Šarminė fosfatazė (ALP) yra fermentas, natūraliai randamas jūsų kepenyse, virškinimo sistemoje, inkstuose ir kauluose. Aukštas ALP gali rodyti sveikatos būklę, įskaitant kepenų pažeidimą, kepenų ligą, kaulų ligą ar tulžies latakų užsikimšimą. Daugeliu atvejų aukštas ALP yra laikinas ir nerimtas susirūpinimas. Visų pirma vaikai ir paaugliai gali turėti didesnį ALP nei suaugusieji. ALP rodiklius galima sumažinti derinant vaistus, keičiant mitybą ir keičiant gyvenimo būdą. Pasitarkite su gydytoju, ar reikia atlikti papildomus tyrimus.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: vaistų ir sveikatos būklės valdymas
Žingsnis 1. Kontroliuokite ligą ar būklę, sukeliančią aukštą ALP
ALP paprastai yra kitos sveikatos būklės simptomas. Taigi, norėdami sumažinti savo ALP, turėsite kontroliuoti pagrindinę būklę. Aukštą ALP gali sukelti tokios įvairios sąlygos kaip vitamino D trūkumas ir kaulų sutrikimai.
Pavyzdžiui, jei jūsų gydytojas išsiaiškins, kad jūsų aukštą ALP rodiklį sukelia kepenų liga, jis išrašys jums vaistų, skirtų kovoti su kepenų liga. Padidėjęs ALP normalizuosis, kai tik bus pašalinta kepenų liga
Žingsnis 2. Išsiaiškinkite, ar vaistai sukelia didelį ALP kiekį
Kai kurie receptiniai vaistai turi šalutinį poveikį, padidinantį ALP lygį. Jūsų gydytojas greičiausiai paprašys nustoti vartoti vieną ar kelis iš šių vaistų iš anksto nustatytam laikui (pvz., Savaitei) ir tada grįžti į biurą atlikti kito kraujo tyrimo. Jei jūsų ALP lygis nesumažėjo, jums gali prireikti savaitės pertraukos nuo kito vaisto vartojimo, kad pamatytumėte, ar tai turi įtakos jūsų ALP. Vaistai, kurie gali sukelti aukštą ALP kiekį, yra šie:
- Kontraceptinės tabletės ir hormoniniai vaistai.
- Antidepresantai ir vaistai nuo uždegimo.
- Įvairūs steroidai ir narkotikai.
Žingsnis 3. Jei reikia, sustabdykite arba išjunkite vaistus
Kai kuriais atvejais gali būti, kad negalėsite visiškai nutraukti receptinių vaistų vartojimo. Jei jūs ir jūsų gydytojas nustatėte, kad tam tikras vaistas suteikia jums aukštą ALP, dirbkite su savo gydytoju, kad surastumėte veiksmingą pakaitinį vaistą. Daugeliui receptinių vaistų laikui bėgant reikės lėtai mažinti dozę. Sustojus šaltai kalakutienai, gali atsirasti nemalonių šalutinių poveikių.
- Pavyzdžiui, jei jūsų dabartinis antidepresantas padidina jūsų ALP lygį, paklauskite savo gydytojo, ar jis gali jums išrašyti kito antidepresanto receptą.
- Kita vertus, gydytojas tikriausiai rekomenduos visiškai nustoti vartoti steroidus ir narkotines medžiagas. Jei vartojate šiuos produktus skausmui malšinti, paprašykite gydytojo rekomenduoti saugią alternatyvą, kuri neturės įtakos jūsų ALP lygiui.
- Nesvarbu, ar laikinai ar visam laikui nutraukiate vaistus, būtinai tai darykite tik prižiūrint gydytojui.
2 metodas iš 3: didelio ALP gydymas keičiant mitybą ir gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Iš dietos pašalinkite maisto produktus, kuriuose yra daug cinko
Cinkas yra struktūrinis ALP fermento elementas. Vadinasi, iš dietos pašalinus maisto produktus, kuriuose yra daug cinko, automatiškai sumažės ALP kiekis organizme. Jei nesate tikri, kiek jame yra cinko, perskaitykite maisto produkto sąrašą „Ingredientai“. Maisto produktai, kuriuose yra daug cinko, yra šie:
- Aviena ir aviena.
- Jautienos ir moliūgų sėklos.
- Austrės ir špinatai.
- Suaugusios moterys turėtų vengti kasdien suvartoti daugiau nei 8 miligramus (0,0080 g) cinko, o vyrai - ne daugiau kaip 11 miligramų (0,011 g).
Žingsnis 2. Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug vario
Varis yra svarbus reguliuojant organizmo fermentų kiekį ir įrodyta, kad jis padeda sumažinti aukštą ALP kiekį. Maisto produktai, kuriuose yra daug vario, yra šie:
- Saulėgrąžų sėklos ir migdolai.
- Lęšiai ir šparagai.
- Džiovinti abrikosai ir juodasis šokoladas.
- Vyresni nei 19 metų suaugusieji turėtų vengti kasdien suvartoti daugiau nei 10 miligramų (0,010 g) vario.
Žingsnis 3. Įtraukite maisto produktų, kurie padės kontroliuoti fermentų kiekį
Tam tikros rūšies maistas paskatins sveiką ALP lygį jūsų organizme. Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite kokių nors mitybos problemų ar apribojimų arba norėtumėte gauti daugiau informacijos apie tai, kurie maisto produktai gali padėti sumažinti ALP kiekį jūsų organizme. Valgykite maisto produktus, kurie padės reguliuoti jūsų organizmo fermentų kiekį ir kuriuose yra mažai ALP. Jie apima:
- Pieno produktai, tokie kaip pienas, kiaušiniai, jogurtas ir sūris.
- Žuvys mėgsta silkę, tuną ir skumbrę.
- Liucerna ir grybai.
Žingsnis 4. Padidinkite saulės spindulių poveikį
Kadangi vitamino D trūkumas yra viena iš dažniausių didelio ALP priežasčių, gydytojas greičiausiai paprašys jūsų surasti būdą, kaip padidinti vitamino D kiekį. Kai oda patenka į saulės šviesą, jūsų kūnas gamina vitaminą D. Pabandykite kasdien bent 20 minučių praleisti saulėje, kad sumažintumėte ALP.
- Tai gali reikšti keliones į baseiną kas dvi savaites arba pasideginti paplūdimyje ar pievelėje. Arba dėvėkite trumpas rankoves ir 30 minučių pasivaikščiokite, kai šviečia saulė.
- Visada gera idėja dėvėti apsaugą nuo saulės, kai leidžiate laiką tiesioginiuose saulės spinduliuose. Apsaugos nuo saulės priemonės netrukdys jūsų organizmui gaminti vitamino D.
- Jei gyvenate vietovėje, kurioje nepatogu būti tiesioginiuose saulės spinduliuose (arba jei žiema), gydytojas gali pasiūlyti vartoti vitamino D kapsules.
Žingsnis 5. Įtraukite mankštą į savo savaitės darbotvarkę
Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant reguliarius pratimus ar treniruotes, padės išvengti sveikatos būklės, dėl kurios padidės ALP, arba jos sumažės.
- Galite pradėti mankštintis kasdien 30 minučių pėsčiomis ar bėgiojimu. Taip pat apsvarstykite galimybę prisijungti prie vietinės sporto salės arba susirasti netoliese esančią sukimosi ar jogos pamoką.
- Sąlygos, dėl kurių padidėja ALP ir kurias galima pagerinti mankštinantis, yra riebalinės kepenys ir sąlygos, susijusios su kepenų uždegimu ir tulžies užsikimšimu.
Žingsnis 6. Pritaikykite savo pratimų programą pagal savo fizinius sugebėjimus
Daugeliui žmonių, sergančių aukštu ALP, būklę sukelia rimta liga, tokia kaip diabetas, širdies ar kaulų liga ar hipertenzija. Žmonės, turintys šias sąlygas, gali fiziškai nesugebėti atlikti reguliarių treniruočių sporto salėje ar kitų sunkių užduočių. Nors vis dar svarbu turėti pratimų režimą, pritaikykite tai savo fiziniams sugebėjimams.
- Norėdami gauti pasiūlymų apie perspektyvius pratimus, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas taip pat gali patarti, ar jūsų kūnas yra pakankamai sveikas tam tikros rūšies mankštai.
- Kai kuriais atvejais gydytojas gali nukreipti jus dirbti su kineziterapeutu.
3 iš 3 metodas: didelio ALP ir prisidedančių sąlygų diagnozavimas
Žingsnis 1. Pasakykite gydytojui apie bet kokį kaulų skausmą ar silpnumą
Daugelis pagrindinių ALP priežasčių yra susijusios su kaulų problemomis. Šių būklių simptomai yra nuolatinis kaulų skausmas arba daugybiniai kaulų lūžiai. Kaulų būklės, dėl kurių gali padidėti ALP, yra šios:
- Osteomalacija: sveikatos būklė, dėl kurios kaulai susilpnėja.
- Inkstų osteodistrofija: būklė, kai kaulams trūksta mineralizacijos.
- Piktybiniai kaulų navikai.
Žingsnis 2. Suplanuokite kraujo tyrimą kepenų fermentams matuoti
Atlikdamas kraujo tyrimą, gydytojas švirkštu paims nedidelį kraujo kiekį iš rankos. Tada kraujas bus nusiųstas į laboratoriją fermentų lygio tyrimui. Tai leis gydytojui nustatyti aukštą ALP.
- Paklauskite savo gydytojo, ar yra kokių nors būdų, kaip iš anksto pasiruošti kepenų funkcijos tyrimui. Jūsų gydytojas greičiausiai paprašys jūsų vengti tam tikrų maisto produktų ar vaistų. Jūsų kraujo tyrimo rezultatai turėtų užtrukti kelias dienas, o gal ir savaitę.
- Fiziniai simptomai, rodantys, kad gali tekti pasitikrinti kepenis, yra stiprus pilvo skausmas, tamsus šlapimas ar kruvinos išmatos, dažnas pykinimas ar vėmimas, geltonos spalvos oda ir akys.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie vėžio patikrą
Jei jūsų aukštas ALP nėra susijęs su medicinine kaulų problema ar kepenų liga, tai gali sukelti vėžio forma. Jūsų gydytojas gali nustatyti vėžį atlikdamas kraujo tyrimą. Tačiau daugeliu atvejų turėsite atlikti biopsiją, kad nustatytumėte, ar turite vėžio formą. Vėžio tipai, galintys sukelti aukštą ALP, yra šie:
- Krūties ar storosios žarnos vėžys.
- Plaučių ar kasos vėžys.
- Limfoma (kraujo ląstelių vėžys) arba leukemija (kaulų čiulpų vėžys).
Patarimai
- Normalus ALP lygis suaugusiems yra nuo 44 iki 147 vienetų litre.
- Kai kuriais atvejais aukštas ALP lygis taip pat gali būti stebimas vaikams, išgyvenantiems augimo šuolį, ir nėščioms moterims.
