Ekspertai teigia, kad geriausia gimstamumo kontrolė (dar vadinama kontraceptikais) jums priklauso nuo to, kas jums ir jūsų partneriui yra lengviausia ir patogiausia. Gimimo kontrolė padeda išvengti nėštumo ir gali suteikti kitų privalumų, pavyzdžiui, reguliarius menstruacinius ciklus. Tyrimai rodo, kad skirtingos kontracepcijos priemonės gali būti veiksmingesnės už kitas, o kai kurios taip pat padeda išvengti lytiškai plintančių infekcijų (LPI). Laimei, yra gimstamumo kontrolės metodas, kuris tinka visiems, todėl pasirinkite tą, kuris jums patinka.
Žingsniai
1 metodas iš 5: tinkamo gimstamumo kontrolės tipo nustatymas
Žingsnis 1. Apsvarstykite savo šeimos norus ir gyvenimo būdą
Kai nuspręsite naudoti kontracepciją, turėtumėte atsižvelgti į daugelį veiksnių, pavyzdžiui, ar ir kada norite vaikų, ar norite gerti tabletes, ar nesijaudinti dėl kasdienių vaistų vartojimo, ir savo gyvenimo būdą, įskaitant tai, ar dažnai keliaujate. Galvodami apie šiuos klausimus, galite padėti jums nustatyti tinkamiausią gimdymo kontrolės formą.
- Sąžiningai įvertinkite save, savo partnerį ir santykius. Jei nesate monogamiški santykiai, tai taip pat gali turėti įtakos jūsų pasirinkimui (-ams) dėl gimstamumo kontrolės. Pavyzdžiui, jei turite ilgalaikius santykius ir norite palaukti keletą metų, kol susilauksite vaikų, galite pasirinkti ilgalaikį gimstamumo kontrolės metodą, pvz., Intrauterinį prietaisą (IUD). Jei turite kelis partnerius, galite pasirinkti kontraceptines tabletes ir prezervatyvus, kad apsaugotumėte nuo nėštumo ir lytiškai plintančių ligų.
- Jei turite ilgalaikius santykius, įtraukite savo partnerį į sprendimą, kad galėtumėte jį priimti abipusiai ir kad jis atitiktų jūsų abiejų gyvenimo būdą.
- Apsvarstykite tokius klausimus kaip „ar aš noriu planuoti kiekvieną kartą, kai turiu lytinių santykių?“, „Ar aš noriu prisiminti, kad kiekvieną dieną reikia išgerti tabletę?“, „Ar aš noriu visam laikui nutraukti savo vaisingumą?“.
- Jūs taip pat norite galvoti apie savo sveikatą. Pavyzdžiui, jei sergate migrena, kontraceptinės tabletės jums gali būti netinkamas pasirinkimas.
Žingsnis 2. Tyrinėkite įvairius gimstamumo kontrolės tipus
Yra daug įvairių kontracepcijos variantų, kuriuos galite naudoti. Įvairių kontracepcijos tipų tyrimas gali padėti jums nuspręsti, kuris variantas jums tinka.
- Galite pasirinkti barjerinius metodus, kurie yra uždedami arba įkišami prieš pat seksą, įskaitant vyrų ir moterų prezervatyvus, diafragmą, gimdos kaklelio dangtelį ir spermicidą.
- Tinkamai naudojant, šie metodai gali padėti apsisaugoti nuo nėštumo, tačiau galbūt norėsite pasinaudoti antriniu metodu, kad nepastotumėte. Pavyzdžiui, jei naudojate prezervatyvus, kurių gedimo dažnis yra 2–18%, galbūt norėsite naudoti ir spermicidą.
- Hormoninė gimstamumo kontrolė, kurios nesėkmingumas yra mažesnis nei 1–9%, yra geras pasirinkimas, jei norite išvengti nėštumo ir esate ilgalaikiuose santykiuose. Įvairios hormoninės kontracepcijos rūšys yra tabletės, pleistras ar makšties žiedas. Kontraceptinės tabletės gali turėti papildomos naudos, nes jos gali padėti reguliuoti menstruacinį ciklą.
- Jei norite laukti vaikų, galite pasirinkti ilgalaikio grįžtamojo kontracepcijos (LARC) metodą, pvz., Spiralę, hormoninius šūvius ar kontraceptinį implantą. Naudojant šiuos metodus, gali praeiti šiek tiek laiko, kol sugrįš vaisingumas, tačiau jie neturės įtakos jūsų gebėjimui pastoti ilgainiui.
- Sterilizacija yra kontracepcijos galimybė, jei esate tikri, kad niekada nenorite vaikų. Vazektomijos ir kiaušintakių perrišimas paprastai yra negrįžtamos procedūros, todėl prieš priimant galutinį sprendimą jas atlikti reikia rimtai apsvarstyti.
- Natūralus šeimos planavimas arba NFP visiškai vengia vaistų ir skubesnių metodų, tokių kaip prezervatyvai. Tai gali būti pasirinkimas, jei negalite naudoti kitų kontraceptikų arba tiesiog nenorite naudoti kitų metodų. Tačiau natūralus šeimos planavimas yra labai nesėkmingas ir neturėtų būti naudojamas, jei nėštumas būtų nepriimtinas. NFP apima ritmo metodą, gimdos kaklelio gleivių tikrinimą ir bazinės temperatūros tikrinimą arba pašalinimą. Šie metodai reikalauja daug planavimo ir kruopštumo, tačiau jie nieko nekainuoja ir neturi šalutinio poveikio.
Žingsnis 3. Žinokite apie galimą įvairių gimstamumo kontrolės metodų riziką
Kiekvienas kontracepcijos metodas yra susijęs su galimu pavojumi, įskaitant nepageidaujamą nėštumą. Žinodami apie galimą įvairių kontracepcijos metodų riziką ir šalutinį poveikį, galite pasirinkti jums tinkamiausią metodą.
- Hormoninė gimstamumo kontrolė, tokia kaip tabletės, pleistrai ir makšties žiedai, padidina giliųjų venų trombozės (DVT) riziką, tačiau sumažina kiaušidžių vėžio riziką.
- Barjeriniai metodai, tokie kaip prezervatyvai, spermicidai ir dangteliai, gali sukelti alergines reakcijas ir padidinti šlapimo takų infekcijų ar lytiškai plintančių ligų riziką.
- Ilgalaikio grįžtamojo kontracepcijos (LARC) metodų rizika yra gimdos perforacija, padidėjusi dubens uždegiminių ligų ir negimdinio nėštumo rizika, skausmas ir gausus kraujavimas iš menstruacijų.
- Nors NFP nėra jokios ypatingos medicininės rizikos, jums padidėja nepageidaujamo nėštumo rizika, nes šis metodas nėra toks veiksmingas kaip kitos gimdymo kontrolės formos.
Žingsnis 4. Nuspręskite, koks gimdymo kontrolės metodas jums tinka
Kai turėsite galimybę ištirti įvairias gimstamumo kontrolės galimybes, priimkite pagrįstą sprendimą, kuris metodas jums tinka. Turėtumėte ne tik pasikalbėti su savo partneriu, bet ir pasikonsultuoti su gydytoju, kuris turės paskirti tokius metodus kaip kontraceptinės tabletės, LARC ir sterilizacija.
2 metodas iš 5: barjerinių metodų naudojimas
Žingsnis 1. Pirkite prezervatyvus vyrams ir moterims prieš pat seksą
Prezervatyvai yra plonas latekso (vyriškas) arba plastikinis (moteriškas) apvalkalas, kuris uždedamas ant varpos arba įkišamas į makštį prieš pat lytinį aktą. Norėdami naudoti šį metodą, jums nereikia kreiptis į gydytoją ir galite pradėti jį naudoti iš karto.
- Vyriškų ir moteriškų prezervatyvų galite nusipirkti daugelyje vaistinių ir kai kuriose maisto prekių parduotuvėse.
- Svarbu įsitikinti, kad jūs ar jūsų partneris tinkamai naudojate prezervatyvą. Tai padės užtikrinti, kad nepastojote ir neperduosite jokių lytiniu keliu plintančių ligų.
- Prezervatyvai yra vienintelė kontracepcijos rūšis, kuri padeda išvengti lytiniu keliu plintančių ligų, jei jie naudojami tinkamai.
2 žingsnis. Įdėkite ir palikite spermicidą ar kempinę vietoje prieš ir po sekso
Spermicidas ir kempinės yra barjeriniai metodai, kurie įkišami į makštį iki 30 minučių iki sekso ir paliekami vietoje 6-8 valandas po sekso. Kaip ir prezervatyvai, jums nereikia kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte naudoti spermicidą, ir galite pradėti jį naudoti iš karto.
- Spermicidų ir kempinių galite įsigyti daugumoje vaistinių ir maisto prekių parduotuvių, ir tai nėra labai brangu.
- Spermicidas tiekiamas įvairiais būdais, tokiais kaip putos, kremai, drebučiai, plonos plėvelės ir žvakutės, kurios ištirpsta, kai įkišamos į makštį.
- Kempinės yra spurgos formos prietaisai, padengti spermicidu. Jūs pats įkišate kempinę ir ji dengia gimdos kaklelį.
Žingsnis 3. Pasirūpinkite diafragma ar gimdos kaklelio dangteliu
Diafragmos ir gimdos kaklelio dangteliai yra barjeriniai metodai, pagaminti iš latekso, silikono ar plastiko. Abu jie naudojami kartu su spermicidais ir reikalauja gydytojo recepto.
- Diafragmos yra maži kupolo formos įtaisai, įkišti į makštį, kad uždengtų gimdos kaklelį. Jie pagaminti iš latekso arba silikono, todėl jūs turite juos naudoti kartu su spermicidu.
- Gimdos kaklelio dangteliai taip pat yra maži kupolo formos įtaisai, kurie siurbdami sandariai uždengia gimdos kaklelį. Jie pagaminti iš plastiko ir jūs turite juos naudoti su spermicidu.
- Susitarkite su savo gydytoju, jei nuspręsite gauti diafragmą ar gimdos kaklelio dangtelį. Ji jums tinka diafragmai ir išrašys receptą.
- Norėdami pradėti naudoti šį metodą, užpildykite receptą. Įdėkite diafragmą arba gimdos kaklelio dangtelį likus 2–6 valandoms iki lytinių santykių ir kiekvieną kartą lytinių santykių metu pakartotinai naudokite spermicidą.
3 metodas iš 5: hormoninės gimstamumo kontrolės pasirinkimas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją
Jei nuspręsite naudoti hormoninę kontracepcijos formą, pvz., Tabletes, pleistrą ar makšties žiedą, turite susitarti su gydytoju. Ji aptars jūsų įvairias galimybes ir tada pasiūlys geriausią jūsų sveikatos ir jūsų gyvenimo būdo pasirinkimą.
- Norėdami pradėti vartoti kontraceptines tabletes, pleistrą ar makšties žiedą, turite gauti receptą.
- Yra įvairių kontraceptinių tablečių variantų - nuo 21 dienos iki 365 dienų ir skirtingi estrogeno ir progestino deriniai. Kol nevartosite šių tablečių, jums prasidės mėnesinės.
- Makšties žiedas yra lankstus plastikinis žiedas, įkišamas į makštį 21 dieną. Jis išskiria hormonus į jūsų makšties audinius ir iš čia patenka per jūsų kūną. Po 21 dienos jums prasideda mėnesinės.
- Kontraceptinis odos pleistras yra nedidelis lipnus pleistras, kurį tepate ant odos tris savaites iš eilės. Menstruacijos prasideda ketvirtą savaitę, o po to vėl priklijuojate naują pleistrą. Jis per odą išskiria estrogeną ir progestiną į jūsų sistemą.
Žingsnis 2. Gaukite receptą ir jį užpildykite
Norėdami pradėti naudoti hormoninę gimstamumo kontrolę, paprašykite gydytojo pasirinkti pasirinktą metodą. Tai galite užpildyti vietinėje vaistinėje ir daugeliu atvejų nedelsdami pradėti naudoti metodą.
Atminkite, kad kai kurios vaistinės hormoninių kontracepcijos receptų nepateiks dėl etinių priežasčių. Be to, kai kurie draudimai neapima hormoninės gimstamumo kontrolės, kuri gali būti brangi
Žingsnis 3. Pradėkite vartoti hormoninę kontracepciją
Užpildę receptą, galite pradėti naudoti šį metodą. Jei turite mėnesinių, turėtumėte palaukti iki mėnesinių pabaigos, kad pradėtumėte šiuos metodus.
- Pradėkite vartoti tabletes menstruacijų pradžios dieną arba sekmadienį po jų pradžios. Jei mėnesinės būna labai retos, gydytojas gali rekomenduoti nedelsiant pradėti.
- Kol hormoninė gimstamumo kontrolė nepradės reguliuoti jūsų ciklo, neretai atsiranda kraujavimas ir krūtų jautrumas.
Žingsnis 4. Nuolat naudokite hormoninę kontracepciją, kad išvengtumėte nėštumo
Svarbu nuolat naudoti hormoninius kontracepcijos metodus. Kontraceptinių tablečių vartojimas kasdien, pleistro uždėjimas arba makšties žiedo įterpimas po keturių savaičių gali padėti išvengti nėštumo. Tai taip pat padės užtikrinti, kad jūsų ciklas išliktų reguliarus.
- Jei kasdien geriate tabletes tuo pačiu laiku, tai gali padėti prisiminti, kad reikia reguliariai vartoti, todėl sumažėja tikimybė, kad pamiršote ir pastojote.
- Kai kurias tabletes, pvz., Mini tabletes, svarbu vartoti kasdien tuo pačiu metu, kad jos būtų maksimaliai veiksmingos.
- Jei dažnai keliaujate, gali būti sunku tiksliai nustatyti šiuos metodus. Jei keliaujant nesate tikri dėl laiko skirtumo, apsvarstykite galimybę naudoti atsarginę kontracepcijos metodą, pvz., Prezervatyvus, kol vėl pradėsite reguliariai naudoti hormoninę kontracepciją.
4 metodas iš 5: ilgalaikės kontracepcijos gavimas
Žingsnis 1. Pasodinkite intrauterinį prietaisą
Jei norite ilgai veikiančios grįžtamosios kontracepcijos arba LARC, gimstamumo kontrolės metodo, kuris netrukdo kasdieninei veiklai ir kurį dauguma moterų gali saugiai naudoti, paprašykite gydytojo implantuoti intrauterinį prietaisą. Šis plastikinis arba varinis T formos prietaisas gali apsaugoti nuo nėštumo 3–10 metų.
- Norėdami pradėti naudoti šį metodą, gydytojas turi įterpti ir pašalinti spiralę.
- Įdėjimas gali sukelti diskomfortą ir gali pasireikšti proveržis menstruacinis kraujavimas.
- Atminkite, kad jūsų draudimas gali neapimti spiralės ir gali būti brangus.
2 žingsnis. Įsigykite kontraceptinių implantų
Kontraceptiniai implantai stabdo ovuliaciją ir gali padėti išvengti nėštumo iki 3 metų. Jūsų gydytojas, kaip ir kiti LARCS, turi įvesti kontraceptinį implantą, įstatydamas jį po žasto oda.
- Kontraceptinio implanto įdėjimo procedūra nereikalauja operacijos ar jokių pjūvių. Prireiks vos kelių minučių, kol gydytojas įdės šią mažą ir lanksčią lazdelę specialiu įrankiu.
- Yra tikimybė, kad jūsų draudimas neapima kontraceptinio implanto, kuris gali būti brangus.
Žingsnis 3. Gaukite kontraceptines injekcijas
Galite pasirinkti gauti kontraceptines hormonų depo medroksiprogesterono acetato injekcijas, kurios gali padėti išvengti nėštumo tris mėnesius.
- Jūsų gydytojas kas 13 savaičių švirkščia hormoną, kad jis būtų efektyviausias. Pirmąją injekciją galite atlikti bet kuriuo ciklo metu.
- Jūs, kaip ir hormoninė kontracepcija, pvz., Tabletės, turite nuosekliai atlikti injekcijas. Jei vėluojate injekciją daugiau nei dvi savaites, turėsite naudoti atsarginę kontracepcijos formą.
- Yra tikimybė, kad jūsų draudimas neapims kontraceptinių injekcijų, kurios gali būti brangios.
- Injekcijos taip pat gali sukelti svorio padidėjimą.
Žingsnis 4. Apsvarstykite sterilizaciją kaip nuolatinę gimstamumo kontrolės formą
Jei esate visiškai tikras, kad nenorite vaikų, apsvarstykite galimybę sterilizuoti. Ši nuolatinės gimstamumo kontrolės forma yra prieinama tiek vyrams, tiek moterims ir reikalauja operacijos.
- Vienintelis vyrų sterilizavimo variantas yra vazektomija, kurios metu supjaustomi ir užplombuojami mėgintuvėliai, kuriuose yra spermos. Jei vazektomija bus sėkminga, vyras negalės pagimdyti vaiko.
- Moterys gali rinktis kiaušintakių perrišimą arba Essure sistemą, kuri blokuoja kiaušintakius. Kiaušintakių perrišimas, paprastai vadinamas „vamzdelių surišimu“, reikalauja operacijos.
- Apskritai sterilizacija yra nuolatinė, nors kai kuriais atvejais ji gali nepavykti.
- Jei nuspręsite sterilizuoti, būtinai skirkite pakankamai laiko, nes greičiausiai negalėsite pakeisti procedūros.
- Atminkite, kad kai kurie priežiūros paslaugų teikėjai nesterilizuos moterų iki tam tikro amžiaus.
- Atminkite, kad draudimas gali neapimti sterilizacijos ir gali būti labai brangus.
5 metodas iš 5: natūralaus šeimos planavimo naudojimas
Žingsnis 1. Atpažinkite gimdos kaklelio gleivinės pokyčius
Moters gimdos kaklelyje esanti gleivinė keičia nuoseklumą, priklausomai nuo menstruacinio ciklo stadijos. Pripažindami gimdos kaklelio gleivinės pokyčius, galite išvengti nėštumo.
- Norėdami naudoti šį metodą, jums nereikia kreiptis į gydytoją ir galite nedelsdami pradėti jį naudoti.
- Prieš pat ovuliaciją gimdos kaklelio gleivinė padidėja, tampa elastinga ir guminė. Iškart po ovuliacijos gimdos kaklelio gleivinė sumažėja, tampa storesnė ir mažiau pastebima.
- Norėdami efektyviai naudoti šį metodą, turėsite būti labai patogūs savo kūnui ir labai kruopščiai tikrinti gimdos kaklelio gleives.
Žingsnis 2. Laikykitės standartinių dienų metodo
Standartinių dienų metodas laikosi „standartinės taisyklės“, kad moters mėnesinių ciklas vidutiniškai yra nuo 26 iki 32 dienų. Taikydami šį metodą, turėsite vengti lytinių santykių tam tikromis ciklo dienomis.
- Norėdami naudoti šį metodą, jums nereikia kreiptis į gydytoją ir galite nedelsdami pradėti jį naudoti.
- Turėtumėte vengti lytinių santykių tarp 8 ir 19 mėnesinių ciklo dienų, kad išvengtumėte nėštumo.
- Kad šis metodas būtų veiksmingas, turite labai kruopščiai sekti savo ciklą.
Žingsnis 3. Išmatuokite bazinę kūno temperatūrą
Šis metodas leidžia manyti, kad jūsų bazinė kūno temperatūra arba kūno temperatūra poilsio metu šiek tiek padidės ovuliacijos metu. Jei pasirinksite stebėti bazinę kūno temperatūrą, turėsite stebėti savo temperatūrą kiekvieną dieną ir kartais vengti lytinių santykių.
- Norėdami naudoti šį metodą, jums nereikia kreiptis į gydytoją ir galite nedelsdami pradėti jį naudoti.
- Padidėjęs.5-1 laipsnis pagal Farenheitą gali rodyti ovuliaciją. Jei jūsų temperatūra yra šiek tiek aukšta, turėtumėte vengti lytinių santykių, kad išvengtumėte pastojimo.
- Kad šis metodas būtų veiksmingas, turite nuolat stebėti savo temperatūrą. Pvz., Išmatuokite savo temperatūrą kiekvieną rytą, kai atsikeliate, kad galėtumėte naudoti kaip pradinę vertę.
Žingsnis 4. Nutraukite ejakuliaciją nutraukdami
Gimdymo kontrolės nutraukimo metodas, dar vadinamas coitus interruptus, yra tas, kai vyras prieš ejakuliaciją ištraukia varpą iš moters makšties ir nuo jos išorinių lytinių organų. Paprastai tai yra neveiksminga gimstamumo kontrolė ir padidėja nėštumo rizika.
- „Coitus interruptus“nereikia kreiptis į gydytoją ir galite jį pradėti nedelsiant.
- Šis metodas pareikalaus iš jūsų ir jūsų partnerio didelės savikontrolės.
- Net jei vyras pasitraukia, sperma vis tiek gali patekti į makštį per išankstinę ejakuliaciją arba jei varpa nepašalinama laiku.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Būtinai aptarkite su savo gydytoju bet kokį galimą šalutinį poveikį, kurį gali turėti įvairių tipų kontracepcija.
- Svarbu suprasti, kad nors vienas kontracepcijos metodas tinka vienai moteriai, kitai moteriai jis gali būti netinkamas. Kiekvienos moters kūnas yra skirtingas, todėl labai svarbu su gydytoju ir partneriu aptarti skirtingus kontracepcijos būdus. Visada būkite labai sąžiningas su savo gydytoju apie savo seksualinį gyvenimą ir savo kūną.
