Nesvarbu, ar bijote grįžti į darbą po ilgo savaitgalio, atostogų ar atostogų, nesate vienas. Grįžę iš motinystės/tėvystės atostogų arba pasveikę po ligos, galite net užsikrėsti bliuzu. Kiekvienas kartais jaučia bliuzo grįžimą į darbą. Simptomai: labai blaškantis, irzlus ir tiesiog senas nepatenkintas. Grįžkite į darbo režimą ir išgydykite bliuzą grįždami į darbą, sutvarkydami savo užduotis, kad pasiektumėte maksimalų produktyvumą, į savo darbo savaitę įtraukdami motyvuojančių elementų, kad jie būtų ištvermingi, ir nustatydami grįžimą, kad sumažintumėte bliuzą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: protingas darbas
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną pasirinkite tris svarbiausias užduotis
Gerai pradėti savo pirmąją dieną gali būti iššūkis. Sumažinkite pervargimą ir supaprastinkite savo dieną, sutelkdami dėmesį tik į tris prioritetines užduotis. Tai gali padėti jums jaustis produktyviai ir sugrąžinti jus į viską, nesijaučiant taip niokojančiai.
Pavyzdžiui, jums gali tekti teikti pirmenybę atsakymams į el. Laiškus ir telefono skambučius, užbaigti pradelstą projektą ir užpildyti išlaidų ataskaitą. Pirmiausia atlikite tris prioritetines užduotis. Jei nieko daugiau nepadarysite, bent jau atliksite svarbiausias užduotis
Žingsnis 2. Suplanuokite užduotis pagal savo energijos lygį
Jei atostogos nukėlė jus į kitą laiko juostą, gali kilti problemų dėl sinchronizavimo. Arba, jei vėlai budėjote su naujagimiu, rytai gali būti iššūkis. Pagalvokite apie dienos laikus, kai greičiausiai turėsite daugiausiai energijos, dėmesio ir susikaupimo. Suplanuokite savo prioritetines užduotis šiam laikotarpiui.
Pavyzdžiui, kai pirmą kartą įeinate, galite jaustis susijaudinęs, todėl geriausia būtų atsakyti į el. Praėjus maždaug dviem valandoms nuo jūsų dienos, galite turėti proto aštrumo, kad galėtumėte pradėti sudėtingesnes užduotis
Žingsnis 3. Padarykite pertraukas
Niekas neleidžia pirmai dienai grįžti į darbą ilgiau, nei bandyti ją išlaikyti iki pietų. Nutraukite savo darbo dieną ir atgaivinkite kiekvieną valandą trumpą pertrauką. Pertraukos metu galite pabendrauti su bendradarbiu, pasitempti, pasipildyti vandens ar kavos ar pasivaikščioti lauke.
Žingsnis 4. Deleguokite užduotis, kurioms nereikia jūsų dėmesio
Jei turite nedidelių užduočių, kurias geriau gali atlikti kažkas kitas, suaktyvinkite tinklą. Dauguma žmonių nesinaudoja turimais ištekliais, stengiasi viską padaryti patys. Nedarykite šios klaidos-paprašykite pagalbos, jei jos reikia.
- Namų ūkio ar vaikų priežiūros pareigas galite pavesti sutuoktiniui ar šeimos nariui. Panašiai galite perduoti padavimą, atsakymą į el. Laiškus ar tyrimų užduotis padėjėjui.
- Jums taip pat gali tekti perduoti tam tikras užduotis, kurių fiziškai negalite atlikti. Pavyzdžiui, jei ką tik susilaukėte kūdikio, gali tekti kurį laiką vengti sunkių dėžių kėlimo.
Žingsnis 5. Laikykitės atokiau nuo socialinės žiniasklaidos
Jūs pabloginsite bliuzo grįžimą į darbą, jei prisijungsite prie mėgstamos socialinės žiniasklaidos priemonės. Jūs ne tik pastebėsite draugų sklaidos kanaluose nuotraukų, kurios kelia pavydą atostogoms, bet greičiausiai prarasite daug laiko. Dėl to būsite blogos nuotaikos ir stengiatės pasivyti.
Išjunkite savo mobilųjį telefoną, nebent to reikia darbui. Atsijunkite nuo socialinės žiniasklaidos programų ir išjunkite pranešimus
2 metodas iš 3: padaryti darbą pakenčiamą
1 žingsnis. Pirmą dieną dėvėkite naują aprangą
Jei ne darbo metu įsigijote nuostabią naują suknelę ar gražią sagutę, planuokite ją vilkėti grįžę. Net jei dėvite kažką seno, pasirinkite keletą mėgstamų kūrinių. Dėvėdami naujus ar įdomius drabužius galite jaustis labiau pasitikintys savimi ir pagerinti savo darbą.
Jei grįžote namo po ligos, sužalojimo ar gimdymo, galbūt dėvėjote tik prakaitą ir marškinėlius. Apsivilkę gražius drabužius, galite vėl jaustis kaip savimi
Žingsnis 2. Suplanuokite papietauti kur nors įdomioje vietoje
Jei atostogavote egzotiškoje lauko vietoje, visą dieną būnant biure galite sukelti klaustrofobiją. Jei galite, venkite pietų savo kabinete. Pasirūpinkite, kad eitumėte į užkandinę ant kampo, kad gautumėte sveikų salotų ar įvyniojimų.
Jei norite atnešti pietus su savimi, išneškite juos į lauką, kad gautumėte gryno oro
Žingsnis 3. Suplanuokite įdomų užsiėmimą artėjančiam savaitgaliui
Jei grįšite pirmadienį, jums gali prireikti įkvėpimo, kad praleistumėte savaitę. Šeštadienį suplanuokite atpalaiduojančią SPA dieną arba nusipirkite bilietus į muzikinį ar sporto renginį. Jūs netgi galite paskambinti keliems bendradarbiams ir draugams ir pasirūpinti gėrimais po darbo penktadienį.
Tai gali padėti jums grįžti prie įprastos socialinės veiklos ir įprasta savaitė neatrodys tokia kasdieniška
Žingsnis 4. Patvirtinkite kitas atostogas ar atostogas
Tai gali būti motyvuojanti tiksliai nustatyti kitą kartą, kai išeisite iš darbo. Pažvelkite į savo kalendorių ir suraskite kitą pabėgimą. Galite ieškoti kito trijų dienų savaitgalio, nacionalinės šventės arba patvirtinti savo atostogas užsienyje po trijų mėnesių. Tai gali padėti jums stebėti savo kamuoliuką darbe.
Žingsnis 5. Užsiregistruokite su savo artimaisiais
Jei esate naujas tėvas, kuris ką tik grįžo po motinystės ar tėvystės atostogų, jūsų nervai gali būti kupini rūpesčio dėl jūsų naujagimio. Tai gali padėti pasinaudoti pertrauka ir susisiekti su vaiko priežiūros specialistu ar šeimos nariu, kuris prižiūri jūsų mažylį. Žinojimas, kad namuose viskas gerai, gali padėti išlikti produktyviam darbe.
3 metodas iš 3: grįžimo į darbą optimizavimas
1 žingsnis. Prieš išvykdami sutvarkykite savo darbų sąrašą ir pažymėkite el. Laiškus
Planuodami iš anksto, galite pasiruošti sėkmei ir sumažinti bliuzo grįžimą į darbą. Jei prieš išvykdami atostogų skiriate vos valandą savo dienos, kad nustatytumėte savo prioritetines užduotis, nustatytumėte atostogų automatinio atsakymo el. Laišką arba balso paštą ir iš anksto deleguotumėte visas užduotis, grįžę turėsite daug mažiau.
2 žingsnis. Grįžkite savaitės viduryje
Jei bijote grįžti į darbą pirmadienį po atostogų, planuokite savo atostogas, kad galėtumėte grįžti antradienį ar trečiadienį. Sugrįžus savaitės viduryje, likusios dienos atrodo mažiau atgrasios.
Jei pasirinksite šį kelią, būtinai iš anksto pasikalbėkite su savo komanda ir padėjėju, kad įsitikintumėte, jog svarbios užduotys yra jūsų nesant
Žingsnis 3. Skirkite šiek tiek laiko, kad vėl integruotumėte save
Grįžtant į darbą po ilgų atostogų reikia prisitaikymo laikotarpio, per kurį susikaupiate ir išmokstate. Nardyti stačia galva į dieną gali būti nepaprastai sunku. Suplanuokite iš anksto suplanuodami kelis laiko blokus, kad galėtumėte žaisti.
Pavyzdžiui, pirmąją darbo dienos valandą galite skirti skambindami atgal arba tiesiog peržiūrėdami ankstesnes darbo užduotis
Žingsnis 4. Perkelkite susitikimus į paskutinę savaitės dalį
Niekas negali išmesti kitaip produktyvios darbo dienos kaip susitikimas. Jie dažnai veikia per ilgai ir galiausiai yra socialiniai skambučiai, o ne produktyvūs būdai nuolat atnaujinti. Jei galite, suplanuokite bet kokius susitikimus vėlesnei savaitės savaitei, kad galėtumėte pirmiausia pasivyti.
