Jūsų raktikaulis, dar vadinamas raktikauliu, yra ilgas, plonas kaulas, esantis netoli kaklo priekinės dalies, jungiantis krūtinkaulį (krūtinkaulį) ir pečių juostą. Žmonės turi du raktikaulius: dešinįjį ir kairįjį. Lūžęs (lūžęs) raktikaulis yra gana dažna žala, ypač vaikams ir jauniems suaugusiems, nes kaulas visiškai nesukietėja iki pilnametystės (apie 20 metų). Dažniausios raktikaulio lūžių priežastys yra kritimai, sportiniai sužalojimai ir traumos dėl motorinių transporto priemonių avarijų. Nulūžusiam raktikauliui reikia skubios medicininės pagalbos, kad būtų galima nustatyti sunkumą ir su juo susijusias komplikacijas, nors dauguma atvejų gerai išgydomi pailsėjus, naudojant diržą, taikant šalčio terapiją, vartojant skausmą malšinančius vaistus ir atliekant tam tikrą fizinę terapiją.
Žingsniai
1 būdas iš 3: skubios medicinos pagalbos kreipimasis
Žingsnis 1. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją
Jei patiriate didelę traumą dėl kritimo ar automobilio avarijos ir jaučiate stiprų skausmą - ypač kartu su trūkinėjančiu garsu - tada eikite į artimiausią ligoninę ar polikliniką medicininiam įvertinimui. Lūžęs raktikaulis sukelia stiprų skausmą šalia peties ir viršutinės krūtinės dalies ir išjungia daugumą viršutinės rankos judesių, ypač tuos, kurie susiję su rankos pakėlimu ir tiesimu. Kiti požymiai ir simptomai yra kraujosruvos, patinimas ir (arba) išsipūtimas virš lūžio vietos, šlifavimo triukšmas ir skausmas rankos judesiais, kartais tirpimas ir (arba) dilgčiojimas rankoje.
- Rentgeno spinduliai, kaulų skenavimas ir MRT yra įrankiai, kuriuos gydytojai naudoja diagnozuodami lūžių vietą ir sunkumą-smulkūs raktikaulio plaukų lūžiai gali neatsirasti rentgeno nuotraukoje, kol uždegimas nenurims (iki savaitės)..
- Jei jūsų lūžęs raktikaulis laikomas sudėtingu - yra daug fragmentų, persidengianti oda ir (arba) gabalėliai yra labai netinkamai sulygiuoti -, tuomet reikės operacijos. Tik 5–10% raktikaulio lūžių reikia operuoti.
- Paprastai apykaklės lūžta tiesiai per vidurį ir daug rečiau ten, kur prisitvirtina prie krūties kaulo ar menčių.
Žingsnis 2. Gaukite rankos diržą ar atramą
Sulaužyti raktikauliai nėra liejami dėl jų anatominės padėties - neįmanoma imobilizuoti kaulo ar bendrosios srities gipsu. Vietoj to, paprastai atramai ir komfortui iš karto po raktikaulio lūžio paprastai naudojamas paprastas rankos diržas arba „aštuonių figūrų“įvyniojimas ar įtvaras. Aštuonių figūrų įtvaras apvyniojamas ant abiejų pečių ir kaklo pagrindo, kad padėtų palaikyti sužeistą pusę ir išlaikyti ją aukštyn ir atgal. Kartais aplink diržą apvyniojamas didesnis plotas, kad jis būtų arčiau liemens. Diržą ar atramą turėsite nešioti visą laiką, kol judant nebebus jokio skausmo - paprastai tai užtrunka nuo dviejų iki keturių savaičių vaikams ir nuo keturių iki aštuonių savaičių suaugusiems.
- Jei atvyksite į ligoninę ar skubios pagalbos kliniką, gausite rankos diržą ar paramą, nors jų taip pat galima įsigyti daugelyje vaistinių ir medicinos prekių parduotuvių.
- Diržai būna įvairaus dydžio, įskaitant tinkamus mažiems vaikams, nes raktikaulis yra dažniausiai sulaužytas vaikų kaulas - dažniausiai nukritus ant ištiestos rankos.
Žingsnis 3. Gerkite skausmo tabletes trumpai
Gydytojas greičiausiai rekomenduos nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas, naproksenas ar aspirinas, kaip trumpalaikį sprendimą, padedantį susidoroti su skausmu ir uždegimu, susijusiu su lūžusiu raktikauliu. Arba jums gali būti skiriami skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas (tylenolis), arba paskirti opioidai (pvz., Vicodin). Atminkite, kad šie vaistai gali pakenkti skrandžiui, inkstams ir kepenims, todėl geriausia jų nevartoti nuolat ilgiau nei porą savaičių. Opioidai gali sukelti priklausomybę, todėl vartokite juos tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.
- Vaikams, jaunesniems nei 18 metų, jokiu būdu negalima vartoti aspirino ar jo duoti, nes jis susijęs su gyvybei pavojingu Reye sindromu.
- Esant rimtesniems lūžiams, sukeliantiems stiprų skausmą, gydytojas gali išrašyti jums galingesnių vaistų ligoninėje, pvz., Morfino tipo opiatų, receptą, tačiau atminkite, kad piktnaudžiaujant jie gali formuotis ir sukelti priklausomybę.
2 metodas iš 3: Sulaužyto antkaulio gydymas namuose
Žingsnis 1. Pailsėkite sužeistą raktikaulį ir užtepkite ledo
Kai būsite išrašytas iš ligoninės ar klinikos, jums bus liepta pailsėti ranką ir uždėti ledo traumą, kol įjungtas rankos diržas ar įtvaras, kad sumažėtų patinimas ir nutirptų skausmas. Pirmą dieną po lūžio 20 minučių kiekvieną valandą, kai esate budrus, taikykite ledo ar šalčio terapiją. Per kitas dvi ar keturias dienas kas tris ar keturias valandas 20 minučių vienu metu leduokite uždegusią ir skausmingą vietą. Taikant šalčio terapiją ir vartojant NVNU, po savaitės uždegimas turėtų išnykti.
- Priklausomai nuo jūsų darbo ir jei susižeidėte dominuojančią ranką, gali tekti keletą savaičių išeiti iš darbo, kad atsigautumėte. Apskritai jaunesniems žmonėms gijimas trunka nuo keturių iki šešių savaičių, o vyresnio amžiaus žmonėms - iki 12 savaičių.
- Jauni sportininkai dažnai gali atnaujinti savo sportą per aštuonias savaites nuo raktikaulio lūžio, tačiau tai priklauso nuo pertraukos sunkumo, sporto rūšies ir daugelio kitų veiksnių. Pasitarkite su savo gydytoju, ar saugu atnaujinti visą veiklą, įskaitant sportą
- Jei neturite po ranka ledo, tuomet galite naudoti šaldytas gelio pakuotes arba lanksčius daržovių maišelius iš šaldiklio - geriausiai tinka kukurūzai ar žirniai. Niekada netaikykite šalčio terapijos tiesiai ant odos, nes tai gali sudeginti ledą ar nušalti - pirmiausia apvyniokite ją plonu rankšluosčiu.
2 žingsnis. Kai skausmas išnyks, lengvai judinkite ranką
Praėjus kelioms savaitėms, kai uždegimas išnyko ir skausmas dažniausiai išnyko, trumpam nuimkite diržą ir lengvai judinkite ranką bei petį. Negalima to apsunkinti, kad jis vėl pradėtų pulsuoti, bet švelniai iš naujo įveskite įvairius judesius į susijusius sąnarius, raiščius, sausgysles ir raumenis. Kurkite lėtai, galbūt pradėkite nuo kavos puodelio laikymo ir iki 5 svarų svorio, ir pradėkite nešioti savo diržą mažiau. Jūsų raktikaulis turi šiek tiek pajudėti ankstyvose traumos stadijose, kad paskatintų kaulų gijimą.
- Aktyvumo stoka ir visiškas peties/rankos imobilizavimas proporcingai gydymui skirtam laikui sukels kaulų mineralų praradimą, o tai neigiamai veikia lūžusį kaulą, bandantį atgauti savo jėgą. Atrodo, kad kai kurie judesiai ir apkrova pritraukia daugiau mineralų į kaulus, todėl jie tampa stipresni ir rečiau lūžta ateityje.
- Yra trys kaulų gijimo etapai: reaktyvusis etapas (kraujo krešulys susidaro tarp dviejų lūžio galų), atstatymo etapas (specializuotos ląstelės pradeda formuoti kalusą, apimantį lūžį) ir remodeliavimo etapas (kaulas sukuriamas ir sužalojimas lėtai pertvarkomas į pradinę formą).
Žingsnis 3. Atsigavimo stadijoje valgykite ypač gerai
Jūsų kaulams, kaip ir bet kuriam kitam jūsų kūno audiniui, reikia visų būtinų maistinių medžiagų, kad jie tinkamai ir greitai išgydytų. Įrodyta, kad subalansuota mityba, kurioje yra daug mineralų ir vitaminų, padeda išgydyti lūžusius raktikaulius ir kitus kaulus. Todėl sutelkite dėmesį į šviežių vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, liesos mėsos valgymą ir gerkite daug išgryninto vandens bei pieno, kad suteiktumėte savo kūnui statybinių blokų, reikalingų raktikauliui atkurti.
- Kita vertus, venkite vartoti maisto produktų, kurie gali pakenkti jūsų gijimui, pvz., Alkoholio, sodos, greito maisto ir maisto produktų, pagamintų iš daug rafinuoto cukraus.
- Mineralai ir baltymai yra svarbūs stipriems ir sveikiems kaulams. Puikūs maisto šaltiniai yra: pieno produktai, tofu, pupelės, brokoliai, riešutai ir sėklos, sardinės ir lašiša.
4 žingsnis. Apsvarstykite galimybę vartoti papildus, kai atsigaunate
Nors visada yra gera mintis gauti būtinų maistinių medžiagų iš gerai subalansuotos mitybos, papildydami pagrindinius kaulus gydančius mineralus ir vitaminus, užtikrinsite, kad patenkinsite savo aukštesnius reikalavimus, nedidindami suvartojamų kalorijų. Valgant daugiau kalorijų kartu su mažesniu fiziniu aktyvumu dažnai padidėja svoris, o tai nėra pageidautinas rezultatas po raktikaulio ar bet kokios traumos išgydymo. Nepamirškite įsigyti kokybiškų papildų, kuriuose yra minimalus rišiklių ir užpildų kiekis, nes organizmas juos geriau įsisavina.
- Kalcis, fosforas ir magnis yra pagrindiniai kauluose esantys mineralai, todėl raskite papildą, kuriame yra visi trys. Suaugusiesiems kasdien reikia nuo 1 000 iki 1 200 mg kalcio (priklausomai nuo jų amžiaus ir lyties), tačiau jums gali prireikti daugiau, kad gydytų raktikaulį - kreipkitės į gydytoją arba dietologą.
- Svarbūs mineralai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra: cinkas, geležis, boras, varis ir silicis. Geras kelių mineralų papildas turėtų apimti visa tai.
- Svarbūs vitaminai, padedantys gydyti kaulus, yra šie: vitaminai C, D ir K. Vitaminas C reikalingas kolagenui gaminti. Vitaminas D yra labai svarbus mineralų įsisavinimui žarnyne, o kaip papildoma priemone jūsų oda tampa jo reakcija į intensyvų saulės spindulį. Vitaminas K jungia kalcį su kaulais ir skatina kolageno susidarymą.
3 iš 3 metodas: ieškokite reabilitacijos dėl savo kaklo
Žingsnis 1. Gaukite siuntimą pas kineziterapeutą
Nuėmus rankos diržą ar įtvarą, galite pastebėti, kad raumenys, supantys jūsų petį ir viršutinę krūtinės dalį atrodo šiek tiek mažesni ir (arba) jaučiasi silpnesni. Jei taip yra, tuomet turite apsvarstyti tam tikrą fizinės reabilitacijos formą. Reabilitacija gali prasidėti, kai nesijausite ir galėsite atlikti beveik visus rankų/pečių judesius. Kineziterapeutas gali parodyti konkrečius reabilitacijos pratimus, kad atkurtų raumenų jėgą, sąnarių judesius ir lankstumą
- Fizinė terapija paprastai reikalinga du ar tris kartus per savaitę mažiausiai keturias savaites, kad žymiai sustiprintų lūžusią sritį.
- Kineziterapeutas taip pat gali stimuliuoti ir sustiprinti silpnesnius pečių ir krūtinės raumenis elektroterapija, pvz., Elektronine raumenų stimuliacija.
- Dauguma žmonių grįžta prie įprastos veiklos per tris mėnesius nuo nesudėtingo raktikaulio lūžio, nors amžius ir ankstesnė sveikatos būklė yra svarbūs veiksniai.
Žingsnis 2. Susitarkite su chiropraktiku ar osteopatu
Chiropraktikai ir osteopatai yra gydytojai, kurie specializuojasi raumenų ir kaulų sistemos traumų srityje ir sutelkia dėmesį į normalų sąnarių, kaulų ir raumenų judėjimą ir funkciją. Išsigydžius raktikaulį ir pečių sritį, susiję sąnariai gali būti standūs arba šiek tiek netinkamai išdėstyti. Chiropraktikas arba osteopatas gali naudoti rankinį sąnarių manipuliavimą, dar vadinamą koregavimu, kad pakeistų sąnarius, kurie yra netinkamai išdėstyti dėl traumos, kuri sulaužė raktikaulį. Sveiki laisvai judantys sąnariai leidžia tinkamai veikti kaulams ir raumenims ir sumažina degeneracinio artrito (osteoartrito) riziką ateityje.
- Dažnai galite išgirsti „spragtelintį“garsą su sąnario reguliavimu, kuris visiškai nesusijęs su „skilimo“garsu, susijusiu su kaulų lūžiais.
- Nors vienas rankinis reguliavimas kartais gali atkurti sąnario visišką judrumą ir pašalinti standumą, tačiau norint pastebėti reikšmingus rezultatus, greičiausiai prireiks nuo trijų iki penkių procedūrų.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę išbandyti akupunktūrą
Akupunktūra yra senovės kinų praktika, kai plonos adatos įkišamos į tam tikrus odos energijos taškus, siekiant sumažinti skausmą ir uždegimą - iš pradžių naudingą lūžus raktikauliui - ir potencialiai paskatinti gijimą. Akupunktūra paprastai nerekomenduojama gydyti kaulų lūžius ir turėtų būti svarstoma tik antraeiliai, tačiau anekdotiniai pranešimai rodo, kad ji gali paskatinti lūžių ir kitų sužalojimų gijimą. Akupunktūra turi labai gerus saugos rodiklius ir verta pabandyti, jei tai leidžia jūsų biudžetas.
- Akupunktūra mažina skausmą ir uždegimą, išlaisvindama organizme įvairius junginius, ypač endorfinus ir serotoniną.
- Akupunktūra skatina energijos srautą, kurį meno specialistai dažnai vadina chi, o tai gali būti raktas į kaulų ir kitų audinių gijimo skatinimą.
- Akupunktūrą praktikuoja daugelio tipų sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant kai kuriuos gydytojus, chiropraktikus, natūropatus, kineziterapeutus ir masažo terapeutus - bet ką, kurį pasirinksite, turi patvirtinti NCCAOM.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Osteoporozė (trapūs kaulai) padidina lūžių riziką visame skelete, įskaitant viršutinių galūnių kaulus.
- Daugumai lūžusių raktikaulių diagnozuojami „įtempti“arba „plaukų linijos“lūžiai, o tai reiškia nedidelį paviršiaus įtrūkimą, kuris nėra pakankamai rimtas, kad nesutaptų kaulai arba nesulaužytų odos paviršiaus.
- Venkite rūkyti tabako, nes įrodyta, kad rūkaliams sunkiau išgydyti lūžusius kaulus.
- Raktinis kaulas taip pat yra labiausiai paplitęs kaulas, lūžęs sunkių gimdymų metu, dažnai dėl to, kad kūdikis yra nepatogioje gimdos padėtyje arba išsivysto būklė, vadinama peties distocija.
