Hiperaktyvi šlapimo pūslė gali būti erzinanti ir lėtinė problema. Jums gali išsivystyti hiperaktyvi šlapimo pūslė dėl sveikatos sutrikimų, šlapimo takų infekcijos ar tam tikrų vaistų. Jei turite šią problemą, jums gali būti gėda socialinėje aplinkoje, kai geriate skysčius ar jaučiatės nepatogiai aplink kitus namuose ar darbe, nes negalite valdyti šlapimo pūslės. Hiperaktyvią šlapimo pūslę galite gydyti natūraliai, pakoreguodami savo kasdienius įpročius ir išbandydami alternatyvią mediciną bei pratimus. Taip pat galite vartoti vaistažolių preparatus, tačiau prieš vartodami bet kokius natūralius produktus visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Žingsniai
1 metodas iš 4: koreguokite savo kasdienius įpročius
Žingsnis 1. Gerkite daug skysčių
Nors jums gali kilti pagunda sumažinti skysčių kiekį, jei turite hiperaktyvią šlapimo pūslę, tai iš tikrųjų gali pabloginti problemą. Jei geriate nepakankamai, šlapimas gali tapti per koncentruotas ir sudirginti šlapimo pūslę. Pasistenkite per dieną išgerti apie 3-4 stiklines švelnių, nedirginančių skysčių (pvz., Vandens ir mažai rūgščių vaisių sulčių) arba paprašykite gydytojo rekomendacijų dėl skysčių vartojimo.
Kad naktį nereikėtų dažnai eiti į tualetą, stenkitės daugumą skysčių išgerti palyginti anksti. Sumažinkite gėrimo kiekį 2-3 valandas prieš miegą
Žingsnis 2. Venkite gerti kavos ir alkoholio
Kofeino turintys gėrimai, tokie kaip kava, juodoji arbata, soda ir energetiniai gėrimai, gali sukelti didesnį stresą šlapimo pūslei ir pabloginti šlapimo pūslės simptomus. Dėl alkoholio taip pat gali tekti dažniau eiti į tualetą.
- Kavą ir alkoholį keiskite žolelių arbata ar vandeniu. Turėkite su savimi vandens buteliuką, kad galėtumėte turėti po ranka vandens. Užvirkite vaistažolių arbatos puodelius ir gurkšnokite ją visą dieną, kad liktų hidratuotas, bet neužgožtumėte šlapimo pūslės.
- Taip pat turėtumėte vengti tabako gaminių ir vengti dirbtinių saldiklių, nes jie gali pabloginti šlapimo pūslės problemą.
- Be to, venkite diuretikų, tokių kaip dilgėlės, kiaulpienės ir asiūkliai.
Žingsnis 3. Išlaikykite sveiką svorį
Dėl antsvorio šlapimo pūslė gali tapti pernelyg aktyvi arba pablogėti. Turėtumėte stengtis išlaikyti sveiką svorį, atsižvelgiant į jūsų amžių ir ūgį, taip pat į jūsų ligos istoriją. Galite pasikalbėti su savo gydytoju apie savo idealų svorį ir aptarti būdus, kaip sumažinti svorį, jei turite antsvorio, todėl šlapimo pūslės problemos nėra tokios sunkios.
Galite pabandyti pakoreguoti savo mitybą, kad būtų sveikiau ir labiau subalansuota numesti svorio. Arba galite imtis sveikų įpročių, pavyzdžiui, mankštintis, kad sumažintumėte svorį
Žingsnis 4. Atlikite tuštinimą laiku
Savo hiperaktyvią šlapimo pūslę galite išspręsti atlikdami laiko tuštinimą, kai prailginate laiką tarp kelionių į vonios kambarį šlapintis. Taip pat galite įprasti reguliariai eiti į vonios kambarį, kad šlapimo pūslė priprastų prie tam tikro modelio. Pavyzdžiui, galite šlapintis kas 2 valandas. Arba galite pabandyti palikti 1 valandą tarp kelionių vonios kambariu per dieną.
2 metodas iš 4: Alternatyvios medicinos ir pratimų naudojimas
Žingsnis 1. Gaukite akupunktūrą
Akupunktūrai reikia naudoti specialias adatas tam tikrose kūno dalyse, kad būtų pašalintas stresas ar įtampa šioje srityje. Tyrimai parodė, kad akupunktūra gali padėti pagerinti šlapimo pūslės kontrolę ir sumažinti šlapinimosi dažnumą. Visada kreipkitės į sertifikuotą, gerą reputaciją turintį akupunktūros specialistą, kad gydymas būtų saugus ir veiksmingas.
Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju apie akupunktūros naudojimą šlapimo pūslės problemoms gydyti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti akupunktūrą, kurią galite pamatyti gydymui
Žingsnis 2. Išbandykite biologinį grįžtamąjį ryšį
Biofeedback yra gydymas, kuris dažnai atliekamas prižiūrint kineziterapeutui. Biofeedback metu elektriniai jutikliai naudojami jūsų dubens raumenims stebėti ir padeda suprasti, kodėl turite šlapimo pūslės problemų. Tada galite koreguoti savo įpročius, remdamiesi biologinio grįžtamojo ryšio rezultatais.
- Galite paprašyti savo gydytojo siuntimo pas kineziterapeutą, kuris už jus galėtų atlikti biologinį grįžtamąjį ryšį.
- Prieš atlikdami biologinį grįžtamąjį ryšį, turėtumėte įsitikinti, kad gydymas yra apdraustas jūsų sveikatos draudimu. Gydymas gali būti brangus, jei turite mokėti iš savo kišenės.
Žingsnis 3. Atlikite dubens dugno terapiją
Dirbkite su kineziterapeutu, kad sustiprintumėte dubens dugną, o tai padės gydyti hiperaktyvią šlapimo pūslę. Paprašykite savo gydytojo rekomenduoti kineziterapeutą, turintį patirties dubens dugno terapijoje. Papildoma šio tipo gydymo nauda gali būti sumažėjęs dubens skausmas.
Žingsnis 4. Išbandykite Kegelio pratimus
Kegelio pratimai reikalauja, kad sulenktumėte raumenis, kuriuos naudojate, kad nustotumėte šlapintis. Kegelio pratimai gali padėti sustiprinti dubens dugną ir labiau kontroliuoti šlapimo pūslę. Galite atlikti Kegelio pratimus namuose vieną kartą per dieną, kad išspręstumėte šlapimo pūslės problemas.
Galite paprašyti savo gydytojo ar kineziterapeuto parodyti, kaip atlikti Kegelio pratimus. Dubens dugno raumenų išspaudimas ir atleidimas vieną kartą per dieną 6–12 savaičių gali pagerinti šlapimo pūslės kontrolę
Žingsnis 5. Praktikuokite dubens jogos pozas
Yra keletas jogos pozų, kurios gali padėti sustiprinti dubens dugną. Galite pabandyti atlikti keletą šių pozų, kad išspręstumėte šlapimo pūslės problemą namuose ar jogos pamokoje, vadovaujant instruktoriui.
- Galite pabandyti atlikti „Mula Bandha“, kur kvėpuojant laiku įtempiate raumenis, kurie kontroliuoja šlaplės sfinkterį.
- Taip pat galite atlikti tokias pozas kaip Žuvis, Lydekos ar Varnos, kad padidintumėte dubens jėgą.
3 iš 4 metodas: vaistažolių gydymas
1 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti vaistažoles
Prieš bandydami vaistažoles, turėtumėte pasitarti su gydytoju apie šių procedūrų saugumą. Šiuo metu nėra atliekami medicininiai vaistažolių gydymo tyrimai ir nėra garantijų, kad vartotojai gali gauti gydymo vaistažolėmis. Tačiau keletas žolelių gydymo būdų žada spręsti hiperaktyvios šlapimo pūslės problemas.
- Prieš bandydami paklauskite savo gydytojo apie konkrečias vaistažoles, kurias svarstote. Galite paklausti: „Ar rekomenduojate konkrečių vaistažolių priemonių mano šlapimo pūslės problemai spręsti?
- Aptarkite visas turimas medicinines problemas, kurios gali prieštarauti vaistažolių preparatams arba sukelti neigiamą poveikį. Galite paklausti savo gydytojo: „Ar turiu kokių nors sveikatos problemų, kurios gali neigiamai reaguoti į vaistažoles?
Žingsnis 2. Norėdami gauti geriausių rezultatų, derinkite kelis vaistažoles
Yra 3 vaistažolių preparatai, kurie dažnai naudojami hiperaktyvioms šlapimo pūslėms gydyti. Jie yra: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan ir Buchu. Šias vaistažoles galite rasti natūralaus maisto parduotuvėse arba internete.
- „Gosha-jinki-gan“yra 10 žolelių mišinys, kuris gali būti naudojamas šlapimo pūslės problemoms spręsti. Kai kurie tyrimai parodė, kad šios žolelės gali padėti sumažinti norą šlapintis ir išlaikyti šlapimo pūslės kontrolę.
- Hachi-mi-jio-gan yra 8 natūralių žolelių mišinys ir manoma, kad tai padeda palengvinti šlapimo pūslės susitraukimus, o tai gali sumažinti jūsų kūno norą šlapintis.
- Buchu yra vaistažolių preparatas, populiarus Pietų Afrikoje ir naudojamas įvairioms medicinos problemoms, įskaitant hiperaktyvią šlapimo pūslę, gydyti.
Žingsnis 3. Prieš naudodami vaistažolių vaistą, patikrinkite jo pardavėją
Prieš pirkdami įsitikinkite, kad vaistinių augalų pardavėjas yra teisėtas. Patikrinkite, ar yra pardavėjo kontaktinis numeris arba svetainė ir ar galite susisiekti su pardavėju, jei turite klausimų ar rūpesčių, susijusių su produktu. Taip pat turėtumėte perskaityti atsiliepimus apie vaistažoles internete ir perskaityti ingredientų sąrašą, kad įsitikintumėte, jog vaistažolių preparate nėra priedų, konservantų ar dirbtinių skonių.
Jei nesate tikri, ar vaistažolių preparato pardavėjas yra teisėtas, kreipkitės į gydytoją. Parodykite savo vaistažolių vaistą savo gydytojui, kad patvirtintumėte, ar jis yra saugus naudoti esant hiperaktyviai šlapimo pūslės problemai
4 metodas iš 4: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Jei pasireiškia hiperaktyvios šlapimo pūslės simptomai, kreipkitės į gydytoją
Nors hiperaktyvi šlapimo pūslė yra dažna medicininė problema, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, tai nėra įprasta senėjimo dalis. Jei išsivysto hiperaktyvi šlapimo pūslė, pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte gydymo galimybes ir išsiaiškintumėte, kas gali sukelti jūsų būklę. Ypač svarbu kreiptis į gydytoją, jei jūsų simptomai sukelia nerimą ar sutrikdo jūsų kasdienį gyvenimą. Dažni hiperaktyvios šlapimo pūslės simptomai yra šie:
- Dažnai atsiranda staigus ir didžiulis noras šlapintis
- Sunku kontroliuoti šlapimo pūslę ar laiku nueiti į tualetą
- Reikia šlapintis 8 ar daugiau kartų per 24 valandas
- Dažnas (2 ar daugiau kartų) pabudimas naktį šlapintis
Žingsnis 2. Aptarkite medicininį gydymą, jei natūralios priemonės neveikia
Nors gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai gali padėti pagerinti hiperaktyvios šlapimo pūslės simptomus, kartais jų nepakanka. Jei natūralios priemonės neduoda norimų rezultatų, pasitarkite su gydytoju apie medicinines galimybes. Kai kurie galimi gydymo būdai yra šie:
- Pertraukiama kateterizacija, kai retkarčiais naudojate kateterį, kad padėtumėte visiškai ištuštinti šlapimo pūslę.
- Vaistai šlapimo pūslei atpalaiduoti, tokie kaip tolterodinas (Detrol), oksibutininas (Ditropan XL) arba tropis (Sanctura).
- Botox injekcijos laikinai paralyžiuoja hiperaktyvius šlapimo pūslės raumenis.
- Elektrinė nervų stimuliacija, kuri gali padėti reguliuoti į jūsų šlapimo pūslę siunčiamus nervinius impulsus.
- Operacija, skirta padidinti šlapimo pūslę arba pakeisti ją dirbtine. Šios parinktys paprastai yra paskutinė išeitis, ir gydytojas gali jas rekomenduoti tik tuo atveju, jei niekas nepadeda.
Žingsnis 3. Išspręskite visas galimas pernelyg aktyvios šlapimo pūslės priežastis
Kartais hiperaktyvi šlapimo pūslė gali išsivystyti kaip kitos sveikatos būklės simptomas. Pagrindinės priežasties gydymas gali padėti pagerinti šlapimo pūslės kontrolės simptomus. Dirbkite su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar jūsų hiperaktyvi šlapimo pūslė yra susijusi su kita problema, pavyzdžiui:
- Šlapimo takų infekcija
- Jūsų hormonų pokyčiai
- Susilpnėję dubens raumenys
- Neurologinės problemos ar nervų pažeidimas
- Šalutinis poveikis vartojant vaistą
- Diabetas
