ar smūgio ranka į daiktus.
- Tai ypač svarbu, jei turite pertrauką ir gydytojas laukia, kol gleivinės sumažės, kai patinimas sumažės.
- Galbūt norėsite palaukti kelias savaites, kol grįšite prie įprastos veiklos, arba kol gydytojas jums suteiks patvirtinimą.
Žingsnis 2. Valdykite skausmą ir diskomfortą naudodami vaistus
Pertraukos metu galite patirti šiek tiek ar daug skausmo. Vaistų vartojimas, siekiant juos palengvinti, gali padėti atsipalaiduoti ir taip pat neleisti jų per daug judėti.
- Galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip aspirinas, ibuprofenas, natrio naproksenas arba acetaminofenas. Ibuprofenas ir natrio naproksenas taip pat gali padėti sumažinti patinimą.
- Vaikai ir paaugliai iki 18 metų neturėtų vartoti aspirino, nebent tai patvirtina gydytojas.
- Taip pat turėtumėte vengti aspirino ir kitų vaistų, kurie gali praskiesti kraują, jei kaulas sulaužė odą arba yra kraujavimas.
- Jei jūsų skausmas yra pakankamai stiprus, gydytojas keletą dienų gali paskirti skausmą malšinančius vaistus su narkotinėmis medžiagomis.
Žingsnis 3. Apsilankykite reabilitacijoje ar fizinėje terapijoje
Daugeliu atvejų reabilitacinė terapija gali prasidėti palyginti greitai po pradinio gydymo. Galite pradėti nuo paprastų judesių, kad sumažintumėte standumą, ir palaipsniui pereikite prie fizinės terapijos, kai pašalinsite gipsą, petnešas ar diržą.
- Reabilitacija atliekama tik gavus gydytojo leidimą ir jam vadovaujant.
- Ankstyva reabilitacija gali apimti paprastus judesius, kurie skatina kraujotaką ir pašalina standumą.
- Fizinė terapija gali padėti atkurti raumenų jėgą, sąnarių judesius ir lankstumą, kai pašalinamas bet koks liejimas ar sutvirtinimas arba jei pasveiksite po operacijos.
Žingsnis 4. Atlikite operaciją dėl labai sulaužytos rankos
Jei turite sudėtinį lūžį arba lūžį, kuris sulaužo kaulą, jums gali prireikti operacijos. Tai gali padėti užtikrinti, kad jūsų ranka gytų tinkamai, ir sumažinti pavojų vėlesnėms pertraukoms.
- Operacijos metu ortopedas chirurgas gali įdėti fiksavimo įtaisus, kurie stabilizuoja jūsų kaulus. Sraigtai, vinys, plokštės ir laidai yra visų tipų fiksavimo įtaisai. Tai padeda išlaikyti kaulų padėtį gijimo proceso metu.
- Šios procedūros metu jums bus taikoma vietinė anestezija, kol gydytojas įterps ir pritaikys fiksavimą.
- Atsigavimas dažnai priklauso nuo pertraukos sunkumo ir nuo to, kaip gerai ja rūpinatės.
- Po operacijos jums gali prireikti fizinės terapijos, kad atkurtumėte raumenų jėgą, lankstumą ir sąnarių judėjimą.
Žingsnis 5. Valgykite kaulus stiprinančius maisto produktus
Valgydami sveiką mitybą, apimančią maistą, kuriame yra daug kalcio ir vitamino D, galite sustiprinti kaulus. Tai taip pat gali aprūpinti jūsų kūną reikalingomis maistinėmis medžiagomis, kad atstatytų rankų kaulus ir išvengtų lūžių ateityje.
- Kalcis ir vitaminas D gali padėti kartu stiprinti kaulus.
- Geri kalcio šaltiniai yra pienas, špinatai, sojos pupelės, kopūstai, sūris ir jogurtas.
- Galite vartoti kalcio papildus, jei vien dieta negali patenkinti jūsų kalcio poreikio, nors turėtumėte stengtis gauti kuo daugiau iš viso maisto.
- Geri vitamino D šaltiniai yra lašiša, tunas, jautienos kepenys ir kiaušinių tryniai.
- Kaip ir kalcio atveju, galite vartoti vitamino D papildų, kurie padės padidinti maisto pasirinkimą.
- Apsvarstykite galimybę valgyti maisto produktus, praturtintus kalciu ar vitaminu D. Daugelyje vaisių sulčių, pavyzdžiui, vynuogių ar apelsinų, gali būti kalcio arba vitamino D. Kai kuriuose pieno produktuose yra vitamino D.
Žingsnis 6. Atlikite svorio pratimus, kad sustiprintumėte kaulus
Nors dauguma žmonių treniruodamiesi galvoja apie savo raumenis, jūsų kaulai taip pat reaguoja į pratimus. Sportuojantys žmonės pasiekia didesnį kaulų tankį nei tie, kurie nesportuoja, o mankšta taip pat padeda išlaikyti pusiausvyrą ir koordinaciją, o tai gali padėti išvengti kritimų ir nelaimingų atsitikimų.
- Norėdami sustiprinti ir išlaikyti kaulus, pabandykite treniruotis su svoriu, vaikščioti, vaikščioti pėsčiomis, bėgioti, lipti laiptais, žaisti tenisą ir šokti.
- Prieš pradėdami mankštos programą, būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei sergate osteoporoze.
