Akimirka, kai savo gailestį paversite savo gyvenimo istorija, yra ta akimirka, kai leidžiate neigiamam požiūriui į gyvenimą tapti visapusišku. Greitai reaguokite, kai ši padėtis ima įsitvirtinti ir pakeičia jūsų mąstymą. Jei norite paversti save žemu ir pasitikinčiu savimi ir drąsiai, turėsite atrasti šiek tiek drąsos, daug chutzpah ir noro pagerinti savo gyvenimą.
Žingsniai
1 žingsnis. Vertinkite save
Jei visą laiką būsite sunkus sau, apsunkinsite gyvenimą. Jūs nenusipelnėte viso to nuolatinio negatyvo ir, nors svarbu sutelkti dėmesį į tai, ką reikia tobulinti, tai neturėtų būti jūsų pasitikėjimo savimi sąskaita. Pasakykite sau, kad esate puikus žmogus, galintis padaryti viską, ko tikitės. Kiekvieną kartą, kai į galvą šauna neigiama ar kritiška mintis, atminkite ją teigiama mintimi, kuri sako: „Taip, bet aš sveikas/sumanus/pajėgus ir pan.“vietoj to. Norėdami gauti geriausią efektą, kartokite šį pratimą reguliariai.
Žingsnis 2. Išsiaiškinkite, ko norite iš savo gyvenimo
Kad ir kokia būtų jūsų gyvenimo dalis, nesvarbu, ar tai būtų 80 metų, ar 10 metų, jūs galite maksimaliai išnaudoti ateinančius metus, nurodydami sau kryptį. Taigi, ką norite daryti su savo gyvenimu?
- Ar norite naujos karjeros, naujo verslo, naujo hobio ar naujo savanoriško vaidmens?
- Ar nori naujo vaikino/merginos? Ar norite naujų platoniškų draugų?
- Ar norite numesti svorio ar priaugti svorio?
- Ar norite leistis į gyvenimo nuotykį?
- Ar tiesiog norite susitvarkyti savo gyvenimą?
Žingsnis 3. Kad ir kokia būtų priežastis, tiksliai ją įtvirtinę savo mintyse, galėsite pradėti į ją susikoncentruoti ir jos siekti
Žingsnis 4. Suplanuokite, kaip judėsite toliau
tu tai padarysi! Pasiimkite rašiklį ir užrašų knygelę, kurią galite nešiotis su savimi. Nuo šiol užsirašykite visas savo mintis ir planus bei susijusias ateities užduotis. Užsirašykite specifiką, kaip ketinate daryti tai, ko siekiate, įskaitant biudžetą, keliones, įrangą ir kt.
5 žingsnis. Įgyvendinkite savo tikslus
Pradėkite lėtai ir eikite link pasiekiamo tikslo. Kai tai bus padaryta, pereikite prie kito pasiekiamo tikslo. Įgiję pasitikėjimo, pradėkite siekti sunkesnių tikslų, kuriuos išsikėlėte sau.
Kiekvieną kartą, kai pasiekėte užduotį, palepinkite save maža dovana
Žingsnis 6. Prisiminkite, kad esate svarbiausias žmogus savo gyvenime
Jūs turite rūpintis savimi ir vertinti save. Tai ne apie savanaudiškumą; kuo labiau rūpinatės savo pasitikėjimo stiprinimu ir sprendžiate savo problemas, tuo laisviau galite padėti kitiems rasti tą patį kelią ir dosniai skirti laiko, žinių ir įgūdžių.
Žingsnis 7. Tikėkite savo sugebėjimais ir tuo, kas esate
Pasitikėjimas auga, kai suteikiate sau galimybę daryti tai, ką mokate gerai, ir tada remiatės tuo. Jis auga, kai nustoji save nuleisti ir pradedi atpažinti gerus dalykus apie save. Jis taip pat gali augti, kai atsisakote lūkesčių, kuriuos jaučiate kiti žmonės iš jūsų.
Žingsnis 8. Supraskite, kad kiti žmonės turi savo problemų
Kartais galite pajusti, kad kiti žmonės stovi jūsų kelyje, todėl jūs jaučiatės „mažiau“žmogumi arba atsisakote savo pastangų. Kitų žmonių kritika yra įprasta, tačiau ne visa tai yra konstruktyvu arba iš tikrųjų rūpi jūsų gerovei. Išmokite rūšiuoti tarp nenaudingų kirpčių, kurios neleidžia jums išnaudoti viso savo potencialo, ir atsiliepimų, kuriais iš tikrųjų siekiama padėti jums augti teisinga linkme. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, kol tai išspręsite, bet tai verta ir jūs žinosite savo žarnyne, kas yra teisingas patarimas, o kas tiesiog trukdo. Atminkite, kad daugelis žmonių rūpinasi savo pasitikėjimu, o kai kurie iš jų yra pakankamai nesaugūs ir bando perduoti savo rūpesčius ir jums.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Pasikalbėkite su draugais ir šeima apie savo rūpesčius ir problemas arba, jei jaučiatės geriau, parašykite tai savo dienoraštyje. Taip visa įtampa išlaisvinama išleidžiant dar vieną įtampą.
- Jei norite verkti, darykite tai. Geriau verkti ir viską paleisti, nei laikyti savyje ir kurti įtampą.
