Saldymedžio šaknis dažniausiai rekomenduojama, kad palengvintų virškinimo diskomfortą ir padidintų kai kurių pacientų energiją. Arbata, kurioje yra saldymedžio šaknies, taip pat gali padėti nuraminti gerklę ir sumažinti kitų peršalimo simptomų sunkumą. Saldymedžio šaknis taip pat dažniausiai naudojama kaip saldiklis tokiuose maisto produktuose kaip saldainiai, todėl ją reikia vartoti atsargiai, nes ji gali sąveikauti su vaistais ir didelėmis dozėmis gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Saldymedžio šaknų papildų vartojimas
Žingsnis 1. Atskirkite dviejų tipų saldymedžio šaknų papildus
Saldymedžio šaknyje natūraliai yra itin saldus komponentas, vadinamas glicirizinu. Nors glicirizinas yra visiškai saugus nedideliais, retais kiekiais, jis gali sukelti sveikatos komplikacijų, jei jis vartojamas ilgą laiką. Taigi, jei ketinate įprastai vartoti saldymedžio šaknų papildus, būtinai pasirinkite deglicirizuotą (DGL) priedą.
Buteliuke turėtų būti nurodytas DGL papildų glicirizino kiekis. Saugiam ilgalaikiam vartojimui tai turėtų būti ne daugiau kaip 2% papildo
Žingsnis 2. Sumažinkite virškinimo trakto diskomfortą naudodami DGL papildus
Tokios sąlygos kaip rėmuo, opos ir gastritas gali sukelti didelį diskomfortą, susijusį su virškinimu. DGL papildai gali žymiai sumažinti šį diskomfortą.
- Maždaug trisdešimt minučių prieš valgydami išgerkite 380–1 200 miligramų DGL.
- Kadangi tabletės paprastai yra 380–400 mg, pradėkite nuo vienos tabletės ir pažiūrėkite, ar simptomai nesumažėja.
Žingsnis 3. Padidinkite savo energiją saldymedžio papildais
Saldymedžio šaknis, kurioje vis dar yra glicirizino, kartais vadinamos „visa“saldymedžiu, gali laikinai padėti kovoti su nuovargiu. Jūsų antinksčiai gali pervargti, kai nuolat gamina kortizolį, kuris atsiranda patiriant stresą. Tačiau visi saldymedžio šaknų papildai gali atidėti kortizolio sunaikinimą organizme ir sumažinti antinksčių poreikį gaminti daugiau.
- Atminkite, kad saldymedžio šaknies, iš kurios nepašalintas glicirizinas, negalima reguliariai vartoti.
- Kad palaikytumėte normalią kortizolio koncentraciją, papildą vartokite pusryčiams ir pietums, bet ne vakarienei.
- Sumažinkite „saldymedžio“šaknų papildų naudojimą, kai jūsų energijos lygis normalizuojasi.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie saldymedžio šaknų vartojimą dėl kitų priežasčių
Saldymedžio šaknims yra akredituota keletas kitų naudos sveikatai, kurios dar turi būti visiškai pagrįstos griežtais moksliniais tyrimais. Pavyzdžiui, saldymedžio šaknis gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir atsparumą insulinui bei potencialiai padėti tiems, kuriems gresia diabetas.
- Be to, saldymedžio šaknis gali padėti apsaugoti jus nuo ertmių.
- Galiausiai, įrodyta, kad saldymedžio šaknis turi priešuždegiminį poveikį ir kai kuriose šalyse ji naudojama įvairioms ligoms gydyti-nuo alergijos iki infekcijų.
Žingsnis 5. Kasdien matuokite kraujospūdį, kai naudojate saldymedžio papildus
Tai ypač svarbu, jei naudojate „visus“saldymedžio šaknų papildus. Net pašalinus gliciriziną, kasdienis DGL papildas gali turėti įtakos jūsų kraujospūdžiui. Todėl kasdien kelias papildymo savaites patikrinkite kraujospūdį. Jei kraujospūdis nukrypsta nuo normalaus diapazono, praneškite gydytojui ir nevartokite daugiau saldymedžio šaknų papildų.
Jei pirmąsias gydymo savaites kraujospūdis išlieka stabilus, galite pradėti jį tikrinti rečiau, pavyzdžiui, vieną ar du kartus per savaitę
2 metodas iš 3: Kova su viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomais
Žingsnis 1. Gerkite arbatą su saldymedžio šaknimi, kad nuramintumėte gerklės skausmą
Parduotuvėje įsigyta vaistažolių arbata, ypač sumaišyta siekiant palengvinti peršalimo simptomus, dažnai apima saldymedžio šaknį. Nors kiti ingredientai, tokie kaip ežiuolė ir auksaspalvis, taip pat padeda dezinfekuoti ir išgydyti skaudančią ar sudirgusią gerklę, saldymedžio šaknis ir slidi guoba yra vieni geriausių žolelių būtent šiam tikslui.
Žingsnis 2. Sumažinkite kitus peršalimo simptomus saldymedžio šaknų arbata
Arbata su saldymedžio šaknimi ne tik ramina gerklę, bet ir gali padėti gydyti kitus peršalimo ar viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomus. Saldymedis veikia kaip atsikosėjimą skatinantis vaistas ir gali padėti jūsų organizmui pašalinti papildomą skreplį, kurį jis sukelia peršalus.
Saldymedžio šaknis taip pat gali padėti sumažinti bronchų uždegimą ir padėti jums aiškiau kvėpuoti
Žingsnis 3. Pasigaminkite saldymedžio šaknies arbatos
Arbatą galite pasigaminti patys, naudodami tik saldymedžio šaknį, kad galėtumėte efektyviau gydyti peršalimą, arba kad poveikis būtų panašus į „saldymedžio šaknies“priedo, skirto antinksčiams palaikyti, poveikį. Kiekvienam puodeliui vandens naudokite pusę uncijos džiovintos saldymedžio šaknies. Supilkite mišinį į dubenį ir troškinkite 10 minučių.
- Leiskite arbatai penkias minutes pailsėti keptuvėje, išjungus šilumą.
- Džiovintos šaknies ir smulkintos šaknies gabalėlių galima įsigyti žolelių parduotuvėse ir internete. Geriausias būdas išmatuoti džiovintą ar susmulkintą šaknį yra pagal svorį.
- Įdėkite cinamono lazdelę ir keletą riekelių imbiero, jei ruošiate arbatą gerklės skausmui ar kosuliui gydyti.
- Vaikams iki 50 svarų (23 kg) negalima duoti saldymedžio šaknų arbatos.
- Vaikams, sveriantiems daugiau nei 23 kilogramus, duokite ⅓ puodelio iki trijų kartų per dieną.
- Suaugę apsiribokite dviem puodeliais per dieną.
3 iš 3 metodas: galimų pavojų įvertinimas
Žingsnis 1. Nemanykite, kad saldymedžio šaknis jus išgydys
Nors saldymedis dažniausiai vartojamas siekiant sumažinti tam tikrus simptomus, jis neturėtų būti vartojamas vietoje profesionalaus gydymo. Paprasčiau tariant, nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių saldymedžio šaknies naudojimą konkrečiai sveikatos ligai.
Daugelio vaistažolių teiginiai apie vaistinius preparatus, nors ir plačiai kartojami ir pripažįstami kitų žolininkų, nėra pagrįsti klinikiniais tyrimais
Žingsnis 2. Praneškite gydytojui, kai vartojate vaistažolių papildų
Kai naudojate ar svarstote apie papildomą, integruotą ar alternatyvią sveikatos praktiką, praneškite savo gydytojui. Jūsų gydytojui reikia išsamaus jūsų sveikatos ir to, ką jūs darote, kad galėtumėte tai valdyti, vaizdą, kad galėtumėte jums padėti. Be to, tam tikri vaistų ir žolelių deriniai gali būti pavojingi.
Be kitų rūpesčių, įprastas žolelių naudojimas gali turėti įtakos kai kurių jūsų organų sveikatai ar efektyvumui. Jei reguliariai vartojate vaistažoles, tokias kaip saldymedžio šaknis, gydytojas gali užsisakyti kraujo tyrimą
Žingsnis 3. Nėštumo metu neimkite saldymedžio šaknies
Jei nėštumo metu vartojate bet kokios formos saldymedžio šaknį, net saldainius, yra neigiamas poveikis jūsų vaikui. Jei esate nėščia, bandote pastoti ar maitinate krūtimi, venkite saldymedžio, saldymedžio papildų ir saldymedžio arbatos.
