Kviečių žolių milteliai yra būtent tokie, kaip skamba: miltelių pavidalo priedas, pagamintas iš kviečių šeimos žolės. Kviečių žolėje yra daug naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis, magnis, vitaminas A, vitaminas C ir vitaminas E. Į racioną įtraukę kviečių žolės miltelių, padidinsite imunitetą, naikinsite blogąsias bakterijas virškinimo sistemoje ir padėsite kovoti su infekcijomis. Miltelių pavidalo kviečių žolė yra labai universali ir gali būti pridedama prie įvairių produktų, kuriuos valgote ir geriate kiekvieną dieną.
Žingsniai
1 metodas iš 2: miltelių pavidalo priedo naudojimas
1 žingsnis. Sumaišykite kviečių žolės miltelius su vandeniu, kad greitai išgertumėte
Į 1 puodelį (240 ml) į 3 puodelius (710 ml) vandens įpilkite 1 šaukštelį (3 g) kviečių žolės miltelių. Maišytuvu sumaišykite miltelius ir vandenį, kad susidarytų kviečių žolių sultys. Išgerkite sultis iš karto arba užšaldykite ledo kubelių dėkle, kad galėtumėte jas naudoti ateityje.
Jei kviečių žolių sultys jums per stiprios, pabandykite į jas pridėti citrinos, imbiero, mėtų ar medaus
Žingsnis 2. Į sultis įpilkite kviečių žolės miltelių, kad užmaskuotų skonį
Kviečių žolių miltelius galima lengvai pridėti prie beveik bet kokio tipo gėrimų, įskaitant pieną ir sultis. Tiesiog įpilkite 1 arbatinį šaukštelį (3 g) kviečių žolės miltelių į pasirinktą gėrimą ir išmaišykite šaukštu arba nedideliu šluotele.
Taip pat galite pridėti kviečių žolės miltelių į limonadą, kokosų vandenį ar klubinę soda
Žingsnis 3. Paimkite kviečių žolės miltelių tabletę, kad būtų patogu
Kviečių žolių miltelių taip pat galima rasti tabletėse ar kapsulėse, kurias lengva vartoti kiekvieną dieną, nereikia keisti maisto ar gėrimų gamybos būdo. Kviečių žolių tabletes ar kapsules galite įsigyti bet kurioje sveiko maisto parduotuvėje. Būtinai laikykitės buteliuke pateiktų nurodymų, kad nustatytumėte, kiek ir kaip dažnai gerti tabletes ar kapsules.
Kviečių žolių tabletės paprastai turi mažiau šalutinių poveikių nei vartojant kviečių žolės miltelius. Jūs taip pat neturite jaudintis dėl kviečių žolių miltelių skonio, kai vartojate juos tablečių pavidalu
2 metodas iš 2: kviečių žolių miltelių pridėjimas prie maisto
Žingsnis 1. Sumaišykite kviečių žolių miltelius į kokteilį, kad gautumėte saldų patiekalą
Kviečių žolių milteliai puikiai tinka kokteiliams, tereikia įmaišyti į maišytuvą 1 šaukštelį (3 g) kviečių žolių miltelių kartu su kitais kokteilio ingredientais, tada sumaišyti ir mėgautis.
- Pavyzdžiui, galite sumaišyti 10 braškių, 1⁄2 puodelio (120 ml) pieno, 5 ledo kubelių ir 1 šaukštelio (3 g) kviečių žolės miltelių, kad gautumėte paprastą braškių kokteilį.
- Jei kviečių žolės skonis jums vis dar per stiprus, įpilkite citrinos, imbiero, mėtų ar medaus, kad padėtumėte ją užmaskuoti.
Žingsnis 2. Į salotų padažą įpilkite kviečių žolės miltelių ir patiekite vakarienei
Supilkite paruoštą salotų padažą į naują, mažesnį indą. Tada į salotų padažą įpilkite 1 šaukštelį (3 g) šaukštelio kviečių žolės miltelių ir suplakite visą indą. Prie vakarienės patiekite salotų padažą su pasirinktomis salotomis arba pietums pasiimkite su savimi.
Išbandykite šį salotų paruošimo receptą:
Maišydami pasigaminkite raudonojo vyno vinigretę 1⁄2 puodelis (120 ml) raudonojo vyno acto, 3 JAV šaukštai (44 ml) citrinos sulčių, 2 šaukšteliai (9,9 ml), 2 šaukšteliai (12 g) druskos, 1 šaukštelis (3 g) kviečių žolės miltelių ir 1 puodelis (240 ml)) alyvuogių aliejus.
Žingsnis 3. Sukurkite sveikesnę karštų javų versiją su kviečių žolės milteliais
Kviečių žolių miltelius galima pridėti prie beveik bet ko, kad padidėtų maistinė vertė, įskaitant mėgstamus karštus grūdus. Tiesiog įpilkite 1 šaukštelį (3 g) į bet kokio tipo karštus grūdus, tokius kaip avižiniai dribsniai ar grietinėlė.
Pabandykite sumaišyti visus avižinių dribsnių ingredientus į dubenį ar stiklainį prieš naktį ir palikite šaldytuve per naktį. Iki ryto jis bus paruoštas valgyti
Žingsnis 4. Sumaišykite kviečių žolės miltelius į skanų panardinimą, kad patiektumėte svečiams
Kviečių žolių miltelių galima pridėti prie beveik bet ko, jie yra labai universalūs. Įpilkite 1 šaukštelį (3 g) kviečių žolės miltelių į pasirinktą panardinimą, pavyzdžiui, salsą, gvakamolę ar humusą. Maišykite, kol milteliai visiškai susimaišys, tada patiekite svečiams gražiame dubenyje.
