Ar trokštate ilgų, blizgančių spynų? Pirmas dalykas, kurio jums prireiks, yra kantrybė: plaukai auga apie 6 colius (15 cm) per metus arba vidutiniškai 1/2 colio (1,25 cm) per mėnesį, ir mes mažai ką galime padaryti, kad pagreitintume šį procesą. Tai reiškia, kad galite apsaugoti savo plaukus tinkamai maitindamiesi ir sumažindami žalą. Daugelis įprastų šukuosenos elementų iš tikrųjų gali sukelti įtampą plaukams: šampūnas, šiluminis formavimas, dažymas, dieta, stresas, vaistai ir net netinkamas šepetys gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Tačiau tinkamai prižiūrint, jūsų plaukai gali išaugti sveiki ir stiprūs.
Žingsniai
1 būdas iš 3: švelniai ir efektyviai plauti plaukus
Žingsnis 1. Nustatykite savo plaukų tipą
Tai gali priklausyti nuo jūsų plaukų storio, naudojamų cheminių procesų ir (arba) galvos odos būklės.
- Ploniems plaukams būdingas mažas atskirų plaukų skersmuo. Šie plaukai linkę slinkti ir gali būti sunkiau formuojami. Jis taip pat gali būti labiau pažeidžiamas dėl stiliaus ir cheminių procesų.
- Ploni plaukai yra plaukai, kurių tankis yra mažesnis už kvadratinį colį. Nors šie plaukai gali būti ir ne, bet ploni plaukai turi daug problemų, susijusių su plonais plaukais.
- Stori plaukai, priešingai, turi didesnį tankį viename kvadratiniame colyje. Nesvarbu, ar jie tiesūs, ar banguoti, ar garbanoti, stori plaukai linkę būti sausesni nei ploni ir reikalauja kasdienio drėkinimo.
- Yra daugybė įvairių garbanotų plaukų rūšių - nuo siaurų sulenkimų iki laisvų bangų. Svarbus dalykas, kurį reikia žinoti apie garbanotus plaukus renkantis produktus, yra tai, kad jie linkę būti sausesni nei tiesūs plaukai.
- Dažyti plaukai buvo dažomi naudojant cheminius procesus. Dažai pašalina apsauginį išorinį lipidų sluoksnį nuo plaukų, todėl jie yra pažeidžiami. Tokiems plaukams skirti produktai yra skirti juos apsaugoti ir apsaugoti šilumą bei vandenį nuo jūsų spalvos išplovimo.
- Sausi plaukai dažniausiai yra perdėto apdorojimo rezultatas, nesvarbu, ar tai būtų dažymas, karščio formavimas, ar per didelis produktų, kurių sudėtyje yra alkoholio, naudojimas. Jis yra trapus, todėl linkęs lengvai lūžti.
- Riebūs plaukai paprastai reiškia riebią galvos odą. Plaukus gali būti sunku valyti, jie gali būti riebūs arba turėti nemalonų kvapą. Pleiskanos atsiranda ir dėl riebios galvos odos. Tai gali lemti daugybė veiksnių, įskaitant hormonus, vitaminų trūkumą ir paveldimumą. Ironiška, bet taip pat gali būti, kad jūsų galvos oda buvo sausa, o kūnas, kaip kompensacija, dabar gamina aliejų per daug.
Žingsnis 2. Pasirinkite šampūną ir kondicionierių savo plaukų tipui
Plaukų tipai yra normalūs, ploni, sausi, riebūs, dažyti ir pleiskanoti.
- Ploniems ir ploniems plaukams gali būti naudingi produktai, pažymėti „apimties didinimu“, kuris stiprina kūną.
- Storiems ir (arba) garbanotiems plaukams venkite produktų, kuriuose yra sulfatų (amonio laureto sulfato, amonio laurilsulfato, natrio laureto sulfato, natrio laurilsulfato). Tai plovikliai, kurie gali pašalinti garbanotus plaukus nuo drėgmės ir palikti juos garbanoti.
- Sausiems plaukams ieškokite drėkinančių ingredientų, ypač natūralių aliejų, tokių kaip kokoso, argano, avokado, simondsijų ir vynuogių sėklų. Venkite produktų, kurių sudėtyje yra alkoholio.
- Spalvoti plaukai turi būti plaunami specialiai sukurtais produktais, kad nenuimtų spalvos. Venkite „skaidrinančių“šampūnų, nes jie yra skirti pašalinti produkto susikaupimą ir gali būti per daug atšiaurūs jūsų plaukams.
- Riebiems plaukams rinkitės švelnų, be aliejaus šampūną, pvz., Kūdikių šampūną, ir kondicionierių, skirtą riebiems plaukams. Taip pat galite naudoti skaidrų šampūną, bet nenaudokite jo kiekvieną dieną.
- Priešingai populiariam įsitikinimui, pleiskanas sukelia riebi galvos oda. Mielės gyvena aliejuose ir sukuria dirginančius šalutinius produktus, dėl kurių galvos oda pleiskanoja. Apsvarstykite šampūną ir kondicionierių su arbatmedžio aliejumi, kuris veikia kaip natūralus priešgrybelinis agentas.
Žingsnis 3. Tepkite šampūną ant galvos odos, o ne išilgai plaukų
Norite nustatyti, kur gaminami aliejai, tai yra plaukų folikulai, esantys po galvos oda. Įmasažuokite nedidelį kiekį šampūno į galvos odą, o skalavę leiskite jam tekėti per visą plaukų ilgį.
Žingsnis 4. Masažuokite galvos odą
Padaryti sau nedidelį galvos odos masažą padeda padidinti kraujotaką; daugiau kraujo į plaukų folikulus reiškia, kad maistinės medžiagos gali juos pasiekti greičiau. Nors tai galite padaryti bet kuriuo metu, plauti plaukus yra gera proga, nes vis tiek turite masažuoti šampūną. Užtepę šampūną, švelniai įkiškite pirštų galiukus į galvos odą, pradedant nuo pakaušio ir baigiant plaukų linija.
Žingsnis 5. Šampūnas tik tiek kartų, kiek reikia
Labai riebiems plaukams gali tekti plauti kasdien, tačiau sausus ir net normalius plaukus dažnai galima naudoti šampūnu kartą per porą dienų. Šampūnuose yra stiprių ploviklių, kurie pašalina plaukus nuo aliejaus, todėl juos naudojant rečiau plaukai gali atrodyti geriau.
Žingsnis 6. Sekite šampūną su kondicionieriumi
Kondicionierius gali padidinti blizgesį, pagerinti elastingumą, sumažinti raizginius ir netgi suteikti tam tikrą UV apsaugą. Tačiau kondicionierių reikia tepti tik ant plaukų galiukų, todėl praleiskite galvos odą. Taip pat labai gerai prieš išlipant iš dušo kondicionierių išplauti iš plaukų šaltu vandeniu. Tai padės uždaryti plaukų odeles ir sulaikyti drėgmę. Rezultatas
0 / 0
1 metodo viktorina
Kodėl stori plaukai yra labiau riebūs nei ploni plaukai?
Tas pats genas, sukeliantis storus plaukus, taip pat sukelia riebią galvos odą
Ne! Stori plaukai iš tikrųjų paprastai būna sausesni nei ploni plaukai. Nors riebi galvos oda gali būti paveldima, ją taip pat gali sukelti kiti veiksniai, tokie kaip hormonai ir vitaminų trūkumas. Bandyk iš naujo…
Storiems plaukams suformuoti reikia daugiau produktų, kurie kaupiasi ant plaukų ir tampa riebūs
Bandyk iš naujo! Nors tiesa, kad daugiau plaukų reikia daugiau produktų, jie nepadaro storų plaukų labiau riebiais nei ploni plaukai. Pasirinkite kitą atsakymą!
Tai nėra labiau riebi nei ploni plaukai
Teisingai! Apskritai, stori plaukai linkę būti sausesni nei ploni plaukai ir reikalauja daugiau drėkinimo. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 metodas iš 3: Stilius atsargiai
Žingsnis 1. Būkite labai atsargūs su šlapiais plaukais
Plaukai yra pluoštas: pagalvokite apie tai kaip apie švelnią vilną. Kaip ir vilna, ji yra ypač trapi šlapia. Kad sumažintumėte žalą, venkite šukuoti plaukus, kai jie šlapi, ir niekada nenaudokite šildymo lygintuvų (garbanojimo ar išlyginimo) ant drėgnų spynų.
Žingsnis 2. Šukuokite plaukus nuo galiukų iki viršaus
Naudodamiesi plataus danties šukomis, pradėkite nuo plaukų apačios ir išskleiskite paskutinius kelis centimetrus. Tada atsiskleiskite keliais centimetrais aukščiau ir pakilkite į viršų. Šis švelnesnis metodas palaipsniui atsiskiria, o tai mažiau kenkia ir sulaužys mažiau nei šukos ištraukimas nuo šaknų iki galų.
Prieš šukuodami pabandykite šiek tiek išdžiūti plaukus
Žingsnis 3. Sumažinkite šepetėlį
Plaukai šukuodami sukelia trintį, kuri pažeidžia odeles, o plaukai tampa trapūs ir nuobodūs. Išsisklaidykite plačiomis dantimis šukomis ir šukuokite tik tada, kai to reikia stiliaus reikmėms.
Naudokite irklentinį šepetį su šereliais su rutulio galu, kuris yra švelnesnis plaukams
Žingsnis 4. Parduokite rankšluosčių džiovinimą marškinėlių džiovinimui
Rankšluosčiai gali sukelti trintį ir sutraiškyti plaukų kutikulę, sukeldami šerpetojimą (ypač jei vienu trinate plaukus). Kita vertus, minkšti medvilniniai marškinėliai yra daug švelnesnis būdas sugerti vandens perteklių. Užuot išgręžę plaukus, apvyniokite juos marškinėliais.
Žingsnis 5. Sumažinkite šilumos stiliaus naudojimą
Jei įmanoma, leiskite plaukams išdžiūti ore.
- Jei naudojate plaukų džiovintuvą, naudokite žemiausią nustatymą.
- Jei naudojate garbanojimo ar lyginimo geležį, sutrumpinkite laiką, per kurį jie liečiasi su plaukais, apribodami tai iki 3–4 sekundžių. Visada iš anksto tepkite apsaugą nuo karščio, kad išvengtumėte žalos.
Žingsnis 6. Sumažinkite cheminių procedūrų naudojimą plaukams
Tai apima atpalaiduojančius, permus, dažus (ypač su amoniaku ar peroksidu) ir plaukų balinimą/šviesinimą. Visų pirma nebalinkite, neatpalaiduokite ir nepermirkykite jau apdorotų plaukų, nes tai gali smarkiai susilpninti plaukus. Gerai atlikti apytikslę kas šešias savaites, tačiau šis gydymas taikomas tik naujam augimui.
Žingsnis 7. Naudokite alyvos apdorojimą
Nereikia išleisti pinigų komercinėms karšto aliejaus procedūroms. Vietoj to, sausus plaukus patepkite kokosų arba alyvuogių aliejumi, apvyniokite marškinėliais (arba uždenkite dušo dangteliu) ir palikite per naktį. Kitą dieną nuplaukite drungnu vandeniu. Atlikite šį gydymą kartą per savaitę.
Žingsnis 8. Reguliariai kirpkite skilinėjančius galus
Nors tai mitas, kad tai iš tikrųjų gali paskatinti jūsų plaukų augimą greičiau, skilinėjantys galai iš tikrųjų gali stabdyti ilgų, sveikų plaukų augimą. Užmiršti skilinėjantys galai gali nukeliauti plauko stiebu iki pat šaknų. Dar blogiau, jūs galite sukurti kelis suskaidytus galus, kai patys skilimai sukuria skilimus. Kad išvengtumėte šios problemos, kirpkite plaukus kas 8–12 savaičių ir paprašykite savo stilisto nuimti tik galiukus.
Žingsnis 9. Venkite labai griežtų šukuosenų, ypač jei turite plonus plaukus
Viskas, kas jaučiasi traukianti, tikriausiai yra per ankšta ir gali sukelti traukos alopeciją (plaukų slinkimą). Pailginimai ir kukurūzai taip pat gali pakenkti. Vietoj to laikykitės laisvesnių arklio uodegų ar pintinių. Rezultatas
0 / 0
2 metodas Viktorina
Kodėl bloga mintis plauti plaukus, kai jie šlapi?
Taip nėra, jei naudojate irklentinį šepetį su šereliais su rutuliu
Ne! Šlapi plaukai yra trapesni nei sausi, ir net švelnus irklentinis šepetys gali juos sulaužyti. Kad išvengtumėte lūžinėjimo, plaukite plaukus tik tada, kai jie yra sausi. Pasirinkite kitą atsakymą!
Šukuodami plaukus, kai jie šlapi, vėliau sunkiau formuoti šukuoseną
Ne visai! Šukuodami šlapius plaukus nebūtinai apsunkinsite jų formavimą, tačiau jie pakenks, o tai gali sukelti garbanojimą. Vietoj šepetėlio išplaukite mazgus iš plauko, naudodami plačias dantis. Yra geresnis pasirinkimas!
Šlapi plaukai yra trapūs, o šukuodami juos galite lūžinėti
Teisingai! Šukavimasis trinant gali padaryti žalos, ypač kai jūsų plaukai šlapi. Leiskite savo plaukams šiek tiek išdžiūti, tada šukuokite plačiomis dantimis. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 metodas iš 3: subalansuoti mitybą
Žingsnis 1. Valgykite pakankamai baltymų
Tinkamas baltymų kiekis yra būtinas plaukų sveikatai. Nors jums reikalingas baltymų kiekis priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant tai, kaip esate fiziškai aktyvus, gera taisyklė yra suvalgyti ne mažiau kaip 0,8 gramo baltymų vienam kilogramui kūno svorio arba apie 2,8 gramo už svarą. Baltymų šaltiniai yra: jūros gėrybės, liesa mėsa, kiaušiniai, pupelės, riešutai, pienas, sūris ir jogurtas.
Žingsnis 2. Patikrinkite vitaminų kiekį
Geležies trūkumo anemija gali būti nesveiko plaukų priežastis (taip pat ir kitų sveikatos problemų), todėl svarbu užtikrinti, kad geležies kiekis būtų pakankamas. B grupės vitaminai ir biotinas skatina plaukų ir galvos odos sveikatą. Be to, mažos vitamino C atsargos gali lemti prastą plaukų augimą. Jei jūsų lygis yra žemas, apsvarstykite galimybę vartoti multivitaminų su geležimi.
Niekada nevartokite daugiau nei rekomenduojama vitamino paros dozė, nes kai kurie gali būti toksiški dideliais kiekiais
Žingsnis 3. Padidinkite riebalų rūgščių vartojimą
Polinesotieji riebalai turi daug naudos jūsų plaukams. Jie padeda odai ir plaukams išlaikyti drėgmę ir išlikti elastingi, taip pat gali padėti sumažinti pleiskanas. Omega 6 riebalų rūgščių yra lapinėse daržovėse, sėklose, riešutuose, grūduose ir augaliniuose aliejuose (kukurūzai, dygminai, sojos pupelės, medvilnės sėklos, sezamas, saulėgrąžos), o graikiniuose riešutuose, linų sėklose, mung pupelėse ir riebioje žuvyje yra daug omega 3 riebalų rūgštys.
Žingsnis 4. Nustokite rūkyti
Nors tai gali atrodyti ne kaip mitybos pakeitimas, rūkymas iš tikrųjų riboja maistinių medžiagų tiekimą į plaukus, apribodamas kraujagysles. Rezultatas - nuobodžios, trapios spynos. Jūsų plaukai atrodys (ir kvepės) geriau, jei mesti rūkyti.
Žingsnis 5. Išmokite sumažinti stresą
Kai patiriate stresą, jūsų kūnas gali gaminti daugiau kortizolio (steroidinio hormono), dėl kurio padidėja plaukų slinkimas. Sužinokite, kaip sumažinti stresą, pavyzdžiui, meditaciją, reguliarius pratimus ir tinkamą miegą.
Žingsnis 6. Saugokitės produktų, kurie teigia, kad jūsų plaukai auga greičiau
Rinkoje gausu produktų, teigiančių, kad pagreitina plaukų augimą. Tačiau nėra mokslinio būdo, kaip jūsų plaukai greičiau augtų, todėl gerai pagalvokite, ar išleisite daug pinigų tokiems daiktams - tabletes, šampūnus ar aliejus. Ką galite padaryti, tai palaikyti galvos sveikatą ir plaukų augimą tinkamai prižiūrint, formuojant ir maitinantis, kaip aprašyta šiame straipsnyje.
Žingsnis 7. Turėkite kantrybės
Prireiks mažiausiai trijų mėnesių, kad pastebėtumėte savo atliktų mitybos pakeitimų naudą. Žinokite, kad padarėte gerą pasirinkimą sau ir savo plaukams ir kad netrukus sulauksite naudos. Rezultatas
0 / 0
3 metodas Viktorina
Kodėl lašišos įtraukimas į dietą padėtų augti plaukams?
Jame gausu baltymų
Tu is dalies teisus! Lašiša yra turtingas baltymų šaltinis, būtinas plaukų sveikatai. Skirkite 2,8 gramo baltymų vienam kilogramui kūno svorio. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Tai puikus Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis
Beveik! Lašiša ir kitos žuvys yra puikus Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, padedantis plaukams išlaikyti drėgmę ir išlikti elastingas. Bet yra geresnis atsakymas! Bandyk iš naujo…
Tai gali padėti išvengti anemijos
Uždaryti! Geležies trūkumo anemija yra viena iš nesveikų plaukų priežasčių. Valgydami daug geležies turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, jūros gėrybių, galite išvengti anemijos. Tačiau yra ir kitų priežasčių, kodėl lašiša yra sveikos plaukų dietos dalis! Pasirinkite kitą atsakymą!
Visi aukščiau išvardinti dalykai
Teisingai! Riebi žuvis, kaip ir lašiša ar sardinės, yra puikus baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Žuvyje taip pat yra geležies, kuri yra būtina anemijos prevencijai. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Patarimai
- Garbanotiems plaukams plaukite šampūnu tik vieną ar du kartus per savaitę, nes garbanoti plaukai linkę būti sausesni.
- Deja, pažeistų plaukų negalima atkurti. Turite eiti į saloną ir nukirpti pažeistus plaukus. Nors tai gali atrodyti atgrasu, turėkite kantrybės ir sutelkite dėmesį į tai, kad nepažeisti plaukai būtų kuo sveikesni.
- Jei turite sausus plaukus, į plaukus įpilkite alyvuogių aliejaus ir uždenkite dušo dangteliu. Palikite procedūrą per naktį, o ryte, kaip įprasta, plaukite plaukus šampūnu. Darykite tai kartą per savaitę. Alyvuogių aliejus turi drėkinančių ingredientų, todėl jūsų plaukai bus minkšti ir žvilgantys.
- Kasdien plaunant plaukus šampūnu, plaukai gali išdžiūti. Darykite tai kas antrą dieną, bet vis tiek valykite savo kūną kiekvieną dieną. Jei turite labai riebius plaukus, drąsiai juos plaukite, kai reikia.
- Įdėkite kokosų aliejų į rankas, patrinkite delnus ir įkiškite į plaukus. Tada viską nuplaukite.
- Naudojant natūralius produktus jūsų plaukams geriausiai tinka tie, kurių sudėtyje yra alkanų.
- Kokosų, alyvuogių ir ricinos aliejus (puikiai tinka plaukams, suplonėjusiems dėl įtemptų pintinių ir priauginimo) yra vienas geriausių aliejų, kuriuos galima tepti ant plaukų, kad jie būtų ilgesni ir stipresni. Jūs turėsite tai padaryti du kartus per dieną mažiausiai tris savaites, kol pastebėsite naudą.
- Jei sumaišysite kokosų ir alyvuogių aliejų ir patepsite jį į plaukus ir miegosite, tai padės jums augti sveikesniems.
- Afrikos amerikiečių plaukams naudokite tokius produktus kaip „Mizani“, „Mane & Tail“, „Garnier“.
- Jei jūsų plaukai buvo dažyti arba apdoroti chemikalais, naudokite profesionalias priemones (tokias kaip šampūnai ir kondicionieriai).
