Kompresinės kojinės yra elastinės kojinės arba žarna, dėvimos siekiant sumažinti kojų patinimą (edemą), pagerinti kraujotaką ir padėti sergant probleminėmis varikoze. Šios kojinės paprastai siūlo laipsnišką suspaudimą, o tai reiškia, kad jos yra labiausiai prigludusios pėdos ir kulkšnies srityje ir šiek tiek atsilaisvina, kai kyla aukštyn koja. Kadangi kompresinės kojinės yra prigludusios prie jūsų kojų, jas apsiauti gali būti sunku. Žinodami, kada dėvėti šias kojines, tinkamai priglusite ir žinote, kaip jas apsivilkti, jas bus lengviau įtraukti į savo kasdienybę.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Kompresinės kojinės
Žingsnis 1. Ryte pirmiausia dėvėkite kompresines kojines
Kai pirmą kartą atsikeliate ryte, jūsų kojos buvo šiek tiek pakeltos arba bent jau horizontalios. Dėl to kojos greičiausiai nėra tokios patinusios, kaip vėliau. Taip bus lengviau užsimauti kompresines kojines.
Pabandykite pakelti kojas miegodami, padėdami kojas ant pagalvės. Taip pat galite šiek tiek pakreipti čiužinio koją aukštyn, po čiužinio galu padėdami 2x4 medienos gabalą
2 žingsnis. Pabarstykite talkas ant kojų
Jei ant kojų yra drėgmės, gali būti, kad negalėsite ištraukti kompresinių kojinių. Pabarstykite talku arba kukurūzų krakmolu kojas ir veršelius, kad sugertų drėgmės perteklių.
Žingsnis 3. Įkiškite ranką į kojinę ir patraukite pirštą
Vienas iš paprasčiausių būdų užsimauti kompresines kojines yra viršutinės kojinės dalies pasukimas į vidų. Jūs norite palikti kojinės pirštą dešinėje pusėje. Pasiekite kojinę ir suimkite ant kojos piršto.
Žingsnis 4. Patraukite kojinės viršutinę dalį aplink ranką
Patraukite kojos pirštą taip, kad jis liktų dešinėje pusėje, o apatinę kojos dalį virš rankos patraukite žemyn. Dėl to viršutinė dalis bus viduje.
Žingsnis 5. Nuimkite kojinę nuo rankos
Atsargiai nuimkite kojinę nuo rankos, kad viršus liktų išvirkščiai, kol pirštas bus paruoštas jūsų kojai.
Žingsnis 6. Sėskite ant kėdės ar lovos šono
Dėvėti kompresines kojines gali būti sunku, ypač jei sunku pasiekti kojas. Pabandykite atsisėsti ant kėdės arba ant lovos šono, kad galėtumėte nusilenkti, kad pasiektumėte kojas.
7 žingsnis. Mūvėkite latekso ar gumines pirštines
Dėvint pirštines, bus lengviau įsikibti į kojines ir jas ištraukti. Pasirinkite latekso pirštines, tokias, kokias dėvi sveikatos priežiūros specialistai, arba panašaus tipo pirštines. Taip pat tiks indų plovimo pirštinės.
Žingsnis 8. Įkiškite kojų pirštus į kojinę
Įkiškite kojų pirštus į kojinės galą ir išlyginkite kojinę taip, kad kojinės pirštas būtų lygus ir tiesus.
Žingsnis 9. Užmaukite kojinę ant kulno
Kai jūsų kojos pirštas laiko kojinės apačią, patraukite kojinės apačią ant kulno taip, kad visa pėda būtų kojinės viduje.
Žingsnis 10. Pastumkite kojines aukštyn koja
Naudodami delnus patraukite kojines ir per blauzdas. Viršutinė kojinės dalis bus išlenkta į viršų, kad būtų iš dešinės pusės. Jūsų pirštinės gali suimti kojinę geriau nei plikos rankos.
Netraukite kojinės viršaus, kad pakeltumėte koją. Tai greičiausiai suplėšys kojinę
Žingsnis 11. Pakelkite aukštyn kojinę
Kojinę laikykite tiesią ir lygią, kol ją perkeliate ant blauzdos. Eidami išlyginkite visas raukšles.
- Jei dėvite iki kelių suspaudžiamas kojines, jos turėtų būti iki 2 pirštų pločio žemiau kelio.
- Kai kurios kompresinės kojinės pakyla iki šlaunies viršaus.
Žingsnis 12. Pakartokite tai kitai kojai
Jei gydytojas paskyrė kompresines kojines abiem kojoms, laikykitės šių nurodymų, kad užsidėtumėte kojinę ant kitos kojos. Stenkitės, kad kojinės ant abiejų kojų pasiektų tą patį tašką.
Kai kurie receptai gali reikalauti tik vienos kojos suspaudimo kojinės
Žingsnis 13. Kasdien dėvėkite kompresines kojines
Jei gydytojas rekomenduoja dėvėti kompresines kojines, kad pagerėtų kraujotaka, tikėtina, kad jas reikės dėvėti kiekvieną dieną. Priešingu atveju gali būti sunku juos pastatyti ant kojų.
Kiekvieną vakarą eidami miegoti nusivilkite kompresines kojines
Žingsnis 14. Naudokite kojinių pagalbą
Jei jums sunku pakelti kojas ar užsimauti kompresines kojines, galite pasinaudoti kojinių pagalba. Tai įtaisas ar rėmas, primenantis pėdos formą. Uždėkite kojinę virš prietaiso ir įstumkite koją į prietaisą. Tada nuimkite prietaisą ir jūsų kojinė bus tinkamai uždėta ant jūsų kojos.
Žingsnis 15. Pakelkite kojas
Jei jums sunku užsimauti kompresines kojines, nes jūsų pėdos ar kojos yra patinusios, pabandykite 10 minučių pakelti kojas virš širdies. Atsigulkite ant lovos, padėdami kojas ant pagalvės
0 / 0
1 dalis Viktorina
Jei dėvite iki kelių suspaudžiamas kojines, kur turėtų atsiremti kojinės viršus, kai baigsite užsimauti?
Šiek tiek virš kelio.
Ne visai! Jūsų iki kelių suspaudžiamos kojinės paprastai neviršys kelio. Jei mūvite šias kojines per aukštai, galite turėti įtakos jų poveikiui jūsų kojoms. Kai kurios ilgesnės kompresinės kojinės bus aukščiau kelio, greičiausiai iki šlaunies viršaus. Išbandykite kitą atsakymą…
Tiesiai po to, kai sulenkiamas kelias.
Ne! Kojinės iki kelių paprastai nesiremia ten, kur sulenkiamas kelias. Labiau tikėtina, kad sunkiai sulenksite koją, jei kojines iki kelių padėsite ne toje vietoje. Išbandykite kitą atsakymą…
Maždaug 2 pirštų pločio žemiau kelio.
Taip! Suspaudimo kojinės iki kelių turėtų būti 2 pirštų pločio žemiau kelio. Padėkite rodyklę ir vidurinį pirštą kelio apačioje, kad padėtumėte išdėstyti kojines. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 dalis iš 4: Kompresinių kojinių nuėmimas
Žingsnis 1. Nusivilkite kompresines kojines naktį
Prieš eidami miegoti, nuimkite kompresines kojines. Tai suteiks jūsų kojoms poilsio ir taip pat suteiks galimybę plauti kojines.
Žingsnis 2. Patraukite kojinės viršų žemyn
Švelniai dviem rankomis patraukite žemyn kojinės viršuje. Taip kojinė nusileis blauzdai žemyn, kad kojinė vėl būtų viduje. Nuimkite kojinę nuo pėdos.
Žingsnis 3. Kojines nuimkite medicininiu apsirengimo lazdele
Jei jums sunku nusiauti kojines nuo kulkšnių ar pėdų, ypač jei negalite labai gerai pasiekti kojų, pabandykite naudoti medicininę apsirengimo lazdelę, kad sugriebtumėte kompresinę kojinę ir nustumtumėte ją nuo kojos. Tam reikia tam tikros rankos jėgos, o tai kai kuriems žmonėms gali būti sunku.
Žingsnis 4. Po kiekvieno naudojimo nuplaukite kompresines kojines
Kojines rankomis nuplaukite skalbinių muilu ir šiltu vandeniu. Išleiskite vandens perteklių, susukdami kojines į rankšluostį. Pakabinkite juos, kad išdžiūtų.
Pabandykite pasiimti bent dvi poras kompresinių kojinių, kad galėtumėte dėvėti vieną porą, o kitą skalbti
Rezultatas
0 / 0
2 dalis Viktorina
Koks yra pagrindinis medicininio apsirengimo lazdos naudojimo nuimti kojines trūkumas?
Persirengimo lazdelės naudojamos ilgiau.
Ne visai! Naudojant medicininę apsirengimo lazdelę nebūtinai užtrunka ilgiau nei kiti suspaudimo kojinių pašalinimo būdai. Jei stengiatės pasiekti kojas, kad nusiaustumėte kojines, medicininė apsirengimo lazda gali padėti jums nusiimti kojines nuo kulkšnių ir pėdų. Bandyk iš naujo…
Persirengimo lazdoms reikia rankos jėgos.
Teisingai! Medicininių apsirengimo lazdų naudojimas reikalauja rankos jėgos, o kai kuriems žmonėms nepakanka viršutinės kūno dalies, kad galėtų naudoti lazdas. Tačiau, jei turite jėgų, apsirengimo lazdelės paprastai yra lengviausias būdas baigti nuimti kojines nuo kulkšnių ir pėdų. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Persirengimo lazdelės apverčia kojines iš vidaus.
Ne! Persirengimo lazdelės pavers jūsų kompresines kojines į išorę, tačiau tai nėra minusas. Paprastai norite, kad kojinės būtų išvirkščios, todėl jas lengviau apsivilkti. Pasirinkite kitą atsakymą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 dalis iš 4: Žinojimas, kada dėvėti kompresines kojines
1 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, jei skauda kojas ar patinsta
Kojų skausmas ir (arba) patinimas gali būti nepatogus gyventi, o kompresinės kojinės gali pagerinti kojų savijautą. Pasitarkite su gydytoju, ar ši galimybė sumažins diskomfortą.
Jei jūsų kojų kraujotaka yra prasta, kompresinės kojinės nėra tinkamas pasirinkimas
2 žingsnis. Dėvėkite kompresines kojines, jei sumažėja kojų kraujotaka
Gydytojas patikrins, ar sergate varikoze, užsikimšusi vena, venų kojų opos, giliųjų venų trombozė (kraujo krešulys giliojoje venoje) ar limfedema (kojų patinimas). Jei yra viena iš šių būklių, gydytojas gali skirti kompresines kojines.
Jums gali tekti dėvėti kompresines kojines kasdien iki dvejų metų
3 žingsnis. Dėvėkite kompresines kojines, jei nėštumo metu išsivysto venų varikozė
Beveik trečdaliui nėščių moterų išsivystys venų varikozė, dažniausiai kojų ir pėdų venos, padidėjusios dėl padidėjusio venų spaudimo. Dėvėdami kompresines kojines, kojos bus patogesnės ir pagerės kraujotaka.
Paklauskite savo gydytojo, ar kompresinės kojinės padės jūsų būklei
4 žingsnis. Po operacijos dėvėkite kompresines kojines
Kai kuriais atvejais pacientams po operacijos bus paskirtos kompresinės kojinės, siekiant sumažinti venų tromboembolijos (VTE) arba kraujo krešulių susidarymo venose riziką. Jei po operacijos atsigavimas apriboja jūsų judrumą arba reikalauja ilgesnio lovos poilsio, gydytojas gali skirti kompresines kojines.
Žingsnis 5. Po treniruotės išbandykite kompresines kojines
Nors tyrimai apie kompresinių kojinių dėvėjimo naudą sveikatai yra nevienodi, atsigavimo laikas po mankštos sutrumpėja, nes pagerėja kraujotaka. Daugelis bėgikų ir kitų sportininkų dabar dėvi kompresines kojines fizinio krūvio metu arba po jo. Tik nuo jūsų priklauso, ar juos rasite pakankamai patogius dėvėti.
Paprastai jie parduodami kaip kompresinės kojinės ir yra prieinami sporto prekių parduotuvėse ir kitose sporto reikmenų parduotuvėse
Rezultatas
0 / 0
3 dalis Viktorina
Kada nerekomenduojama dėvėti kompresinių kojinių?
Kol sportuoji.
Ne! Kai kurie sportininkai ne tik dėvi kompresines kojines po treniruotės, bet ir sportuodami. Suspaudus kojas po bėgimo, sutrumpėja atsigavimo laikas ir pagerėja kraujotaka. Yra geresnis pasirinkimas!
Kai kojų kraujotaka yra prasta.
Teisingai! Jei jūsų kojų kraujotaka per maža, suspaudimo kojinės paprastai nėra geriausias pasirinkimas. Tačiau jei dėl tam tikrų sąlygų sumažėjo kraujotaka, kasdien dėvėdami kompresines kojines iki 2 metų galite pagerinti savo padėtį. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Kai sergate giliųjų venų tromboze.
Ne visai! Giliųjų venų trombozė yra kraujo krešulys gilioje kojos venoje. Kasdien dėvint kompresines kojines iki 2 metų galima pagerinti šią būklę. Pasitarkite su gydytoju prieš gydydami DVT kompresinėmis kojinėmis. Yra geresnis pasirinkimas!
Kol esi nėščia.
Bandyk iš naujo! Iki trečdalio moterų nėštumo metu išsivysto venų varikozė. Nereikia laukti, kol pasibaigus nėštumui dėvėsite kompresines kojines, nes mūvėdami jas nėščia galite sumažinti arba išvengti venų varikozės. Pasirinkite kitą atsakymą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
4 dalis iš 4: Kompresinių kojinių pasirinkimas
1 žingsnis. Nustatykite, kokio slėgio kojinių jums reikia
Kojinių suspaudimas matuojamas gyvsidabrio milimetrais (mm Hg). Gydytojas suteiks jums tinkamą kojinių spaudimo laipsnį, kad galėtumėte tinkamai gydyti.
Žingsnis 2. Išsiaiškinkite kojinės ilgį
Galimos įvairaus ilgio kompresinės kojinės, įskaitant iki kelių ir tas, kurios siekia šlaunies viršų. Paklauskite savo gydytojo, kokio ilgio jums reikia.
Žingsnis 3. Išmatuokite kojas
Reikės išmatuoti kojas, kad žinotumėte, kokio dydžio kompresines kojines reikia gauti. Jūsų gydytojas gali išmatuoti jūsų kojas; jei ne, medicinos įrangos tiekimo parduotuvės tarnautojas turėtų jums padėti.
Žingsnis 4. Apsilankykite medicinos įrangos tiekimo parduotuvėje ar vaistinėje
Suraskite vietinę medicinos įrangos parduotuvę ir patikrinkite, ar jos nešioja kompresines kojines.
Kompresines kojines taip pat galima įsigyti per kai kuriuos internetinius mažmenininkus. Pageidautina apsilankyti pas specialistą, kad jis apsirengtų tinkamas kompresines kojines, tačiau jei tai nėra išeitis, pabandykite pirkti kojines internetu
Žingsnis 5. Pasitarkite su savo sveikatos draudimu
Kai kurie sveikatos draudimo planai apims kompresines kojines. Tikriausiai jums reikės gydytojo recepto, kad šios kojinės būtų padengtos. Rezultatas
0 / 0
4 dalis Viktorina
Tiesa ar melas: turėtumėte išmatuoti kojas, net jei perkate kompresines kojines internetu.
Tiesa
Taip! Kompresinės kojinės bus geriau nusimaunamos ir nusimaunamos, jei jos tinkamo dydžio jūsų kojoms. Jei negalite nusipirkti kojinių medicinos prekių parduotuvėje, kurioje matuojamos jūsų kojos, prieš pirkdami kojines internetu, pabandykite, kad gydytojas išmatuotų jūsų kojas. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Netiesa
Ne! Daugelis internetinių vaistinių parduoda kompresines kojines, tačiau jei nežinote, kokio dydžio pirktumėte, greičiausiai turėsite problemų užsimaudami ir nusiaudami kojines ir jas mūvėdami. Jei negalite nueiti į fizinę parduotuvę, kur jie gali išmatuoti jūsų kojas, paprašykite savo gydytojo, kad jus išmatuotų. Pasirinkite kitą atsakymą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Patarimai
- Pakeiskite kompresines kojines kas 3-6 mėnesius, kad užtikrintumėte tinkamą elastingumą.
- Leiskite gydytojui išmatuoti jus po kelių mėnesių, kad įsitikintumėte, jog jūsų dydis vis dar tinkamas.
Įspėjimai
- Niekada nevyniokite ir nesulenkite kompresinių kojinių.
- Jei sergate cukriniu diabetu ar susilpnėjusi kojų kraujotaka, turėtumėte vengti kompresinių kojinių.
- Nusivilkite kojines, jei pastebėjote melsvą atspalvį ant kojų ar pėdų arba jaučiate dilgčiojimą kojose ar pėdose.
