Būti gražiai yra daugelio žmonių tikslas-tai puikus būdas pagerinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi! Visi yra gražūs, ir svarbu prisiminti, kad ne tik tai, kas yra išorėje, daro tave gražiu. Tai, kaip elgiatės su kitais žmonėmis, labai priklauso nuo to, kaip jie jus mato. Sužinokite, kaip elgtis su žmonėmis taip, kaip jie nori, kad būtų elgiamasi, tuo pačiu pagerindami jūsų pasitikėjimą ir išvaizdą, ir netrukus visi pamanys, kad esate graži! Nereikia dėvėti makiažo, kad būtum graži, širdyje esi graži!
Žingsniai
1 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Miegokite daug
Gerai pailsėję galite žymiai pagerinti savo išvaizdą. Daugumai suaugusiųjų reikia maždaug aštuonių valandų miego, tačiau paaugliams gali prireikti iki dešimties.
Patarimas:
Jei nuolat jaučiatės pavargę, pabandykite kiekvieną vakarą eiti miegoti šiek tiek anksčiau, kol ryte jausitės visiškai pailsėję.
Žingsnis 2. Per dieną išgerkite bent 8 puodelius (1,900 ml) vandens
Jei išliksite visiškai hidratuotas, atrodysite geriau, išvalydami odą, pagerindami plaukų ir nagų sveikatą ir išlaikydami sveiką kūną. Jei dažniausiai geriate soda, kavą ar sultis, pabandykite dalį jų pakeisti vandeniu, kol kasdien išgersite bent 8 puodelius (1, 900 ml).
Alkoholis, kofeinas, cigaretės ir narkotikai ypač kenkia jūsų išvaizdai ir sveikatai
Žingsnis 3. Maudykitės kiekvieną dieną
Būtinai nusiprauskite po dušu kiekvieną dieną ir kruopščiai išsivalykite muilu ir vandeniu. Kaip dažnai plausite plaukus, priklausys nuo jūsų plaukų tipo, tačiau bent jau kasdien valykite kūną.
Žingsnis 4. Ant odos naudokite drėkinamąjį kremą
Kasdien naudokite drėkinamąjį kremą veidui ir kūnui, net jei turite riebią odą-drėkiklis neleis jūsų odai gaminti savo aliejų. Galite naudoti bet kokią rūšį, tačiau pirmiausia patikrinkite etiketę, kad pamatytumėte, ar ji geriausiai tinka jūsų odos tipui.
Patarimai gaiviai, švytinčiai odai
Nusiplaukite veidą ryte ir vakare.
Apšlakstykite veidą šiltu vandeniu ir patepkite švelniu ir švelniu valikliu, kuris tinka jūsų odos tipui. Nuplaukite, tada patepkite drėkinamuoju kremu, kad jūsų oda būtų šviežia ir drėkinama.
Šveiskite veidą 2-3 kartus per savaitę.
Odos šveitimas pašalins negyvas odos ląsteles, o veidas bus švarus ir gaivus. Jei jūsų oda normali, rinkitės šveitiklį, kuris pašalina odos ląsteles cheminiais fermentais ir mažais karoliukais. Jautriai odai išbandykite švelnų šveitiklį su lygiais karoliukais, kad nušveistumėte odą.
Jei turite spuogų, naudokite benzoilperoksido produktą.
Benzoilo peroksidas pašalina spuogus sukeliančias bakterijas. Jį galima įsigyti vaistinėje, tačiau atidžiai perskaitykite etiketę ir atminkite, kad šis produktas gali padaryti jūsų odą gana sausą. Jei jūsų spuogai nepažeisti, kreipkitės į dermatologą dėl recepto variantų.
Patarimas:
Atminkite, kad niekas neturi tobulos odos! Jūs vis dar galite būti gražus, jei turite keletą spuogų arba jei jūsų oda yra šiek tiek dėmėta.
Žingsnis 5. Laikykite nagus švarius ir nukirptus
Nereikia kiekvieną dieną tepti naujo atspalvio nagų lako, tačiau nagai turi būti švarūs ir prižiūrimi visą laiką. Nukirpkite ir nušlifuokite nagus, kad jie būtų lygūs ir švarūs kiekvieną dieną. Jei nešiojate laką, kiekvieną dieną patikrinkite, ar nėra drožlių, ir pataisykite, jei po ranka yra lako. Nagų kramtymas yra geriausias būdas juos sulaužyti ir padaryti silpnesnius. Susilaikykite nuo jų kandžiojimo bet kokia kaina. Pamerkite rankas į citriną arba įtrinkite citriną ant nagų ir pirštų galiukų, tad jei pajusite norą jas įkąsti, paragausite citrinų.
Žingsnis 6. Įsitikinkite, kad jūsų plaukai yra švarūs ir stilingi kiekvieną dieną
Plaukus šukuokite ir šukuokite kiekvieną dieną. Įsitikinkite, kad jūsų plaukai neturi mazgų ar susivėlimų, ar jie yra tvarkingi ir švarūs. Jei jūsų plaukai dienos pabaigoje tampa lygūs ir riebūs, pabandykite juos plauti kiekvieną dieną; kitaip viskas gerai kas antra diena.
Stiliai kiekvienam plaukų ilgiui
Trumpas:
Išbandykite šoninę dalį su maža prancūziška pynė šalia galvos vainiko arba pusiau į viršų su maža arklio uodega ar bandele. Jūs netgi galite padaryti dvi aukštas, sandarias „kosmines bandeles“, kad atrodytumėte šauniai ir madingai.
Pečių ilgio:
Pridėkite daug garbanų, sulenkite jas nuo veido, kad atrodytumėte smagiai, paplūdimyje. Pasukite plaukus atgal ir ištiesinkite, kad padarytumėte aptakesnį. Taip pat galite išbandyti gražias pintines ir unikalius atnaujinimus; Jūsų plaukų ilgis yra pakankamai universalus, kad atrodytų daug!
Ilgas:
Išbandykite ilgą, atsipalaidavusią pynę ar netvarkingą bandelę, kad atrodytumėte mielai, kasdieniškai. Nubraukite viršutinį sluoksnį nuo veido ir pridėkite minkštų garbanų, kad gautumėte gražų stilių, arba ištiesinkite ir padėkite į aukštą, aptemptą arklio uodegą, kad atrodytumėte dailiai ir stilingai.
Žingsnis 7. Dėvėkite dezodorantą ar kvepalus
Malonus kvapas yra esminė gražios išvaizdos dalis! Būtinai naudokite dezodorantą kiekvieną dieną. Taip pat galite dėvėti kvepalus-daugelis žmonių turi firminį kvapą, kurį dėvi kiekvieną dieną. Jei nenešiojate daug kvepalų, pirmiausia išbandykite lengvą gėlių ar vaisių kvapą. Tačiau visada būkite atsargūs, kad nenešiotumėte per daug.
- Nenaudokite dezodoranto ar kvepalų kaip maudymosi pakaitalo. Žmonės gali pasakyti.
- Naudokite kuo mažiau kvepalų ir naudokite juos tik pulso vietose, tokiose kaip riešai ir kaklas. Jūsų kvepalai turėtų būti subtilus aromatas, kurį žmonės pastebi tik būdami šalia, o ne stiprus kvapas, kuris tvyro ore aplink jus.
Žingsnis 8. Valykite dantis du kartus per dieną
Gražūs žmonės dantis laiko kuo švaresnius. Valykite šepetėliu ir siūlu bent du kartus per dieną ir būtinai naudokite burnos skalavimo skystį ar mėtines, kad kvėpavimas gaiviai kvepėtų. Turėkite su savimi siūlą ir naudokite jį po kiekvieno valgio ar užkandžio.
Gerai, jei jūsų dantys yra kreivi arba dėvite breketus. Tiesiog įsitikinkite, kad jie yra švarūs ir balti
Žingsnis 9. Pagerinkite savo laikyseną
Sunku įsivaizduoti gražų žmogų, nusileidusį! Praktikuokite sėdėti nugarą tiesiai prie kėdės ir vaikščioti smakru lygiagrečiai žemei. Taip atrodysite labiau pasitikintys savimi ir patrauklesni!
Žingsnis 10. Dėvėkite lengvą makiažą
Jei nesate patenkintas savo išvaizda, pabandykite dėvėti šiek tiek makiažo. Lengvas makiažas padės pabrėžti geriausias jūsų savybes, o išmokti taikyti yra daug lengviau nei visą makiažo veidą. Treniruokitės tol, kol jūsų makiažas atrodys natūraliai ir bus lengvai pritaikomas.
Natūralus makiažo vaizdas
Veido makiažas:
Užtepkite ant bet kokio korektoriaus ant bet kokių dėmių, tada sumaišykite pagrindą riebiose vietose, įsitikindami, kad jis atitinka kaklo spalvą; būtinai įsimaišykite ir į kaklą. Švelniai rožinės spalvos skaistalais tepkite skruostikaulius, kad atrodytų paprasta, rasota išvaizda. Taip pat galite taikyti žymeklį ant aukštesnių veido taškų, tokių kaip skruostikauliai, nosies galas ir tiltas, vidiniai akių kampai ir antakiai kaulus. Tai suteiks jums šviežią, akinantį ir gražų švytėjimą.
Akių makiažas:
Nubrėžkite viršutinę blakstienų liniją rudos arba juodos spalvos akių pieštuku. Jei norite akių šešėlių, nuvalykite aukso, rudos ar sidabro atspalvį per visą dangtelį ir tiesiai virš raukšlės, tada sumaišykite spalvas. Baigdami tepkite ant tušo. Tušas daro didžiulį skirtumą akims.
Lūpų makiažas:
Užtepkite lūpų blizgesį, kuris atitinka natūralų lūpų atspalvį. Taip pat galite išbandyti paprastą nuoga-rausvą lūpdažį, kad spalva būtų labiau pastebima ir blizgėtų.
Žingsnis 11. Laikykite drabužius švarius ir prispaustus
Dėvėdami susiraukšlėjusius ar dėmėtus drabužius galite atrodyti netvarkingai, nepatraukliai ar net nešvariai. Prieš dėvėdami drabužius lyginkite ir užsidėję įsitikinkite, kad jie švarūs.
- Perskaitykite instrukcijas ant drabužių etikečių. Kai kurių drabužių negalima lyginti arba juos galima lyginti tik žemoje padėtyje.
- Jei nenorite lyginti, pabandykite pakabinti drabužius iškart po džiovinimo arba leiskite jiems veikti džiovykloje nuolatinio spaudimo ciklo metu.
Žingsnis 12. Dėvėkite tinkamai priglundančius drabužius
Norėdami būti gražūs, nereikia dėvėti naujausių tendencijų. Puiki nuoroda yra įsitikinti, kad visi jūsų drabužiai jums tinka. Nedėvėkite per daug aptemptų ar per daug maišingų drabužių. Nė vienas iš jūsų drabužių neturėtų būti toks aptemptas, kad jus prispaustų, parodytų apatinius drabužius arba būtų sunku apsivilkti ir nusivilkti. Jie taip pat neturėtų laisvai kabėti nuo pečių ar klubų, arba juos reikia koreguoti einant dieną. EKSPERTŲ PATARIMAS
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Žingsnis 13. Apsvarstykite galimybę atlikti perdarymą
Jei vis dar jaučiatės beviltiška dėl savo išvaizdos, jums gali prireikti šiek tiek išorinės perspektyvos. Paskambinkite į vietinę makiažo parduotuvę, kirpyklą ar grožio prekystalį ir suplanuokite pertvarkymą. Jie galės išmokyti jus gudrybių ir technikų, apie kurias anksčiau nesvarstėte, ir jūs grįšite namo puikiai!
- Jei negalite sau leisti profesionaliai pasikeisti, paprašykite makiažo ir grožio draugo ar giminaičio jums padėti.
- Nesijaudinkite, kad einate į makiažo parduotuvę ar kirpyklą. Jie viską matė ir yra čia, kad jums padėtų.
2 dalis iš 3: pasitikėjimo didinimas
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną pasakykite apie save ką nors teigiamo
Puikus būdas sustiprinti pasitikėjimą savimi ir pradėti jaustis gražiai - kiekvieną dieną skirti šiek tiek laiko pasakyti ką nors teigiamo apie save. Galite nustatyti žadintuvą tam pačiam laikui, kad jums tai primintų, arba net tiesiog išmokti pasakyti ką nors teigiamo kiekvieną kartą, kai galvojate apie save ką nors neigiamo.
Pabandykite pasakyti kažką panašaus į „Mano akių spalva graži“arba „Šiandien puikiai susidėliojau sukurdama šią aprangą“arba „Puikiai atlikau tą algebros testą“
2 žingsnis. Išmokite priimti komplimentus
Jei ignoruosite ar uždarysite kitų žmonių komplimentus, jie manys, kad nenorite nieko gero apie save girdėti. Kai kas nors sako apie tave ką nors gero, atsispirti norui pasakyti kažką panašaus į „Ne, tu klysti“. Vietoj to pasakykite „Ačiū! Man tai tikrai reiškia daug “.
Žingsnis 3. Venkite lyginti save su kitais
Jūs esate unikalus žmogus ir niekas neturi tokio paties gyvenimo ir aplinkybių kaip jūs. Per daug nesijaudinkite dėl to, ką daro kiti žmonės, ar dėl to, ko jie neturi. Jei pradėsite lyginti save su kitais, pasakykite sau, kad esate kitoks žmogus ir turite savo teigiamų savybių rinkinį.
Susitelkimas į Tave
Kai pavydite, priminkite sau, kad ir jūs esate gražus.
Kiekvieną kartą, kai pagaunate save galvojant kažką panašaus: „Jos plaukai yra daug gražesni nei mano“, atminkite, kad vien todėl, kad jos plaukai gražūs, dar nereiškia, kad jūsų. Žiūrėti ar elgtis šiek tiek kitaip nei kažkas kitas nereiškia, kad darai kažką ne taip! Tai reiškia, kad esate savo asmenybė, ir tai yra geras dalykas.
Atminkite, kad grožio standartai dažnai yra nesąžiningi.
Ieškokite „šiuolaikinių grožio standartų“internete ir sužinokite, ką šiandieninė visuomenė laiko gražia ir kodėl. Supratimas, iš kur kyla grožio idealai, padės pamatyti, koks spaudimas tenkinti neįmanomą standartą, ir padės išmokti jį įveikti.
Mylėk tai, kas tave daro kitokį.
Jūs esate visiškai unikalus žmogus, o tai yra nuostabus dalykas. Negaiškite laiko lygindami save su kitais. Jūs esate visiškai kitoks žmogus, turintis nuostabių stiprybių ir svajonių.
Žingsnis 4. Kasdien išbandykite ką nors naujo
Puikus būdas ugdyti pasitikėjimą - išsišakoti ir išbandyti naujus dalykus kiekvieną kartą, kai tik pasitaiko. Tai neturi būti nieko didžiulio-tai gali būti taip paprasta, kaip dėvėti naują skrybėlę ar eiti į mokyklą kitu keliu. Iškelkite tikslą kiekvieną dieną išbandyti kažką naujo.
- Jei dažniausiai dėvite tamsios ar neutralios spalvos drabužius, vieną dieną pabandykite dėvėti ryškiai mėlyną viršutinę dalį.
- Prisijunk prie naujo klubo mokykloje.
- Užsisakykite ką nors kito savo mėgstamame restorane.
5 žingsnis. Padarykite daugiau asmenukių
Asmenukės yra puikus būdas padidinti pasitikėjimą savimi. Praleiskite šiek tiek laiko fotografuodami kelias dešimtis savo nuotraukų. Pažvelkite į juos ir pasirinkite tą, kuris jums labiausiai patinka. Jūs neturite jo paskelbti, bet vis tiek galite papuošti jį filtru ar lipduku.
Visiškai normalu nekęsti kai kurių savo asmenukių! Net supermodeliai turi galimybių, kurių nenori, kad kas nors matytų
Žingsnis 6. Elkitės užtikrintai, net jei to nejaučiate
Normalu, kad užtrunka šiek tiek laiko, kol pradedate jaustis pasitikintis. Jei bandote pagerinti savo pasitikėjimą, bet to dar nejaučiate, pabandykite apgauti pasitikėjimą! Skamba kvailai, bet jei visą laiką elgsitės užtikrintai, netrukus pastebėsite, kad tikrai pasitikite savimi.
3 dalis iš 3: Vidinio grožio demonstravimas
Žingsnis 1. Visą dieną šypsokitės ir užmegzkite akių kontaktą
Daugelis žmonių, kurie nebūtinai atrodo puikiai, turi vidinį grožį, kuris spinduliuoja ir traukia kitus. Praktikuokite savo vidinį grožį šypsodamiesi ir užmezgę akių kontaktą su žmonėmis, su kuriais susiduriate kasdien. Nesvarbu, ar juos pažįsti, ar ne-šypsena patinka visiems!
Daugelis žmonių šypseną ir akių kontaktą aiškina kaip kvietimą pabendrauti. Jei skubate ar nenorite kalbėti, būtinai palaikykite akių kontaktą tik sekundę
Žingsnis 2. Būkite draugiškas ir mandagus visų atžvilgiu
Būk malonus visiems, kuriuos sutinki. Prisistatykite, jei jų nepažįstate, ir kreipkitės į juos vardu. Paklauskite, kaip jiems sekasi, ir aktyviai domėkitės savo gyvenimu.
Tai nereiškia, kad turėtumėte leisti žmonėms blogai su jumis elgtis-jei turite kam nors liepti sustoti arba palikti jus ramybėje, darykite tai aiškiai ir tvirtai
Žingsnis 3. Parodykite savo artimiesiems, kaip jaučiatės dėl jų
Jei kam nors rūpi, praneškite jam, kaip jaučiatės. Galite tiesiog pasakyti „aš tau rūpi“arba „aš tave myliu“, tačiau tai neturi būti tiesioginė. Taip pat galite parodyti jiems, kaip jaučiatės, atkreipdami į juos dėmesį, išklausydami bet kokias problemas ir skirdami jiems laiko.
- Pasakykite savo tėvams, kad vertinate viską, ką jie dėl jūsų daro.
- Parašykite savo geriausiam draugui laišką, kuriame sakoma, kad ji nuostabi ir geriausia draugė.
Žingsnis 4. Pasiūlykite padėti kitiems kuo dažniau
Žmonėms labiau tikėtina, kad paslaugus žmogus bus patrauklus ir malonus būti šalia. Jei patekote į situaciją, kai galite kam nors padėti, padarykite tai! Pasiūlykite atidaryti duris, nešti dėžes ar padėti kam nors atlikti namų darbus.
Nepersistenkite. Neturėtumėte pasiūlyti padėti ką nors padaryti, jei nesate visiškai pasirengęs darbui. Siūlymas padėti per dažnai gali sukelti perdegimą ir ja pasinaudoti
Žingsnis 5. Pasakykite kitiems žmonėms, kad jie gražūs
Gražūs žmonės ne tik atsisėda ir apmąsto, kokie jie gražūs. Jie taip pat ieško grožio kituose žmonėse! Pažvelkite į jums rūpimus žmones ir žmones, su kuriais bendraujate, ir suraskite ką nors malonaus pasakyti apie kiekvieno išvaizdą. Įpratę ieškoti grožio kituose, galėsite tai pamatyti ir savyje.
