Ar kada pastebėjote, kad ant dantų susikaupė lipnus šepetėlio laikas? Tai vadinama apnašomis, o jei jos nenuvalomos, jos gali sukietėti į medžiagą, vadinamą dantų akmeniu. Dantų akmenys yra šiurkštus, nelygus nuosėdas išilgai dantenų linijos, ir jei jie nebus gydomi, jie gali sukelti dantenų ligas. Nors vienintelis būdas visiškai pašalinti dantų akmenis yra profesionalus odontologo valymas, jūs galite padėti išvengti ir pašalinti dantų akmenis patys, tinkamai valydami dantis šepetėliu ir siūlu, stebėdami savo mitybą ir po valgio naudodami antiseptinį burnos skalavimo skystį.
Žingsniai
1 metodas iš 2: teisingas dantų valymas
Žingsnis 1. Valykite dantis bent du kartus per dieną
Kadangi dantų akmenis sukelia apnašų kaupimasis, svarbu jas pašalinti, valant dantis maždaug 2 minutes bent du kartus per dieną.
Po valgymo palaukite maždaug 30 minučių prieš valydami, nes valgydami galite suminkštinti dantų emalį. Jei valote per anksti po valgio, galite pašalinti emalį, kuris ilgainiui susilpnins dantis
Žingsnis 2. Valykite dantų priekį, nugarą ir kramtomąjį paviršių
Būtinai nuvalykite kiekvieną danties pusę, kad visiškai pašalintumėte apnašas. Jei naudojate rankinį dantų šepetėlį, laikykite šepetėlį 45 laipsnių kampu prie dantenų. Jei naudojate elektrinį dantų šepetėlį, vadovaukitės gamintojo instrukcijomis, kad įsitikintumėte, jog teisingai naudojate šepetėlį.
- Kai valote dantis, naudokite minkštą arba ypač minkštą dantų šepetėlį ir švelniai valykite sukamaisiais judesiais, o ne šveiskite dantis. Jei valote per stipriai arba naudojate vidutinio ar kietų šerių šepetėlį, tai gali sukelti dantų dilimą ir dantenų nuosmukį.
- Naudokite Amerikos dantų asociacijos (ADA) patvirtintą dantų šepetėlį, nes jie turi atlikti įvairius saugos ir kokybės kontrolės testus.
- Būtinai valykite liežuvį, kad ir ten pašalintumėte bakterijas.
Žingsnis 3. Naudokite dantų pastą su fluoro ir dantų akmenų kontrole
Fluoridas yra mineralas, stiprinantis dantų emalį ir padedantis pašalinti rūgšties pažeidimus. Jūsų dantų pasta visada turi turėti fluoro, net jei gyvenate vietovėje, kurioje į geriamąjį vandenį pridedama fluoro. Taip pat turėtumėte ieškoti dantų pastos su dantų akmenų kontrole. Jie naudoja cheminius junginius ar antibiotikus, kad sunaikintų apnašas, o tai neleidžia susidaryti akmenims.
Fluoras padeda iš naujo mineralizuoti dantų emalį, o tai gali padėti išvengti būsimų ertmių susidarymo
Žingsnis 4. Kartą per savaitę į savo dantų pastą įpilkite soda
Kai į savo dantų pastą įdėsite soda, ji gali sunaikinti apnašas, balinti dantis ir kovoti su nemaloniu burnos kvapu. Į indą supilkite šiek tiek soda ir prieš dėdami dantų pastą pamirkykite į jį sudrėkintą dantų šepetėlį.
Jei per dažnai vartojate soda, galite pažeisti emalį, todėl darykite tai maždaug kartą per savaitę
Žingsnis 5. Po valymo skalaukite antiseptiniu burnos skalavimo skysčiu
Antiseptiniai burnos skalavimo skysčiai padeda naikinti apnašas maitinančias bakterijas. Sunaikindami juos, apsunkinate apnašų augimą ir susidarymą.
2 metodas iš 2: kitų metodų naudojimas dantims pašalinti
1 žingsnis. Dantų siūlas kartą per dieną
Tarp jūsų dantų gali susidaryti apnašos, kurias sunku pašalinti tiesiog valant. Naudokite įprastus dantų siūlus arba y formos siūlus, kad pašalintumėte maisto daleles ir apnašas, kad tarp dantų nesusidarytų dantų akmenų.
Jei matote kraują dantų siūlu, tai reiškia, kad jūsų dantenos yra uždegusios. Paprastai tai reiškia, kad turite labiau laikytis dantų siūlų. Tačiau jūsų dantenos išgydys, todėl nepanikuokite
Žingsnis 2. Kartą per savaitę naudokite dantų grandiklį
Dantų grandiklis arba dantų šlifuoklis yra mažas įrankis, kuris pašalina apnašas ir dantų akmenis nuo dantų. Tai panaši į priemones, kurias naudoja jūsų odontologas. Jis turėtų būti išlenktas, kad lengvai pasiektų tarpus tarp dantų, o jo galas turi būti siauras arba aštrus.
Norėdami naudoti dantų grandiklį, laikykite jo galą prie danties ties dantenų linija ir lėtai slyskite link kramtomo danties krašto. Nuplaukite jį tekančiu vandeniu, tada pakartokite, kol visi dantys bus lygūs ir be dantų akmenų. Naudodami rankinį veidrodį pamatysite dantų akmenų susidarymą, kuris atrodo kaip baltos arba geltonos dėmės
Žingsnis 3. Valgykite dietą, kurioje gausu žalių daržovių
Kai valgote žalias daržoves, kietos, pluoštinės medžiagos kramtymo procesas iš tikrųjų gali padėti išvalyti dantis. Pabandykite pakeisti saldžius užkandžius daržovėmis, tokiomis kaip morkos, salierai ir brokoliai.
Apnašas sukeliančios bakterijos mėgsta krakmolingą ir saldų maistą. Kuo daugiau jų valgysite, tuo daugiau bakterijų klestės burnoje. Nepamirškite valgyti šių maisto produktų tik saikingai, o netrukus po valgio skalaukite burną vandeniu ar burnos skalavimo skysčiu
Žingsnis 4. Jei rūkote, mesti rūkyti
Įrodyta, kad rūkantys žmonės turi daugiau dantų akmenų nei tie, kurie nerūko. Iš dalies taip yra dėl to, kad rūkymas riboja burnos gebėjimą kovoti su bakterijomis, įskaitant apnašas sukeliančias bakterijas. Be to, dantų akmenys gali sukelti infekcijas, nuo kurių taip pat bus sunkiau apsiginti.
- Užsirašykite priežastis, dėl kurių norite mesti rūkyti, ir priminkite apie jas, kad išlaikytumėte stiprią mesti rūkyti. Jei jums reikia daugiau pagalbos mesti rūkyti, apsvarstykite pakaitinę nikotino terapiją, pvz., Nikotino gumą, pleistrus ar pastilę.
- Jei per sunku mesti viską iš karto, iš pradžių pabandykite sumažinti. Palaipsniui mažinkite kasdien rūkomų cigarečių skaičių, kol daugiau nerūkysite.
- Jei rūkote ar naudojate tabaką, atminkite, kad jums gali tekti valyti dantis kas 3 mėnesius, o ne du kartus per metus
Žingsnis 5. Kas šešis mėnesius apsilankykite pas odontologą, kad pašalintumėte dantų akmenis
Nepraleiskite tų dantų patikrinimų, net jei patys praktikuojate gerą dantų higieną. Kai susidaro akmenys, beveik neįmanoma jų visiškai pašalinti, todėl kas 6 mėnesius turėsite atlikti profesionalų valymą.
