Jei jūs (ar jūsų mylimas žmogus) šiuo metu atliekate chemoterapiją, galbūt žinote apie kai kuriuos šio gydymo šalutinius poveikius. Nors chemoterapija naikina vėžines ląsteles, ji taip pat gali pakenkti sveikoms jūsų kūno ląstelėms. Atsižvelgiant į jūsų chemoterapijos režimą, gali pasireikšti pykinimas ir vėmimas, nuovargis, virškinimo problemos, plaukų slinkimas ir (arba) burnos opos, nuotaikos pokyčiai, taip pat padidėjusi infekcijų rizika. Laimei, yra keletas būdų, kaip sumažinti chemoterapijos sukeliamą šalutinį poveikį.
Žingsniai
1 metodas iš 7: pykinimo ir vėmimo kontrolė
Žingsnis 1. Valgykite mažesnius patiekalus ir gerkite lėtai
Didelis valgis ir didelis skysčių kiekis gali sustiprinti pykinimo simptomus. Jei įmanoma, stenkitės visą dieną valgyti mažesnius patiekalus, o ne įprastus pusryčius, pietus ir vakarienę. Gurkšnoti gėrimus taip pat gali padėti.
Žingsnis 2. Venkite galingo skonio ir kvapo maisto
Pernelyg saldus ar riebus maistas, taip pat keptas maistas dažniau sukelia pykinimą ir vėmimą nei švelnus maistas. Maisto kvapas yra toks pat svarbus, kai reikia užkirsti kelią pykinimui, ir galite pastebėti, kad valgant šaltą maistą jie tampa mažiau aromatingi.
- Gamindami ir šaldydami maistą prieš kitą chemoterapijos procedūrą, galite išvengti pykinimo, susijusio su virimo kvapais.
- Galite rasti kitų kvapų, tokių kaip muilas, plovikliai ar bet kas kitas, kurie taip pat sukelia pykinimą. Darykite viską, ką galite, kad sumažintumėte kitų sukeliančių kvapų poveikį.
3 žingsnis. Dėvėkite laisvus drabužius
Spaudimas nuo diržo ar aptemptų marškinių prie pilvo gali pabloginti pykinimo pojūtį. Blogiausių simptomų metu pabandykite dėvėti laisvus marškinius ir kelnes, kad jų nepadaugėtų, ypač iškart po valgio.
Žingsnis 4. Dažnai gaivinkite burną
Blogas metalo skonis burnoje yra dar vienas dažnas šalutinis chemoterapijos poveikis. Dėl skonio gali atsirasti pykinimas arba paprasčiausiai trūksta noro valgyti. Išskalaukite burną burnos skalavimo skysčiu arba sukramtykite gumą be cukraus, kad padėtumėte kovoti su bet kokiu chemoterapijos skoniu.
Kitas skalavimas, kurį galbūt norėsite išbandyti, yra įpilti pusę šaukštelio druskos ir soda į litrą vandens
Žingsnis 5. Išbandykite žolelių arbatas, kad sumažintumėte pykinimą
Kai kurios žolelių arbatos yra žinomos dėl savo sugebėjimo kovoti su pykinimu. Vienas tyrimas parodė, kad imbiero arbata padėjo sumažinti chemoterapijos sukeltą pykinimą (bet ne vėmimą). Pipirmėčių arbata yra dar viena žolelių arbata, kuri buvo naudojama pykinimui gydyti; tačiau trūksta tyrimų, susijusių su pykinimu, kurį sukelia chemoterapija.
6. Venkite „stebuklingų“vaistų
Į bet kokias brangias (ar net pigias) vaistažoles ar „supermaistą“, kuris teigia gydantis chemoterapijos sukeltą pykinimą, reikia žiūrėti skeptiškai. Prieš išleisdami pinigų, pasidomėkite įrodytais bet kokios galimybės rezultatais (paskelbtais tyrimais iš patikimų šaltinių).
Prieš vartodami bet kokį papildą, taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis nesąveikauja su jokiais jūsų receptiniais vaistais
Žingsnis 7. Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų nuo pykinimo
Jūsų gydytojas turės didelį pasirinkimą įvairių vaistų nuo pykinimo, tačiau tinkamas pasirinkimas priklausys nuo jūsų simptomų sunkumo ir chemoterapijos tipo. Dažniausiai skiriami vaistai nuo pykinimo yra šie:
- Deksametazonas
- Ondansetronas (arba Zofranas)
- Metoklopramidas (arba „Reglan“)
- Judėjimo ligos gydymo būdai, tokie kaip Gravol (Dimenhidrinatas), dažnai naudojami pykinimui, kuris išlieka ilgiau nei kelias dienas po chemoterapijos, kontroliuoti.
- Kanabinoidai
- Vaistai nuo nerimo, tokie kaip Ativan
- Protonų siurblio inhibitoriai ir histamino H2 receptorių antagonistai
Žingsnis 8. Įsitikinkite, kad vartojate visus vaistus teisinga tvarka
Tikėtina, kad chemoterapijos metu turėsite gana daug vaistų. Paprašykite savo gydytojo aiškių nurodymų dėl vaistų vartojimo grafiko, kad visi vaistai nuo pykinimo būtų kuo veiksmingesni.
- Atkreipkite dėmesį, kad efektyvus veiksnys yra vaistų nuo pykinimo tinkamas laikas, palyginti su kitais vaistais.
- Be to, kadangi jūsų gydymo planas priklauso nuo to, ar vartojate visus vaistus pagal tvarkaraštį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jums sunku išlaikyti skysčius ar vaistus. Sunkiais atvejais gali prireikti į veną tiekti vaistus (taip pat skysčius, kurie padės išlaikyti hidrataciją, jei dažnai vemiate).
2 metodas iš 7: nuovargio įveikimas
1 žingsnis. Pabandykite išlikti aktyvus
Nors tai skamba prieštaringai, tie, kurie išlieka aktyvūs, linkę labiau išsaugoti energijos lygį nei tie, kurie bando visiškai atsikratyti kojų per kelias dienas po chemoterapijos. Nors turėtumėte išlikti aktyvūs, nespauskite savęs per stipriai.
- Užuot intensyviai mankštindamiesi, tiesiog pasistenkite vieną ar du pasivaikščiojimus per dieną.
- Apskritai, pabandykite tęsti jums patinkančią veiklą, tačiau išbandykite trumpesnes, lengvesnes jų versijas.
- Kai kurios chemoterapijos formos ypač vargina dienomis po gydymo. Jei taip yra jūsų atveju ir net sunku išlipti, vaikščioti ar mankštintis, būkite atlaidūs sau ir pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte papildomų patarimų ir nurodymų.
Žingsnis 2. Įvertinkite savo energiją
Stebėkite kiekvieną dieną ir greičiausiai pastebėsite tendenciją, kai labiausiai jaučiate veiklą. Suplanuokite savo mėgstamą ar svarbiausią veiklą šiam laikotarpiui.
- Kai kurie žmonės turi keletą „blogų dienų“iškart po gydymo, o po to „geros dienos“prieš pradedant kitą gydymą. Galite naudoti šias „geras dienas“, kad būtumėte produktyvesni ir atliktumėte tai, ką turite padaryti.
- „Blogomis dienomis“svarbu duoti sau leidimą pailsėti, kad kūnas galėtų išgydyti.
Žingsnis 3. Padarykite pertraukas
Klausyk savo kūno. Jei reikia, nesijausk kaltas dėl to, kad miegosi per dieną. Stenkitės neužmigti iki valandos ar mažiau ir pasiimkite juos patogioje kėdėje, o ne lovoje, nes taip lengviau atsikelti ir atnaujinti dieną.
Žingsnis 4. Kontroliuokite nemigą
Priklausomai nuo vėžio tipo, nuo 30 iki 75 procentų pacientų nemiga yra simptomas. Tinkamas poilsis yra svarbesnis nei bet kada, kol jūsų kūnas ir imuninė sistema kovoja su vėžiu ir chemoterapijos poveikiu. Pasitarkite su gydytoju, kuris prireikus galės skirti vaistų nuo miego.
- Kai kurie geriausi būdai kovoti su nemiga yra vengti stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, vakare ir užtikrinti, kad jūsų kambaryje būtų ramu, tamsu ir patogiai vėsu.
- Daugiau informacijos apie nemigos kontrolę rasite „Kaip išvengti nemigos“.
Žingsnis 5. Stebėkite savo kraujo ląstelių skaičių
Vienas dažniausių chemoterapijos šalutinių poveikių yra sumažėjęs raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių skaičius.
- Mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius vadinamas anemija. Tai veda prie padidėjusio nuovargio. Gydymas apima geležies ir vitamino B12 papildus, taip pat kai kurių gydytojų atliekamą Epogen injekciją tarp chemoterapijos ciklų, kad padidėtų kraujo ląstelių kiekis.
- Pašalinkite anemiją. Mažas raudonųjų kraujo kūnelių kiekis taip pat gali sukelti nuovargį. Jei sergate anemija, chemoterapijos metu galite būti ypač jautrūs nuovargiui. Jei jūsų energijos lygis yra labai mažas, paprašykite gydytojo pagalbos.
- Chemoterapijos metu taip pat sumažėja baltųjų kraujo kūnelių ir tai vadinama neutropenija. Baltieji kraujo kūneliai yra svarbūs kovojant su infekcija; todėl chemoterapijos metu pasitarkite su gydytoju, kad stebėtumėte raudonuosius ir baltųjų kraujo kūnelių kiekį.
6. Išbandykite keletą atsipalaidavimo būdų
Dažnai chemoterapiją atliekantiems žmonėms atsiranda nerimas, o tai savo ruožtu sukelia nuovargį. Norėdami kovoti su šiuo nerimo jausmu, išbandykite keletą atsipalaidavimo būdų. Tokia veikla kaip meditacija, joga ir įvairūs kvėpavimo pratimai gali padėti nuraminti jus ir sumažinti nerimo sukeltą nuovargį.
- Prisijunkite prie palaikymo grupės, kad galėtumėte bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų patirtimi. Arba paprašykite siuntimo pas psichologą, kuris specialiai dirba su vėžiu sergančiais pacientais.
- Jei jus ypač domina joga ir dvasinė meditacijos pusė, netgi galite pabandyti aplankyti vietinę budistų šventyklą, kad gautumėte daugiau informacijos ir daug pigiau nei lankyti daugumą jogos užsiėmimų.
Žingsnis 7. Pašalinkite kitas streso formas
Nors chemoterapija yra pakankamai įtempta, galite turėti ir kitų stresą keliančių dalykų. Jei galite, pašalinkite juos iš savo gyvenimo. Kiti stresą keliantys dalykai ir kovos su jais būdai:
- Darbai - galite padėti draugui ar mylimam žmogui padėti namuose. Taip pat galite suplanuoti savo veiklą, kad pasinaudotumėte savo geromis dienomis. Pavyzdžiui, laisvą dieną paruoškite maistą savaitei ir šaldykite arba užšaldykite, kad nereikėtų jaudintis dėl maisto ruošimo po darbo.
- Darbas - pasiteiraukite savo darbdavio apie galimybę dalį dienos dirbti iš namų blogiausio šalutinio poveikio metu. Nors galbūt negalėsite pailsėti nuo darbo, galite suskirstyti savo darbo krūvį taip, kad padėtų suvaldyti nuovargį.
3 metodas iš 7: poveikio žarnynui mažinimas
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Chemoterapijos metu būtina gerti daug skysčių. Pridedami skysčiai taip pat gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Siekite išgerti aštuonias 8 oz. stiklinės vandens kiekvieną dieną arba daugiau, jei mankštinatės, labai prakaituojate arba lauke labai karšta. Jei norite, į vandenį įpilkite mėtų ar vaisių, kad jie paskanintų.
Žingsnis 2. Valgykite daug skaidulų turinčio maisto, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo
Maistas, kuriame gausu skaidulų, padidins jūsų išmatų tūrį, o tai padės juda virškinimo traktui. Daugelis maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, taip pat patenka į mažai cukraus ir mažai riebalų turinčią kategoriją, todėl jie taps apetitiškesni kovojant su pykinimu. Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, yra šie:
- Pilno grūdo duona: sėlenų dribsniai, kvietinė duona ir rugiai.
- Vaisiai: slyvos, obuoliai, mangai, kriaušės, avietės, braškės ir gervuogės.
- Ankštiniai augalai: Pinto pupelės, pupelės, lęšiai ir juodosios pupelės.
- Riešutai: migdolai, pistacijos, pekano riešutai, graikiniai riešutai ir žemės riešutai.
- Daržovės: artišokai, Briuselio kopūstai, žieminiai moliūgai, brokoliai, sojos pupelės, žirniai, špinatai, okra ir morkos.
Žingsnis 3. Būkite aktyvūs
Fizinė veikla ne tik padeda kovoti su nuovargiu, bet ir padeda palaikyti aktyvią virškinimo sistemą. Net jei negalite aktyviai mankštintis, stenkitės kiekvieną dieną bent kartą pasivaikščioti.
Žingsnis 4. Paimkite išmatų minkštiklį
Jei kovojate su vidurių užkietėjimu, galima įsigyti daugybę išmatų minkštiklių tiek be recepto, tiek pagal receptą. Pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte pasiūlymų, susijusių su chemoterapijos režimu.
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju dėl nuolatinio viduriavimo
Kai kuriems žmonėms vidurių užkietėjimas atsiranda dėl chemoterapijos, kitiems - viduriavimas. Nekontroliuojamas viduriavimas gali sukelti dehidrataciją ir pavojingai mažą kalio kiekį, kurio jūsų organizmui reikia. Pasitarkite su gydytoju, jei simptomai išlieka ilgiau nei dieną ar dvi.
- Vietoj kepto ar riebaus maisto rinkitės daug baltymų turinčius gerai paruoštus maisto produktus, tokius kaip liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai, paukštiena.
- Rinkitės virtas, o ne žalias daržoves.
- Rinkitės šviežius vaisius be odelės arba konservuotus vaisius (išskyrus slyvas).
- Jei viduriuojate tik retkarčiais, gerkite daugiau vandens, kad liktų hidratuotas.
- Sunkus viduriavimas reikalauja apsilankyti pas gydytoją ir gali prireikti sumažinti chemoterapijos dozę.
4 iš 7 metodas: įveikti plaukų slinkimą ir galvos odos niežėjimą
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo, ar turėtumėte tikėtis plaukų slinkimo
Ne visos chemoterapijos procedūros sukelia plaukų slinkimą. Vienas iš geriausių būdų kovoti su plaukų slinkimu, susijusiu su chemoterapija, yra tiesiog tam pasiruošti. Pasitarkite su onkologu ir paklauskite, ar dėl gydymo turėtumėte tikėtis plaukų slinkimo. Jei atsakymas yra teigiamas, tikėkitės, kad plaukai pradės slinkti nuo septynių iki dvidešimt vienos dienos po pirmosios procedūros.
Žingsnis 2. Švelniai gydykite plaukus
Venkite plaukų balinimo, dažymo ar kitų atšiaurių procedūrų (net prieš chemoterapiją), kad suteiktumėte sau geriausias galimybes jas išlaikyti. Taip pat turėtumėte naudoti minkštą šepetėlį ir labai švelnų šampūną, pvz., Kūdikių šampūną, kad išlaikytumėte plaukus.
Kūdikių šampūnas taip pat padės sumažinti bet kokį susijusį galvos odos niežėjimą
Žingsnis 3. Užtepkite hidrokortizono kremą, kad niežtėtumėte
Taip pat galite pajusti niežulį ant galvos odos. Be recepto parduodamas hidrokortizono kremas gali padėti sumažinti galvos odos niežėjimą. Taikykite, kaip nurodyta.
Galite paprašyti vietinio vaistininko pagalbos išsirinkti vaistinėje
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę nusiskusti galvą
Jūs galite padėti suvaldyti niežėjimą, kurį sukelia plaukų slinkimo procesas, paprasčiausiai nuskusdami galvą, kai prasideda simptomas. Kai kuriems pacientams plaukų slinkimo proceso nutraukimas skutant galvą taip pat padeda išvengti nemalonumų ir nerimo, susijusio su slinkimo procesu ir su tuo susijusiu lopu.
Žingsnis 5. Uždenkite galvą
Daugelis žmonių, kurie po vėžio netenka plaukų, pasirinko galvos apdangalus, tokius kaip skara, turbanas, skrybėlė ar perukas. Galite rasti gražių raštų ir audinių šalikų, taip pat linksmų ir puošnių skrybėlių. Kai kurie draudimo planai netgi padengs galvos apdangalo išlaidas.
Žingsnis 6. Dėvėkite galvos apsaugą
Jei pastebite plaukų slinkimą (arba nusiskutate galvą), svarbu apsaugoti galvos odą nuo saulės spindulių ir šalčio. Prieš išeidami į saulę, būtinai užsidėkite apsauginį kremą nuo saulės, net jei dėvite galvos apdangalą.
5 metodas iš 7: įveikti nuotaikos pokyčius
Žingsnis 1. Atpažinkite nuotaikos pokyčius
Kartais chemoterapija sergantiems pacientams po gydymo pasikeičia nuotaika. Nuotaikos pokyčiai gali apimti nerimą, baimę, netikrumą, pyktį ir liūdesį. Kiekvieną dieną pagalvokite apie tai, kaip jaučiatės, arba laikykite dienoraštį, kuriame įrašysite savo nuotaikas, kad galėtumėte atpažinti pokyčius.
Žingsnis 2. Pasitarkite su savo gydytoju
Pasitarkite su gydytoju, jei nerimaujate dėl nuotaikos pokyčių. Jie gali padėti jums nustatyti, ar pokyčiai atsirado dėl streso, ar yra tiesiogiai susiję su jūsų gydymu ir (arba) vaistais. Jie gali pakeisti jūsų vaistus į tuos, kurie turi mažiau šalutinių poveikių.
Žingsnis 3. Kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos terapeutą
Psichikos sveikatos terapeutas gali padėti jums išmokti strategijų, kaip susidoroti su nuotaikos pokyčiais. Jūsų gali būti paprašyta dalyvauti kognityvinėje elgesio terapijoje ar kituose gydymo metoduose. Kartais vaistai yra skirti kovoti su nuotaikos pokyčiais, jei jie netrukdys jūsų dabartiniam gydymo planui ir chemoterapiniams vaistams.
6 metodas iš 7: infekcijų prevencija
Žingsnis 1. Venkite minios ir sergančių žmonių
Chemoterapijos pacientai yra jautresni infekcijai nei kiti. Kad sumažintumėte infekcijos riziką, venkite sergančių žmonių ar žmonių, sergančių peršalimu, gripu, karščiavimu ar bet kokia kita infekcija. Taip pat turėtumėte vengti minios, pavyzdžiui, mokyklose, prekybos centruose ir viešuose susibūrimuose.
2 žingsnis. Būkite švarūs
Siekiant sumažinti infekcijos riziką, svarbu reguliariai nusiplauti rankas ir ypač prieš valgant, pasinaudojus vonios kambariu, išpūtus nosį, kosint ar čiaudint ar glostant gyvūnus. Taip pat turėtumėte maudytis kiekvieną dieną. Būtinai nuvalykite kojas, kirkšnį, pažastis ir kitas drėgnas, prakaituotas vietas.
Nesileiskite į sūkurines vonias ir neplaukite, nežaiskite ir nesimaudykite tvenkiniuose, ežeruose, upėse ar vandens parkuose. Vandenyje gali būti mikrobų, dėl kurių galite susirgti
Žingsnis 3. Apsaugokite odą nuo mikrobų ir įbrėžimų
Sausa oda yra lengviau sužeista, todėl palaikykite odą drėgną, kasdien tepdami losjoną. Atlikdami veiklą, kuri gali sukelti sužalojimą, mūvėkite pirštines ir kitas apsaugines priemones. Jei gausite įbrėžimą, būtinai nedelsdami jį išvalykite. Taip pat turėtumėte uždengti įbrėžimą tvarsčiu, kad mikrobai nepatektų į jūsų sistemą. Venkite sąlyčio su nešvarumais ir nešvariais daiktais.
- Venkite kontakto su kačių kraiko dėžėmis, paukščių narvais ir žuvų ar roplių rezervuarais.
- Sodininkystėje mūvėkite pirštines, o po to nusiplaukite rankas.
- Nelaikykite savo miegamajame šviežių gėlių ar gyvų augalų.
Žingsnis 4. Kruopščiai virkite maistą
Nepakankamai paruoštas arba žalias maistas gali sukelti infekciją. Kepsniai, kepsniai ir žuvis turi būti virti iki 65,5 ° C (145 ° F), o paukštiena - iki 71 ° C (160 ° F). Būtinai laikykite žalią mėsą, paukštieną, jūros gėrybes ir kiaušinius nuo paruošto valgyti maisto, kad išvengtumėte užteršimo. Pjovimo lentos, stalviršiai ir indai turi būti švarūs.
Rinkitės pasterizuotus, o ne nepasterizuotus produktus, tokius kaip pieno produktai ir medus
7 metodas iš 7: kova su burnos opomis
Žingsnis 1. Laikykitės atokiau nuo tam tikrų maisto produktų
Venkite aštraus, sūraus ar rūgštaus maisto, pavyzdžiui, apelsinų ar aitriųjų paprikų. Taip pat turėtumėte vengti maisto aštriais kraštais, pavyzdžiui, bulvių traškučių ar javų. Pacientai pranešė, kad čiulpiant spragėsius ar ledo kubelius, taip pat valgant ledus (šiek tiek pašildytus), galima nuraminti ir sumažinti burnos opų sukeltą uždegimą.
Žingsnis 2. Venkite alkoholio ar kofeino
Abi šios medžiagos gali sudirginti burnos opas. Stenkitės atokiau nuo bet kokių alkoholinių gėrimų, kavos, arbatos ar energetinių gėrimų. Jei geriate vieną iš šių gėrimų, iškart po gėrimo skalaukite burną vandeniu.
Nesvarbu, ar gydymo metu turėtumėte gerti alkoholį, ar ne, priklauso nuo konkrečių chemoterapinių vaistų, kuriuos vartojate. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog alkoholis nesusijęs su jūsų gydymu
Žingsnis 3. Laikykite dantis ar protezus švarius
Dantis valykite minkštu tamponu arba labai minkštu dantų šepetėliu, kad nesudirgintumėte burnos opų ar uždegtų burnos dalių. Po kiekvieno valgio taip pat turėtumėte skalauti burną šaukšteliu druskos, ištirpintos šiltame vandenyje. Tai padės išvalyti burnos opas ir galiausiai jas išgydyti.
Venkite bet kokių alkoholio turinčių burnos skalavimo skysčių, nes jie gali dirginti
Žingsnis 4. Vartokite vaistus, kad atsikratytumėte burnos opų
Gydytojas gali paskirti burnos skalavimo skysčius, tokius kaip „Magiškas burnos skalavimo skystis“(Maalox ir Lidocaine gelio derinys), kad sumažėtų burnos opos ir opos.
